All this while, I thought most golfers just have to focus in their skill in swinging the clubs. Semua saat ini, saya pikir paling hanya pegolf harus fokus pada kemampuan mereka dalam berayun di klub. Why? Golfers don't have to run. Mengapa? Golfers tidak perlu dijalankan. They don't have to jump. Mereka tidak harus melompat. They don't have any body contact with other players. Just swing the clubs. Mereka tidak mempunyai tubuh kontak dengan pemain lain. Just ayun di klub.
Really that easy? Really that easy? Not really. Not really. Two years ago, my friend has already told me that Tiger Woods actually does weight training. Dua tahun lalu, teman saya telah mengatakan kepada saya bahwa Tiger Woods benar-benar tidak berat pelatihan. However, that time, we could not have any solid proof. Namun, saat itu, kami tidak mempunyai bukti kuat. Fortunately, I came across an interview article last week and it is true that Woods spend lots of time in gym. Untungnya, saya datang di sebuah artikel wawancara akhir pekan lalu dan ia benar bahwa Woods menghabiskan banyak waktu di gym.
Wait, who is Tiger Woods? Menunggu, yang adalah Tiger Woods?
Nope, not a real tiger. Nope, bukan asli tiger.
Tiger Woods is an American professional golfer whose achievements to date rank him among the most successful golfers of all time. Woods was the highest paid professional athlete in 2006 with about $100 million from winnings and endorsements. Tiger Woods adalah seorang Amerika yang profesional golf prestasi ke tanggal peringkat orang-orang yang paling berhasil dari semua pegolf waktu. Woods adalah atlet profesional tertinggi dibayarkan pada tahun 2006 dengan sekitar $ 100 juta dari hasil pemenangan dan endorsements.
After 31-year-old Tiger Woods won his 13th major at Southern Hills in August 2007, he said this, “Other guys have gotten tired. Setelah 31 tahun Tiger Woods won his 13th utama di Southern Hills pada bulan Agustus 2007, katanya ini, "Lain-lain guys mendapatkan lelah. You see their shoulders slumping and dragging. Anda melihat mereka slumping bahu dan menariknya. I feel fine. Saya merasa baik. You should always train hard and bust your butt. Not everyone considers golf a sport and they don't treat it as such. They paid the price.” Anda harus selalu berlatih keras dan payudara Anda butt. Tidak semua orang yang menganggap olahraga golf dan mereka tidak memperlakukan seperti itu. Mereka membayar harga. "
This championship in Oklahoma had the hottest conditions in major championship history, with temperatures reaching 39 degree Celsius during the final round. Kejuaraan ini di Oklahoma yang paling utama dalam kondisi kejuaraan sejarah, dengan suhu mencapai 39 derajat Celcius selama putaran final. At least 264 people were treated for heat exhaustion. Sedikitnya 264 orang dirawat untuk panas kelelahan. The ability to stay focus for the 4-day tournament was paramount. Kemampuan untuk tetap fokus untuk selama 4 hari turnamen yang terpenting. Woods believes that his renowned fitness has given him an edge in golf's biggest events. Percaya bahwa kayu terkenal kebugaran yang telah diberikan kepadanya di tepi golf terbesar dari peristiwa.
Yes, Woods' effort working out at gym differentiates himself from others. Therefore, many amateur golfer wants to learn about his workout. Ya, Woods' tenaga kerja di beberapa tempat latihan dirinya dari orang lain. Oleh karena itu, banyak pemain golf amatir ingin belajar tentang itu workout. They all think that it must be some special program that is never been done before. Mereka berpikir bahwa semua itu harus ada program khusus yang pernah dilakukan sebelumnya. To make things more mysterious, Woods never talked about his gym workout openly. It was one part of his very public life that he kept private for many years. Untuk membuat sesuatu lebih misterius, Woods tidak pernah berbicara tentang itu gym workout terbuka. Ini salah satu bagian dari kehidupan masyarakat yang sangat bersifat rahasia bahwa ia selama bertahun-tahun. However, in Namun, dalam Men's Fitness Kesehatan Laki-laki July 2007 edition, he finally shared with us. Edisi Juli 2007, akhirnya dia bersama kami.
Even after being a father, Tiger Woods actually still finds time for workouts at gym as many as six days a week. Bahkan setelah menjadi ayah, Tiger Woods sebenarnya masih mencari waktu untuk workouts di gym sebanyak enam hari seminggu. His trainer, Keith Kleven, disclosed that Tiger Woods has gained about 30 pounds of muscles for the past 10 years . Nya pelatih, Keith Kleven, diungkapkan bahwa Tiger Woods telah memperoleh sekitar 30 pounds dari otot selama 10 tahun. In 1996, Woods was 6-foot-2 and 158 pounds. Pada tahun 1996, Woods telah 6-kaki-2 dan 158 pounds. He tried to gain weight, but his father told him that family history suggested he would not be able to do so. Ia mencoba untuk mendapatkan berat, namun dia mengatakan kepada ayahnya bahwa sejarah keluarga menyarankan dia tidak akan dapat melakukannya. Even Woods continued to lift weights, results were not obvious. Bahkan Woods terus lift weights, hasil yang tidak jelas. However, the change occurred about the time he won the career Grand Slam in 2000 at age of 24. Namun, perubahan terjadi tentang waktu dia memenangkan karir Grand Slam pada tahun 2000 pada usia 24. He was delighted that he finally felt strong and all his hard work has paid off. Ia senang bahwa akhirnya dia merasa kuat dan kerja keras semua telah selesai.
Tiger Woods' workout regimen at gym : Tiger Woods' hidup di gym workout:
1) Cardiovascular warm-up exercise (30 minutes) including treadmill, stair stepper or bike. 1) Cardiovascular hangat-up latihan (30 menit) termasuk pekerjaan yg membosankan, atau anak tangga stepper motor.
2) Total body stretching focusing on the muscles of the legs and trunk. A trainer assists him with physical therapy to help his body to prepare the joints for the rigors of swinging a golf club. 2) Total stretching tubuh fokus pada otot kaki dan dari trunk. J pelatih membantu dia dengan terapi fisik untuk membantu tubuhnya untuk menyiapkan sendi untuk kemalangan yang berayun golf klub.
3) Core exercises (focusing in posture and balance) 3) Core latihan (berfokus pada sikap dan saldo)
These exercises are performed to strengthen the muscles that stabilize his body. Ini latihan yang dilakukan untuk memperkuat otot yang menstabilkan tubuhnya. Core training involves keeping the torso in place while taking his limbs through different movements. Inti pelatihan melibatkan mempertahankan batang tubuh di tempat sementara ia mengambil limbah melalui berbagai gerakan. This workout helps to improve the muscles of the abdomen and back. Ini sering membantu meningkatkan dari otot perut dan punggung. These muscles are the key muscles needed for the twisting the body withstands during the golf swing. Ini adalah kunci otot otot yang diperlukan untuk berpilin tubuh withstands selama golf swing. For example, Woods may sit on the medicine ball and perform dumbbell curl while trying to maintain his balance on the ball. Misalnya, duduk di Woods Mei obat bola dan melakukan halter curl saat ia mencoba untuk menjaga keseimbangan pada bola. He may also anchors long rubber bands to fixed positions and performs movements similar to the golf swing. Dia juga jangkar panjang band-band karet tetap posisi dan melakukan gerakan serupa dengan golf swing.
4) Endurance runs of seven miles (11 kilometers) and speed runs of three miles (five kilometers) 4) Endurance berjalan tujuh mil (11 kilometer) dengan kecepatan berjalan tiga mil (lima kilometer)
5) Weight training 5) Berat pelatihan
Now, this is the most interesting part. Sekarang, ini adalah bagian yang paling menarik. On high-intensity days, he lifts 80 percent of his maximum weight doing exercises such as the bench press, the shoulder press and squats. Intensitas yang tinggi-hari, dia lift 80 persen dari berat maksimum yang melakukan latihan seperti bench press, tersinggung tekan squats.
Keith Kleven did not disclose how much weight Woods is doing, but rumor said that Woods was Keith Kleven tidak mengungkapkan berapa berat Woods yang melakukan, tetapi rumor yang mengatakan bahwa Woods bench pressing bench menekan about 300 pounds (about 136 kilogram). Many doubt so . sekitar £ 300 (sekitar 136 kilogram). Banyak keraguan itu. Yes, I do not think that he ever did that. Ya, saya tidak menyangka bahwa ia pernah melakukan itu. Even if he does, he should not do it often. That load would put his shoulder joint at the risk of getting injured. Not a risk he is willing to take that might ruin his career. Bahkan jika ia tidak, ia tidak harus sering melakukannya. Itulah beban akan meletakkan di bahu bersama risiko mendapatkan luka-luka. Tidak resiko dia akan mengambil yang dapat merusak karirnya.
Spy shots taken when Tiger Woods are doing bench press. Spy gambar yang diambil ketika Tiger Woods sedang melakukan bench tekan.
Tiger Woods trains with weight machines, free weights, dumbbells and medicine balls. Tiger Woods kereta dengan mesin berat, bobot bebas, dan obat-obatan dumbbells bola. However, what Woods does differently from a typical weight lifter is that he tries to perform various exercises in movements and positions that mimic the golf swing . Namun, apa yang Woods tidak berbeda dari alat berat yang khas adalah bahwa ia berusaha untuk melakukan berbagai latihan dalam pergerakan dan posisi yang meniru golf swing. He works on his golf posture and grip strength by lifting dumbbells. Dia bekerja pada golf sikap dan pegangan oleh kekuatan dumbbells mengangkatnya. Since the golf swing is a very dynamic movement, I suspect that most of Woods' exercises are done that way and not just sitting doing Sejak golf swing adalah gerakan yang sangat dinamis, saya menduga bahwa sebagian besar dari Woods' latihan yang dilakukan dengan cara tidak hanya duduk dan melakukan isolation exercise isolasi latihan for individual muscles. untuk setiap otot.
Tiger Woods said that he does not have any ego in the gym. He believes that it is important to listen to his body when comes to pushing weight. Tiger Woods mengatakan bahwa dia tidak mempunyai ego di gym. Dia percaya bahwa penting untuk mendengarkan tubuhnya ketika datang untuk mendorong berat. Therefore, he never hurt himself by taking too much load. Karena itu, dia tidak pernah melukai dirinya dengan beban terlalu banyak. It is no surprise that he opts for high repetitions with smaller weights. Tidak ada kejutan yang dia opts untuk repetitions tinggi dengan bobot yang lebih kecil. These workouts include leg-press (with machine) and Ini termasuk leg workouts-tekan (dengan mesin) dan biceps-curl bisep-curl (with machine too) nowadays. (dengan mesin juga) saat ini.
5) Cool down 5) Cool bawah
Woods stretches again to cool down. Kayu stretches lagi untuk mendinginkan.
Some people are saying that Tiger Woods is taking steroid to be that muscular. May be these people just refuse to believe that the world richest golfer is working at gym hard to be in shape. Beberapa orang yang mengatakan bahwa Tiger Woods adalah mengambil steroid agar berotot. Mungkin hanya orang-orang ini menolak untuk percaya bahwa dunia golf terkaya di gym bekerja keras untuk menjadi bugar.
I do not play golf. Saya tidak bermain golf. Not a fan of Tiger Woods either. Not a fan of Tiger Woods baik. However, let's agree that Tiger Woods is a champion. Namun demikian, mari kita setuju bahwa Tiger Woods adalah juara. I hope that we can learn from a champion and not to discount his achievement by accusing him taking steroid. Saya berharap bahwa kita dapat belajar dari seorang juara dan ia tidak diskon prestasi oleh accusing dia mengambil steroid. In fact, his physique is attainable by almost everyone, provided we work out like him consistently. Bahkan, dia perawakan yang dicapai oleh hampir semua orang, dengan syarat kita bekerja seperti dia keluar secara konsisten.
Some people also said that, “Hey, we all can build a physique like Tiger's. Beberapa orang juga mengatakan bahwa, "Hey, kita semua dapat membangun perawakan seperti Tiger's. Not that tough.” Yes. Yang tidak kuat. "Ya. However, bear in mind that Tiger Woods is already 31 years old and to maintain the smooth range of motion on his swing while gaining that strength and mass, is just impressive. Namun, mengingat bahwa Tiger Woods sudah 31 tahun dan untuk menjaga kelancaran berbagai gerakan ayun pada saat yang mendapatkan kekuatan dan massa, hanya mengesankan. Don't you agree? Don't you agree?
Physical fitness is always a huge advantage in any sport. Kebugaran fisik selalu keuntungan yang besar dalam olahraga. The fitter you are, the better you are in winning the games. Instalatur yang anda, semakin baik anda dalam memenangkan permainan. So, the next time you see Woods winning another trophy, just remember that this guy trains hard at gym too. As he said, “I bust my butt to stay in shape. ” Jadi, pada saat Anda melihat Woods memenangkan Piala lain, ingat bahwa ini hanya guy kereta terlalu keras di gym. Karena ia berkata, "Saya butt payudara saya tinggal di bentuk."
No joke, every champion works hard behind the scene. No joke, setiap juara bekerja keras di belakang pemandangan.
Check out another article on Cek di artikel lain How to Really Improve Your Golf Games (with workout at gym)? Cara Meningkatkan Really Anda Golf Permainan (dengan latihan di gym)?
You may want to check out some of the bestselling books about Tiger Woods: Anda mungkin ingin memeriksa beberapa bestselling buku tentang Tiger Woods:
Did you like this post? Apakah Anda seperti ini? Subscribe to MunFitnessBlog.com today Berlangganan MunFitnessBlog.com today . . It is free. It is free.
Related Posts Posting terkait
- How to Really Improve Your Golf Games? Cara Meningkatkan Really Anda Golf Game?
- How To Relieve Shoulder Pains Like Kerri Wash With Kinesio Tape? Cara meringankan Shoulder Pains Seperti Kerri Cuci Dengan Kinesio Tape?
- How Michael Phelps Managed To Break So Many Swimming World Records, One After Another? Bagaimana Michael Phelps Managed Untuk Break Jadi Banyak Kolam World Records, Satu Setelah lain?
- After 24 Hours of Waiting… Setelah Menunggu 24 jam dari ...
Scroll down to leave a comment. Gulir ke bawah untuk meninggalkan komentar. I really want to know what you think. Saya benar-benar ingin tahu apa pendapat Anda.
Found what you were looking for? Menemukan apa yang Anda cari? If not, try searching for it below. Jika tidak, coba cari di bawah ini.
Angie Tan Angie Tan // / / Aug 31, 2007 at 11:03 AM 31 Agustus, 2007 at 11:03
my mom's a fan of tiger woods. my mom's a fan of Tiger Woods. i think she might say that he didn't take steroids to gain those muscles. i think mungkin dia mengatakan bahwa dia tidak mengambil steroids untuk mendapatkan orang-otot.
he's a hard worker and i take my hat off to him for that. he's a hard worker and take off my hat kepadanya untuk itu.
he has told interviewers before that besides a strict exercise routine, he sticks to a strict diet too. Ia telah diberitahu bahwa interviewers sebelum selain latihan rutin yang ketat, ia sticks ke diet terlalu ketat.
he probably has learned early in his career that to go the distance, you need to work hard and talent helps too. ia mungkin telah belajar di awal karirnya yang pergi ke jarak, Anda perlu untuk bekerja keras dan bakat helps too.
anyway, great stuff! anyway, great stuff! thanks for the post! thanks for the post!
Mike Pedersen Golf Mike Pedersen Golf // / / Sep 30, 2007 at 9:07 PM Sep 30, 2007 at 9:07
Golfers need to take notice! Pegolf harus memperhatikan! Tiger is dominating the tour for one reason! Tiger mendominasi adalah wisata untuk satu alasan! He is dedicated to being the best in every way! Dia didedikasikan untuk menjadi yang terbaik dalam setiap jalan! He prepares his body and mind like nobody on tour. Ia mempersiapkan tubuh dan pikiran dia seperti nobody pada wisata. The tour players better wake up or they'll being playing for second for a long time! Tur lebih baik pemain bangun atau mereka yang akan bermain untuk kedua untuk waktu yang lama!
Tony // Tony / / Feb 14, 2008 at 12:56 PM Februari 14, 2008 at 12:56
make no mistake tidak membuat kesalahan
Tiger Woods is proficient Tiger Woods adalah ahli
one if not several forms of jika tidak satu beberapa bentuk
martial arts from a very early age Dari seni beladiri yang sangat dini
he is disciplined in his form as far as golf is concerned dia disiplin dalam bentuk sepanjang golf khawatir
Rob // Rob / / Apr 6, 2008 at 2:55 AM 6 April, 2008 at 2:55
Those black and white shots doing bench work, are not Tiger Woods. Orang-orang hitam dan putih bench menerus melakukan pekerjaan, tidak Tiger Woods. A magazine did a photo shoot with a double of Tiger Woods a couple years back to show some of the aspects of his believed work out routine (at that time, no one knew exact what he did, it was all hearsay)… believe it was either Golf Digest or Golf World. J majalah itu foto menembak dengan dobel dari Tiger Woods beberapa tahun ke belakang menunjukkan beberapa aspek yang beriman keluar rutin (pada waktu itu, tidak ada seorangpun yang tahu persis apa yang dia lakukan, itu semua kabar angin) ... ia percaya Golf Digest baik atau Golf Dunia.
Ron Simmonds // Ron Simmonds / / Sep 18, 2008 at 5:58 PM Sep 18, 2008 at 5:58
Tigers fitness routine is almost certainly designed around gaining power whilst retaining flexability. Tigers kebugaran rutin hampir pasti dirancang sekitar mendapatkan kuasa menahan sementara flexability. One of the reasons he is at the top of his game is due to being able to coil that body to release a powerfull swing, weight training will assist with this. Salah satu alasan dia adalah di bagian atas permainan itu disebabkan karena dapat gulungan tubuh yang kuat untuk melepaskan lancar, berat akan membantu pelatihan ini.
Steph Fax // Steph Faks / / Sep 18, 2008 at 6:25 PM Sep 18, 2008 at 6:25
I watched a video that was played in slow motion, tigers swing in one window and mechanical swing machine in the other window, they were almost identical throughout the entire swing! Saya menonton video yang diputar dalam gerakan lambat, tigers swing dalam satu jendela dan mesin mekanik ayun di jendela lain, mereka hampir sama sepanjang seluruh kupu-kupu! Has the mechanical swinger been designed upon Tigers swing? Mekanis raksasa yang telah dirancang pada Tigers swing?
vladimir // Vladimir / / Mar 30, 2009 at 1:38 AM Maret 30, 2009 at 1:38
his thin waist and build up chest makes him look gay. nya tipis pinggang dan membangun dadanya membuat dia terlihat gay. im sorry, but it does im sorry, but it does
Jon // Jon / / Apr 26, 2009 at 9:07 PM 26 April, 2009 at 9:07
Tiger Woods is the best golfer ever to play the game, and the reason for that is the hard work he has done his entire life. Tiger Woods is the best golf pernah menjalankan permainan, dan alasan untuk itu adalah kerja keras dia telah melakukan seluruh kehidupan-Nya. He works harder on the course, in the weight room and on the practice range, probably more than any other professional golfer. Dia bekerja keras pada saja, di kamar dan berat pada praktek jangkauan, mungkin lebih dari yang lain profesional golf. Watch him play golf or read an article about it and you won't be making claims that he might be taking steroids to be as strong as he is. Menonton dia bermain golf atau membaca artikel tentang hal ini dan Anda tidak akan membuat klaim bahwa ia mungkin mengambil steroids akan sekuat dia. That comment is a disgrace to the top golfer of all time. Komentar yang merupakan aib ke atas golf konservasi.
Rick // Rick / / Apr 30, 2009 at 10:46 AM 30 April, 2009 at 10:46
When I entered college I was 6′2″ and 165 pounds and a competitive distance runner. Ketika saya masuk sekolah saya 6'2 "and 165 pounds dan kompetitif jarak runner. When my competitive running days were over, I kept running/walking at a much lower level and started concentrating on lifting and nutrition. Ketika saya kompetitif telah berjalan lebih dari hari, saya tetap berjalan / berjalan pada tingkat yang lebih rendah dan mulai berkonsentrasi pada lifting dan gizi. Within a year I was at 185 pounds and gradually climbed to 195 after that. Dalam waktu satu tahun saya di £ 185 dan berangsur-angsur naik ke 195 setelah itu. It was done with nutrition and lifting, not steroids. Dilakukan dengan gizi dan mengangkatnya, bukan steroids. I am now 54 years old and have maintained 200 lbs. Aku sekarang sudah 54 tahun dan telah diperbarui £ 200. and a 34 inch waist. dan 34 inch waist. I have never stopped excersizing and continue to enjoy the foods I have always liked. Aku tidak pernah berhenti excersizing dan terus menikmati makanan Saya selalu menyukai. All it takes is hard work and desire. Semua yang dilakukan adalah kerja keras dan keinginan. At 6′2″ and 185 pounds, Tiger is fit and not that big, he just looks that way next to the traditional golfer physique. At 6'2 "and 185 pounds, Tiger adalah yang sesuai dan tidak besar, ia hanya melihat bahwa di samping cara tradisional perawakan golf.
Andrew // Andrew / / May 6, 2009 at 5:57 AM 6 Mei 2009 at 5:57
Hey, love the Article, quite a bit actually…only think is I think the spy shots of him doing the bench press look a little bit more like one of Tiger's mroe famous impersanators Mark Taborn. Hey, mencintai Artikel, cukup sedikit sebenarnya ... hanya berpikir adalah Saya pikir spy shots of him melakukan bench tekan terlihat sedikit lebih seperti salah satu dari lebih dikenal Tiger impersanators Mark Taborn. What do you think? What do you think?