ako ay hindi pagayon ang nananagot kung ako nasain maaari able sa sanayin kailan ako ay 100 taon unang panahon, ipalagay ako ay able sa buhay atipan ng pawid long. Ida Wasserman tanyag niya 100th kapanganakan at ito malaki grandmother magsimula mula rito niya araw di gym. siya does niya hatakin di niya pawisan iangkop at itimin orthopedic sapatos. noon, siya sanayin niya sandatahan sundan nina 2 milya bawat isa oras sa ang treadmill nang una rowing dahil sa muntik na 20 katitikan. siya din does binti daganan at able sa hilahin itumba 58 magbayo ng timbang sa itono niya biceps.
ilan taon nakalilipas, gamutin suriin Ida Wasserman kumuha mahigpit osteoporosis. siya had sa lumakad kumuha a lumakad at gamutin said siya would hindi buhay long. Wasserman noon galawin sa a pamamahinga komunidad sa buhay kumuha niya anak na babae , Brueggeman, sino maibigan sanayin di gym. siya asked niya tahimik sa kumuha kaunti kalamnan. atipan ng pawid ay ang singkamas itutok.
Wasserman magsimula simple sanayin kumuha a simple silya using ang telebisyon ipakita, “ umupo sa maaari bumagay”. siya din magsanay lumakad paghihimagsik using a bola bariles dahil sa pagtimbangin. ang pinagsanayan kumuha paglaban makina kamelyo at ang yumao magtanghal. matapos buwan ng sanayin, ang magbunga were madula. hindi laling marami lumakad, hindi laling marami umbok gulugod.
ngayon, ito 100 taon unang panahon malusog babae gumawa lumitaw 2 oras a araw, at 7 days a linggo.
noong panahon isa kapanayamin, siya said, “ ako would sabihin tago masigla, sapagka't minsan ka patigilin ay sinusulat masigla, ka ay hindi longer marami ng a tao”
minsan tayo sumapit 30 taon unang panahon, tayo nasain mawala buongpaligid 1 porsiyento ng kalamnan bawa't isa taon. pagayon, sa sumagot atipan ng pawid pagkawala, isa dapat gumawa timbang ang pinagsanayan. di tunay na pangyayari, kalamnan may mataas metabolism alin tumulong di timbang pigilin.
pagayon, maghintay hindi laling marami takdaan ng oras sa lumakad sa gym.
Scroll itumba sa iwan a mag-ukol ng puna. ako tunay magkulang sa malaman ano ka isipin.
bumasa laling marami posts maibigan " paano sa bimbinin bumagay patagin kailan ka ay 100 taon unang panahon?":
sumang ayon di a ang bumabasa
Angie kultihin /Jan 24, 2009 at 124: pm
kagulatgulat! ako isipin idugtong ang gym was ang talunin pasiya ako made di akin maikli 30years+ ng buhay. ;-)
kanya’ a lifestyle ako malaman ako nasain tugisin hanggang ang tapusin ng akin days.
BTW, agong Xi Fa Cai!
hyperX /Jan 24, 2009 at 428: pm
kailan mga tao ay 100 taon unang panahon, siya/ siya maaari bahagya na galawin. ano laling marami ka magkulang sa sanayin di gym.
Tom iparada /Jan 25, 2009 at 204: ay
Wow. ang gulang bagay ay maringal datapuwa't kanya’ din a malaki daan sa highlight ang pag-angkat ng sanayin di overol kalusugan. ang sanayin tumulong Ida pagtagumpayan ang sintomas ng mahigpit osteoporosis.
gagreflex /Jan 27, 2009 at 134: ay
shes’ isa paglangkap sa sa amin lahat!
Lucy /Jan 27, 2009 at 711: pm
ang kalamangan ng sanayin regular couldnt’ maaari laling marami magliwanag!
Tom /Jan 29, 2009 at 936: pm
ako gumawa a pulutong ng tugaygayan panlahi, at isa ng ang regular paligsahan ay di kanya mid 70s’, sa makita kanya flying pataasin a bundok panigan ay kagulatgulat sa magbantay.