nas�l -e do�ru kalmak hastal�k n�beti d�z ne zaman sen Are 100 y�l ya�l�?

I am zarars�z emin -ip -medi�i I -ecek muktedir antreman ne zaman I am 100 y�l ya�l�, ger�ek saymak I am g��l� -e do�ru ya�amak adl. �u uzun. Ida Wasserman naml� onu 100th do�um ve bu b�y�k b�y�kanne mar� uzakta onu g�n i�inde gym.  o does onu germek i�inde onu ter tak�m elbise ve siyah orthopedic ayakkab�. o zaman, o antreman onu kol izlemek yan�nda 2 �zerinde mil i�areti olan ta� -de saat �st�nde belgili tan�ml�k treadmill �nce rowing i�in �deta 20 zab�tname. o da does but s�k���k ve g��l� -e do�ru y�kmak 58 �ngiliz liras� -in a��rl�k -e do�ru ses onu paz�.

az y�l �nce, doktor te�his etmek Ida Wasserman ile sert osteoporosis. o bkz. have -e do�ru y�r�mek ile a y�r�mek ve doktor ad� ge�en o -cekti de�il ya�amak uzun. Wasserman o zaman hareket ettirmek -e do�ru a emekliye ayr�lma halk -e do�ru ya�amak ile onu k�z �ocuk , Brueggeman, kim be�enmek antreman i�inde jimnastik salonu. o yanlamas�na onu �� -e do�ru almak biraz kas. yani belgili tan�ml�k d�nme nokta.

Wasserman mar� sade antreman ile a sade iskemle istimal belgili tan�ml�k televizyon g�stermek, “ oturmak -e do�ru var olmak hastal�k n�beti”. o da pratik y�r�mek dik istimal a balerin f��� i�in denge. terbiye ile kar�� koyma makine deve vas�l belgili tan�ml�k sonradan sahne. -den sonra ay -in antreman, belgili tan�ml�k -den sonu�lanmak were tiyatroyla ilgili. hay�r daha y�r�mek, hay�r daha �nsezi s�rt.

�imdi, bu 100 y�l ya�l� s�hhatli kad�n i� d��ar� 2 saat a g�n, ve 7 ya�am a hafta.

s�ras�nda an m�lakat, o ad� ge�en, “I -cekti demek almak aktif, ��nk� bir kez sen durmak varl�k aktif, sen are gayri �ok -in a ki�i”

bir kez biz uzanmak 30 y�l ya�l�, biz -ecek kaybetmek hakk�nda 1 alg�lamak -in kas her y�l. �ylesine, -e do�ru saya� adl. �u kaybetme, bir -meli yapmak a��rl�k terbiye. vak�a, kas -si olmak y�ksek metabolizma hangi yard�m etmek i�inde a��rl�k hakim olmak.

�ylesine, beklemek hay�r daha zaman -e do�ru gitgidmek jimnastik salonu.

Did sen bunun gibi posta? abone -e do�ru MunFitnessBlog.com bug�n o bkz. be �zg�r.
 
tomar a�a�� -e do�ru ayr�lmak a yorum. I ger�ekten istemek -e do�ru bilmek ne sen d���nmek.
 
okumak daha posta be�enmek " nas�l -e do�ru kalmak hastal�k n�beti d�z ne zaman sen Are 100 y�l ya�l�?":

• duman Does de�il yard�m etmek i�inde ya�l� kaybetme
• temel Cholesterol bilgi i�in Dummies ne bkz. be Cholesterol?
• nas�l -e do�ru kurmak beden be�enmek -ecek demirci?
• g�rmek nas�l kolayca sen -ebilmek ya�amak munzam 14 y�l uzun ya�am ile 4 s�hhatli al��kanl�k