How To Swing Like Tiger Woods? Ako Swing Podobne ako Tiger Woods? His Secret Gym Workout Finally Exposed. Jeho Tajný Telovadnica cvičenie konečne exponované.

All this while, I thought most golfers just have to focus in their skill in swinging the clubs. Všetky tieto a zároveň som si myslel, že väčšina golfistov prostě musíme zamerať na ich zručnosti v kyvné klubov. Why? Golfers don't have to run. Prečo? Golfisti nemusí plynúť. They don't have to jump. Nemajú na skok. They don't have any body contact with other players. Just swing the clubs. Nemajú žiadne telo kontaktu s ostatnými hráčmi. Len hojdačka klubov.

Really that easy? Opravdu tak jednoduché? Not really. Nie tak celkom. Two years ago, my friend has already told me that Tiger Woods actually does weight training. Pred dvoma rokmi, môj priateľ už mi povedal, že Tiger Woods skutočne hmotnosti prípravy. However, that time, we could not have any solid proof. Však, že čas, sme nemohli mať žiadny solídny dôkaz. Fortunately, I came across an interview article last week and it is true that Woods spend lots of time in gym. Našťastie som sa stretol rozhovore článku minulý týždeň a je pravda, že Woods trávia veľa času v telocvični.

Wait, who is Tiger Woods? Počkej, kto je Tiger Woods?

Nope, not a real tiger. Nie, nie je skutočný tiger.

Tiger Woods is an American professional golfer whose achievements to date rank him among the most successful golfers of all time. Woods was the highest paid professional athlete in 2006 with about $100 million from winnings and endorsements. Tiger Woods je americký profesionálny hráč golfu, ktorého doterajšie úspechy radí ho medzi najúspešnejšie golfistov všetkých dôb. Woods bol najvyšší platené profesionálny športovec v roku 2006 asi 100 miliónov dolárov z výhry a dodatkov.

After 31-year-old Tiger Woods won his 13th major at Southern Hills in August 2007, he said this, “Other guys have gotten tired. Po 31-rok-starý Tiger Woods vyhral svoj 13. dur na južnej Hills v auguste 2007, povedal to, "Ostatné chlapci sa dostali unavený. You see their shoulders slumping and dragging. Vidíte ich klesajúce ramená a ťahaním. I feel fine. Cítim sa v pohode. You should always train hard and bust your butt. Not everyone considers golf a sport and they don't treat it as such. They paid the price.” Vždy by ste mali vlaku a poprsie pevný zadok. Nie každý sa domnieva, golf Šport a nemajú liečiť ako také. Zaplatili cenu. "

This championship in Oklahoma had the hottest conditions in major championship history, with temperatures reaching 39 degree Celsius during the final round. Tento šampionát v Oklahome bolo najhorúcejšie podmienky vo veľkých majstrovstiev históriu, s teplotami až 39 stupňami Celzia, pri poslednom kole. At least 264 people were treated for heat exhaustion. Najmenej 264 ľudí bolo ošetrené na tepelné vyčerpania. The ability to stay focus for the 4-day tournament was paramount. Možnosť pobytu sa zameriavajú na 4-dňový turnaj bol prvoradý. Woods believes that his renowned fitness has given him an edge in golf's biggest events. Woods je presvedčený, že jeho renomované fitness dal mu hrana v golfe Najväčší udalostí.

Yes, Woods' effort working out at gym differentiates himself from others. Therefore, many amateur golfer wants to learn about his workout. Áno, Woods' úsilie príprave na telocvičňu seba odlišuje od ostatných. Preto mnoho amatérskych golfistov sa chce dozvedieť sa o jeho práci. They all think that it must be some special program that is never been done before. Tí všetci si myslia, že to musí byť nejaký špeciálny program, ktorý sa nikdy bolo predtým. To make things more mysterious, Woods never talked about his gym workout openly. It was one part of his very public life that he kept private for many years. Aby sme to viac tajomné, Woods nikdy hovoril o svojej telocvični cvičenie otvorene. To bola jedna časť jeho veľmi verejného života, ktoré si viedol súkromné už po mnoho rokov. However, in Avšak v Men's Fitness Pánske Fitness July 2007 edition, he finally shared with us. Júl 2007 vydanie sa konečne podeliť s nami.

Even after being a father, Tiger Woods actually still finds time for workouts at gym as many as six days a week. Dokonca aj potom, čo bol otec, Tiger Woods skutočne stále nájde čas na workouts v telocvični až šesť dní v týždni. His trainer, Keith Kleven, disclosed that Tiger Woods has gained about 30 pounds of muscles for the past 10 years . Jeho tréner, Keith Kleven, zverejniť, že Tiger Woods získal asi 30 kilo svalov za posledných 10 rokov. In 1996, Woods was 6-foot-2 and 158 pounds. V roku 1996 bol Woods 6-noha-2 a 158 libier. He tried to gain weight, but his father told him that family history suggested he would not be able to do so. Snažil sa získať hmotnosti, ale otec mu povedal, že rodinnej anamnéze navrhol, že by nemal byť schopný tak urobiť. Even Woods continued to lift weights, results were not obvious. Dokonca Woods naďalej závažia výťahu, výsledky neboli jasné. However, the change occurred about the time he won the career Grand Slam in 2000 at age of 24. Avšak, zmena nastala v ten čas získal Grand Slam kariéru v roku 2000 vo veku 24. He was delighted that he finally felt strong and all his hard work has paid off. Bol potešený, že sa konečne cítil silný a všetky jeho tvrdá práca sa vyplatila.

Tiger Woods' workout regimen at gym : Tiger Woods' cvičenie režimom v telocvični:
1) Cardiovascular warm-up exercise (30 minutes) including treadmill, stair stepper or bike. 1) Kardiovaskulárne teplý-hore cvičenie (30 minút), vrátane robota, schodolezy krokové alebo motorku.

2) Total body stretching focusing on the muscles of the legs and trunk. A trainer assists him with physical therapy to help his body to prepare the joints for the rigors of swinging a golf club. 2) Celkový organizácia so zameraním na preťahovanie svalov dolných končatín a trupu. Trenér A pomáha mu s fyzikálne terapiou, aby pomohla svoje telo pripraviť kĺby pre rigors zo kyvné golfového klubu.

3) Core exercises (focusing in posture and balance) 3) Core cvičenia (so zameraním na polohu a rovnováhu)
These exercises are performed to strengthen the muscles that stabilize his body. Tieto cvičenia sú vykonávané na posilnenie svalov, ktoré stabilizujú jeho telo. Core training involves keeping the torso in place while taking his limbs through different movements. Core tréning zahŕňa vedenie trupu v mieste, pričom jeho končatín pomocou rôznych pohybov. This workout helps to improve the muscles of the abdomen and back. Toto cvičenie pomáha zlepšiť svaly brucha a chrbta. These muscles are the key muscles needed for the twisting the body withstands during the golf swing. Tieto svaly sú kľúčovými svaly potrebné pre krútenie karosérie withstands počas golf swing. For example, Woods may sit on the medicine ball and perform dumbbell curl while trying to maintain his balance on the ball. Napríklad Woods môže zasadať o medicinbal a vykonávať opožděnej Skrútené zároveň sa snaží udržať svoju rovnováhu na lopte. He may also anchors long rubber bands to fixed positions and performs movements similar to the golf swing. Môže tiež kotvy dlhé gumové pásky na pevných pozíciách a vykonáva pohyb podobný ako golf swing.

4) Endurance runs of seven miles (11 kilometers) and speed runs of three miles (five kilometers) 4) Odľahčovacia prevádzkuje sedem míľ (11 km) a rýchlosť jazdy tri míle (päť kilometrov)

5) Weight training 5) Hmotnosť školenia
Now, this is the most interesting part. Teraz je to najzaujímavejšie časti. On high-intensity days, he lifts 80 percent of his maximum weight doing exercises such as the bench press, the shoulder press and squats. Na high-intenzity dní, on vleky 80 percent svojej maximálnej hmotnosti robiť cvičenie, ako je lavica tlače, na ramene tlače a squats.

Keith Kleven did not disclose how much weight Woods is doing, but rumor said that Woods was Keith Kleven nezverejnila, koľko hmotnosť Woods robí, ale nemoderných Woods povedal, že bol bench pressing lavicového lisovanie about 300 pounds (about 136 kilogram). Many doubt so . asi 300 libier (asi 136 kg). Veľa pochybností tak. Yes, I do not think that he ever did that. Áno, já si nemyslím, že niekedy sa to. Even if he does, he should not do it often. That load would put his shoulder joint at the risk of getting injured. Not a risk he is willing to take that might ruin his career. Aj keby áno, nemal by to často. Toto zaťaženie by jeho ramenného kĺbu na riziko zranenia. Nie je riziko je ochotný prijať, že by mohla zničiť jeho kariéru.

Spy shots taken when Tiger Woods are doing bench press. Spy zábery zhotovené pri Tiger Woods robia lavicového tlače.

Tiger Woods trains with weight machines, free weights, dumbbells and medicine balls. Tiger Woods vlaky s hmotnosťou stroje, voľný závažia, činky a medicíny gule. However, what Woods does differently from a typical weight lifter is that he tries to perform various exercises in movements and positions that mimic the golf swing . Avšak, čo Woods sa odlišne od typického vzpěrač sa, že sa snaží vykonávať cvičenia v rôznych pohybov a postojov, ktoré napodobniť golfový švih. He works on his golf posture and grip strength by lifting dumbbells. Pracuje na jeho pozíciu a golf grip zdvíhanie činky do pevnosti. Since the golf swing is a very dynamic movement, I suspect that most of Woods' exercises are done that way and not just sitting doing Vzhľadom k tomu, že golf swing je veľmi dynamický pohyb, mám podozrenie, že väčšina Woods' cvičenie sa vykonáva tak, a nie len posedenie dělá isolation exercise izolácia výkon for individual muscles. pre jednotlivé svaly.

Tiger Woods said that he does not have any ego in the gym. He believes that it is important to listen to his body when comes to pushing weight. Tiger Woods povedal, že nemá žiadne ego v telocvični. Domnieva sa, že je dôležité počúvať svoje telo, kedy dochádza k tlačenie hmotnosti. Therefore, he never hurt himself by taking too much load. Preto nikdy neublížil sám tým, že príliš veľké zaťaženie. It is no surprise that he opts for high repetitions with smaller weights. Nie je žiadnym prekvapením, že sa rozhodne pre vysoké opakovaní s nižšou hmotnosťou. These workouts include leg-press (with machine) and Tieto workouts zahŕňať nohu-press (s počítačmi) a biceps-curl biceps-Kučera (with machine too) nowadays. (so strojom príliš) dnes.

5) Cool down 5) ochladit
Woods stretches again to cool down. Woods opäť tiahne do ochladzovať.

Some people are saying that Tiger Woods is taking steroid to be that muscular. May be these people just refuse to believe that the world richest golfer is working at gym hard to be in shape. Niektorí ľudia hovoria, že Tiger Woods je užívanie steroidov sa, že svalová. Môže byť práve títo ľudia odmietajú veriť, že svet najbohatších GOLFER pracuje v telocvični ťažké byť v kondícii.

I do not play golf. Nechcem play golf. Not a fan of Tiger Woods either. Nejsem fanouškem ani Tiger Woods. However, let's agree that Tiger Woods is a champion. Avšak, poďme sa dohodnúť, že Tiger Woods je majster. I hope that we can learn from a champion and not to discount his achievement by accusing him taking steroid. Dúfam, že sa môžeme učiť od majstra, a nie na diskontná jeho dosiahnutie by ho obvinil užívania steroidov. In fact, his physique is attainable by almost everyone, provided we work out like him consistently. V skutočnosti, jeho stavba tela je dosiahnuteľná takmer všetci, ak budeme pracovať ako ho dôsledne.

Some people also said that, “Hey, we all can build a physique like Tiger's. Niektorí ľudia tiež povedal, že: "Hej, my všetci môžeme vybudovať physique, ako Tiger to. Not that tough.” Yes. Nie, že tvrdý. "Áno. However, bear in mind that Tiger Woods is already 31 years old and to maintain the smooth range of motion on his swing while gaining that strength and mass, is just impressive. Však mať na pamäti, že Tiger Woods je už 31 rokov a udržať hladké rozsah pohybu na jeho swing a zároveň získava že sila a hmotnosť, je prostě úchvatné. Don't you agree? Nemám pravdu?

Physical fitness is always a huge advantage in any sport. Telesnej zdatnosti je vždy obrovská výhoda v každom športe. The fitter you are, the better you are in winning the games. Montér sa máte, tým lepšie ste vo víťaznej hry. So, the next time you see Woods winning another trophy, just remember that this guy trains hard at gym too. As he said, “I bust my butt to stay in shape. ” Takže až nabudúce uvidíte Woods víťaznú trofej inému, stačí pamätať na to, že ten chlap vlaky v telocvični príliš tvrdé. Ako povedal: "I bust my butt zostať v kondícii."

No joke, every champion works hard behind the scene. Žiadny vtip, každý majster tvrdo pracuje za scénou.

Check out another article on Pozrite sa na ďalší článok How to Really Improve Your Golf Games (with workout at gym)? Ako to naozaj zlepšiť váš Golf hry (s cvičenie v telocvični)?

You may want to check out some of the bestselling books about Tiger Woods: Možno budete chcieť pozrieť na niektoré z bestselleru knihy o Tiger Woods:

• How to Really Improve Your Golf Games? Ako to naozaj zlepšiť váš Golf hry?
• How To Relieve Shoulder Pains Like Kerri Wash With Kinesio Tape? Ako na zmiernenie bolesti Shoulder Ako Kerri vymyte Kinesio Tape?
• How Michael Phelps Managed To Break So Many Swimming World Records, One After Another? Ako Michael Phelps dokázal Break toľko Plávanie rekordov, jeden po druhom?
• After 24 Hours of Waiting… Po 24 hodinách čakania ...

Custom Search Vlastné vyhľadávanie