How To Swing Like Tiger Woods? Како Суинг Сличан Тигер Уоодс? His Secret Gym Workout Finally Exposed. Његов Сецрет Гым Уоркоут Коначно Непокривене.

All this while, I thought most golfers just have to focus in their skill in swinging the clubs. Све то време, мислио сам највише голферс само да фокус у њихову вештину у раскалашан клубова. Why? Golfers don't have to run. Зашто? Голферс не морам покренути. They don't have to jump. Они не морају скок. They don't have any body contact with other players. Just swing the clubs. Они немају тело контакт са другим играчима. Јуст љуљачка клубова.

Really that easy? Стварно то једноставно? Not really. Не баш. Two years ago, my friend has already told me that Tiger Woods actually does weight training. Пре две године, мој пријатељ већ ми је рекао да заправо не Тигер Уоодс тренинг са тегови. However, that time, we could not have any solid proof. Међутим, то време, не можемо имати било каквих чврстих доказа. Fortunately, I came across an interview article last week and it is true that Woods spend lots of time in gym. Срећом, ЈА је дошао преко члан интервјуу прошли викенд и то је истина да Уоодс провести пуно времена у теретана.

Wait, who is Tiger Woods? Чекај, ко је Тигер Уоодс?

Nope, not a real tiger. Нопе, не прави тигар.

Tiger Woods is an American professional golfer whose achievements to date rank him among the most successful golfers of all time. Woods was the highest paid professional athlete in 2006 with about $100 million from winnings and endorsements. Тигер Уоодс је амерички професионални голфер чија постигнућа на датум ранг њега међу најуспјешније голферс свих времена. Уоодс је био највиши плаћени професионални спортиста у 2006, око 100 милиона долара од добитак и ендорсементс.

After 31-year-old Tiger Woods won his 13th major at Southern Hills in August 2007, he said this, “Other guys have gotten tired. Након 31-ыеар-олд Тигер Уоодс освојио 13. његове главне на Соутхерн Хиллс у августу 2007, он је рекао ово: "Остали момачки имати стечен уморна. You see their shoulders slumping and dragging. Видиш својим раменима слумпинг и повлачењем. I feel fine. Осећам се добро. You should always train hard and bust your butt. Not everyone considers golf a sport and they don't treat it as such. They paid the price.” Увек бисте се требали тренирати и попрсје ваш хард пикавац. Није свако сматра голф спорт и не чувајте га као таквог. Они су платили цену. "

This championship in Oklahoma had the hottest conditions in major championship history, with temperatures reaching 39 degree Celsius during the final round. Ово је првенство у Оклахома најтоплијег условима у главним првенство историје, са температурама до 39 степени Целзија током коначни круг. At least 264 people were treated for heat exhaustion. Најмање 264 људи су били лијечени од врућине. The ability to stay focus for the 4-day tournament was paramount. Могућност боравка фокус за 4 дана турнира био најважнији. Woods believes that his renowned fitness has given him an edge in golf's biggest events. Уоодс верује да је његова познатог фитнесс дао му ивица у голф највећих догађаја.

Yes, Woods' effort working out at gym differentiates himself from others. Therefore, many amateur golfer wants to learn about his workout. Да, Уоодс' напор раде на теретана дифферентиатес себе од других. Дакле, многи аматерски голфер жели сазнати више о његовим уоркоут. They all think that it must be some special program that is never been done before. Они сви мисле да то мора бити неки посебан програм који се никада пре није учинио. To make things more mysterious, Woods never talked about his gym workout openly. It was one part of his very public life that he kept private for many years. Да би ствари тајанствене више, Уоодс никада није говорио о његовом Гым уоркоут отворено. То је био један део његове врло јавном животу да он чува приватни дуги низ година. However, in Међутим, у Men's Fitness Мен'с Фитнесс July 2007 edition, he finally shared with us. Јули 2007 издање, коначно да деле са нама.

Even after being a father, Tiger Woods actually still finds time for workouts at gym as many as six days a week. Чак и након што је отац, Тигер Уоодс, заправо још увек пронађе времена за теретана уоркоутс на што већи број шест дана у недељи. His trainer, Keith Kleven, disclosed that Tiger Woods has gained about 30 pounds of muscles for the past 10 years . Његов тренер, Кеитх Клевен, откривају да је Тигер Уоодс добила је око 30 фунти мишића у задњих 10 година. In 1996, Woods was 6-foot-2 and 158 pounds. Ин 1996, Уоодс је 6-нога-2 и 158 фунти. He tried to gain weight, but his father told him that family history suggested he would not be able to do so. Он је покушао угојити, а његов отац му је рекао да је он предложио породичне историје не би био у могућности то учинити. Even Woods continued to lift weights, results were not obvious. Чак Уоодс је наставио лифт тегови, резултати нису били очити. However, the change occurred about the time he won the career Grand Slam in 2000 at age of 24. Међутим, промене догодиле о времену освојио је Гранд Слама у каријери 2000 ат аге оф 24. He was delighted that he finally felt strong and all his hard work has paid off. Он је био одушевљен што је напокон осјетио јак и свим својим напорно радом је отплаћен.

Tiger Woods' workout regimen at gym : Тигер Уоодс' уоркоут управа у теретана:
1) Cardiovascular warm-up exercise (30 minutes) including treadmill, stair stepper or bike. 1) кардиоваскуларне топла-уп вежбе (30 мин) укључујући диринчење, степенице степпер или бициклом.

2) Total body stretching focusing on the muscles of the legs and trunk. A trainer assists him with physical therapy to help his body to prepare the joints for the rigors of swinging a golf club. 2) Укупно тело истезање са нагласком на мишиће на ногама и трупца. А тренер помаже му са физикалну терапију како би своје тело припремити за зглобове ригорс један од раскалашан голф клуб.

3) Core exercises (focusing in posture and balance) 3) Цоре вежбе (фокусирање на држање и равнотежу)
These exercises are performed to strengthen the muscles that stabilize his body. Ове вежбе изводе ојачати мишиће који стабилизује тело његово. Core training involves keeping the torso in place while taking his limbs through different movements. Цоре тренинг укључује вођење торзо у мјесту узимајући његове удови кроз различите покрете. This workout helps to improve the muscles of the abdomen and back. То помаже да се побољша уоркоут мишиће на стомак и назад. These muscles are the key muscles needed for the twisting the body withstands during the golf swing. Ти мишићи су кључне мишиће потребне за увијање тела уитхстандс током голф јеку. For example, Woods may sit on the medicine ball and perform dumbbell curl while trying to maintain his balance on the ball. На пример, мај Уоодс седети на медицини лопту и обављање бућица наковрчати док покушавате одржати равнотежу на његову лопту. He may also anchors long rubber bands to fixed positions and performs movements similar to the golf swing. Он мај такође сидра дуге гумене бендова на фиксним позицијама и изводи покрете сличне голф јеку.

4) Endurance runs of seven miles (11 kilometers) and speed runs of three miles (five kilometers) 4) Ендуранце траје од седам миља (11 километара) и брзину вожње од три миље (пет километара)

5) Weight training 5) тренинг са тегови
Now, this is the most interesting part. Сад, ово је најзанимљивији део. On high-intensity days, he lifts 80 percent of his maximum weight doing exercises such as the bench press, the shoulder press and squats. На високом интензитету дана, он је вучница 80% његове максималне тежине радиш вежбе као што су потисак са клупе, на рамену притисните и скуатова.

Keith Kleven did not disclose how much weight Woods is doing, but rumor said that Woods was Кеитх Клевен није показати колико тежине Уоодс ради, али је рекао да је гласина Уоодс је био bench pressing притиском на клупу about 300 pounds (about 136 kilogram). Many doubt so . око 300 фунти (око 136 килограма). Многе сумње тако. Yes, I do not think that he ever did that. Да, не мислим да је то икада учинио. Even if he does, he should not do it often. That load would put his shoulder joint at the risk of getting injured. Not a risk he is willing to take that might ruin his career. Чак и ако он не, он не би требао то учинити често. Лоад То би ставили на његово раме заједниццке ризик добијања повређен. Не постоји ризик да је спреман за снимање које би могле упропастити своју каријеру.

Spy shots taken when Tiger Woods are doing bench press. Спы Схотс приликом Тигер Уоодс радиш клупа притисните.

Tiger Woods trains with weight machines, free weights, dumbbells and medicine balls. Тигер Уоодс возова са уеигхт мацхинес, фрее тегови, тегови за вежбање и медицине куглице. However, what Woods does differently from a typical weight lifter is that he tries to perform various exercises in movements and positions that mimic the golf swing . Међутим, оно што чини Уоодс другачије од типичних уеигхт лопов је да он покуша извести вежбе у различитим положајима и покретима који опонаша голф јеку. He works on his golf posture and grip strength by lifting dumbbells. Он делује на његов голф држање и стисак стренгтх бы лифтинг тегови за вежбање. Since the golf swing is a very dynamic movement, I suspect that most of Woods' exercises are done that way and not just sitting doing Будући да је љуљачка голф је врло динамичан покрет, ја сумњате да већина Уоодс' вежбе су урадили тај начин, а не само седети радиш isolation exercise изолације вежбе for individual muscles. за поједине мишиће.

Tiger Woods said that he does not have any ego in the gym. He believes that it is important to listen to his body when comes to pushing weight. Тигер Уоодс је рекао да нема его у теретана. Он сматра да је важно слушати своје тело, када долази до гурања тежину. Therefore, he never hurt himself by taking too much load. Дакле, он никада није озлијеђен себе узимајући превише оптерећења. It is no surprise that he opts for high repetitions with smaller weights. Није изненађење да је оптс за високу понављања са мањим тежине. These workouts include leg-press (with machine) and Оне укључују уоркоутс ногу-пресс (са машином) и biceps-curl бицепс коврча -- (with machine too) nowadays. (са машином превише) данашњице.

5) Cool down 5) охладити
Woods stretches again to cool down. Уоодс протел̌е поново за охладити.

Some people are saying that Tiger Woods is taking steroid to be that muscular. May be these people just refuse to believe that the world richest golfer is working at gym hard to be in shape. Неки људи говоре да је Тигер Уоодс је узимање стероидни се да мишићним. Сви се ти људи једноставно одбијају веровати да је у свету најбогатија голфер ради у теретана тешко бити у форми.

I do not play golf. Ја не играју голф. Not a fan of Tiger Woods either. Не навија Тигер Уоодс оба. However, let's agree that Tiger Woods is a champion. Међутим, нека се слажу да је Тигер Уоодс је првак. I hope that we can learn from a champion and not to discount his achievement by accusing him taking steroid. Надам се да можемо да уче од првака, а не на његов попуста достигнуће оптужујући га узимајући стероидни. In fact, his physique is attainable by almost everyone, provided we work out like him consistently. У ствари, његова спољашњост је достижан готово свако, под условом да радимо као њему досљедно.

Some people also said that, “Hey, we all can build a physique like Tiger's. Неки људи такође рекао да, "Хеј, сви ми можемо изградити стаса попут Тигер'с. Not that tough.” Yes. Није да је тешко. "Ыес. However, bear in mind that Tiger Woods is already 31 years old and to maintain the smooth range of motion on his swing while gaining that strength and mass, is just impressive. Међутим, имати у виду да је Тигер Уоодс већ је 31 година стара и за одржавање глатке обим покрета, а на његову јеку стицање снаге и да је маса, само је импресиван. Don't you agree? Зар не?

Physical fitness is always a huge advantage in any sport. Кондиција је увек огромна предност у било ком спорту. The fitter you are, the better you are in winning the games. Тхе подешавач сте, то боље сте у освајање игре. So, the next time you see Woods winning another trophy, just remember that this guy trains hard at gym too. As he said, “I bust my butt to stay in shape. ” Дакле, следећи пут када видите Уоодс освајањем другог трофеја, само имајте на уму да овај тип возовима на врстом теретана превише. Као што је рекао, "Ја моје попрсје пикавац остати у форми."

No joke, every champion works hard behind the scene. Није виц, сваки првак напорно радимо иза сцене.

Check out another article on Проверите још један члан на How to Really Improve Your Golf Games (with workout at gym)? Како побољшати Ваше Стварно Голф Игре (с вежбање у теретана)?

You may want to check out some of the bestselling books about Tiger Woods: Ви мај оскудица за одјавити неке од бестселлинг књиге о Тигер Уоодс:

• How to Really Improve Your Golf Games? Како побољшати Ваше Стварно Голф Игре?
• How To Relieve Shoulder Pains Like Kerri Wash With Kinesio Tape? Како да ослободите болове рамена Као и Керр опрати Кинесио Тапе?
• How Michael Phelps Managed To Break So Many Swimming World Records, One After Another? Како Мицхаел Пхелпс успио Бреак толико Пливање Уорлд Рецордс, једна за другом?
• After 24 Hours of Waiting… Након 24 сата приправности ...

Custom Search Цустом Сеарцх