How To Swing Like Tiger Woods? Como Swing Like Tiger Woods? His Secret Gym Workout Finally Exposed. Seu último Secret Workout Gym expostos.

All this while, I thought most golfers just have to focus in their skill in swinging the clubs. Tudo isto ao mesmo tempo, pensei mais golfistas só tem de se concentrar na sua habilidade em balançando os clubes. Why? Golfers don't have to run. Porquê? Golfers não tem que correr. They don't have to jump. Eles não têm de saltar. They don't have any body contact with other players. Just swing the clubs. Eles não têm qualquer contacto corporal com os outros jogadores. Basta balançar os clubes.

Really that easy? Realmente assim tão fácil? Not really. Não realmente. Two years ago, my friend has already told me that Tiger Woods actually does weight training. Dois anos atrás, meu amigo já me disse que Tiger Woods realmente faz musculação. However, that time, we could not have any solid proof. No entanto, esse tempo, não poderíamos ter qualquer prova sólida. Fortunately, I came across an interview article last week and it is true that Woods spend lots of time in gym. Felizmente, me deparei com uma entrevista na semana passada, artigos e é verdade que Woods gastar muito tempo no ginásio.

Wait, who is Tiger Woods? Espere, quem é Tiger Woods?

Nope, not a real tiger. Nope, não é um verdadeiro tigre.

Tiger Woods is an American professional golfer whose achievements to date rank him among the most successful golfers of all time. Woods was the highest paid professional athlete in 2006 with about $100 million from winnings and endorsements. Tiger Woods é um jogador de golfe profissional americano cujos resultados até à data rank lhe o maior sucesso entre os golfistas de todos os tempos. Woods foi o mais alto pago atleta profissional em 2006 com cerca de US $ 100 milhões a partir de ganhos e autenticações.

After 31-year-old Tiger Woods won his 13th major at Southern Hills in August 2007, he said this, “Other guys have gotten tired. Após 31 anos de idade, Tiger Woods conquistou o seu 13 º maior no Colinas do Sul, em Agosto de 2007, ele disse isso, "Outros caras têm chegado cansado. You see their shoulders slumping and dragging. Está a ver os seus ombros slumping e arrastando. I feel fine. Eu me sinto bem. You should always train hard and bust your butt. Not everyone considers golf a sport and they don't treat it as such. They paid the price.” Você sempre deve treinar duro e busto seu traseiro. Nem toda a gente considera golfe um desporto e não tratá-la como tal. Eles pagaram o preço. "

This championship in Oklahoma had the hottest conditions in major championship history, with temperatures reaching 39 degree Celsius during the final round. Este campeonato em Oklahoma tinha condições mais quentes da história, em grande campeonato, com temperaturas atingindo 39 graus Celsius durante a última rodada. At least 264 people were treated for heat exhaustion. Pelo menos 264 pessoas foram tratadas de calor exaustão. The ability to stay focus for the 4-day tournament was paramount. A capacidade de foco para a estada de 4 dias do torneio foi primordial. Woods believes that his renowned fitness has given him an edge in golf's biggest events. Woods acredita que a sua aptidão renomados deu-lhe uma borda em maiores eventos de golfe.

Yes, Woods' effort working out at gym differentiates himself from others. Therefore, many amateur golfer wants to learn about his workout. Sim, Woods' esforço de trabalho a nível ginásio diferencia-se dos outros. Por isso, muitos amadores golfista quer aprender sobre o seu workout. They all think that it must be some special program that is never been done before. Todos eles pensam que ela deve ser algum programa especial que nunca foi feito antes. To make things more mysterious, Woods never talked about his gym workout openly. It was one part of his very public life that he kept private for many years. Para tornar as coisas mais misteriosa, Woods nunca falou sobre o seu ginásio workout abertamente. Foi uma grande parte de sua vida pública que ele mantido privado durante muitos anos. However, in No entanto, em Men's Fitness Men's Fitness July 2007 edition, he finally shared with us. Edição julho 2007, ele finalmente partilhou connosco.

Even after being a father, Tiger Woods actually still finds time for workouts at gym as many as six days a week. Mesmo depois de ter sido um pai, Tiger Woods realmente ainda encontra tempo para workouts em ginásio como muitos como seis dias por semana. His trainer, Keith Kleven, disclosed that Tiger Woods has gained about 30 pounds of muscles for the past 10 years . Seu treinador, Keith Kleven, revelou que Tiger Woods ganhou cerca de 30 quilos de músculos para os últimos 10 anos. In 1996, Woods was 6-foot-2 and 158 pounds. Em 1996, Woods foi 6-foot-2 e 158 quilos. He tried to gain weight, but his father told him that family history suggested he would not be able to do so. Ele tentou ganhar peso, mas seu pai disse-lhe que a história familiar sugeriu que ele não seria capaz de fazê-lo. Even Woods continued to lift weights, results were not obvious. Mesmo Woods continuou a levantar pesos, os resultados não foram evidentes. However, the change occurred about the time he won the career Grand Slam in 2000 at age of 24. No entanto, a mudança ocorreu sobre o tempo que ele ganhou o Grand Slam de carreira em 2000 na idade de 24. He was delighted that he finally felt strong and all his hard work has paid off. Ele foi o facto de ele finalmente sentiu forte e todo o seu árduo trabalho tenha pago ao largo.

Tiger Woods' workout regimen at gym : Tiger Woods' workout regime no ginásio:
1) Cardiovascular warm-up exercise (30 minutes) including treadmill, stair stepper or bike. 1) Cardiovascular esquentar exercício (30 minutos), incluindo esteira, escada Stepper ou moto.

2) Total body stretching focusing on the muscles of the legs and trunk. A trainer assists him with physical therapy to help his body to prepare the joints for the rigors of swinging a golf club. 2) Total corporal focando alongamento dos músculos das pernas e tronco. Um formador auxilia-lo com a fisioterapia para ajudar o seu corpo a preparar as articulações para os rigores de um clube de golfe oscilante.

3) Core exercises (focusing in posture and balance) 3) Core exercícios (incidindo na postura e equilíbrio)
These exercises are performed to strengthen the muscles that stabilize his body. Estes exercícios são realizados para fortalecer os músculos que estabilizar o corpo dele. Core training involves keeping the torso in place while taking his limbs through different movements. Núcleo de formação implica manter o tronco em seu lugar, tendo simultaneamente membros, através de diferentes movimentos. This workout helps to improve the muscles of the abdomen and back. Este exercício ajuda a melhorar os músculos do abdome e costas. These muscles are the key muscles needed for the twisting the body withstands during the golf swing. Esses músculos são os principais músculos necessários para a torcer o corpo resiste durante o golfe swing. For example, Woods may sit on the medicine ball and perform dumbbell curl while trying to maintain his balance on the ball. Por exemplo, pode reunir-se sobre o Woods medicina bola e executar haltere curl enquanto tentando manter o equilíbrio sobre a bola. He may also anchors long rubber bands to fixed positions and performs movements similar to the golf swing. Ele também pode âncoras longo elásticos para posições fixas e realiza movimentos semelhantes ao golfe swing.

4) Endurance runs of seven miles (11 kilometers) and speed runs of three miles (five kilometers) 4) Endurance é executado de sete milhas (11 km) e velocidade decorre de três milhas (cinco quilómetros)

5) Weight training 5) O treinamento com pesos
Now, this is the most interesting part. Agora, esta é a parte mais interessante. On high-intensity days, he lifts 80 percent of his maximum weight doing exercises such as the bench press, the shoulder press and squats. Em alta intensidade dias, ele levanta 80 por cento do seu peso máximo fazer exercícios, como a bancada imprensa, a imprensa e Squats ombro.

Keith Kleven did not disclose how much weight Woods is doing, but rumor said that Woods was Keith Kleven não divulgar o quanto peso Woods está a fazer, mas disse que o boato foi Woods bench pressing bancada pressionando about 300 pounds (about 136 kilogram). Many doubt so . cerca de 300 libras (cerca de 136 kg). Muitos dúvida que sim. Yes, I do not think that he ever did that. Sim, não acho que ele nunca fez isso. Even if he does, he should not do it often. That load would put his shoulder joint at the risk of getting injured. Not a risk he is willing to take that might ruin his career. Mesmo que ele faz, ele não deve fazê-lo com frequência. Essa carga poria seu ombro conjunta com o risco de sofrerem acidentes. Não é um risco que está disposto a assumir que poderia arruinar sua carreira.

Spy shots taken when Tiger Woods are doing bench press. Espião tiros tomadas quando Tiger Woods estão fazendo bancada prima.

Tiger Woods trains with weight machines, free weights, dumbbells and medicine balls. Tiger Woods comboios com peso máquinas, pesos livres, halteres e medicina bolas. However, what Woods does differently from a typical weight lifter is that he tries to perform various exercises in movements and positions that mimic the golf swing . No entanto, o que faz de maneira diferente dos Bosques um típico peso elevador é que ele tenta realizar vários exercícios em movimentos e posições que mimetizam o golfe swing. He works on his golf posture and grip strength by lifting dumbbells. Ele trabalha na sua postura e golfe grip força, levantando halteres. Since the golf swing is a very dynamic movement, I suspect that most of Woods' exercises are done that way and not just sitting doing Desde o golfe swing é um movimento muito dinâmico, eu suspeito que a maioria dos Bosques' exercícios são feitos dessa forma e não apenas fazendo sessão isolation exercise isolamento exercício for individual muscles. de músculos individuais.

Tiger Woods said that he does not have any ego in the gym. He believes that it is important to listen to his body when comes to pushing weight. Tiger Woods disse que ele não tem qualquer ego no ginásio. Ele acredita que é importante ouvir o seu corpo quando vem para empurrar peso. Therefore, he never hurt himself by taking too much load. Assim, ele nunca fez mal, tomando-se demasiada carga. It is no surprise that he opts for high repetitions with smaller weights. Não é surpresa que ele opta por alta repetições com menor peso. These workouts include leg-press (with machine) and Estes workouts incluir perna-prima (com máquina) e biceps-curl bíceps-curl (with machine too) nowadays. (com a máquina também), hoje em dia.

5) Cool down 5) resfriar
Woods stretches again to cool down. Woods vai voltar a esfriar.

Some people are saying that Tiger Woods is taking steroid to be that muscular. May be these people just refuse to believe that the world richest golfer is working at gym hard to be in shape. Algumas pessoas estão dizendo que Tiger Woods está a tomar esteróides ser que muscular. Pode ser só essas pessoas se recusam a acreditar que o mundo rico golfista está trabalhando duro no ginásio para estar em forma.

I do not play golf. Eu não jogam golfe. Not a fan of Tiger Woods either. Não é um fã de Tiger Woods quer. However, let's agree that Tiger Woods is a champion. Entretanto, vamos concordar que Tiger Woods é um campeão. I hope that we can learn from a champion and not to discount his achievement by accusing him taking steroid. Espero que possamos aprender a partir de um campeão, e não para descontar sua realização, acusando-o tomar esteróides. In fact, his physique is attainable by almost everyone, provided we work out like him consistently. De facto, a sua morfologia é atingível por quase todos, desde que trabalhamos para fora como ele consistentemente.

Some people also said that, “Hey, we all can build a physique like Tiger's. Algumas pessoas também afirmou que, "Hey, todos nós podemos construir um physique como Tiger's. Not that tough.” Yes. Não que dura ". Sim. However, bear in mind that Tiger Woods is already 31 years old and to maintain the smooth range of motion on his swing while gaining that strength and mass, is just impressive. No entanto, ter em mente que Tiger Woods é já 31 anos e de manter o bom arco de movimento no seu swing, enquanto que a ganhar força e massa, é simplesmente impressionante. Don't you agree? Você não concorda?

Physical fitness is always a huge advantage in any sport. A aptidão física é sempre uma vantagem enorme em qualquer esporte. The fitter you are, the better you are in winning the games. O instalador que você é, o melhor que você está em ganhar os jogos. So, the next time you see Woods winning another trophy, just remember that this guy trains hard at gym too. As he said, “I bust my butt to stay in shape. ” Então, da próxima vez que você vê Woods ganhar outro troféu, basta lembrar que este tipo de comboios duro no ginásio também. Como ele disse, "Eu busto minha bunda para ficar em forma."

No joke, every champion works hard behind the scene. Não é brincadeira, a cada campeão trabalha duro por trás da cena.

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You may want to check out some of the bestselling books about Tiger Woods: Você pode querer verificar para fora alguns dos best livros sobre Tiger Woods:

• How to Really Improve Your Golf Games? Como Melhorar Seu Golf Jogos Sério?
• How To Relieve Shoulder Pains Like Kerri Wash With Kinesio Tape? Como a aliviar Ombro Pains Kerri Como lavar com Kinesio fita?
• How Michael Phelps Managed To Break So Many Swimming World Records, One After Another? Como Michael Phelps conseguiu Break tantos Swimming World Records, um após o outro?
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