How To Swing Like Tiger Woods? Как да се залюлее Както Тайгър Уудс? His Secret Gym Workout Finally Exposed. Неговата тайна gymnasium Работа Накрая изложени на риск.

All this while, I thought most golfers just have to focus in their skill in swinging the clubs. Всичко това време, мислех, че повечето играчи на голф просто трябва да се съсредоточат в своите умения в Swinging клубовете. Why? Golfers don't have to run. Защо? Golfers не трябва да тичам. They don't have to jump. Те не трябва да скочи. They don't have any body contact with other players. Just swing the clubs. Те нямат никакви орган контакт с други играчи. Само суинг клубовете.

Really that easy? Наистина ли е толкова лесно? Not really. Не съвсем. Two years ago, my friend has already told me that Tiger Woods actually does weight training. Преди две години, моят приятел вече ми каза, че Тайгър Уудс действително тегло обучение. However, that time, we could not have any solid proof. Въпреки това време, ние не би могъл да има солидни доказателства. Fortunately, I came across an interview article last week and it is true that Woods spend lots of time in gym. За щастие, попаднах на една статия, интервю миналата седмица и това е вярно, че Уудс прекарват много време в салона.

Wait, who is Tiger Woods? Чакай, който е Тайгър Уудс?

Nope, not a real tiger. Не, не си истински тигър.

Tiger Woods is an American professional golfer whose achievements to date rank him among the most successful golfers of all time. Woods was the highest paid professional athlete in 2006 with about $100 million from winnings and endorsements. Тайгър Уудс е американски професионален играч на голф, чийто постижения до момента го нарежда сред най-успешните играчи на голф за всички времена. Уудс е най-високата платена професионален спортист през 2006 г. с около 100 млн. долара от печалбите и текст.

After 31-year-old Tiger Woods won his 13th major at Southern Hills in August 2007, he said this, “Other guys have gotten tired. След 31-годишният Тайгър Уудс печели 13 големи в Южна Хилс през август 2007 г., той каза, че това, "Други хора са придобили уморен. You see their shoulders slumping and dragging. Виждате раменете си slumping и плъзгане. I feel fine. Чувствам се добре. You should always train hard and bust your butt. Not everyone considers golf a sport and they don't treat it as such. They paid the price.” Винаги трябва да влак твърд и скъсам задника. Не всеки смята голф спорта и те не го третира като такъв. Плащали цената. "

This championship in Oklahoma had the hottest conditions in major championship history, with temperatures reaching 39 degree Celsius during the final round. Това първенство в Оклахома са най-горещите условия в по-големите шампионат история, с температури достига 39 градус Целзий по време на финалния кръг. At least 264 people were treated for heat exhaustion. Най-малко 264 души са лекувани за топлинно изтощение. The ability to stay focus for the 4-day tournament was paramount. Способността да спре фокус за 4-дневния турнир е от първостепенно значение. Woods believes that his renowned fitness has given him an edge in golf's biggest events. Уудс смята, че си известен фитнес му е дал предимство в най-големите събития голф's.

Yes, Woods' effort working out at gym differentiates himself from others. Therefore, many amateur golfer wants to learn about his workout. Да, усилия Уудс "изработване на фитнес се отличава от другите. Ето защо, много любителски голф иска да узнае истината за своята тренировка. They all think that it must be some special program that is never been done before. Те всички смятат, че тя трябва да бъде около специална програма, която никога не е било направено преди това. To make things more mysterious, Woods never talked about his gym workout openly. It was one part of his very public life that he kept private for many years. За да станат нещата още по-мистериозно, никога не Уудс си говорихме за фитнес тренировка открито. Това е една част от много публични живота си, че той поверително в продължение на много години. However, in Въпреки това, в Men's Fitness Men's Fitness July 2007 edition, he finally shared with us. Юли 2007 издание, той най-накрая сподели с нас.

Even after being a father, Tiger Woods actually still finds time for workouts at gym as many as six days a week. Дори и след като баща, Тайгър Уудс всъщност все още намира време за тренировки в салона колкото шест дни в седмицата. His trainer, Keith Kleven, disclosed that Tiger Woods has gained about 30 pounds of muscles for the past 10 years . Неговият треньор, Кийт Kleven, разкрива, че Тайгър Уудс придоби около 30 килограма мускули за последните 10 години. In 1996, Woods was 6-foot-2 and 158 pounds. През 1996 година, Уудс е 6-крак-2 и 158 паунда. He tried to gain weight, but his father told him that family history suggested he would not be able to do so. Той се опитал да наддават на тегло, но баща му го казах, че семейната история предложи той не би могъл да го направи. Even Woods continued to lift weights, results were not obvious. Дори Уудс продължава да вдигне теглото, резултатите не са били очевидни. However, the change occurred about the time he won the career Grand Slam in 2000 at age of 24. Въпреки това, промяната се наблюдава около това време той спечели кариера Големия шлем през 2000 г. на 24 години. He was delighted that he finally felt strong and all his hard work has paid off. Той е доволен, че той най-накрая почувствах силна и всичките си упорит труд се отплаща.

Tiger Woods' workout regimen at gym : Тайгър Уудс "режим на фитнес тренировка:
1) Cardiovascular warm-up exercise (30 minutes) including treadmill, stair stepper or bike. 1) Сърдечно-съдови подгряващи упражнения (30 минути), включително неблагодарна, STEPPER стълбище или под наем.

2) Total body stretching focusing on the muscles of the legs and trunk. A trainer assists him with physical therapy to help his body to prepare the joints for the rigors of swinging a golf club. 2) Общ орган стречинг с акцент върху мускулите на краката и торса. Треньор го подпомага с физическа терапия, за да помогне на тялото да се подготви за ставите тръпки на Swinging голф клуб.

3) Core exercises (focusing in posture and balance) 3) Core упражнения (с фокус в позата и баланс)
These exercises are performed to strengthen the muscles that stabilize his body. Тези упражнения се изпълняват за укрепване на мускулите, които стабилизират тялото му. Core training involves keeping the torso in place while taking his limbs through different movements. Core обучение включва поддържане на торса на място, докато приемате крайниците му чрез различни движения. This workout helps to improve the muscles of the abdomen and back. Това спомага за подобряване на тренировка на мускулите на корема и гърба. These muscles are the key muscles needed for the twisting the body withstands during the golf swing. Тези мускули са най-важните мускули, необходими за усукване на тялото издържа по време на голф суинг. For example, Woods may sit on the medicine ball and perform dumbbell curl while trying to maintain his balance on the ball. За пример, Уудс може да седне на лекарството топката и изпълнява къдря гира, докато се опитва да запази баланса си от топката. He may also anchors long rubber bands to fixed positions and performs movements similar to the golf swing. Той може също да котви дълги ленти гума до фиксирани позиции и извършва движения подобни на голф суинг.

4) Endurance runs of seven miles (11 kilometers) and speed runs of three miles (five kilometers) 4) издръжливост работи от седем мили (11 км) и скоростта работи на три мили (пет км)

5) Weight training 5) Тегло обучение
Now, this is the most interesting part. Сега, това е най-интересната част. On high-intensity days, he lifts 80 percent of his maximum weight doing exercises such as the bench press, the shoulder press and squats. На висок интензитет на ден, той лифт 80 на сто от максималната му тегло правиш упражнения като натиснете на пейката, на рамото натиснете и клякам.

Keith Kleven did not disclose how much weight Woods is doing, but rumor said that Woods was Кийт Kleven не разкриват колко тегло Уудс е това, слух, но заяви, че Уудс е bench pressing пейка натискане about 300 pounds (about 136 kilogram). Many doubt so . около 300 паунда (около 136 кг). Много съмнение така. Yes, I do not think that he ever did that. Да, аз не мисля, че той някога е това. Even if he does, he should not do it often. That load would put his shoulder joint at the risk of getting injured. Not a risk he is willing to take that might ruin his career. Дори ако това стане, той не трябва да го правя често. Натоварване Това ще сложи раменна става на риска от развитие на пострадалите. Не риск той не желае да се рушат, че може да му кариера.

Spy shots taken when Tiger Woods are doing bench press. Шпионски снимки внимава, когато Тайгър Уудс се прави пейка преса.

Tiger Woods trains with weight machines, free weights, dumbbells and medicine balls. Тайгър Уудс влакове с тегло машини, свободни тежести, гири и медицината топки. However, what Woods does differently from a typical weight lifter is that he tries to perform various exercises in movements and positions that mimic the golf swing . Въпреки това, какво Уудс е различен от този типичен крадец на тегло е, че той се опитва да изпълнява различни упражнения за движения и позиции, които имитират суинг голф. He works on his golf posture and grip strength by lifting dumbbells. Той работи по голф си поза и сила сцепление с повдигане гири. Since the golf swing is a very dynamic movement, I suspect that most of Woods' exercises are done that way and not just sitting doing Тъй като голф суинг е много динамично движение, аз подозирам, че повечето от упражнения Уудс "се извършва по този начин и не само това заседание isolation exercise изолация упражняване for individual muscles. за отделните мускули.

Tiger Woods said that he does not have any ego in the gym. He believes that it is important to listen to his body when comes to pushing weight. Тайгър Уудс заяви, че той няма никакво его в салона. Той смята, че е важно да слушате тялото си, когато става въпрос за бутане на теглото. Therefore, he never hurt himself by taking too much load. По тази причина, той никога не се нарани като взема прекалено много натоварване. It is no surprise that he opts for high repetitions with smaller weights. Това не е изненада, че той избира за високи повторения с по-малки тежести. These workouts include leg-press (with machine) and Тези тренировки са на крака натиснете (с машина) и biceps-curl бицепс-къдря (with machine too) nowadays. (с машина също) в наши дни.

5) Cool down 5) Охладете
Woods stretches again to cool down. Уудс се простира отново да се успокои.

Some people are saying that Tiger Woods is taking steroid to be that muscular. May be these people just refuse to believe that the world richest golfer is working at gym hard to be in shape. Някои хора казват, че Тайгър Уудс е като стероид да бъде, че мускулите. Могат да бъдат тези хора просто отказват да повярват, че светът най-богатите голф работи в салона трудно може да бъде във форма.

I do not play golf. Аз не играя голф. Not a fan of Tiger Woods either. Ако не сте фен на Тайгър Уудс също. However, let's agree that Tiger Woods is a champion. Все пак, нека се съгласявате, че Тайгър Уудс е шампион. I hope that we can learn from a champion and not to discount his achievement by accusing him taking steroid. Надявам се, че можем да научим от един шампион и да не си постижение отстъпка от обвинявайки го взима стероиди. In fact, his physique is attainable by almost everyone, provided we work out like him consistently. В действителност, неговото телосложение е постижима с почти всички, при условие че ние работим от Него като последователно.

Some people also said that, “Hey, we all can build a physique like Tiger's. Някои хора също заяви, че "Хей, всички ние можем да изгради телосложение като тигъра. Not that tough.” Yes. Не, че трудно. "Да. However, bear in mind that Tiger Woods is already 31 years old and to maintain the smooth range of motion on his swing while gaining that strength and mass, is just impressive. Все пак, имайте предвид, че Тайгър Уудс е вече 31 години и да запази доброто диапазон на движение по негова люлка докато набира, че силата и масата, просто е впечатляващ. Don't you agree? Не сте съгласни?

Physical fitness is always a huge advantage in any sport. Физическата годност винаги е огромно предимство във всеки спорт. The fitter you are, the better you are in winning the games. Монтьорът сте, толкова по-добре се печели в игрите. So, the next time you see Woods winning another trophy, just remember that this guy trains hard at gym too. As he said, “I bust my butt to stay in shape. ” Така че следващия път, когато виждаш Уудс печели трофея друг, само не забравяйте, че този човек твърди влакове в салона също. Както той каза: "Аз бюст задника ми да остана в форма."

No joke, every champion works hard behind the scene. Това не е шега, всеки шампион упорито работи зад сцената.

Check out another article on Проверете друга статия на How to Really Improve Your Golf Games (with workout at gym)? Как наистина да подобри своя голф игри (с тренировка на фитнес)?

You may want to check out some of the bestselling books about Tiger Woods: Вие може да искате да проверите някои от най-продаваните книги за Тайгър Уудс:

Category: Категория: Fitness News Фитнес новини · · Weight Training Тегло обучение Email This Post Email Този Стълб

• How to Really Improve Your Golf Games? Как наистина да подобри своя голф игри?
• How To Relieve Shoulder Pains Like Kerri Wash With Kinesio Tape? Как да поеме Мъките Освобождаване Както Kerri се измива с Kinesio лента?
• How Michael Phelps Managed To Break So Many Swimming World Records, One After Another? Как Майкъл Фелпс успя да Break So Many басейн световни рекорда, един след друг?
• After 24 Hours of Waiting… След 24 часа от чакане ...

Custom Search Персонализирано търсене