我不确定是否当我是100岁认为我能长时间居住的时候,我将能运动如此有把握以至.艾达Wasserman庆祝她的第100生日和这伟大祖母离开使她的时期,她模仿她穿着她的运动服和黑矫形的鞋延伸出去的开始gym. .然后,在争吵了几乎20分钟之前,她锻炼她的在踏车上其后是每小时2英里的手臂.她也做腿压和能58磅重量获得给她的二头肌定调子.
很少一点年以前,医生严重骨质疏松地诊断艾达Wasserman.她必须和一个散步者步行和医生说她将不长时间居住.那时Wasserman迁移到一老人社区和她的喜欢运动的女儿,Brueggeman居住在体操馆.她请求她的沉默得到一些肌肉.那个是转折点.
Wasserman以一个简单椅子开始不做作练习使用电视节目,“坐着是健康”她也实行走为平衡直立使用一芭蕾把杆.用抵抗力机器训练得到更后期.在运动的月以后,结果是戏剧.禁止更多散步者,不再使后面隆起.
现在,这个100岁健康妇女一白天2小时和一个星期7天锻炼.
在一会晤期间,她说“我将说保持活跃,因为一旦你停止是活跃,你不再是很多一个人.”
一旦我们达到,30岁,每年我们将失去肌肉发达肌肉大约百分之1.那样,反击那丢失,一将去做重量训练.事实上,肌肉在重量控制中有有帮助的更高代谢.
那样,没有被给予体操馆more. 时代周刊等候.
在卷轴上书写留下一意见下来.我确实想要知道你认为的.
阅读像怎样甚至当你是100岁的时候,维持适合的状态更多杆吗?:
电子信函这份邮报" title="Email This Post" style="border: 0px;" /> 
在一个读者身上捐助
在1:24 pm2009年1月24日 Angie棕褐色 //
Amazing!!我认为加入体操馆是我在我的短30+years中使最好的决定生活的.;-
它’s一种生活方式我知道我将直到几天我的末追.
BTW,锣希腊语的第十四个字母Fa Cai!
在4:28 pm2009年1月24日 hyperX //
当人们是100岁的时候,他//她能勉强移动.你向想要的更多在体操馆中运用什么.
在2:04 2009年1月25日 汤姆帕克 //是
叫声.年龄东西是给人留下深刻印象但是它’s身体总也一种伟大的强调的重要性的方式运动.练习帮助艾达克服严重骨质疏松的症状.
在1:34 2009年1月27日 gagreflex //是
她’s一对我们灵感所有的!
在7:11 pm2009年1月27日 露西 //
正常运用couldn的优势’t更清楚!