How To Swing Like Tiger Woods? How To Swing Comme Tiger Woods? His Secret Gym Workout Finally Exposed. Son secret Gym Workout Enfin Exposed.

All this while, I thought most golfers just have to focus in their skill in swinging the clubs. Tout cela alors que je pensais que la plupart des golfeurs ont juste à se concentrer dans leur habileté à se balancer les clubs. Why? Golfers don't have to run. Pourquoi? Golfeurs n'ont pas à fonctionner. They don't have to jump. Ils n'ont pas à sauter. They don't have any body contact with other players. Just swing the clubs. Ils n'ont pas de contact du corps avec d'autres joueurs. Il suffit de balancer les clubs.

Really that easy? Vraiment facile? Not really. Pas vraiment. Two years ago, my friend has already told me that Tiger Woods actually does weight training. Il ya deux ans, mon ami me l'a déjà dit que Tiger Woods fait réellement le poids de formation. However, that time, we could not have any solid proof. Toutefois, ce délai, nous ne pourrions pas tout avoir une preuve solide. Fortunately, I came across an interview article last week and it is true that Woods spend lots of time in gym. Heureusement, je suis tombé sur un article interview la semaine dernière et il est vrai que Woods consacrent beaucoup de temps dans la salle de gym.

Wait, who is Tiger Woods? Attendez, qui est Tiger Woods?

Nope, not a real tiger. Non, pas un vrai tigre.

Tiger Woods is an American professional golfer whose achievements to date rank him among the most successful golfers of all time. Woods was the highest paid professional athlete in 2006 with about $100 million from winnings and endorsements. Tiger Woods est un golfeur professionnel américain dont les réalisations à ce jour rang parmi les joueurs de golf les plus réussis de tous les temps. Woods a été le plus élevé payé athlète professionnel en 2006, avec environ 100 millions de dollars de gains et de mentions.

After 31-year-old Tiger Woods won his 13th major at Southern Hills in August 2007, he said this, “Other guys have gotten tired. Après 31 ans, Tiger Woods a remporté son 13e majeur à Southern Hills en août 2007, il a dit, «D'autres gars ont eu marre. You see their shoulders slumping and dragging. Vous voyez leurs épaules s'affaisser et en la faisant glisser. I feel fine. Je me sens bien. You should always train hard and bust your butt. Not everyone considers golf a sport and they don't treat it as such. They paid the price.” Vous devriez toujours à s'entraîner dur et de votre buste en bout. Tout le monde ne considère le golf un sport et ne pas le traiter comme tel. Ils ont payé le prix. "

This championship in Oklahoma had the hottest conditions in major championship history, with temperatures reaching 39 degree Celsius during the final round. Ce championnat de l'Oklahoma a le plus grand championnat conditions dans l'histoire, avec des températures atteignant 39 degrés Celsius au cours de la ronde finale. At least 264 people were treated for heat exhaustion. Au moins 264 personnes ont été soignées pour épuisement par la chaleur. The ability to stay focus for the 4-day tournament was paramount. La capacité à rester concentrer pour les 4 jours du tournoi a été primordiale. Woods believes that his renowned fitness has given him an edge in golf's biggest events. Woods estime que sa renommée de remise en forme lui a donné un avantage dans le plus grand événement de golf.

Yes, Woods' effort working out at gym differentiates himself from others. Therefore, many amateur golfer wants to learn about his workout. Oui, Woods' effort de travail au gymnase se différencie des autres. Par conséquent, de nombreux amateurs de golf veut apprendre à propos de son entraînement. They all think that it must be some special program that is never been done before. Ils pensent tous qu'il faut une certaine programme spécial qui n'est jamais été fait auparavant. To make things more mysterious, Woods never talked about his gym workout openly. It was one part of his very public life that he kept private for many years. Pour rendre les choses plus mystérieux, Woods n'a jamais parlé de son gym workout ouvertement. Il a été une partie de sa vie publique que privée, il a gardé pendant de nombreuses années. However, in Toutefois, dans Men's Fitness Men's Fitness July 2007 edition, he finally shared with us. Juillet 2007, il a finalement partagé avec nous.

Even after being a father, Tiger Woods actually still finds time for workouts at gym as many as six days a week. Même après avoir été un père, Tiger Woods effectivement trouve toujours du temps pour l'entraînement au gym plus que six jours par semaine. His trainer, Keith Kleven, disclosed that Tiger Woods has gained about 30 pounds of muscles for the past 10 years . Son entraîneur, Keith Kleven, a révélé que Tiger Woods a gagné environ 30 livres de muscles au cours des 10 dernières années. In 1996, Woods was 6-foot-2 and 158 pounds. En 1996, Woods a 6-foot-2 et 158 livres. He tried to gain weight, but his father told him that family history suggested he would not be able to do so. Il a essayé de prendre du poids, mais son père lui a dit que l'histoire familiale suggère qu'il ne serait pas en mesure de le faire. Even Woods continued to lift weights, results were not obvious. Même Woods a continué de soulever des poids, les résultats ne sont pas évidentes. However, the change occurred about the time he won the career Grand Slam in 2000 at age of 24. Toutefois, le changement est survenu sur le temps de carrière, il a remporté le Grand Chelem en 2000 à l'âge de 24. He was delighted that he finally felt strong and all his hard work has paid off. Il se réjouit, il a finalement estimé que la forte et son dur labeur a payé.

Tiger Woods' workout regimen at gym : Tiger Woods' entraînement au gym régime:
1) Cardiovascular warm-up exercise (30 minutes) including treadmill, stair stepper or bike. 1) Cardiovascular réchauffement exercice (30 minutes), y compris les tapis, les escaliers stepper ou vélo.

2) Total body stretching focusing on the muscles of the legs and trunk. A trainer assists him with physical therapy to help his body to prepare the joints for the rigors of swinging a golf club. 2) Total du corps en mettant l'accent sur l'étirement des muscles des jambes et du tronc. Un formateur assiste à la thérapie physique pour aider à préparer son corps pour les joints pour les rigueurs de balancer un club de golf.

3) Core exercises (focusing in posture and balance) 3) les exercices de base (en se concentrant dans la posture et l'équilibre)
These exercises are performed to strengthen the muscles that stabilize his body. Ces exercices sont réalisés pour renforcer les muscles qui stabilisent le corps. Core training involves keeping the torso in place while taking his limbs through different movements. Formation de base à garder le torse en place tout en prenant ses membres par le biais de différents mouvements. This workout helps to improve the muscles of the abdomen and back. Cet entraînement permet d'améliorer les muscles de l'abdomen et au dos. These muscles are the key muscles needed for the twisting the body withstands during the golf swing. Ces muscles sont les principaux muscles nécessaires à la torsion du corps résiste au cours de l'élan de golf. For example, Woods may sit on the medicine ball and perform dumbbell curl while trying to maintain his balance on the ball. Par exemple, Woods mai s'asseoir sur le ballon et effectuer la médecine haltères curl tout en essayant de maintenir son équilibre sur le ballon. He may also anchors long rubber bands to fixed positions and performs movements similar to the golf swing. Il a également mai ancres long des bandes en caoutchouc à des positions fixes et effectue des mouvements similaires à l'élan de golf.

4) Endurance runs of seven miles (11 kilometers) and speed runs of three miles (five kilometers) 4) Endurance pistes de sept miles (11 km) et la vitesse va de trois miles (cinq kilomètres)

5) Weight training 5) Poids de formation
Now, this is the most interesting part. Maintenant, c'est la partie la plus intéressante. On high-intensity days, he lifts 80 percent of his maximum weight doing exercises such as the bench press, the shoulder press and squats. Le jour de haute intensité, il a des ascenseurs de 80 pour cent de son poids maximum des exercices tels que le banc de presse, de presse et de l'épaule squats.

Keith Kleven did not disclose how much weight Woods is doing, but rumor said that Woods was Keith Kleven n'a pas révélé combien de poids Woods est un fait, mais la rumeur dit que Woods a été bench pressing banc de pressage about 300 pounds (about 136 kilogram). Many doubt so . environ 300 livres (environ 136 kg). Beaucoup de doute ainsi. Yes, I do not think that he ever did that. Oui, je ne pense pas que tout ce qu'il a fait. Even if he does, he should not do it often. That load would put his shoulder joint at the risk of getting injured. Not a risk he is willing to take that might ruin his career. Même si le fait, il ne devrait pas le faire souvent. Cette charge a mis son épaule au risque de blessures. Pas de risque qu'il est prêt à prendre qui pourraient ruiner sa carrière.

Spy shots taken when Tiger Woods are doing bench press. Spy photos prises lors de Tiger Woods font banc de presse.

Tiger Woods trains with weight machines, free weights, dumbbells and medicine balls. Tiger Woods s'entraîne avec le poids des machines, poids, haltères et de la médecine balles. However, what Woods does differently from a typical weight lifter is that he tries to perform various exercises in movements and positions that mimic the golf swing . Cependant, ce que Woods ne différemment d'un type haltérophile, c'est qu'il tente d'effectuer des exercices dans les mouvements et les positions qui imitent l'élan de golf. He works on his golf posture and grip strength by lifting dumbbells. Il travaille sur la posture et de son golf force de préhension par la levée des haltères. Since the golf swing is a very dynamic movement, I suspect that most of Woods' exercises are done that way and not just sitting doing Depuis le swing est un mouvement très dynamique, je pense que la plupart des forêts les exercices sont réalisés de cette manière et de ne pas faire simplement assis isolation exercise isolement exercice for individual muscles. pour les muscles.

Tiger Woods said that he does not have any ego in the gym. He believes that it is important to listen to his body when comes to pushing weight. Tiger Woods a dit qu'il n'a aucun ego dans le gymnase. Il croit qu'il est important d'écouter son corps quand vient pousser poids. Therefore, he never hurt himself by taking too much load. Par conséquent, il n'a jamais fait de mal lui-même en prenant trop de charge. It is no surprise that he opts for high repetitions with smaller weights. Il n'est pas surprenant qu'il opte pour les répétitions avec les petits poids. These workouts include leg-press (with machine) and Ces séances d'entraînement des jambes de presse (avec machine) et biceps-curl biceps-curl (with machine too) nowadays. (avec machine trop) de nos jours.

5) Cool down 5) Cool down
Woods stretches again to cool down. Woods s'étend à nouveau à se refroidir.

Some people are saying that Tiger Woods is taking steroid to be that muscular. May be these people just refuse to believe that the world richest golfer is working at gym hard to be in shape. Certaines personnes disent que Tiger Woods est de prendre des stéroïdes pour être musclé. Mai être ces gens refusent de croire que le monde riche golfeur travaille dur à la gym pour être en forme.

I do not play golf. Je ne joue pas au golf. Not a fan of Tiger Woods either. Pas un fan de Tiger Woods ou l'autre. However, let's agree that Tiger Woods is a champion. Cependant, nous convenons que Tiger Woods est un champion. I hope that we can learn from a champion and not to discount his achievement by accusing him taking steroid. J'espère que nous pouvons apprendre à partir d'un champion et non pas de remise de sa réalisation par l'accusant de prendre des stéroïdes. In fact, his physique is attainable by almost everyone, provided we work out like him consistently. En fait, son physique est réalisable par presque tous, à condition que nous travaillons à lui comme cohérente.

Some people also said that, “Hey, we all can build a physique like Tiger's. Certaines personnes ont aussi dit que, «Hé, nous pouvons construire un physique comme le Tiger. Not that tough.” Yes. Non pas que difficile. "Oui. However, bear in mind that Tiger Woods is already 31 years old and to maintain the smooth range of motion on his swing while gaining that strength and mass, is just impressive. Cependant, gardez à l'esprit que Tiger Woods est déjà 31 ans et de maintenir la bonne amplitude de mouvement sur son swing tout en acquérant la force et de masse, est impressionnant. Don't you agree? Ne trouvez-vous pas?

Physical fitness is always a huge advantage in any sport. L'aptitude physique est toujours un avantage énorme dans n'importe quel sport. The fitter you are, the better you are in winning the games. L'installateur vous êtes, vous êtes le meilleur en remportant les jeux. So, the next time you see Woods winning another trophy, just remember that this guy trains hard at gym too. As he said, “I bust my butt to stay in shape. ” Alors, la prochaine fois que vous voyez Woods remporter un autre trophée, il suffit de se rappeler que ce type de trains gym trop dur. Comme il l'a dit, "je le buste de mon cul pour rester en forme."

No joke, every champion works hard behind the scene. Sans blague, chaque champion travaille dur derrière la scène.

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