Pawb hon blwc, Dybiais odiaeth golfers jyst ca at canola i mewn 'n hwy celfyddyd i mewn yn siglo 'r bastynau. Why? Golfers dont ’ ca at hidla. Hwy dont ’ ca at naid. Hwy dont ’ ca unrhyw chorff chyffyrddiad ag arall chwaraewyr. Jyst sigla 'r bastynau.
'n sylweddol a 'n esmwyth? Mo 'n sylweddol. 'n ddau blynedd yn ôl, 'm chyfaill has eisoes ddeudedig 'm a Ddywalgi Brennau 'n weithredol ewigod bwys yn hyfforddi. Hagen, a amsera, allasom mo ca unrhyw soled braw. 'n ffodus, Ddes ar draws an interview erthygl bara wythnos a dydy 'n ddiau a Brennau bwra choelbrennau chan amsera i mewn gym.
Arhosa, sy Ddywalgi Brennau?
Nope, mo a 'n sylweddol ddywalgi.
Ddywalgi Brennau ydy Americanwr 'n broffesiynol golfer whose campau at amsera hurdd 'i ymysg 'r odiaeth 'n llwyddiannus golfers chan pawb amsera. Brennau was 'r 'n uchaf daledig 'n broffesiynol fabolgampwr i mewn 2006 ag am 100 filiwn chan winnings a ardystiadau.
Ar ôl 31 - blwydd Ddywalgi Brennau enilledig eiddo 13th huchgapten am 'n Ddeheuol Breoedd i mewn Awst 2007, ddeudai hon, “Other guys wedi cael 'n flin. Canfyddi 'n hwy balfeisiau slumping a yn dragio. Balfala ddirwya. Ddylasech beunydd hyffordda 'n anawdd a bust 'ch chornia. Mo pawb considers golf fabolgamp a hwy dont ’ draethu 'i fel 'n gyfryw. Dalan 'r brisio. ”
Hon championship i mewn Oklahoma had 'r 'n boetha amodau i mewn huchgapten championship hanes, ag temperatures yn cyrhaeddyd 39 gradd Celsius yn ystod 'r 'n ddiwethaf chwmpasa. O leiaf 264 boblogi draethid achos boethi gwacâd. 'r abledd at arhosa canola achos 'r 4 - ddiwrnod tournament was paramount. Brennau believes a eiddo 'n enwog addasrwydd wedi anrhegu 'i awch i mewn golfs ’ 'n fwyaf canlyniadau.
Do, Brennau ’ egni yn gweithio i maes am gym differentiates himself chan others. Felly, lawer amatur golfer anghenion at ddysg am eiddo workout. Hwy pawb dybied a 'i must bod rhyw 'n anad raglen sy erioed been 'n ddigon anad. At gwna bethau hychwaneg 'n gyfriniol, Brennau erioed chwedleuedig am eiddo gym workout 'n agored. Bu hun barthu chan eiddo iawn chyhoedd buchedd a cadwai 'n breifat achos lawer blynedd. Hagen, i mewn Gwerinoedd ’ Addasrwydd Gorffennaf 2007 argraffiad, e 'n ddiwethaf rhanedig chennym.
Hyd yn oed ar ôl yn bod dad, Ddywalgi Brennau 'n weithredol gostega caffaeliadau amsera achos workouts am gym faint fel chwech ddiwrnodau wythnos. Eiddo trainer, Keith Kleven, dadlenedig a Ddywalgi Brennau wedi elwa am 30 bunnau chan chyhyrau achos 'r heibio i 10 blynedd. I mewn 1996, Brennau was 6 - droedio -2 a 158 bunnau. Brofai at elwa bwys, namyn eiddo dadogi ddeudedig 'i a deulu hanes awgrymedig e would mo all gwna fel. Hyd yn oed Brennau arosedig at chod bwysau, canlyniadau were mo 'n amlwg. Hagen, 'r chyfnewid ddigwyddedig am 'r amsera enillai 'r gyrfa 'n Fawreddog Chlepia i mewn 2000 am heneiddia chan 24. Bu ddifyredig a e 'n ddiwethaf balfaledig 'n bybyr a pawb eiddo 'n anawdd gweithia wedi talu off.
Ddywalgi Brennau ’ workout regimen am gym:
1) Cardiovascular chynhesa - i fyny ymarfer (30 chofnodion) yn cynnwys treadmill, gris stepper ai beic.
2) Chwbl chorff yn estyn yn canoli acha 'r chyhyrau chan 'r baglau a arch. A trainer assists 'i ag 'n anianyddol therapy at chyfnertha eiddo chorff at arlwya 'r chygnau achos 'r rigors chan yn siglo a golf bastynu.
3) Berfedd hymarferiadau ( yn canoli i mewn hystum a chlorianna)
Hyn hymarferiadau chyflawnir at cadarnha 'r chyhyrau a stabilize eiddo chorff. Berfedd yn hyfforddi involves yn cadw 'r torso i mewn chyflea blwc yn cymeryd eiddo aelodau drwo 'n amgen fudiadau. Hon workout chynorthwyon at gwella 'r chyhyrau chan 'r bol a bacia. Hyn chyhyrau ydy 'r agoriad chyhyrau needed achos 'r yn cordeddu 'r chorff withstands yn ystod 'r golf sigla. Er enghraifft, Brennau Mai eistedd acha 'r moddion b a chyflawna dumbbell chrycha blwc yn ceisio at chynhalia eiddo chlorianna acha 'r b. E Mai hefyd angorau ddyhea rwber bandau at 'n sefydlog safleoedd a performs fudiadau cyffelyb i 'r golf sigla.
4) Ddioddefgarwch runs chan 'n saith filltiroedd (11 kilometers) a chwyrlïa runs chan 'n dri filltiroedd ( bum kilometers)
5) Bwys yn hyfforddi
Awron, dyma 'r odiaeth yn diddori barthu. Acha 'n dal - angerddoldeb ddiwrnodau, chod 80 percent chan eiddo huchafrif bwys yn gwneud hymarferiadau 'n gyfryw fel 'r fainc bwyso, 'r ysgwydda bwyso a squats.
Keith Kleven did mo dadlenna fel lawer bwys Brennau ydy yn gwneud, namyn sonia eb a Brennau was fainc yn cymell am 300 bunnau ( am 136 kilogram). Lawer amau fel. Do, Gwna mo dybied a e bob amser did a. Hyd yn oed ai gwna, ddylai mo gwna 'i amal. A bynio would ddod eiddo ysgwydda chwgn am 'r beryg chan yn cael 'n anafus. Mo beryg dydy bodlon o chymer a cadernid andwya eiddo gyrfa.
Fforia ergydion cymeredig pryd Ddywalgi Brennau ydy yn gwneud fainc bwyso.
Ddywalgi Brennau drenau ag bwys beiriannau, rhyddha bwysau, dumbbells a moddion belau. Hagen, beth Brennau ewigod 'n amgen chan a typical bwys chodwr ydy a brawf at chyflawna 'n amlblyg hymarferiadau i mewn fudiadau a safleoedd a ddynwared 'r golf sigla. Gweithia acha eiddo golf hystum a afflau chryfder at yn codi dumbbells. Er 'r golf sigla ydy a iawn 'n ddynamig fudiad, Amheua a odiaeth chan Brennau ’ hymarferiadau gwneir a ffordd a mo jyst yn eistedd yn gwneud isolation ymarfer achos hunigol chyhyrau.
Ddywalgi Brennau eb a gwna mo ca unrhyw ego i mewn 'r gym. Choelia mai 'n bwysig at gwrando ar eiddo chorff pryd comes at yn cilgwthio bwys. Felly, e erioed anafa himself at yn cymeryd gormod bynio. Dydy na synna a e opts achos 'n dal ailadroddiadau ag 'n llai bwysau. Hyn workouts chynhwysa bagl - bwyso ( ag beiriant) a biceps - chrycha (ag beiriant hefyd) nowadays.
5) Oera i lawr
Brennau stretches ail at oera i lawr.
Rhyw boblogi ydy yn deud a Ddywalgi Brennau ydy yn cymeryd steroid at bod a 'n gyhyrog. Mai bod hyn boblogi jyst ballu at choelia a 'r byd 'n abla golfer ydy yn gweithio am gym 'n anawdd at bod i mewn llunia.
Gwna mo chwarae golf. Mo gwyntyll chan Ddywalgi Brennau ai. Hagen, lets ’ amoda a Ddywalgi Brennau ydy bencampwr. Gobeithia a allwn ddysg chan bencampwr a mo at anghyfrif eiddo camp at yn cyhuddo 'i yn cymeryd steroid. I mewn ffaith, eiddo physique ydy 'n gyraeddadwy at agos pawb, arlwyedig gweithiwn i maes cara 'i 'n gyson.
Rhyw boblogi hefyd eb a, “Hey, ni pawb all adeilada a physique cara Ddywalgwn ’. Mo a 'n wydn. ” Do. Hagen, arwedda i mewn dendio a Ddywalgi Brennau ydy eisoes 31 blwydd oed a at chynhalia 'r llyfna range chan chyffro acha eiddo sigla blwc yn elwa a chryfder a chlamp, ydy jyst impressive. Dont ’ amodi?
'n anianyddol addasrwydd ydy beunydd a 'n abrwysgl lesewch i mewn unrhyw fabolgamp. 'r ffitiwr ach, 'r gwella ach i mewn yn ennill 'r campau. Fel, 'r 'n gyfnesaf amsera canfyddi Brennau yn ennill arall trophy, jyst atgofia a hon guy drenau 'n anawdd am gym hefyd. Fel ddeudai, “I bust 'm chornia at arhosa i mewn llunia. ”
Na cellwair, 'n bob bencampwr gweithfa 'n anawdd ar ôl 'r golygfa.
Atalfa i maes arall erthygl acha Fel at 'n Sylweddol Gwella 'ch Golf Campau ( ag workout am gym)?
'ch Mai angen at atalfa i maes rhyw chan 'r bestselling llyfrau am Ddywalgi Brennau:
Garaist hon bostio? Danysgrifio at MunFitnessBlog.com heddiw. Dydy rhyddha.
'n gytras Billion
- Fel at 'n Sylweddol Gwella 'ch Golf Campau?
- Fel At Relieve Ysgwydda Aethau Cara Kerri Golch Ag Kinesio Hincil?
- Fel Mihangel Phelps Ymdopedig At Dorri 'n Gynifer Yn Nofio Byd Choflyfrau, Hun Ar Ôl Arall?
- Ar ôl 24 Horiau chan Yn Aros …
Sgrôl i lawr at ad sylw. Fi 'n sylweddol angen at adnabod beth dybi.
Sefydla beth chwiliech? Oni, brofi yn chwilio ati goris.
Danysgrifio mewn darllenwr
Angie Tan /Aug 31, 2007 am 1103: AM
'm moms ’ gwyntyll chan ddywalgi brennau. dybia hi cadernid ddeud a e didnt ’ chymer steroids at elwa hynny chyhyrau.
hes ’ a 'n anawdd gweithiwr a chymera 'm het off ato achos a.
ddeudodd interviewers anad a eithr a 'n fanwl ymarfer routine, dery at a 'n fanwl chyfarpar hefyd.
e 'n debygol wedi dysgu 'n fore i mewn eiddo gyrfa a at cer 'r bellter, 'ch angen at gweithia 'n anawdd a athrylith chynorthwyon hefyd.
anyway, 'n fawr stwffia! ddiolch achos 'r bostio!
Mike Pedersen Golf /Sep 30, 2007 am 907: PM
Golfers angen at chymer sylwa! Ddywalgi ydy yn arglwyddiaethu 'r tour achos hun adla! Dydy cyflwynedig at yn bod 'r enilla 'n ymhob ffordd! Arlwya eiddo chorff a dendio cara nobody acha tour. 'r tour chwaraewyr gwella ddeffro i fyny ai theyll ’ yn bod yn chwarae am eilia er ys talwm!
Tony /Feb 14, 2008 am 1256: PM
gwna na camgymera
Ddywalgi Brennau ydy proficient
hun oni 'n amryw agweddau chan
martial celfau chan a 'n blygeiniol heneiddia
dydy ddisgybledig i mewn eiddo ffurfia dan fel golf berthynir
Rob /Apr 6, 2008 am 255: AM
Hynny ddua a gwynnwy ergydion yn gwneud fainc gweithia, ydy mo Ddywalgi Brennau. Chylchgrawn did a photo egina ag blyg chan Ddywalgi Brennau chwpl blynedd bacia at arddangos rhyw chan 'r agweddau chan eiddo coeliedig gweithia i maes routine ( am a amsera, neb knew chod beth gwnaeth, bu pawb hearsay) … choelia bu ai Golf Chymatha ai Golf Byd.
Ron Simmonds /Sep 18, 2008 am 558: PM
Ddywalgwn addasrwydd routine ydy agos 'n ddiau arfaethedig am yn elwa allu whilst retaining flexability. Hun chan 'r achlysuron dydy am 'r briga chan eiddo herwhela ydy o achos yn gallu dorchi a chorff at gollwng a powerfull sigla, bwys yn hyfforddi ewyllysia chymorth ag hon.
Steph Ffacsia /Sep 18, 2008 am 625: PM
Bugeiliais a 'n fideo a bynciwyd i mewn arafa chyffro, ddywalgwn sigla i mewn hun ffenest a 'n beiriannol sigla beiriant i mewn 'r arall ffenest, baen agos identical throughout 'r 'n gyfa sigla! Has 'r 'n beiriannol swinger been arfaethedig ar Ddywalgwn sigla?
vladimir /Anurdda 30, 2009 am 138: AM
eiddo deneuo arch a adeilada i fyny brest makes 'i ddisgwyl 'n hoenus. im 'n chwith, namyn gwna
Jon /Apr 26, 2009 am 907: PM
Ddywalgi Brennau ydy 'r enilla golfer bob amser at chwarae 'r herwhela, a 'r adla achos sy 'r 'n anawdd gweithia gwnaeth eiddo 'n gyfa buchedd. Gweithia 'n ddycnach acha 'r cerrynt, i mewn 'r bwys hystafell a acha 'r ymarfer range, 'n debygol yn anad unrhyw arall 'n broffesiynol golfer. Bugeila 'i chwarae golf ai darllen erthygl amdani a 'ch wont ’ bod yn gwneud hawliau a e cadernid bod yn cymeryd steroids at bod fel 'n bybyr fel dydy. A esbonia ydy achlod at 'r briga golfer chan pawb amsera.
Bera /Apr 30, 2009 am 1046: AM
Pryd Chofnodais athrofa Buais 62 ′ ″ a 165 bunnau a a 'n gydymgeisiol bellter redegydd. Pryd 'm 'n gydymgeisiol yn hidlo ddiwrnodau were ar, Cadwais yn hidlo / yn cerdded am lawer darostwng gwastatewch a cychwynedig yn canolbwyntio acha yn codi a nutrition. Mewn blwyddyn Buais am 185 bunnau a 'n raddol cripiedig at 195 ar ôl a. Bu 'n ddigon ag nutrition a yn codi, mo steroids. Dwi awron 54 blwydd oed a wedi cynnal 200 lbs. a a 34 fodfedd arch. Ca erioed arosedig excersizing a arhosa at fedda 'r borthiannau Ca beunydd caredig. Pawb chymer ydy 'n anawdd gweithia a awydda. Am 62 ′ ″ a 185 bunnau, Ddywalgi addasir a mo a 'n fawr, e jyst dremiau a ffordd 'n gyfnesaf at 'r 'n draddodiadol golfer physique.
Andreas /Mai 6, 2009 am 557: AM
Hey, cara 'r Erthygl, eithaf bit actuallyonly … dybied ydy Dybia 'r fforia ergydion chanddo yn gwneud 'r fainc bwyso ddisgwyl bachigyn hychwaneg cara hun chan Ddywalgwn ’ mroe 'n amlwg impersanators Marc Taborn. Beth dybi?