How To Swing Like Tiger Woods? Πώς να Swing Όπως Tiger Woods; His Secret Gym Workout Finally Exposed. Η Μυστική Γυμναστήριο προπόνηση Τέλος εκτίθενται.

All this while, I thought most golfers just have to focus in their skill in swinging the clubs. Όλα αυτά, ενώ, σκέφτηκα πιο golfers μόνο που πρέπει να επικεντρωθεί στην δεξιοτήτων τους σε αιώρηση των συλλόγων. Why? Golfers don't have to run. Γιατί; Golfers δεν έχουν να τρέχει. They don't have to jump. Δεν χρειάζεται να πηδούν. They don't have any body contact with other players. Just swing the clubs. Δεν έχουν καμία επαφή σώμα με άλλους παίκτες. Απλά swing των συλλόγων.

Really that easy? Αλήθεια τόσο εύκολο; Not really. Οχι ακριβώς. Two years ago, my friend has already told me that Tiger Woods actually does weight training. Πριν από δύο χρόνια, ο φίλος μου έχει ήδη πει ότι Tiger Woods πράγματι το βάρος της κατάρτισης. However, that time, we could not have any solid proof. Ωστόσο, εκείνη την εποχή, δεν θα μπορούσαμε να έχουμε όλα τα στερεά απόδειξη. Fortunately, I came across an interview article last week and it is true that Woods spend lots of time in gym. Ευτυχώς, ήρθα σε μια συνέντευξη το άρθρο, την περασμένη εβδομάδα και είναι αλήθεια ότι Woods περάσουν πολλά χρόνο στο γυμναστήριο.

Wait, who is Tiger Woods? Περιμένετε, που είναι Tiger Woods;

Nope, not a real tiger. Όχι, δεν αποτελεί πραγματική τίγρη.

Tiger Woods is an American professional golfer whose achievements to date rank him among the most successful golfers of all time. Woods was the highest paid professional athlete in 2006 with about $100 million from winnings and endorsements. Tiger Woods είναι ένα αμερικανικό επαγγελματικό παίχτης του γκολφ μέχρι σήμερα επιτεύγματα των οποίων τον κατατάσσουν ανάμεσα στις πλέον επιτυχημένες golfers όλων των εποχών. Γουντς ήταν η υψηλότερη που καταβάλλεται επαγγελματικών αθλητή του 2006 με περίπου $ 100 εκατ. ευρώ από κέρδη και θεωρήσεις.

After 31-year-old Tiger Woods won his 13th major at Southern Hills in August 2007, he said this, “Other guys have gotten tired. Μετά τις 31 ετών Tiger Woods κέρδισε τον 13ο μεγάλων σε Southern Hills, τον Αύγουστο του 2007, αυτό το είπε, "Άλλα παιδιά έχουν πάρει κουρασμένοι. You see their shoulders slumping and dragging. Βλέπεις τους ώμους και σύροντας slumping. I feel fine. Νιώθω καλά. You should always train hard and bust your butt. Not everyone considers golf a sport and they don't treat it as such. They paid the price.” Θα πρέπει πάντα να τρένο σκληρό και προτομή πισινό σου. Δεν έχουν όλοι γκολφ θεωρεί ένα άθλημα και να μην την αντιμετωπίσουμε ως τέτοια. Καταβληθεί το τίμημα. "

This championship in Oklahoma had the hottest conditions in major championship history, with temperatures reaching 39 degree Celsius during the final round. Αυτό το πρωτάθλημα στην Οκλαχόμα είχαν τις πιο ζεστές συνθήκες στα μεγάλα πρωταθλήματα της ιστορίας, με θερμοκρασίες που φθάνουν τους 39 βαθμός Κελσίου κατά τον τελικό γύρο. At least 264 people were treated for heat exhaustion. Τουλάχιστον 264 άτομα υποβλήθηκαν σε θεραπεία για θερμική εξάντληση. The ability to stay focus for the 4-day tournament was paramount. Η ικανότητά του να παραμείνει το επίκεντρο για τις επόμενες 4 ημέρες τουρνουά ήταν υψίστης σημασίας. Woods believes that his renowned fitness has given him an edge in golf's biggest events. Πιστεύει ότι ο Γουντς φήμης fitness έχει δώσει ένα άκρο στο γκολφ τις μεγαλύτερες εκδηλώσεις.

Yes, Woods' effort working out at gym differentiates himself from others. Therefore, many amateur golfer wants to learn about his workout. Ναι, Γουντς 'προσπάθεια για την εκπόνηση στο γυμναστήριο διαφοροποιεί τον εαυτό του από τους άλλους. Ως εκ τούτου, πολλοί ερασιτέχνες παίχτης του γκολφ θέλουν να μάθουν για την προπόνηση. They all think that it must be some special program that is never been done before. Όλοι πιστεύουν ότι πρέπει να είναι ειδικό πρόγραμμα που ποτέ δεν είχε γίνει προηγουμένως. To make things more mysterious, Woods never talked about his gym workout openly. It was one part of his very public life that he kept private for many years. Για να κάνει τα πράγματα πιο μυστηριώδες, Γουντς ποτέ δεν μίλησε για το γυμναστήριο προπόνηση ανοιχτά. Ήταν ένα μέρος του πολύ δημόσιο βίο ότι τηρούνται ιδιωτικών για πολλά χρόνια. However, in Ωστόσο, σε Men's Fitness Fitness Ανδρών July 2007 edition, he finally shared with us. Ιούλιος 2007 έκδοση, τελικά μοιράζονται μαζί μας.

Even after being a father, Tiger Woods actually still finds time for workouts at gym as many as six days a week. Ακόμη και μετά από έναν πατέρα, Tiger Woods πράγματι βρίσκει χρόνο για workouts στο γυμναστήριο όσο έξι ημέρες την εβδομάδα. His trainer, Keith Kleven, disclosed that Tiger Woods has gained about 30 pounds of muscles for the past 10 years . Ο εκπαιδευτής, Keith Kleven, γνωστοποιείται ότι Tiger Woods, έχει κερδίσει περίπου 30 λίρες των μυών για τα τελευταία 10 χρόνια. In 1996, Woods was 6-foot-2 and 158 pounds. Το 1996, Γουντς ήταν 6-πόδι-2 και 158 λίρες. He tried to gain weight, but his father told him that family history suggested he would not be able to do so. Προσπάθησε να κερδίσει το βάρος, αλλά ο πατέρας του του είπε ότι η οικογενειακή ιστορία που προτείνεται δεν θα είναι σε θέση να το πράξει. Even Woods continued to lift weights, results were not obvious. Ακόμη και Γουντς συνέχισε να άρει τα βάρη, τα αποτελέσματα δεν ήταν προφανές. However, the change occurred about the time he won the career Grand Slam in 2000 at age of 24. Ωστόσο, η αλλαγή συνέβη για το χρονικό διάστημα που κέρδισε την καριέρα Grand Slam το 2000 σε ηλικία των 24 ετών. He was delighted that he finally felt strong and all his hard work has paid off. Ήταν χαρούμενος που τελικά αισθητή ισχυρή και το δύσκολο έργο του έχει εξοφληθεί.

Tiger Woods' workout regimen at gym : Tiger Woods' προπόνηση στο γυμναστήριο σχήμα:
1) Cardiovascular warm-up exercise (30 minutes) including treadmill, stair stepper or bike. 1) Καρδιαγγειακές προθέρμανσης άσκηση (30 λεπτά), συμπεριλαμβανομένου ποδόμυλος, σκαλί stepper ή ποδήλατο.

2) Total body stretching focusing on the muscles of the legs and trunk. A trainer assists him with physical therapy to help his body to prepare the joints for the rigors of swinging a golf club. 2) Σύνολο σώματος που εκτείνεται επίκεντρο των μυών των ποδιών και του κορμού. Α βοηθά τον προπονητή με φυσική θεραπεία για να βοηθήσει το σώμα να προετοιμαστεί για τις αρθρώσεις ρίγη της αιώρησης ένα γκολφ κλαμπ.

3) Core exercises (focusing in posture and balance) 3) Βασική ασκήσεων (με έμφαση στη στάση του σώματος και την ισορροπία)
These exercises are performed to strengthen the muscles that stabilize his body. Αυτές οι ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών που σταθεροποιεί το σώμα του. Core training involves keeping the torso in place while taking his limbs through different movements. Βασική εκπαίδευση προϋποθέτει τη διατήρηση του κορμού στη θέση του ενώ παράλληλα θα λαμβάνει άκρων μέσω διαφόρων κινήσεων. This workout helps to improve the muscles of the abdomen and back. Αυτή η άσκηση βοηθά στη βελτίωση των μυών της κοιλιάς και πίσω. These muscles are the key muscles needed for the twisting the body withstands during the golf swing. Οι μύες αποτελούν το κλειδί των μυών που χρειάζονται για το στρίψιμο του σώματος κατά τη διάρκεια της withstands γκολφ swing. For example, Woods may sit on the medicine ball and perform dumbbell curl while trying to maintain his balance on the ball. Για παράδειγμα, μπορεί να συνεδριάζει Woods σχετικά με την ιατρική μπάλα και να εκτελέσει dumbbell κατσαρώματος ενώ προσπαθεί να διατηρήσει την ισορροπία της μπάλας. He may also anchors long rubber bands to fixed positions and performs movements similar to the golf swing. Μπορεί επίσης άγκυρες καιρό καουτσούκ μπάντες με τις σταθερές θέσεις του και να εκτελεί κινήσεις ανάλογες με το γκολφ swing.

4) Endurance runs of seven miles (11 kilometers) and speed runs of three miles (five kilometers) 4) Επιβραδυντής διαρκεί επτά μίλια (11 χιλιόμετρα) και η ταχύτητα τρέχει τριών μιλίων (πέντε χιλιόμετρα)

5) Weight training 5) Βάρος κατάρτιση
Now, this is the most interesting part. Τώρα, αυτό είναι το πιο ενδιαφέρον μέρος. On high-intensity days, he lifts 80 percent of his maximum weight doing exercises such as the bench press, the shoulder press and squats. Στις ημέρες υψηλής έντασης, που το 80 τοις εκατό των ανελκυστήρων του μέγιστου βάρους κάνουν ασκήσεις, όπως το πάγκο Τύπου, του ώμου και πατήστε squats.

Keith Kleven did not disclose how much weight Woods is doing, but rumor said that Woods was Keith Kleven δεν αποκαλύπτουν πόσο βάρος Γουντς είναι αυτό, αλλά είπε ότι οι φήμες ήταν Woods bench pressing πάγκο πιέζοντας about 300 pounds (about 136 kilogram). Many doubt so . περίπου 300 λίρες (περίπου 136 χιλιόγραμμα). Πολλές αμφιβολία ναι. Yes, I do not think that he ever did that. Ναι, δεν νομίζω ότι θα το έκανε ποτέ. Even if he does, he should not do it often. That load would put his shoulder joint at the risk of getting injured. Not a risk he is willing to take that might ruin his career. Ακόμη κι αν κάνει, δεν θα πρέπει να το κάνουμε συχνά. Το φορτίο που θα επωμιστεί το κοινό σε κίνδυνο τραυματισμού. Δεν κίνδυνος είναι πρόθυμος να αναλάβει ότι θα μπορούσε να καταστρέψει την καριέρα του.

Spy shots taken when Tiger Woods are doing bench press. Spy shots ληφθούν όταν Tiger Woods κάνουν πάγκο Τύπου.

Tiger Woods trains with weight machines, free weights, dumbbells and medicine balls. Tiger Woods τρένα με βάρος μηχανές, ελεύθερα βάρη, dumbbells μπάλες και την ιατρική. However, what Woods does differently from a typical weight lifter is that he tries to perform various exercises in movements and positions that mimic the golf swing . Ωστόσο, αυτό που κάνει Woods διαφορετικά από ένα τυπικό βάρος κλέφτης του είναι ότι προσπαθεί να εκτελέσει διάφορες ασκήσεις στις κινήσεις και τις θέσεις που μιμούνται το γκολφ swing. He works on his golf posture and grip strength by lifting dumbbells. Εργάζεται για την στάση του γκολφ και λαβή δύναμη από την άρση dumbbells. Since the golf swing is a very dynamic movement, I suspect that most of Woods' exercises are done that way and not just sitting doing Δεδομένου ότι το γκολφ swing είναι ένα πολύ δυναμικό κίνημα, υποψιάζομαι ότι οι περισσότεροι από Γουντς "ασκήσεις γίνονται με αυτόν τον τρόπο και μόνο συνεδρίαση δεν κάνει isolation exercise απομόνωση άσκηση for individual muscles. για επιμέρους μύες.

Tiger Woods said that he does not have any ego in the gym. He believes that it is important to listen to his body when comes to pushing weight. Tiger Woods, είπε ότι δεν έχει καμία εγώ στο γυμναστήριο. Πιστεύει ότι είναι σημαντικό να ακούσουν το σώμα του, όταν έρχεται να πιέζει βάρος. Therefore, he never hurt himself by taking too much load. Ως εκ τούτου, δεν είχε βλάψει τον εαυτό του με τη λήψη πολύ φορτίο. It is no surprise that he opts for high repetitions with smaller weights. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι επιλέγει υψηλής επαναλήψεις με μικρότερα βάρη. These workouts include leg-press (with machine) and Αυτά περιλαμβάνουν πόδι workouts-τύπο (με μηχανή) και biceps-curl δικέφαλος μυς-κατσάρωμα (with machine too) nowadays. (με μηχανή πολύ) σήμερα.

5) Cool down 5) δροσιστείτε
Woods stretches again to cool down. Γουντς απλώνεται και πάλι για να δροσιστείτε.

Some people are saying that Tiger Woods is taking steroid to be that muscular. May be these people just refuse to believe that the world richest golfer is working at gym hard to be in shape. Μερικοί άνθρωποι λένε ότι είναι Tiger Woods λαμβάνοντας στεροειδών να είναι ότι μυϊκή. Μπορεί να είναι μόνο αυτοί οι άνθρωποι αρνούνται να πιστέψουν ότι ο κόσμος πλουσιότερες παίχτης του γκολφ εργάζεται σκληρά στο γυμναστήριο να είναι στο σχήμα.

I do not play golf. Δεν παίζουν γκολφ. Not a fan of Tiger Woods either. Δεν έχει ανεμιστήρα του Tiger Woods, είτε. However, let's agree that Tiger Woods is a champion. Ωστόσο, ας συμφωνήσουμε ότι Tiger Woods είναι πρωταθλητής. I hope that we can learn from a champion and not to discount his achievement by accusing him taking steroid. Ελπίζω ότι μπορούμε να μάθουμε από μια πρωταθλητής και να μην παραβλέπεται το επίτευγμά από κατηγορώντας τον λήψη στεροειδών. In fact, his physique is attainable by almost everyone, provided we work out like him consistently. Στην πραγματικότητα, την σωματική διάπλαση είναι εφικτή από όλους σχεδόν, υπό την προϋπόθεση ότι θα επεξεργαστούν σαν αυτόν με συνέπεια.

Some people also said that, “Hey, we all can build a physique like Tiger's. Μερικοί άνθρωποι επίσης ότι, "Γεια σου, όλοι μπορούν να οικοδομήσουν μια σωματική διάπλαση όπως της τίγρης. Not that tough.” Yes. Δεν ότι σκληρός. "Ναι. However, bear in mind that Tiger Woods is already 31 years old and to maintain the smooth range of motion on his swing while gaining that strength and mass, is just impressive. Ωστόσο, έχουμε κατά νου ότι Tiger Woods είναι ήδη 31 ετών και να διατηρηθεί η ομαλή εύρος της κίνησης για την εξέλιξη, ενώ αποκτούν δύναμη και ότι η μάζα, είναι απλά εντυπωσιακό. Don't you agree? Δεν συμφωνείτε;

Physical fitness is always a huge advantage in any sport. Η σωματική ικανότητα είναι πάντα ένα τεράστιο πλεονέκτημα σε οποιοδήποτε άθλημα. The fitter you are, the better you are in winning the games. Ο εφαρμοστής είστε, τόσο καλύτερα θα είναι να κερδίσει τα παιχνίδια. So, the next time you see Woods winning another trophy, just remember that this guy trains hard at gym too. As he said, “I bust my butt to stay in shape. ” Έτσι, την επόμενη φορά που θα δείτε Woods κερδίζοντας άλλο τρόπαιο, απλά να θυμάστε ότι αυτός ο τύπος τρένα πολύ σκληρά στο γυμναστήριο. Όπως είπε, "Ι προτομή πισινός μου να μείνετε στο σχήμα."

No joke, every champion works hard behind the scene. Δεν είναι αστείο, κάθε πρωταθλητή εργάζεται σκληρά πίσω από τη σκηνή.

Check out another article on Δείτε ένα άλλο άρθρο για How to Really Improve Your Golf Games (with workout at gym)? Πώς να βελτιωθεί η Αλήθεια σας Γκολφ Αγώνες (με προπόνηση στο γυμναστήριο);

You may want to check out some of the bestselling books about Tiger Woods: Μπορεί να θέλετε να δείτε μερικά από τα βιβλία για bestselling Tiger Woods:

• How to Really Improve Your Golf Games? Πώς να βελτιωθεί η Αλήθεια σας Γκολφ Αγώνες;
• How To Relieve Shoulder Pains Like Kerri Wash With Kinesio Tape? Πώς να ανακουφίσει Ώμος πόνους Όπως Kerri Εκπλύνεται Με Kinesio Tape;
• How Michael Phelps Managed To Break So Many Swimming World Records, One After Another? Πώς Michael Phelps διαχείριση να σπάσουν τόσα πολλά Swimming World Records, το ένα μετά το άλλο;
• After 24 Hours of Waiting… Μετά από 24 ώρες της αναμονής ...

Custom Search Προσαρμοσμένη αναζήτηση