How To Swing Like Tiger Woods? Kā Swing Tāpat Tiger Woods? His Secret Gym Workout Finally Exposed. Viņa Secret Gym laiks Visbeidzot Atsegtas.

All this while, I thought most golfers just have to focus in their skill in swinging the clubs. Tas viss, bet es domāju, ka lielākā daļa Golfers tikai koncentrēties to prasme iešūpojot klubi. Why? Golfers don't have to run. Kāpēc? Golfers nav darboties. They don't have to jump. Tās nav lēkt. They don't have any body contact with other players. Just swing the clubs. Tās nav nekādu ķermeņa kontaktu ar citiem dalībniekiem. Just swing klubiem.

Really that easy? Vai tiešām tik vienkārši? Not really. Not really. Two years ago, my friend has already told me that Tiger Woods actually does weight training. Pirms diviem gadiem, mans draugs jau ir teicis man, ka Tiger Woods tiešām svars apmācību. However, that time, we could not have any solid proof. Tomēr šajā laikā, mēs nevarētu būt nekādu cieto pierādījums. Fortunately, I came across an interview article last week and it is true that Woods spend lots of time in gym. Par laimi, es nāca pāri intervijā rakstu pagājušajā nedēļā, un tā ir taisnība, ka Woods tērēt daudz laika vingrošanas zāle.

Wait, who is Tiger Woods? Paga, kas ir Tiger Woods?

Nope, not a real tiger. Nē, nevis reālu tīģeris.

Tiger Woods is an American professional golfer whose achievements to date rank him among the most successful golfers of all time. Woods was the highest paid professional athlete in 2006 with about $100 million from winnings and endorsements. Tiger Woods ir amerikāņu profesionālā golfa spēlētājs, kuru sasniegumi līdz šim rangs viņu vidū visveiksmīgākās Golfers visu laiku. Woods bija augstākā izmaksā profesionālā sportists 2006.gadā ar apmēram $ 100 miljoniem no laimestu un atzīmēm.

After 31-year-old Tiger Woods won his 13th major at Southern Hills in August 2007, he said this, “Other guys have gotten tired. Pēc 31 gadus vecs Tiger Woods uzvarēja viņa 13th lielākajiem pie Dienvidu Hills augustā 2007, viņš teica to, "Citi guys ir gotten noguris. You see their shoulders slumping and dragging. Jūs redzat to pleciem slumping un dragging. I feel fine. I just fine. You should always train hard and bust your butt. Not everyone considers golf a sport and they don't treat it as such. They paid the price.” Jūs vienmēr būtu vilciens cieta un krūtis jūsu muca. Ne visi uzskata, golfa sporta un viņiem nav pret to kā tādu. Tās samaksājis cenu. "

This championship in Oklahoma had the hottest conditions in major championship history, with temperatures reaching 39 degree Celsius during the final round. Šis čempionāts Oklahoma bija karstākie nosacījumiem lielākajos čempionāts vēsturi, ar temperatūrām, sasniedzot 39 Celsija grāds pēdējā kārtā. At least 264 people were treated for heat exhaustion. Vismaz 264 cilvēki tika ārstēti siltuma izsmelšanai. The ability to stay focus for the 4-day tournament was paramount. Spēja uzturēšanās uzmanība ir 4-dienas turnīrs bija sevišķi. Woods believes that his renowned fitness has given him an edge in golf's biggest events. Woods uzskata, ka viņa slavens fitness ir devusi viņam mala golfa lielākais notikumiem.

Yes, Woods' effort working out at gym differentiates himself from others. Therefore, many amateur golfer wants to learn about his workout. Jā, Woods "intensitātes darba veic sporta atšķir sevi no citiem. Tādēļ, daudzi amatieru golfa spēlētājs vēlas, lai uzzinātu par viņa laiks. They all think that it must be some special program that is never been done before. Viņi visi domā, ka ir jābūt kāda īpaša programma, kas nekad iepriekš nav darīts. To make things more mysterious, Woods never talked about his gym workout openly. It was one part of his very public life that he kept private for many years. Lai padarītu pasauli noslēpumaina, Woods nekad runāja par viņa sporta laiks atklāti. Tā bija viena daļa no viņa ļoti sabiedriskajā dzīvē, ka viņš tur privātā daudzus gadus. However, in Tomēr, Men's Fitness Vīriešu Fitness July 2007 edition, he finally shared with us. Jūlijs 2007 valodā, viņš beidzot koplietota ar mums.

Even after being a father, Tiger Woods actually still finds time for workouts at gym as many as six days a week. Pat tad, kad ir tēvs, Tiger Woods faktiski joprojām atrod laiku workouts at zāle tik daudz kā sešas dienas nedēļā. His trainer, Keith Kleven, disclosed that Tiger Woods has gained about 30 pounds of muscles for the past 10 years . Viņa treneris, Keith Kleven, izpaustās, ka Tiger Woods ir ieguvis apmēram 30 mārciņas muskuļus par pēdējiem 10 gadiem. In 1996, Woods was 6-foot-2 and 158 pounds. In 1996, Woods bija 6-foot-2 un 158 mārciņas. He tried to gain weight, but his father told him that family history suggested he would not be able to do so. Viņš mēģināja iegūt svaru, bet gan viņa tēvs stāstīja par to, ka ģimenes anamnēzē ierosināja viņš nespēs to darīt. Even Woods continued to lift weights, results were not obvious. Pat Woods turpināja lifts atsvarus, rezultātu nebija acīmredzama. However, the change occurred about the time he won the career Grand Slam in 2000 at age of 24. Tomēr, izmaiņas notika par laika viņš uzvarēja karjeras Grand Slam 2000 gadu vecumā 24. He was delighted that he finally felt strong and all his hard work has paid off. Viņš bija sajūsmā, ka viņš beidzot jūtama spēcīga un visu savu smago darbu ir samaksājis off.

Tiger Woods' workout regimen at gym : Tiger Woods "laiks režīms pie vingrošanas zāle:
1) Cardiovascular warm-up exercise (30 minutes) including treadmill, stair stepper or bike. 1) Sirds uzsildīšanas izmantot (30 minūtes), tostarp skrejceļš, kāpņu Stepper vai velosipēdu.

2) Total body stretching focusing on the muscles of the legs and trunk. A trainer assists him with physical therapy to help his body to prepare the joints for the rigors of swinging a golf club. 2) Kopā ķermeņa strečings koncentrējoties uz muskuļi kājām un bagāžnieks. A treneris palīdz viņam fizikālā terapija, lai palīdzētu viņa ķermeņa sagatavot locītavām par rigors no šūpošanos golfa klubā.

3) Core exercises (focusing in posture and balance) 3) Core vingrinājumi (koncentrējoties poza un bilance)
These exercises are performed to strengthen the muscles that stabilize his body. Šie rezultāti ir veikti, lai nostiprinātu muskuļus, ka stabilizētu viņa organismā. Core training involves keeping the torso in place while taking his limbs through different movements. Core apmācība ietver turēšanu rumpja vietā vienlaikus ņemot viņa ekstremitāšu ar dažādu kustību. This workout helps to improve the muscles of the abdomen and back. To laiks palīdz uzlabot muskuļi vēdera un atpakaļ. These muscles are the key muscles needed for the twisting the body withstands during the golf swing. Šie muskuļi ir galvenie muskuļiem nepieciešama, lai šķeterējamās ķermeņa izturētu laikā golf swing. For example, Woods may sit on the medicine ball and perform dumbbell curl while trying to maintain his balance on the ball. Piemēram, Woods varētu pārstāvēt zāles bumba un veikt hantele čokurošanās, mēģinot saglabāt savu līdzsvaru bumbu. He may also anchors long rubber bands to fixed positions and performs movements similar to the golf swing. Viņš var arī enkuri garš gumijas joslām, fiksētu pozīciju un veic kustību līdzīgs golfa sparā.

4) Endurance runs of seven miles (11 kilometers) and speed runs of three miles (five kilometers) 4) Izturības sākas septiņu jūdzes (11 kilometri) un ātruma vada trīs jūdzes (pieci kilometri)

5) Weight training 5) Svars apmācības
Now, this is the most interesting part. Tagad tas ir visvairāk interesanti daļu. On high-intensity days, he lifts 80 percent of his maximum weight doing exercises such as the bench press, the shoulder press and squats. Pēc augstas intensitātes dienām, viņš paceļ 80 procentiem no viņa maksimālais svars dara vingrinājumus, piemēram, stendā preses, plecu nospiediet un squats.

Keith Kleven did not disclose how much weight Woods is doing, but rumor said that Woods was Keith Kleven nav jāatklāj, cik daudz svara Woods dara, bet baumas teica, ka Woods bija bench pressing sols nospiežot about 300 pounds (about 136 kilogram). Many doubt so . aptuveni 300 mārciņu (aptuveni 136 kilogramu). Daudzi šaubas so. Yes, I do not think that he ever did that. Jā, es nedomāju, ka viņš nekad nav tā. Even if he does, he should not do it often. That load would put his shoulder joint at the risk of getting injured. Not a risk he is willing to take that might ruin his career. Pat ja viņš ir, viņš nevar darīt to biežāk. Tas slodze neturpināšana viņa plecu locītavu pie risks gūt ievainojumus. Neapdraud viņš ir gatavs uzņemties, kas varētu sagraut viņa karjeras laikā.

Spy shots taken when Tiger Woods are doing bench press. Spiegot šāvienu, kad Tiger Woods klājas sols nospiediet.

Tiger Woods trains with weight machines, free weights, dumbbells and medicine balls. Tiger Woods vilcieni ar svaru mašīnas, bezmaksas svaru, hanteles un medicīnas bumbiņas. However, what Woods does differently from a typical weight lifter is that he tries to perform various exercises in movements and positions that mimic the golf swing . Tomēr, cik Woods tomēr atšķirībā no tipiska svars zaglis ir tas, ka viņš mēģina veikt dažādas mācības, kustību un pozīcijas, kas atdarinātu golf swing. He works on his golf posture and grip strength by lifting dumbbells. Viņš strādā par viņa golfa poza un tvēriena stipruma celšanas hanteles. Since the golf swing is a very dynamic movement, I suspect that most of Woods' exercises are done that way and not just sitting doing Ņemot vērā to, golfa svings ir ļoti dinamiska kustība, man ir aizdomas, ka lielākā daļa Woods "rezultāti ir veikta tādā veidā un ne tikai sēdes darīt isolation exercise izolēšana izmantot for individual muscles. atsevišķām muskuļus.

Tiger Woods said that he does not have any ego in the gym. He believes that it is important to listen to his body when comes to pushing weight. Tiger Woods teica, ka viņš nav nekādas ego, kas zāle. Viņš uzskata, ka ir svarīgi, lai uzklausītu viņa ķermeņa, kad runa par stumšanu svara. Therefore, he never hurt himself by taking too much load. Tāpēc, viņš nekad nav cietis pats, ņemot pārāk daudz slodzes. It is no surprise that he opts for high repetitions with smaller weights. Tas nav pārsteigums, ka viņš izvēlas augstas atkārtojumu ar mazāku svaru. These workouts include leg-press (with machine) and Šīs workouts ietilpst kāju preses (ar mašīnu) un biceps-curl bicepss-čokurošanās (with machine too) nowadays. (kopā ar mašīnu too) mūsdienās.

5) Cool down 5) Cool leju
Woods stretches again to cool down. Woods sprīži atkal atdzesē.

Some people are saying that Tiger Woods is taking steroid to be that muscular. May be these people just refuse to believe that the world richest golfer is working at gym hard to be in shape. Daži cilvēki ir teikts, ka Tiger Woods veic steroīdo tāda, ka muskuļu. Drīkst šiem cilvēkiem tikai atteikties uzskatīt, ka pasaules bagātākajiem golfa spēlētājs strādā pie sporta grūti būt forma.

I do not play golf. I don't play golf. Not a fan of Tiger Woods either. Not a fan of Tiger Woods either. However, let's agree that Tiger Woods is a champion. Tomēr, pieņemsim ir vienisprātis, ka Tiger Woods ir čempions. I hope that we can learn from a champion and not to discount his achievement by accusing him taking steroid. Es ceru, ka mēs varam mācīties no čempions, nevis atlaižu viņa sasniegtu apsūdzot viņu ņemot steroīdu. In fact, his physique is attainable by almost everyone, provided we work out like him consistently. Patiesībā, viņa physique ir sasniedzami ar gandrīz visiem, ja mēs izstrādāt, piemēram, viņam konsekventi.

Some people also said that, “Hey, we all can build a physique like Tiger's. Daži cilvēki arī teica, ka "Hei, mēs visi var izveidot physique Līdzīgas Tiger's. Not that tough.” Yes. Ne, ka grūts. "Jā. However, bear in mind that Tiger Woods is already 31 years old and to maintain the smooth range of motion on his swing while gaining that strength and mass, is just impressive. Tomēr jāņem vērā, ka Tiger Woods jau 31 gadus vecs un saglabāt vienmērīgu diapazons kustības viņa swing vienlaikus gūstot ka izturību un masu, ir tikai iespaidīgi. Don't you agree? Vai tu piekrīti?

Physical fitness is always a huge advantage in any sport. Fiziskā piemērotība vienmēr ir milzīgas priekšrocības, jebkurā sportā. The fitter you are, the better you are in winning the games. Par fitter esat, jo labāk jums ir iekarot spēles. So, the next time you see Woods winning another trophy, just remember that this guy trains hard at gym too. As he said, “I bust my butt to stay in shape. ” Tātad, nākamajā reizē redzat Woods uzvarējošie citā trofeja, vienkārši atcerieties, ka šis puisis vilcienu grūti pie sporta pārāk. Tā kā viņš teica, "es krūtis mana muca apturēt formas."

No joke, every champion works hard behind the scene. Nr joks, katrs čempions darbi grūti aiz skatuves.

Check out another article on Pārbaudiet citu pantu par How to Really Improve Your Golf Games (with workout at gym)? Kā tiešām uzlabot savu Golf Spēles (ar laiks pie sporta)?

You may want to check out some of the bestselling books about Tiger Woods: Jūs varat apskatīt dažus no bestselling grāmatas par Tiger Woods:

• How to Really Improve Your Golf Games? Kā tiešām uzlabot savu Golf Spēles?
• How To Relieve Shoulder Pains Like Kerri Wash With Kinesio Tape? Kā atbrīvot Plecu sāpes Tāpat kā Kerri nomazgāt ar Kinesio Tape?
• How Michael Phelps Managed To Break So Many Swimming World Records, One After Another? Kā Michael Phelps izdevās Break tik daudz Swimming World Records, viens pēc otra?
• After 24 Hours of Waiting… Pēc 24 stundām Gaida ...

Custom Search Custom Search