How To Swing Like Tiger Woods? Как Свинг, как Тайгер Вудс? His Secret Gym Workout Finally Exposed. Его секретно Тренажерный зал Тренировка наконец подвергаются.

All this while, I thought most golfers just have to focus in their skill in swinging the clubs. Все это время я думал, большинство игроков просто необходимо сосредоточиться на их мастерство в поворотной клубов. Why? Golfers don't have to run. Почему? Игроки не надо запускать. They don't have to jump. Они не имеют к прыжку. They don't have any body contact with other players. Just swing the clubs. Они не имеют какого-либо органа с другими игроками. Просто поверните клубов.

Really that easy? Неужели так просто? Not really. Не совсем. Two years ago, my friend has already told me that Tiger Woods actually does weight training. Два года назад, мой знакомый уже сообщил мне, что Тайгер Вудс действительно вес подготовки. However, that time, we could not have any solid proof. Вместе с тем, что время, мы не может иметь какого-либо твердого доказательства. Fortunately, I came across an interview article last week and it is true that Woods spend lots of time in gym. К счастью, я наткнулся на статью интервью на прошлой неделе, и это правда, что вудскими проводят много времени в спортзале.

Wait, who is Tiger Woods? Подождите, который Тайгер Вудс?

Nope, not a real tiger. Нет, не настоящий тигр.

Tiger Woods is an American professional golfer whose achievements to date rank him among the most successful golfers of all time. Woods was the highest paid professional athlete in 2006 with about $100 million from winnings and endorsements. Тайгер Вудс является американский профессиональный игрок в гольф, чьи достижения на сегодняшний день звание ему одним из наиболее успешных игроков всех времен. Вудскими стала высокооплачиваемой профессиональных спортсменов в 2006 году около $ 100 млн. от выигрыша и индоссаменты.

After 31-year-old Tiger Woods won his 13th major at Southern Hills in August 2007, he said this, “Other guys have gotten tired. После 31-летний Тайгер Вудс победил своего 13 крупнейших в Южно-Хиллз в августе 2007 года, он сказал это, "Другие ребята имеют получили устал. You see their shoulders slumping and dragging. Вы видите их плечи slumping и перетаскивание. I feel fine. Я чувствую отлично. You should always train hard and bust your butt. Not everyone considers golf a sport and they don't treat it as such. They paid the price.” Вы всегда должны поезд жесткий и бюст вашей прикладом. Не каждый считает гольф спортом и не рассматривать ее как таковую. Они заплатили цену. "

This championship in Oklahoma had the hottest conditions in major championship history, with temperatures reaching 39 degree Celsius during the final round. Этот чемпионат в Оклахома был самый жаркий условий в крупных чемпионат истории, с температурой степень достижения 39 по Цельсию в течение последнего раунда. At least 264 people were treated for heat exhaustion. По меньшей мере 264 человек были обращаться за тепло истощения. The ability to stay focus for the 4-day tournament was paramount. Способность оставаться внимание на 4-дневного турнира, имеет первостепенное значение. Woods believes that his renowned fitness has given him an edge in golf's biggest events. Вудских считает, что его знаменитый фитнес дало ему преимущество в гольф крупнейших событий.

Yes, Woods' effort working out at gym differentiates himself from others. Therefore, many amateur golfer wants to learn about his workout. Да, вудскими 'усилия на разработке спортзал отличает себя от других. Таким образом, многие любительские Golfer хочет узнать о его тренировки. They all think that it must be some special program that is never been done before. Они все думают, что она должна быть специальные программы, которые никогда не делали. To make things more mysterious, Woods never talked about his gym workout openly. It was one part of his very public life that he kept private for many years. Чтобы сделать вещи более загадочной, вудскими никогда не говорил о своем спортзал тренировки открыто. Она была частью его общественной жизни, что он хранится скрыто в течение многих лет. However, in Тем не менее, в Men's Fitness Мужская Фитнес July 2007 edition, he finally shared with us. Июля 2007 года издания, он, наконец, поделился с нами.

Even after being a father, Tiger Woods actually still finds time for workouts at gym as many as six days a week. Даже после того как отец, Тайгер Вудс действительно прежнему находит время для тренировок в тренажерном зале больше, чем шесть дней в неделю. His trainer, Keith Kleven, disclosed that Tiger Woods has gained about 30 pounds of muscles for the past 10 years . Его тренер, Кейт Клевен, было выявлено, что Тайгер Вудс приобрел около 30 фунтов мышц в течение последних 10 лет. In 1996, Woods was 6-foot-2 and 158 pounds. В 1996 году был вудскими 6 футов-2 и 158 фунтов. He tried to gain weight, but his father told him that family history suggested he would not be able to do so. Он попытался набрать вес, но его отец сказал ему, что семейные истории предложил он не смог бы сделать это. Even Woods continued to lift weights, results were not obvious. Даже вудским продолжал поднять вес, результаты не были очевидны. However, the change occurred about the time he won the career Grand Slam in 2000 at age of 24. Вместе с тем, изменения произошли в отношении времени он выиграл карьеры Большого шлема в 2000 году в возрасте 24-х. He was delighted that he finally felt strong and all his hard work has paid off. Он был рад, что он, наконец, считают сильными и его напряженная работа окупилась.

Tiger Woods' workout regimen at gym : Тайгер Вудс 'режим тренировки в тренажерном зале:
1) Cardiovascular warm-up exercise (30 minutes) including treadmill, stair stepper or bike. 1) сердечно-сосудистые разминки упражнений (30 минут), в том числе бегущая, лестничные шагового или на велосипеде.

2) Total body stretching focusing on the muscles of the legs and trunk. A trainer assists him with physical therapy to help his body to prepare the joints for the rigors of swinging a golf club. 2) Общий объем тела растяжения упор на мышцы ног и туловища. Тренером помогает ему физическую терапию, чтобы помочь его тело подготовить суставы для rigors в поворотной гольф-клуб.

3) Core exercises (focusing in posture and balance) 3) Основные упражнения (с упором на осанки и баланса)
These exercises are performed to strengthen the muscles that stabilize his body. Эти учения проводятся в целях укрепления мускулатуры, что стабилизация его тело. Core training involves keeping the torso in place while taking his limbs through different movements. Основная профессиональная подготовка предполагает сохранение туловище на месте, принимая его конечности с помощью различных движений. This workout helps to improve the muscles of the abdomen and back. Эта тренировка поможет улучшить мышцы живота и спины. These muscles are the key muscles needed for the twisting the body withstands during the golf swing. Эти мышцы являются основными мышцами, необходимую для скручивания тела выдерживает в течение гольф качели. For example, Woods may sit on the medicine ball and perform dumbbell curl while trying to maintain his balance on the ball. Например, вудскими может заседать по медицине мячом и выполнять Гантель локон, пытаясь сохранить равновесие на шаре. He may also anchors long rubber bands to fixed positions and performs movements similar to the golf swing. Он может также долго привязках резиновых полос на фиксированных позициях и выполняет движения по аналогии с гольф качели.

4) Endurance runs of seven miles (11 kilometers) and speed runs of three miles (five kilometers) 4) Автономность пробегов семи милях (11 км) и скорости проходит в три мили (пять километров)

5) Weight training 5) Вес подготовки
Now, this is the most interesting part. Теперь это самая интересная часть. On high-intensity days, he lifts 80 percent of his maximum weight doing exercises such as the bench press, the shoulder press and squats. О высокой интенсивности дней, он поднимает 80 процентов от его максимального веса делать упражнения, такие, как скамейка пресса, плеча и нажмите squats.

Keith Kleven did not disclose how much weight Woods is doing, but rumor said that Woods was Кейт Клевен не раскрывает, сколько вес вудскими делает, но говорит, что слух был вудскими bench pressing скамейка нажав about 300 pounds (about 136 kilogram). Many doubt so . около 300 фунтов (около 136 килограмм). Многие сомнения так. Yes, I do not think that he ever did that. Да, я не думаю, что он когда-либо делал это. Even if he does, he should not do it often. That load would put his shoulder joint at the risk of getting injured. Not a risk he is willing to take that might ruin his career. Даже если он делает, он не должен делать это часто. Эта нагрузка будет положить его плечевой сустав на риск получения травмы. Не риска он готов принять, что может уничтожить его карьеру.

Spy shots taken when Tiger Woods are doing bench press. Шпионские снимки приниматься, когда Тайгер Вудс делают скамейки для прессы.

Tiger Woods trains with weight machines, free weights, dumbbells and medicine balls. Тайгер Вудс поездов весом машины, свободных весов, гантели и медицина шарики. However, what Woods does differently from a typical weight lifter is that he tries to perform various exercises in movements and positions that mimic the golf swing . Однако то, что делает вудскими отличается от типичного веса подъемники заключается в том, что он пытается выполнить различные упражнения в движении и позиции, которые имитируют гольф качели. He works on his golf posture and grip strength by lifting dumbbells. Он работает на гольф позу и сила сцепления, подняв гантели. Since the golf swing is a very dynamic movement, I suspect that most of Woods' exercises are done that way and not just sitting doing Поскольку гольф качели очень динамичное движение, я подозреваю, что большинство вудскими 'упражнения выполняются таким образом, а не просто сидел делать isolation exercise изоляция осуществлять for individual muscles. для отдельных мышц.

Tiger Woods said that he does not have any ego in the gym. He believes that it is important to listen to his body when comes to pushing weight. Тайгер Вудс заявил, что он не располагает какой-либо его в тренажерный зал. Он считает, что очень важно прислушиваться к его телу, когда доходит до нажатия вес. Therefore, he never hurt himself by taking too much load. Таким образом, он не пострадал сам, приняв слишком большой нагрузкой. It is no surprise that he opts for high repetitions with smaller weights. Это не удивительно, что он выбирает для высоких повторений с небольшим весом. These workouts include leg-press (with machine) and Эти тренировки включают ноги-пресс (с машины) и biceps-curl бицепс-керл (with machine too) nowadays. (с машиной тоже) в настоящее время.

5) Cool down 5) остыть
Woods stretches again to cool down. Вудских тянется снова остыть.

Some people are saying that Tiger Woods is taking steroid to be that muscular. May be these people just refuse to believe that the world richest golfer is working at gym hard to be in shape. Некоторые люди говорят, что Тайгер Вудс принимает стероидов в том, что мышечная. Может быть, эти люди просто отказываются верить, что мир богатых Golfer работает в тренажерном зале Трудно быть в форме.

I do not play golf. Я не играю в гольф. Not a fan of Tiger Woods either. Не любитель Тайгер Вудс либо. However, let's agree that Tiger Woods is a champion. Тем не менее, давайте согласны с тем, что Тайгер Вудс является чемпионом. I hope that we can learn from a champion and not to discount his achievement by accusing him taking steroid. Я надеюсь, что мы можем учиться у чемпиона, а не его достижения скидок, обвиняя его принятия стероидов. In fact, his physique is attainable by almost everyone, provided we work out like him consistently. По сути, его телосложение достижима практически каждому при условии, что мы разрабатываем, как он последовательно.

Some people also said that, “Hey, we all can build a physique like Tiger's. Некоторые люди также заявил, что "Эй, все мы можем строить телосложение, как тигр. Not that tough.” Yes. Не то чтобы тяжело. "Да. However, bear in mind that Tiger Woods is already 31 years old and to maintain the smooth range of motion on his swing while gaining that strength and mass, is just impressive. Однако, имейте в виду, что Тайгер Вудс, уже 31 лет и для поддержания бесперебойной диапазон движения на качели, а его получение, что сила и масса, просто впечатляет. Don't you agree? Вы не согласны?

Physical fitness is always a huge advantage in any sport. Физическая пригодность всегда является огромным преимуществом в любом спорте. The fitter you are, the better you are in winning the games. В арматурщик вы, тем лучше Вы находитесь в выигрышной игры. So, the next time you see Woods winning another trophy, just remember that this guy trains hard at gym too. As he said, “I bust my butt to stay in shape. ” Таким образом, в следующий раз, когда вы видите вудскими победы другой трофей, просто помните, что этот парень тренируется усердно спортзал тоже. Как он сказал: "У моего бюста прикладом оставаться в форме".

No joke, every champion works hard behind the scene. Не шутка, каждый чемпион работу позади сцены.

Check out another article on Проверьте другую статью о How to Really Improve Your Golf Games (with workout at gym)? Насколько реально улучшить Ваше гольф Игры (с тренировки в тренажерном зале)?

You may want to check out some of the bestselling books about Tiger Woods: Возможно, Вы захотите проверить некоторые из бестселлеров книги о Тайгер Вудс:

• How to Really Improve Your Golf Games? Насколько реально улучшить Ваш Гольф игры?
• How To Relieve Shoulder Pains Like Kerri Wash With Kinesio Tape? Как облегчить боль Лопатку Как Керри промойте их Kinesio ленты?
• How Michael Phelps Managed To Break So Many Swimming World Records, One After Another? Как Майкл Фелпс сумел Перерыв столько Плавание мировых рекордов, один за другим?
• After 24 Hours of Waiting… После 24 часов ожидания ...

Custom Search Пользовательский поиск