All this while, I thought most golfers just have to focus in their skill in swinging the clubs. Toate acestea în timp ce, am crezut că cel mai golfers doar să se concentreze în lor de calificare în batante de cluburi. Why? Golfers don't have to run. De ce? Golfers nu trebuie să fugi. They don't have to jump. Ele nu trebuie să sară. They don't have any body contact with other players. Just swing the clubs. Aceştia nu au nici un corp de contact cu ceilalţi jucători. Doar leagăn de cluburi.
Really that easy? Zau asa de usor? Not really. Nu chiar. Two years ago, my friend has already told me that Tiger Woods actually does weight training. Acum doi ani, prietenul meu are deja mi-a spus că de fapt nu Tiger Woods greutate de formare. However, that time, we could not have any solid proof. Cu toate acestea, în acel moment, nu am putut avea nici o dovadă solidă. Fortunately, I came across an interview article last week and it is true that Woods spend lots of time in gym. Din fericire, am dat peste un interviu articol săptămâna trecută şi este adevărat că Woods cheltuiesc o multime de timp la sala de gimnastica.
Wait, who is Tiger Woods? Stai, care este de Tiger Woods?
Nope, not a real tiger. Nu, nu un real tigru.
Tiger Woods is an American professional golfer whose achievements to date rank him among the most successful golfers of all time. Woods was the highest paid professional athlete in 2006 with about $100 million from winnings and endorsements. Tiger Woods este un jucător de golf profesionist american a căror realizări la data de rang-l printre cele mai de succes golfers din toate timpurile. Woods a fost cel mai mare atlet profesionale plătite în 2006, cu aproximativ 100 milioane dolari de la câştiguri şi declaraţiile oficiale de aprobare.
After 31-year-old Tiger Woods won his 13th major at Southern Hills in August 2007, he said this, “Other guys have gotten tired. După 31 de ani Tiger Woods a castigat al 13-lea său major, la Southern Hills, în august 2007, el a spus acest lucru, "Alte băieţi au ajuns obosit. You see their shoulders slumping and dragging. Vei vedea lor umeri slumping şi de lungă durată. I feel fine. Mă simt bine. You should always train hard and bust your butt. Not everyone considers golf a sport and they don't treat it as such. They paid the price.” Trebuie să urmăriţi întotdeauna trenul greu şi bustul fund. Nu toată lumea consideră golf un sport si nu-l trata ca atare. Au plătit preţul. "
This championship in Oklahoma had the hottest conditions in major championship history, with temperatures reaching 39 degree Celsius during the final round. Acest campionat din Oklahoma a avut cea mai tare campionat condiţiile în cele mai importante de istorie, cu temperaturi de a ajunge la 39 grade Celsius în timpul rundei finale. At least 264 people were treated for heat exhaustion. Cel puţin 264 de persoane au fost tratate pentru căldură epuizare. The ability to stay focus for the 4-day tournament was paramount. Capacitatea de a concentra şedere pentru următoarele 4 zile a fost turneul supremă. Woods believes that his renowned fitness has given him an edge in golf's biggest events. Woods, consideră că lui renume fitness-a dat el o margine de golf în cel mai mare de evenimente.
Yes, Woods' effort working out at gym differentiates himself from others. Therefore, many amateur golfer wants to learn about his workout. Da, Woods "efort de lucru la sala de gimnastica se diferenţiază de altele. De aceea, mulţi amatori, jucător de golf vrea, pentru a afla despre antrenament. They all think that it must be some special program that is never been done before. Ele toate cred că trebuie să fie unele speciale program care nu este niciodată fost făcut înainte. To make things more mysterious, Woods never talked about his gym workout openly. It was one part of his very public life that he kept private for many years. Pentru a face lucrurile mai misterios, Woods nu sa vorbit despre gimnastica antrenament deschis. Aceasta a fost o parte a lui foarte vieţii publice, care a ţinut privat de mai mulţi ani. However, in Cu toate acestea, în Men's Fitness Men's Fitness July 2007 edition, he finally shared with us. Iulie 2007 ediţie, în final, el a împărtăşit cu noi.
Even after being a father, Tiger Woods actually still finds time for workouts at gym as many as six days a week. Chiar şi după ce a fost un tată, Tiger Woods fapt constată încă timp pentru antrenamentele la sala de gimnastica la cât mai multe şase zile pe săptămână. His trainer, Keith Kleven, disclosed that Tiger Woods has gained about 30 pounds of muscles for the past 10 years . Lui antrenor, Keith Kleven, dezvăluit că Tiger Woods a câştigat circa 30 de kg de muschi pentru ultimii 10 ani. In 1996, Woods was 6-foot-2 and 158 pounds. În 1996, Woods a fost de 6-picior-2 şi 158 de kilograme. He tried to gain weight, but his father told him that family history suggested he would not be able to do so. El a încercat să câştige în greutate, dar tatăl său ia spus că istoria familiei sugerat el nu ar fi capabil să facă acest lucru. Even Woods continued to lift weights, results were not obvious. Chiar Woods a continuat să ridice greutăţi, rezultatele nu au fost evidente. However, the change occurred about the time he won the career Grand Slam in 2000 at age of 24. Cu toate acestea, schimbarea a avut loc cu privire la data cand a castigat Marele şlem cariera în 2000, la vârsta de 24. He was delighted that he finally felt strong and all his hard work has paid off. El a fost încântat că a simţit în sfârşit de puternic şi de toate munca a plătit off.
Tiger Woods' workout regimen at gym : Tiger Woods' regim antrenament la sala de gimnastica:
1) Cardiovascular warm-up exercise (30 minutes) including treadmill, stair stepper or bike. 1) Cardiovascular cald-up exerciţiu (30 minute) inclusiv treadmill, scara stepper sau bicicleta.
2) Total body stretching focusing on the muscles of the legs and trunk. A trainer assists him with physical therapy to help his body to prepare the joints for the rigors of swinging a golf club. 2) Total organism concentrându-se întinde de la muşchii de la picioare şi portbagaj. Un antrenor-l ajută cu terapie fizică, pentru a ajuta corpul să se pregătească pentru a articulaţiilor rigors de oscilaţie un club de golf.
3) Core exercises (focusing in posture and balance) 3) Core exerciţii (concentrându-se în postură şi de echilibru)
These exercises are performed to strengthen the muscles that stabilize his body. Aceste exerciţii sunt efectuate pentru a întări musculatura că stabilizarea corp. Core training involves keeping the torso in place while taking his limbs through different movements. Core formare implică păstrarea trunchi, în timp ce lua locul lui membrelor, prin diferite mişcări. This workout helps to improve the muscles of the abdomen and back. Acest antrenament contribuie la îmbunătăţirea muşchilor abdomenului şi înapoi. These muscles are the key muscles needed for the twisting the body withstands during the golf swing. Aceste muşchi sunt cheia musculare necesare pentru răsucire a corpului în timpul withstands golf lovitura. For example, Woods may sit on the medicine ball and perform dumbbell curl while trying to maintain his balance on the ball. De exemplu, Woods mai stau pe medicament minge şi efectua dumbbell se răsuci în timp ce încearcă să menţină echilibrul pe minge. He may also anchors long rubber bands to fixed positions and performs movements similar to the golf swing. El poate, de asemenea, ancore lungi benzi de cauciuc pentru a fix poziţii şi efectuează mişcări similare cu cele din golf leagăn.
4) Endurance runs of seven miles (11 kilometers) and speed runs of three miles (five kilometers) 4) se execută de Anduranţă de şapte mile (11 km) şi de viteză se execută de trei mile (cinci kilometri)
5) Weight training 5) Greutate de formare
Now, this is the most interesting part. Acum, acesta este cel mai interesant aspect. On high-intensity days, he lifts 80 percent of his maximum weight doing exercises such as the bench press, the shoulder press and squats. Pe de mare intensitate de zile, el a ascensoarelor 80 de procente din greutatea maximă sa faci exercitii, cum ar fi banc de presa, presa de umăr şi squats.
Keith Kleven did not disclose how much weight Woods is doing, but rumor said that Woods was Keith Kleven nu dezvăluie cât de mult în greutate Woods se face, dar zvon Woods a spus că a fost bench pressing banc de presare about 300 pounds (about 136 kilogram). Many doubt so . în jur de 300 de lire sterline (aproximativ 136 kilogram). Multe îndoială acest lucru. Yes, I do not think that he ever did that. Da, nu cred că el a făcut-o vreodată. Even if he does, he should not do it often. That load would put his shoulder joint at the risk of getting injured. Not a risk he is willing to take that might ruin his career. Chiar daca el nu, el nu ar trebui să o fac de multe ori. Această sarcină ar pune umărul lui comun cu riscul de a obţine rănit. Nu este un risc el este dispus să ia, care ar putea ruina cariera sa.
Spy shots taken when Tiger Woods are doing bench press. Spy shots luate atunci când Tiger Woods fac banc de presa.
Tiger Woods trains with weight machines, free weights, dumbbells and medicine balls. Tiger Woods trenuri cu greutate maşini, fără greutăţi, halterele aţi medicament şi bile. However, what Woods does differently from a typical weight lifter is that he tries to perform various exercises in movements and positions that mimic the golf swing . Cu toate acestea, în ceea ce Woods face diferit de la un tipic lifter greutate este că el încearcă să efectueze diverse exerciţii în mişcări şi poziţii care să mimeze de golf leagăn. He works on his golf posture and grip strength by lifting dumbbells. El lucrează la golf postură şi de strângere a forţei de ridicare halterele aţi. Since the golf swing is a very dynamic movement, I suspect that most of Woods' exercises are done that way and not just sitting doing Având în vedere că este un leagăn de golf foarte dinamic de circulaţie, bănuiesc că de cele mai multe Woods "exerciţii sunt făcut aşa şi nu doar şedinţei faci isolation exercise izolare exercitarea for individual muscles. pentru fiecare muşchi.
Tiger Woods said that he does not have any ego in the gym. He believes that it is important to listen to his body when comes to pushing weight. Tiger Woods a spus că el nu are nici un ego-ul, în sala de gimnastică. El crede că este important să-i ascultăm pe corpul lui, atunci când vine vorba de împingându greutate. Therefore, he never hurt himself by taking too much load. Prin urmare, el nu face rău singur, prin luarea de sarcină prea mult. It is no surprise that he opts for high repetitions with smaller weights. Nu este o surpriză faptul că el a ridicat optează pentru repetitii cu greutăţi mai mici. These workouts include leg-press (with machine) and Aceste antrenamente includ picior-press (cu maşina) şi biceps-curl biceps-cârlionţa (with machine too) nowadays. (cu masina de prea) in ziua de azi.
5) Cool down 5) Cool jos
Woods stretches again to cool down. Woods se întinde din nou să se răcească în jos.
Some people are saying that Tiger Woods is taking steroid to be that muscular. May be these people just refuse to believe that the world richest golfer is working at gym hard to be in shape. Unii oameni spun ca Tiger Woods este de a lua steroizi pentru a fi că musculare. Mai fi aceşti oameni chiar refuză să creadă că lumea mai bogate jucător de golf este de lucru la sala de gimnastica din greu pentru a fi in forma.
I do not play golf. Eu nu joc golf. Not a fan of Tiger Woods either. Nu este un fan al Tiger Woods fie. However, let's agree that Tiger Woods is a champion. Cu toate acestea, să acord ca Tiger Woods este un campion. I hope that we can learn from a champion and not to discount his achievement by accusing him taking steroid. Sper că putem învăţa de la un campion, şi nu de a reducere de realizarea lui, acuzându-l de a lua steroizi. In fact, his physique is attainable by almost everyone, provided we work out like him consistently. De fapt, lui fizic este atins de aproape toată lumea, am mers cu condiţia ca el constant.
Some people also said that, “Hey, we all can build a physique like Tiger's. Unii oameni de asemenea, a spus că, "Hei, noi toţi putem construi un fizic ca Tiger lui. Not that tough.” Yes. Nu că dur. "Da. However, bear in mind that Tiger Woods is already 31 years old and to maintain the smooth range of motion on his swing while gaining that strength and mass, is just impressive. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că Tiger Woods este deja 31 ani şi de a menţine buna gama de mişcare pe leagăn în timp ce câştigă că forţa şi masa, este impresionant. Don't you agree? Nu eşti de acord?
Physical fitness is always a huge advantage in any sport. Starea fizică este întotdeauna un mare avantaj în orice sport. The fitter you are, the better you are in winning the games. De instalator eşti, cu atât mai bine vă aflaţi în câştigarea jocuri. So, the next time you see Woods winning another trophy, just remember that this guy trains hard at gym too. As he said, “I bust my butt to stay in shape. ” Deci, data viitoare când veţi vedea un alt trofeu Woods câştigătoare, amintesc doar faptul că acest tip trenuri prea greu la sala de gimnastica. Aşa cum a spus el, "am bustul meu fundul pentru a rămâne în forma."
No joke, every champion works hard behind the scene. Asta nu este o glumă, la fiecare campion lucrează din greu în spatele scenei.
Check out another article on Uitaţi-vă la un alt articol How to Really Improve Your Golf Games (with workout at gym)? Cum să vă îmbunătăţiţi Serios Golf Games (cu antrenament la sala de gimnastica)?
You may want to check out some of the bestselling books about Tiger Woods: Este posibil să doriţi să verificaţi unele dintre cărţile despre bestselling Tiger Woods:
Did you like this post? Ţi-a plăcut acest post? Subscribe to MunFitnessBlog.com today Aboneaza-te la MunFitnessBlog.com astăzi . . It is free. Este gratuit.
Related Posts Related Posts
- How to Really Improve Your Golf Games? Cum să vă îmbunătăţiţi Serios Golf Jocuri?
- How To Relieve Shoulder Pains Like Kerri Wash With Kinesio Tape? Cum Pentru a scuti Umăr dureri Ca Kerri Spălaţi Cu Kinesio caseta?
- How Michael Phelps Managed To Break So Many Swimming World Records, One After Another? Cum Michael Phelps a reusit sa Break atâtea Swimming World Records, una după alta?
- After 24 Hours of Waiting… După 24 de ore de aşteptare ...
Scroll down to leave a comment. Derulaţi în jos pentru a lăsa un comentariu. I really want to know what you think. Chiar vreau sa stiu ce crezi tu.
Found what you were looking for? Am găsit ceea ce cautati? If not, try searching for it below. Dacă nu, să încercaţi să căutaţi pentru el de mai jos.
Angie Tan Angie Tan // / / Aug 31, 2007 at 11:03 AM 31 august 2007 la 11:03
my mom's a fan of tiger woods. mama e un fan al Tiger Woods. i think she might say that he didn't take steroids to gain those muscles. Cred că s-ar putea spune că el nu a luat steroizi pentru a obţine cele musculare.
he's a hard worker and i take my hat off to him for that. e un lucrător din greu şi să-mi iau palaria de pe la el pentru asta.
he has told interviewers before that besides a strict exercise routine, he sticks to a strict diet too. pe care le-a spus că, înainte de interviu, pe langa un exerciţiu de rutină strict, el se lipeste de o dietă prea strictă.
he probably has learned early in his career that to go the distance, you need to work hard and talent helps too. el a aflat, probabil, încă de la începutul carierei sale, care să meargă de la distanţă, trebuie să muncesc din greu şi talentul ajută prea.
anyway, great stuff! oricum, mare lucrurile! thanks for the post! multumesc pentru acest post!
Mike Pedersen Golf Mike Pedersen Golf // / / Sep 30, 2007 at 9:07 PM Sep 30, 2007 at 9:07
Golfers need to take notice! Golfers nevoia de a lua notice! Tiger is dominating the tour for one reason! Tiger este dominand tur dintr-un motiv! He is dedicated to being the best in every way! El este dedicat fiind cel mai bun din fiecare fel! He prepares his body and mind like nobody on tour. El se pregăteşte trupul şi mintea ca nimeni de pe tur. The tour players better wake up or they'll being playing for second for a long time! Turul jucatori mai bine trezeste-te sau le vom juca pentru a doua fiind de mult timp!
Tony // Tony / / Feb 14, 2008 at 12:56 PM 14 februarie 2008 la 12:56
make no mistake nu fac nici o greşeală
Tiger Woods is proficient Tiger Woods este competent
one if not several forms of o dacă nu mai multe forme de
martial arts from a very early age Arte martiale de la o vârstă foarte fragedă
he is disciplined in his form as far as golf is concerned el este disciplinat în forma în măsura în care este interesat de golf
Rob // Rob / / Apr 6, 2008 at 2:55 AM 6 aprilie 2008, la 2:55
Those black and white shots doing bench work, are not Tiger Woods. Aceste fotografii alb-negru face banc de lucru, nu sunt Tiger Woods. A magazine did a photo shoot with a double of Tiger Woods a couple years back to show some of the aspects of his believed work out routine (at that time, no one knew exact what he did, it was all hearsay)… believe it was either Golf Digest or Golf World. O revista a făcut o şedinţă foto cu un dublu de Tiger Woods un cuplu de ani pentru a demonstra o parte din aspectele legate de munca sa a crezut de rutina (la acel moment, nimeni nu ştia exact ce-a făcut, a fost tot din auzite) ... cred că a fost fie Golf Digest sau Golf lume.
Ron Simmonds // Simmonds Ron / / Sep 18, 2008 at 5:58 PM Sep 18, 2008 la 5:58
Tigers fitness routine is almost certainly designed around gaining power whilst retaining flexability. Tigrii de fitness rutină este aproape sigur proiectat în jurul câştigă în timp ce puterea de a păstra flexability. One of the reasons he is at the top of his game is due to being able to coil that body to release a powerfull swing, weight training will assist with this. Unul din motivele pentru el este în partea de sus a lui Joc se datorează posibilitatea de a-bobina care organismul pentru a elibera un puternic leagan, greutate de instruire va ajuta in aceasta privinta.
Steph Fax // Steph Fax / / Sep 18, 2008 at 6:25 PM Sep 18, 2008 la 6:25
I watched a video that was played in slow motion, tigers swing in one window and mechanical swing machine in the other window, they were almost identical throughout the entire swing! Am văzut un film care a fost jucat cu încetinitorul, tigri legăna într-o singură fereastră şi mecanice leagăn maşină în alte ferestre, au fost aproape identice pe întreaga leagăn! Has the mechanical swinger been designed upon Tigers swing? Mecanice swinger a fost conceput la Tigrii leagăn?
vladimir // Vladimir / / Mar 30, 2009 at 1:38 AM 30 martie 2009 la 1:38
his thin waist and build up chest makes him look gay. lui talie subţire şi construi piept uite-l face gay. im sorry, but it does im pare rau, dar ea
Jon // Jon / / Apr 26, 2009 at 9:07 PM 26 aprilie 2009 la 9:07
Tiger Woods is the best golfer ever to play the game, and the reason for that is the hard work he has done his entire life. Tiger Woods este cel mai bun jucător de golf vreodată pentru a juca acest joc, şi motivul pentru care este greu lucru pe care le-a facut toata viata lui. He works harder on the course, in the weight room and on the practice range, probably more than any other professional golfer. El lucrează mai greu pe la curs, în Sala de greutate şi pe practica gamă, probabil mai mult decât orice alt jucător de golf profesionist. Watch him play golf or read an article about it and you won't be making claims that he might be taking steroids to be as strong as he is. Urmăriţi-l joace golf sau de citit un articol despre ea şi nu va fi de luare a pretinde că el ar putea fi luaţi steroizi pentru a fi la fel de puternic ca el este. That comment is a disgrace to the top golfer of all time. Acest comentariu este o rusine la început jucător de golf din toate timpurile.
Rick // Rick / / Apr 30, 2009 at 10:46 AM 30 aprilie 2009 la 10:46
When I entered college I was 6′2″ and 165 pounds and a competitive distance runner. Când am intrat la colegiu am fost 6'2 "şi 165 de kilograme şi o distanţă competitiv alergator. When my competitive running days were over, I kept running/walking at a much lower level and started concentrating on lifting and nutrition. Când mi competitiv zile au fost difuzate peste, am pastrat rularea / mers pe jos la un nivel mult mai scăzut şi a început să se concentreze asupra a ridicat şi de nutriţie. Within a year I was at 185 pounds and gradually climbed to 195 after that. În termen de un an am fost la 185 de kilograme şi treptat a urcat la 195 dupa aia. It was done with nutrition and lifting, not steroids. A fost făcut cu nutriţie şi de ridicare, nu steroizi. I am now 54 years old and have maintained 200 lbs. Eu sunt acum 54 de ani şi-au menţinut 200 lbs. and a 34 inch waist. şi a 34 inch talie. I have never stopped excersizing and continue to enjoy the foods I have always liked. Nu am mai oprit excersizing şi continua să se bucure de alimente, am plăcut întotdeauna. All it takes is hard work and desire. Tot ce trebuie e greu de lucru si dorinta. At 6′2″ and 185 pounds, Tiger is fit and not that big, he just looks that way next to the traditional golfer physique. La 6'2 "şi 185 de kilograme, Tiger este corespunzătoare şi că nu mare, doar arata ca un fel de lângă tradiţionale jucător de golf fizic.
Andrew // Andrew / / May 6, 2009 at 5:57 AM 6 mai 2009 la 5:57
Hey, love the Article, quite a bit actually…only think is I think the spy shots of him doing the bench press look a little bit more like one of Tiger's mroe famous impersanators Mark Taborn. Hei, dragoste de articol, chiar un pic ... de fapt, cred că este doar cred ca spion shots de el face banc de presa arata un pic mai mult ca unul din Tiger mai faimos impersanators Mark Taborn. What do you think? Ce crezi?