How To Swing Like Tiger Woods? Com swing com Tiger Woods? His Secret Gym Workout Finally Exposed. La seva Secret Gimnàs Workout Finalment Exposat.

All this while, I thought most golfers just have to focus in their skill in swinging the clubs. Tot això mentre, pensava més jugadors només han de centrar-se en la seva habilitat en els moviments de balanceig dels clubs. Why? Golfers don't have to run. Per què? Els jugadors de golf no ha d'executar. They don't have to jump. No han de saltar. They don't have any body contact with other players. Just swing the clubs. Ells no tenen cap contacte físic amb altres jugadors. Swing Només els clubs.

Really that easy? Realment tan fàcil? Not really. No realment. Two years ago, my friend has already told me that Tiger Woods actually does weight training. Fa dues anys, el meu amic ja em va dir que Tiger Woods fa realment el pes de formació. However, that time, we could not have any solid proof. Tanmateix, aquest temps, no podia haver cap prova sòlida. Fortunately, I came across an interview article last week and it is true that Woods spend lots of time in gym. Afortunadament, em vaig trobar amb un article entrevista la setmana passada i és cert que Woods, passen molt de temps al gimnàs.

Wait, who is Tiger Woods? Espera, que és Tiger Woods?

Nope, not a real tiger. No, no és un veritable tigre.

Tiger Woods is an American professional golfer whose achievements to date rank him among the most successful golfers of all time. Woods was the highest paid professional athlete in 2006 with about $100 million from winnings and endorsements. Tiger Woods és un golfista professional que ha aconseguit fins ara el seu rang entre els més reeixits jugadors de golf de tots els temps. Woods, va ser el més alt pagat atleta professional el 2006 amb uns 100 milions de dòlars de guanys i anotacions.

After 31-year-old Tiger Woods won his 13th major at Southern Hills in August 2007, he said this, “Other guys have gotten tired. Després de 31 anys Tiger Woods va guanyar el seu 13 principals en la Southern Hills, a l'agost de 2007, aquest va dir, "Altres nois han arribat cansat. You see their shoulders slumping and dragging. Veurà la seva caiguda i arrossegant les espatlles. I feel fine. Em sento bé. You should always train hard and bust your butt. Not everyone considers golf a sport and they don't treat it as such. They paid the price.” Vostè sempre ha entrenar dur i el bust del seu darrere. No tothom considera el golf un esport i no tractar com a tal. Es va pagar el preu. "

This championship in Oklahoma had the hottest conditions in major championship history, with temperatures reaching 39 degree Celsius during the final round. Aquest campionat a Oklahoma havia condicions en el més important campionat de la història, amb temperatures que arriben als 39 graus centígrads durant la ronda final. At least 264 people were treated for heat exhaustion. Almenys 264 persones van ser tractades pel cop de calor. The ability to stay focus for the 4-day tournament was paramount. La capacitat d'atenció per a l'estada de 4 dies del torneig va ser fonamental. Woods believes that his renowned fitness has given him an edge in golf's biggest events. Woods, creu que el seu estat físic de renom li ha donat un avantatge en el camp de golf més gran d'esdeveniments.

Yes, Woods' effort working out at gym differentiates himself from others. Therefore, many amateur golfer wants to learn about his workout. Sí, Woods' esforç de treball al gimnàs distingeix a si mateix dels altres. Per tant, molts aficionats al golf vol aprendre sobre el seu entrenament. They all think that it must be some special program that is never been done before. Tots pensen que ha de ser algun programa especial que mai s'ha fet abans. To make things more mysterious, Woods never talked about his gym workout openly. It was one part of his very public life that he kept private for many years. Per fer les coses més misterioses, Woods mai va parlar de la seva sessió de gimnàs obertament. És una part de la seva vida pública que es mantindrà privat durant molts anys. However, in Tanmateix, en Men's Fitness Home Fitness July 2007 edition, he finally shared with us. Edició juliol 2007, que finalment va compartir amb nosaltres.

Even after being a father, Tiger Woods actually still finds time for workouts at gym as many as six days a week. Fins i tot després de ser pare, Tiger Woods en realitat encara troba temps per als entrenaments al gimnàs fins a sis dies a la setmana. His trainer, Keith Kleven, disclosed that Tiger Woods has gained about 30 pounds of muscles for the past 10 years . L'entrenador, Keith Kleve, va revelar que Tiger Woods ha guanyat prop de 30 lliures de músculs en els darrers 10 anys. In 1996, Woods was 6-foot-2 and 158 pounds. El 1996, Woods va ser de 6-peus-2 i 158 lliures. He tried to gain weight, but his father told him that family history suggested he would not be able to do so. Va tractar d'augmentar de pes, però el seu pare li va dir que la història familiar suggereix que no seria capaç de fer-ho. Even Woods continued to lift weights, results were not obvious. Fins i tot Woods va seguir aixecar peses, els resultats no eren evidents. However, the change occurred about the time he won the career Grand Slam in 2000 at age of 24. Tanmateix, el canvi es va produir sobre el moment en què va guanyar la cursa del Grand Slam l'any 2000 a l'edat de 24. He was delighted that he finally felt strong and all his hard work has paid off. S'alegra de que finalment sentia forta i tot el seu dur treball ha donat els seus fruits.

Tiger Woods' workout regimen at gym : Tiger Woods' règim d'exercicis al gimnàs:
1) Cardiovascular warm-up exercise (30 minutes) including treadmill, stair stepper or bike. 1) Cardiovasculars escalfament exercici (30 minuts), incloent tapís rodant, escala de passos o bicicleta.

2) Total body stretching focusing on the muscles of the legs and trunk. A trainer assists him with physical therapy to help his body to prepare the joints for the rigors of swinging a golf club. 2) Total de cos s'estén sobre els músculs de les cames i el tronc. Un entrenador li ajuda amb teràpia física per ajudar al seu cos per a preparar les articulacions per les exigències dels moviments de balanceig un club de golf.

3) Core exercises (focusing in posture and balance) 3) exercicis bàsics (centrant-se en la postura i l'equilibri)
These exercises are performed to strengthen the muscles that stabilize his body. Aquests exercicis es realitzen per enfortir els músculs que estabilitzar el seu cos. Core training involves keeping the torso in place while taking his limbs through different movements. Bàsic de capacitació consisteix en mantenir el tors en el lloc, tenint en les seves extremitats a través de diferents moviments. This workout helps to improve the muscles of the abdomen and back. Aquest exercici ajuda a millorar els músculs de l'abdomen i esquena. These muscles are the key muscles needed for the twisting the body withstands during the golf swing. Aquests músculs són els principals músculs necessaris per torçar el cos suporta durant el swing de golf. For example, Woods may sit on the medicine ball and perform dumbbell curl while trying to maintain his balance on the ball. Per exemple, Woods pot seure sobre la pilota i realitzar medicina abarquillamiento pesa quan es tracta de mantenir l'equilibri sobre la bola. He may also anchors long rubber bands to fixed positions and performs movements similar to the golf swing. També pot àncores llarg lligues a posicions fixes i realitza moviments similars als swing de golf.

4) Endurance runs of seven miles (11 kilometers) and speed runs of three miles (five kilometers) 4) Resistència és de set milles (11 quilòmetres) i la velocitat és de tres milles (cinc quilòmetres)

5) Weight training 5) Pes de formació
Now, this is the most interesting part. Ara, aquesta és la part més interessant. On high-intensity days, he lifts 80 percent of his maximum weight doing exercises such as the bench press, the shoulder press and squats. En dies d'alta intensitat, s'aixeca el 80 per cent del seu pes màxim fent exercicis com el banc de premsa, la premsa i l'espatlla okupes.

Keith Kleven did not disclose how much weight Woods is doing, but rumor said that Woods was Keith Kleve no revelar quant pes Woods està fent, però el rumor diu que es Woods bench pressing banc pressionant about 300 pounds (about 136 kilogram). Many doubt so . voltant de 300 lliures (uns 136 kg). Molts dubte així. Yes, I do not think that he ever did that. Sí, no crec que ell mai no va fer això. Even if he does, he should not do it often. That load would put his shoulder joint at the risk of getting injured. Not a risk he is willing to take that might ruin his career. Fins i tot si ho fa, no ha de fer-ho sovint. Això posaria la càrrega de la seva articulació amb el risc de lesió. No és un risc que està disposat a prendre que podrien arruïnar la seva carrera.

Spy shots taken when Tiger Woods are doing bench press. Fotos espia preses quan Tiger Woods està fent banc premsa.

Tiger Woods trains with weight machines, free weights, dumbbells and medicine balls. Tiger Woods s'entrena amb màquines de pes, peses, manuelles i pilotes de la medicina. However, what Woods does differently from a typical weight lifter is that he tries to perform various exercises in movements and positions that mimic the golf swing . Tanmateix, el que fa diferent a Woods un típic pes elevador és que ell tracta de realitzar exercicis de diversos moviments i posicions que imiten el swing de golf. He works on his golf posture and grip strength by lifting dumbbells. Treballa en el seu camp de golf de la postura i la força d'adherència mitjançant l'aixecament de peses. Since the golf swing is a very dynamic movement, I suspect that most of Woods' exercises are done that way and not just sitting doing Atès que el swing de golf és un moviment molt dinàmic, sospito que la majoria de Woods exercicis es realitzen d'aquesta manera i no només la sessió fent isolation exercise aïllament exercici for individual muscles. per als diferents músculs.

Tiger Woods said that he does not have any ego in the gym. He believes that it is important to listen to his body when comes to pushing weight. Tiger Woods diu que no té cap ego al gimnàs. Ell considera que és important escoltar el seu cos quan es tracta d'impulsar el pes. Therefore, he never hurt himself by taking too much load. Per tant, mai mal a si mateix prenent massa càrrega. It is no surprise that he opts for high repetitions with smaller weights. No és d'estranyar que opti per alt les repeticions amb pesos petits. These workouts include leg-press (with machine) and Aquests entrenaments inclouen la cama-premsa (amb la màquina) i biceps-curl -curl bíceps (with machine too) nowadays. (amb màquina també) avui en dia.

5) Cool down 5) Refrésquese
Woods stretches again to cool down. Woods s'estén de nou a refredar.

Some people are saying that Tiger Woods is taking steroid to be that muscular. May be these people just refuse to believe that the world richest golfer is working at gym hard to be in shape. Algunes persones diuen que Tiger Woods s'està duent a que els esteroides que es musculars. Pot ser aquestes persones simplement es neguen a creure que el món és més ric golfista de treball dur al gimnàs per estar en forma.

I do not play golf. Jo no jugar al golf. Not a fan of Tiger Woods either. No és un fan de Tiger Woods tampoc. However, let's agree that Tiger Woods is a champion. Tanmateix, anem a acordar que Tiger Woods és un campió. I hope that we can learn from a champion and not to discount his achievement by accusing him taking steroid. Espero que puguem aprendre d'un campió i no a la de descompte pel seu assoliment, acusant de prendre esteroides. In fact, his physique is attainable by almost everyone, provided we work out like him consistently. De fet, el seu físic és assolible per gairebé tots, sempre que el treball fora com ell constantment.

Some people also said that, “Hey, we all can build a physique like Tiger's. Algunes persones també diu que, "Hey, tots podem construir un físic com Tiger. Not that tough.” Yes. Que no dura. "Sí". However, bear in mind that Tiger Woods is already 31 years old and to maintain the smooth range of motion on his swing while gaining that strength and mass, is just impressive. Tanmateix, tenir en compte que Tiger Woods ja és 31 anys i per mantenir el bon rang de moviment del seu swing mentre que guanya força i massa, és simplement impressionant. Don't you agree? ¿No et sembla?

Physical fitness is always a huge advantage in any sport. L'aptitud física és sempre un gran avantatge en qualsevol esport. The fitter you are, the better you are in winning the games. L'instal lador és vostè, vostè és el millor per guanyar els jocs. So, the next time you see Woods winning another trophy, just remember that this guy trains hard at gym too. As he said, “I bust my butt to stay in shape. ” Així, la propera vegada que vegi Woods guanyar un altre trofeu, només recordar que aquest tipus de trens dur al gimnàs també. Com ell diu, "Jo meu bust culata per mantenir-se en forma."

No joke, every champion works hard behind the scene. No és broma, cada campió treballa dur darrere de l'escena.

Check out another article on Fes un cop d'ull a un altre article sobre How to Really Improve Your Golf Games (with workout at gym)? Com Millorar teu veritat Golf Jocs (amb exercicis al gimnàs)?

You may want to check out some of the bestselling books about Tiger Woods: Si voleu, podeu veure alguns dels llibres sobre l'èxit de Tiger Woods:

• How to Really Improve Your Golf Games? Com Millorar teu veritat Golf Jocs?
• How To Relieve Shoulder Pains Like Kerri Wash With Kinesio Tape? Com alleujar Dolores espatlla Com Kerri Rentar Amb Kinesio Tape?
• How Michael Phelps Managed To Break So Many Swimming World Records, One After Another? Com Michael Phelps Gestionat A Pausa tantes Records Mundials de Natació, un rere l'altre?
• After 24 Hours of Waiting… Després de 24 hores d'espera ...

Custom Search Cerca personalitzada