How To Swing Like Tiger Woods? Jak Swing Podobně jako Tiger Woods? His Secret Gym Workout Finally Exposed. Jeho Tajný Gym cvičení konečně Exponované.

All this while, I thought most golfers just have to focus in their skill in swinging the clubs. Všechny tyto a zároveň jsem si myslel, že většina golfistů prostě musíme zaměřit na jejich dovednosti v kyvné klubů. Why? Golfers don't have to run. Proč? Golfisté nemusí běžet. They don't have to jump. Nemají na skok. They don't have any body contact with other players. Just swing the clubs. Nemají žádné tělo kontaktu s ostatními hráči. Jen houpačka klubů.

Really that easy? Opravdu tak jednoduché? Not really. Ne tak docela. Two years ago, my friend has already told me that Tiger Woods actually does weight training. Před dvěma lety, můj přítel už mi řekl, že Tiger Woods skutečně hmotnosti přípravy. However, that time, we could not have any solid proof. Však, že čas, jsme nemohli mít žádný solidní důkaz. Fortunately, I came across an interview article last week and it is true that Woods spend lots of time in gym. Naštěstí jsem se setkal rozhovoru článku minulý týden a je pravda, že Woods tráví spoustu času v tělocvičně.

Wait, who is Tiger Woods? Počkej, kdo je Tiger Woods?

Nope, not a real tiger. Ne, není skutečný tygr.

Tiger Woods is an American professional golfer whose achievements to date rank him among the most successful golfers of all time. Woods was the highest paid professional athlete in 2006 with about $100 million from winnings and endorsements. Tiger Woods je americký profesionální hráč golfu, jehož dosavadní úspěchy řadí ho mezi nejúspěšnější golfisty všech dob. Woods byl nejvyšší placené profesionální sportovec v roce 2006 asi 100 milionů dolarů z výhry a dodatků.

After 31-year-old Tiger Woods won his 13th major at Southern Hills in August 2007, he said this, “Other guys have gotten tired. Po 31-rok-starý Tiger Woods vyhrál svůj 13. dur na jižní Hills v srpnu 2007, řekl to, "Ostatní kluci se dostali unavený. You see their shoulders slumping and dragging. Vidíte jejich klesající ramena a tažením. I feel fine. Cítím se v pohodě. You should always train hard and bust your butt. Not everyone considers golf a sport and they don't treat it as such. They paid the price.” Vždy byste měli vlaku a poprsí váš pevný zadek. Ne každý se domnívá, golf sport a nemají léčit jako takové. Zaplatili cenu. "

This championship in Oklahoma had the hottest conditions in major championship history, with temperatures reaching 39 degree Celsius during the final round. Tento šampionát v Oklahomě bylo nejžhavější podmínky ve velkých mistrovství historii, s teplotami až 39 stupni Celsia, při posledním kole. At least 264 people were treated for heat exhaustion. Nejméně 264 lidí bylo ošetřeno na tepelné vyčerpání. The ability to stay focus for the 4-day tournament was paramount. Možnost pobytu se zaměřují na 4-denní turnaj byl prvořadý. Woods believes that his renowned fitness has given him an edge in golf's biggest events. Woods je přesvědčen, že jeho renomované fitness dal mu hrana v golfu Největší událostí.

Yes, Woods' effort working out at gym differentiates himself from others. Therefore, many amateur golfer wants to learn about his workout. Ano, Woods' úsilí přípravě na tělocvičnu sebe odlišuje od ostatních. Proto mnoho amatérských golfistů se chce dozvědět se o jeho práci. They all think that it must be some special program that is never been done before. Ti všichni si myslí, že to musí být nějaký speciální program, který se nikdy bylo předtím. To make things more mysterious, Woods never talked about his gym workout openly. It was one part of his very public life that he kept private for many years. Abychom to více tajemné, Woodsi nikdy mluvil o své tělocvičně cvičení otevřeně. To byla jedna část jeho velmi veřejného života, které si vedl soukromé již po mnoho let. However, in Nicméně v Men's Fitness Pánské Fitness July 2007 edition, he finally shared with us. Červenec 2007 vydání se konečně sdílet s námi.

Even after being a father, Tiger Woods actually still finds time for workouts at gym as many as six days a week. Dokonce i poté, co byl otec, Tiger Woods skutečně stále najde čas na workouts v tělocvičně až šest dní v týdnu. His trainer, Keith Kleven, disclosed that Tiger Woods has gained about 30 pounds of muscles for the past 10 years . Jeho trenér, Keith Kleven, zveřejnit, že Tiger Woods získal asi 30 kilo svalů za posledních 10 let. In 1996, Woods was 6-foot-2 and 158 pounds. V roce 1996 byl Woods 6-noha-2 a 158 liber. He tried to gain weight, but his father told him that family history suggested he would not be able to do so. Snažil se získat hmotnosti, ale otec mu řekl, že rodinné anamnéze navrhl, že by neměl být schopen tak učinit. Even Woods continued to lift weights, results were not obvious. Dokonce Woods nadále závaží výtahu, výsledky nebyly zřejmé. However, the change occurred about the time he won the career Grand Slam in 2000 at age of 24. Nicméně, změna nastala v ten čas získal Grand Slam kariéru v roce 2000 ve věku 24. He was delighted that he finally felt strong and all his hard work has paid off. Byl potěšen, že se konečně cítil silný a všechny jeho tvrdé práce se vyplatila.

Tiger Woods' workout regimen at gym : Tiger Woods' cvičení režimem v tělocvičně:
1) Cardiovascular warm-up exercise (30 minutes) including treadmill, stair stepper or bike. 1) Kardiovaskulární teplý-nahoru cvičení (30 minut), včetně robota, schodolezů krokové nebo motorku.

2) Total body stretching focusing on the muscles of the legs and trunk. A trainer assists him with physical therapy to help his body to prepare the joints for the rigors of swinging a golf club. 2) Celkový subjekt se zaměřením na protahování svalů dolních končetin a trupu. Trenér A pomáhá mu s fyzikální terapií, aby pomohla své tělo připravit klouby pro rigors ze kyvné golfového klubu.

3) Core exercises (focusing in posture and balance) 3) Core cvičení (se zaměřením na polohu a rovnováhu)
These exercises are performed to strengthen the muscles that stabilize his body. Tato cvičení jsou prováděna na posílení svalů, které stabilizují jeho tělo. Core training involves keeping the torso in place while taking his limbs through different movements. Core trénink zahrnuje vedení trupu v místě, přičemž jeho končetin pomocí různých pohybů. This workout helps to improve the muscles of the abdomen and back. Toto cvičení pomáhá zlepšit svaly břicha a zad. These muscles are the key muscles needed for the twisting the body withstands during the golf swing. Tyto svaly jsou klíčovými svaly potřebné pro kroucení karoserie withstands během golf swing. For example, Woods may sit on the medicine ball and perform dumbbell curl while trying to maintain his balance on the ball. Například Woods může zasedat o medicinbal a provádět opožděnej zkadeření zároveň se snaží udržet svou rovnováhu na míči. He may also anchors long rubber bands to fixed positions and performs movements similar to the golf swing. Může také kotvy dlouhé gumové pásky na pevných pozicích a provádí pohyb podobný jako golf swing.

4) Endurance runs of seven miles (11 kilometers) and speed runs of three miles (five kilometers) 4) Odlehčovací provozuje sedm mil (11 km) a rychlost jízdy tři míle (pět kilometrů)

5) Weight training 5) Hmotnost školení
Now, this is the most interesting part. Teď je to nejzajímavější části. On high-intensity days, he lifts 80 percent of his maximum weight doing exercises such as the bench press, the shoulder press and squats. Na high-intenzity dnů, on vleky 80 procent jeho hmotnost činí cvičení, jako je lavice tisku, na rameni tisku a squats.

Keith Kleven did not disclose how much weight Woods is doing, but rumor said that Woods was Keith Kleven nezveřejnila, kolik hmotnost Woods dělá, ale proslýchá Woods řekl, že byl bench pressing lavicového lisování about 300 pounds (about 136 kilogram). Many doubt so . asi 300 liber (asi 136 kg). Mnoho pochybností tak. Yes, I do not think that he ever did that. Ano, já si nemyslím, že někdy se to. Even if he does, he should not do it often. That load would put his shoulder joint at the risk of getting injured. Not a risk he is willing to take that might ruin his career. I kdyby ano, neměl by to často. Toto zatížení by jeho ramenního kloubu na riziko zranění. Není riziko je ochoten přijmout, že by mohla zničit jeho kariéru.

Spy shots taken when Tiger Woods are doing bench press. Spy záběry pořízené při Tiger Woods dělají lavicového tisku.

Tiger Woods trains with weight machines, free weights, dumbbells and medicine balls. Tiger Woods vlaky s hmotností stroje, volný závaží, činky a lékařství koule. However, what Woods does differently from a typical weight lifter is that he tries to perform various exercises in movements and positions that mimic the golf swing . Nicméně, co Woods se odlišně od typického vzpěrač se, že se snaží provádět cvičení v různých pohybů a postojů, které napodobit golfový švih. He works on his golf posture and grip strength by lifting dumbbells. Pracuje na jeho pozici a golf grip zvedání činky do pevnosti. Since the golf swing is a very dynamic movement, I suspect that most of Woods' exercises are done that way and not just sitting doing Vzhledem k tomu, že golf swing je velmi dynamický pohyb, mám podezření, že většina Woods' cvičení se provádí tak, a ne jen posezení dělá isolation exercise izolace výkon for individual muscles. na jednotlivé svaly.

Tiger Woods said that he does not have any ego in the gym. He believes that it is important to listen to his body when comes to pushing weight. Tiger Woods řekl, že nemá žádné ego v tělocvičně. Domnívá se, že je důležité poslouchat své tělo, kdy dochází k tlačení hmotnosti. Therefore, he never hurt himself by taking too much load. Proto nikdy neublížil sám tím, že příliš velké zatížení. It is no surprise that he opts for high repetitions with smaller weights. Není žádným překvapením, že se rozhodne pro vysoké opakování s nižší hmotností. These workouts include leg-press (with machine) and Tyto workouts zahrnovat nohu-press (s počítači) a biceps-curl biceps-kučera (with machine too) nowadays. (se strojově příliš) dnes.

5) Cool down 5) ochladit
Woods stretches again to cool down. Woods opět táhne do ochlazovat.

Some people are saying that Tiger Woods is taking steroid to be that muscular. May be these people just refuse to believe that the world richest golfer is working at gym hard to be in shape. Někteří lidé říkají, že Tiger Woods je užívání steroidů se, že svalová. Může být právě tito lidé odmítají věřit, že svět nejbohatších Golfer pracuje v tělocvičně těžké být v kondici.

I do not play golf. I don't play golf. Not a fan of Tiger Woods either. Nejsem fanouškem ani Tiger Woods. However, let's agree that Tiger Woods is a champion. Nicméně, pojďme se dohodnout, že Tiger Woods je mistr. I hope that we can learn from a champion and not to discount his achievement by accusing him taking steroid. Doufám, že se můžeme učit od mistra, a nikoli na diskontní jeho dosažení by ho obvinil užívání steroidů. In fact, his physique is attainable by almost everyone, provided we work out like him consistently. Ve skutečnosti, jeho stavba těla je dosažitelná téměř všichni, pokud budeme pracovat jak ho důsledně.

Some people also said that, “Hey, we all can build a physique like Tiger's. Někteří lidé také řekl, že: "Hej, my všichni můžeme vybudovat physique, jako Tiger to. Not that tough.” Yes. Ne, že tvrdý. "Ano. However, bear in mind that Tiger Woods is already 31 years old and to maintain the smooth range of motion on his swing while gaining that strength and mass, is just impressive. Však mít na paměti, že Tiger Woods je již 31 let a zachovat hladké rozsah pohybu na jeho swing a zároveň získává že síla a hmotnost, je prostě úchvatné. Don't you agree? Nemám pravdu?

Physical fitness is always a huge advantage in any sport. Tělesné zdatnosti je vždy obrovská výhoda v každém sportu. The fitter you are, the better you are in winning the games. Montér se máte, tím lépe jste ve vítězné hry. So, the next time you see Woods winning another trophy, just remember that this guy trains hard at gym too. As he said, “I bust my butt to stay in shape. ” Takže až příště uvidíte Woods vítěznou trofej jinému, stačí pamatovat na to, že ten chlap vlaky v tělocvičně příliš tvrdé. Jak řekl: "I bust my butt zůstat v kondici."

No joke, every champion works hard behind the scene. Žádný vtip, každý mistr tvrdě pracuje za scénou.

Check out another article on Podívejte se na další článek How to Really Improve Your Golf Games (with workout at gym)? Jak to opravdu zlepšit Váš Golf hry (s cvičení v tělocvičně)?

You may want to check out some of the bestselling books about Tiger Woods: Možná budete chtít podívat na některé z bestselleru knihy o Tiger Woods:

• How to Really Improve Your Golf Games? Jak to opravdu zlepšit Váš Golf hry?
• How To Relieve Shoulder Pains Like Kerri Wash With Kinesio Tape? Jak na zmírnění bolesti Shoulder Jako Kerri vymyjte Kinesio Tape?
• How Michael Phelps Managed To Break So Many Swimming World Records, One After Another? Jak Michael Phelps dokázal Break tolik Plavání rekordů, jeden po druhém?
• After 24 Hours of Waiting… Po 24 hodinách čekání ...

Custom Search Vlastní vyhledávání