How To Swing Like Tiger Woods? '골프 황제'타이거 우즈처럼 스윙하려면 어떻게? His Secret Gym Workout Finally Exposed. 그의 비밀 체육관 운동 마지막 노출.

All this while, I thought most golfers just have to focus in their skill in swinging the clubs. 이 모든 동안, 대부분의 골퍼들은 클럽을 스윙 단지 그들의 능력에 초점을 생각합니다. Why? Golfers don't have to run. 왜? 골퍼를 실행할 필요가없습니다. They don't have to jump. 도약을 필요가없습니다. They don't have any body contact with other players. Just swing the clubs. 그들은 다른 선수들과 신체 접촉을하지 않습니다. 그냥 클럽을 스윙.

Really that easy? 정말 그렇게 쉬운 일인 가요? Not really. 별로요. Two years ago, my friend has already told me that Tiger Woods actually does weight training. 2 년 전, 제 친구가 '골프 황제'타이거 우즈는 사실은 이미 웨이트 트레이닝을 얘기하고있다. However, that time, we could not have any solid proof. 그러나, 그 시간, 우리는 어떠한 확실한 증거를 갖고하지 못했습니다. Fortunately, I came across an interview article last week and it is true that Woods spend lots of time in gym. 다행히도, 내가 지난 주에 한 인터뷰 기사를 건너 와서 그것 우즈 체육관에서 보내는 시간이 많은 것은 사실이다.

Wait, who is Tiger Woods? 누가 '골프 황제'타이거 우즈가 잠깐만, 누구세요?

Nope, not a real tiger. 아니, 아니 진짜 호랑이.

Tiger Woods is an American professional golfer whose achievements to date rank him among the most successful golfers of all time. Woods was the highest paid professional athlete in 2006 with about $100 million from winnings and endorsements. '골프 황제'타이거 우즈의 업적. 우즈는 2006 년 최고의 프로 선수에 대한 지불과 일억달러 위닝과지지에서 모든 시간의 가장 성공적인 골퍼 사이 그를 순위 날짜에 대한 미국의 프로 골퍼입니다.

After 31-year-old Tiger Woods won his 13th major at Southern Hills in August 2007, he said this, “Other guys have gotten tired. 31 년 후 - - 옛 '골프 황제'타이거 우즈는 2007 년 8 월에 제 13 회 남부 주요 힐즈에서, 그는 "다른 애들은 피곤 하셨나 원이 말했다. You see their shoulders slumping and dragging. 당신은 그들의 어깨가 침체 및 드래그를 참조하십시오. I feel fine. 기분은 좋아요. You should always train hard and bust your butt. Not everyone considers golf a sport and they don't treat it as such. They paid the price.” 당신은 항상 당신의 엉덩이를 마구 열심히 훈련해야한다. 모두가 골프와 같은 스포츠를 고려하고있다. 그들은 댓가를 지불하게 그것을 취급하지 않습니다. "

This championship in Oklahoma had the hottest conditions in major championship history, with temperatures reaching 39 degree Celsius during the final round. 오클라호마에서이 대회 최종 라운드 동안 기온이 섭씨 39도까지 메이저 대회 역사상 가장 더운 조건했다. At least 264 people were treated for heat exhaustion. 적어도 열 이백육십사명 고갈에 대한 치료를 받았다. The ability to stay focus for the 4-day tournament was paramount. 능력이 대회는 4 - 하루에 초점을 머물 파라마운트했다. Woods believes that his renowned fitness has given him an edge in golf's biggest events. 우즈는 자신의 명성을 피트니스 그를 골프의 가장 큰 행사에 가장자리를 해왔다고 믿고있다.

Yes, Woods' effort working out at gym differentiates himself from others. Therefore, many amateur golfer wants to learn about his workout. 네, 우즈 '노력 체육관에서 운동을 다른 사람들로부터 자신을 차별화합니다. 따라서, 많은 아마추어 골퍼가 자신의 운동에 대해 배우기를 원하고있습니다. They all think that it must be some special program that is never been done before. 그들은 모두 그 전에도 해본 적이 없다는 생각은 좀 특별한 프로그램이 있어야합니다. To make things more mysterious, Woods never talked about his gym workout openly. It was one part of his very public life that he kept private for many years. 일을 더 신비하게하려면, 우즈 체육관 운동에 대해 공개적으로 얘기하지. 그것도 아주 공개적으로 자신의 삶의 한 부분은 그가 몇 년 동안 민간에 부쳤다. However, in 그러나, Men's Fitness 남자 휘트니스 July 2007 edition, he finally shared with us. 2007년 7월 에디션, 그가 마침내 우리와 함께 공유하고있습니다.

Even after being a father, Tiger Woods actually still finds time for workouts at gym as many as six days a week. 심지어는 아버지가되고 얼마 후, '골프 황제'타이거 우즈는 사실은 여전히만큼 1 주일에 6 일 헬스 클럽에서 운동을위한 시간을 찾습니다. His trainer, Keith Kleven, disclosed that Tiger Woods has gained about 30 pounds of muscles for the past 10 years . 그의 트레이너, 키이스 Kleven, 공개가 '골프 황제'타이거 우즈는 30 파운드의 근육에 대해 지난 10 년 동안 상승했다. In 1996, Woods was 6-foot-2 and 158 pounds. 1996 년 우즈는 6 - 발 - 2 및 1백58파운드했다. He tried to gain weight, but his father told him that family history suggested he would not be able to do so. 그는 체중을했지만 그의 아버지는 가족의 역사는 그가 그렇게 할 수 없을 것이라고 제안 그를 말했다. Even Woods continued to lift weights, results were not obvious. 심지어 우즈 헬스, 결과가 명확하지졌다. However, the change occurred about the time he won the career Grand Slam in 2000 at age of 24. 그러나, 변경 그는 2000 년 24 세의 나이로 통산 그랜드슬램 우승 시간에 대한 발생했습니다. He was delighted that he finally felt strong and all his hard work has paid off. 그는 결국 그의 모든 열심히 돌아온 댓가야 강한 느낌 기뻐했다.

Tiger Woods' workout regimen at gym : 체육관에서 '골프 황제'타이거 우즈의 '운동 처방 :
1) Cardiovascular warm-up exercise (30 minutes) including treadmill, stair stepper or bike. 디딜방아, 계단 스테퍼 또는 자전거 등 1) 순환기 따뜻한 - 최대 운동 (30 분).

2) Total body stretching focusing on the muscles of the legs and trunk. A trainer assists him with physical therapy to help his body to prepare the joints for the rigors of swinging a golf club. 2) 총 시체는 다리와 트렁크의 스트레칭으로 근육에 초점을 맞추고있습니다. 트레이너와 물리 치료와 관절의 골프 클럽을 스윙의 엄격에 대한 준비를 돕기 위해 그의 시신 그를 어시스트를 기록했다.

3) Core exercises (focusing in posture and balance) 3) 코어 운동 (자세와 균형)에 초점을
These exercises are performed to strengthen the muscles that stabilize his body. 이러한 운동의 근육을 강화하기 위해 자신의 몸을 안정 수행됩니다. Core training involves keeping the torso in place while taking his limbs through different movements. 핵심 훈련을하면서 서로 다른 움직임을 통해 자신의 팔다리를 복용 장소에서 몸통을 유지한다. This workout helps to improve the muscles of the abdomen and back. 이 운동 복부와 허리 근육을 개선하는 데 도움이됩니다. These muscles are the key muscles needed for the twisting the body withstands during the golf swing. 이러한 근육의 핵심 근육을 왜곡하고 시체 withstands위한 골프 스윙시 필요합니다. For example, Woods may sit on the medicine ball and perform dumbbell curl while trying to maintain his balance on the ball. 예를 들어, 우즈에 앉아 메디신 볼 수 있으며, 반면에 자신의 균형을 유지하려고 공을 곱슬 아령을 수행합니다. He may also anchors long rubber bands to fixed positions and performs movements similar to the golf swing. 고정 위치로 그는 수도 앵커 긴 고무 밴드와 수행 움직임 골프 스윙과 유사합니다.

4) Endurance runs of seven miles (11 kilometers) and speed runs of three miles (five kilometers) 4) 내구성 칠마일 (11km)와 3 마일 (5km)의 실행 속도를 실행

5) Weight training 5) 무게 훈련
Now, this is the most interesting part. 자, 이것이 가장 흥미로운 부분이다. On high-intensity days, he lifts 80 percent of his maximum weight doing exercises such as the bench press, the shoulder press and squats. - 강도 높은 날에는 그가 벤치 언론과 같은 운동을하고 자신의 최대 중량의 80 % 리프트, 어깨 언론과 squats.

Keith Kleven did not disclose how much weight Woods is doing, but rumor said that Woods was 키이스 Kleven 체중을 얼마나하고있는 우즈는 공개하지 못했지만 우즈는 소문이있다 bench pressing 벤치를 눌러 about 300 pounds (about 136 kilogram). Many doubt so . 약 300 파운드 (약 136kg). 많은 의심합니다. Yes, I do not think that he ever did that. 그래, 난 그 사람이 그랬다고 생각하지 않아요. Even if he does, he should not do it often. That load would put his shoulder joint at the risk of getting injured. Not a risk he is willing to take that might ruin his career. 설령 그가 자주하지 말라는 않습니다. 그 부하 점점 부상의 위험에서 어깨 관절을 것이다. 그는 자신의 경력을 망칠 수도를 취할 용의가있다 전혀 위험이있습니다.

Spy shots taken when Tiger Woods are doing bench press. 스파이 샷 '골프 황제'타이거 우즈가 벤치 때 찍은 기자 뭐해.

Tiger Woods trains with weight machines, free weights, dumbbells and medicine balls. 웨이트 머신, 무료 역기, 아령과 의학 배짱 골프 황제 '타이거 우즈와 함께 훈련하고있다. However, what Woods does differently from a typical weight lifter is that he tries to perform various exercises in movements and positions that mimic the golf swing . 그러나 우즈는 전형적인 무게를 들어올리는 다르게에서 무엇을 그가 골프 스윙을 흉내 움직임과 위치에서 다양한 훈련을 수행하려고합니다. He works on his golf posture and grip strength by lifting dumbbells. 그는 자신의 골프 자세와 그립 강도에 아령 운동으로 작동합니다. Since the golf swing is a very dynamic movement, I suspect that most of Woods' exercises are done that way and not just sitting doing 이후 골프 스윙은 매우 역동적인 움직임은, 내가 우즈가 '훈련의 대부분을 그런식으로하지 그냥 앉아서 일을 할 수있습니다 용의자 isolation exercise 고립 운동 for individual muscles. 개별 근육.

Tiger Woods said that he does not have any ego in the gym. He believes that it is important to listen to his body when comes to pushing weight. '골프 황제'타이거 우즈는 그 모든 자아가없습니다 체육관에서 말했다. 그는 그것이 자신의 몸 무게를 추진하는 오는 때 듣는 것이 중요하다고 생각합니다. Therefore, he never hurt himself by taking too much load. 따라서, 그는 너무 많은 부하 취함으로써 자신도 다치게 할 수 없어. It is no surprise that he opts for high repetitions with smaller weights. 놀라운 일이 아니 그 작은 아령으로 높은 반복 대한 opts입니다. These workouts include leg-press (with machine) and 이 운동은 다리 - 머신 ()와 함께 기자를 포함 biceps-curl 알통 - 곱슬 (with machine too) nowadays. 기계 (도) 요즘.

5) Cool down 5) 아래로 차가운
Woods stretches again to cool down. 우즈는 또 진정으로 뻗어있습니다.

Some people are saying that Tiger Woods is taking steroid to be that muscular. May be these people just refuse to believe that the world richest golfer is working at gym hard to be in shape. 어떤 사람들은 '골프 황제'타이거 우즈는 스테로이드 근육질 수있다는 지적도 나온다. 그냥 거절 체육관은 세계 갑부 골퍼 모양에있을 하드에서 일하는 사람들을 믿고있을 메이.

I do not play golf. 난 골프를하지 않습니다. Not a fan of Tiger Woods either. '골프 황제'타이거 우즈의 팬이 아니라도. However, let's agree that Tiger Woods is a champion. 그러나, 그 '골프 황제'타이거 우즈는 챔피언입니다 동의하자. I hope that we can learn from a champion and not to discount his achievement by accusing him taking steroid. 난 우리가 챔피언에서 스테로이드 복용 그를 고발에 의해 그의 업적 할인 않는 것을 배울 수 있기를 바랍니다. In fact, his physique is attainable by almost everyone, provided we work out like him consistently. 사실, 그의 체격은 거의 모두에 의해, 우리가 밖으로 작업을 지속적으로 달성 그를 좋아합니다.

Some people also said that, “Hey, we all can build a physique like Tiger's. 어떤 사람은 또, "이봐, 우리 모두가 '골프 황제'타이거처럼 체격을 구축할 수있다. Not that tough.” Yes. 아니, 터프하기도하고. "예. However, bear in mind that Tiger Woods is already 31 years old and to maintain the smooth range of motion on his swing while gaining that strength and mass, is just impressive. 그러나, 마음에 부담은 '골프 황제'타이거 우즈는 이미 31 년 이전과 그 강도와 대량 반면, 그냥 인상적입니다 얻고 자신의 스윙을 모션의 원활한 범위를 유지합니다. Don't you agree? 그렇지 않나요?

Physical fitness is always a huge advantage in any sport. 체력 항상 큰 장점은 어떤 스포츠에있습니다. The fitter you are, the better you are in winning the games. 이 배관공 당신, 당신은 게임을 승리에있는 것이 좋다. So, the next time you see Woods winning another trophy, just remember that this guy trains hard at gym too. As he said, “I bust my butt to stay in shape. ” 그래서, 당신은 우즈, 그냥이 사람도 기차를 기억 하드 체육관에서 우승 트로피를보고 다음 번에 또 그는 말했다, "나는 내 엉덩이 모양에 머무 흉상.."

No joke, every champion works hard behind the scene. 농담 아냐, 모든 작품은 현장 뒤에 챔피언 하드.

Check out another article on 다른 문서에 대한 체크 아웃 How to Really Improve Your Golf Games (with workout at gym)? 정말 체육관에서 운동을하는 방법 ()과 함께 당신의 골프 게임 개량에?

You may want to check out some of the bestselling books about Tiger Woods: 당신은 어떤 '골프 황제'타이거 우즈는 베스트 셀러 도서에 대한 체크 아웃을 할 수있습니다 :

• How to Really Improve Your Golf Games? 어떻게 진짜로 당신의 골프 게임 개량에?
• How To Relieve Shoulder Pains Like Kerri Wash With Kinesio Tape? 어깨 통증을 어떻게 벗어나게 Kerri 워시 Kinesio 테이프처럼하려면?
• How Michael Phelps Managed To Break So Many Swimming World Records, One After Another? 수영 신동 '마이클 펠프스 수영 얼마나 많은 세계 기록 그래서 브레이크 관리, 하나의 또 다른 후?
• After 24 Hours of Waiting… 대기 중의 24 시간 후에 ...

Custom Search 맞춤 검색