All this while, I thought most golfers just have to focus in their skill in swinging the clubs. Habang ang lahat na ito, Akala ko pinaka golfers lamang ay may mag-focus sa kanilang mga kasanayan sa pagtatayon ang mga klub. Why? Golfers don't have to run. Bakit? Golfers ay hindi na tatakbo. They don't have to jump. Sila ay hindi na tumalon. They don't have any body contact with other players. Just swing the clubs. Hindi sila ay may anumang mga katawan makipag-ugnayan sa ibang mga manlalaro. Just ugoy ang mga klub.
Really that easy? Tunay na madali? Not really. Hindi tunay. Two years ago, my friend has already told me that Tiger Woods actually does weight training. Dalawang taon na ang nakalilipas, ang aking kaibigan ay nagsabi sa akin na ang Tiger Woods talaga ang timbang ng pagsasanay. However, that time, we could not have any solid proof. Gayunman, ang oras na iyon, hindi namin mai-ay may anumang mga solid proof. Fortunately, I came across an interview article last week and it is true that Woods spend lots of time in gym. Sa kabutihang palad, ako ay dumating sa isang interbyu na artikulo noong nakaraang linggo at ito ay totoo na Woods gastusin ng maraming oras sa gym.
Wait, who is Tiger Woods? Maghintay, na Tiger Woods?
Nope, not a real tiger. Nope, hindi isang tunay na tigre.
Tiger Woods is an American professional golfer whose achievements to date rank him among the most successful golfers of all time. Woods was the highest paid professional athlete in 2006 with about $100 million from winnings and endorsements. Tiger Woods ay isang Amerikanong propesyonal na manlalaro ng golp na ang nagawa sa petsa ranggo sa kanya kabilang sa mga pinaka-matagumpay golfers sa lahat ng oras. Woods ay ang pinakamataas na bayad na propesyonal na atleta sa 2006 na may tungkol sa $ 100 milyon mula sa mga panalo at endorsements.
After 31-year-old Tiger Woods won his 13th major at Southern Hills in August 2007, he said this, “Other guys have gotten tired. Matapos ang 31-taong-gulang na Tiger Woods won kanyang 13th major sa Southern Hills sa Agosto 2007, siya ang nagsabi na ito, "Iba pang mga guys may gotten pagod. You see their shoulders slumping and dragging. Makikita mo ang kanilang mga balikat slumping at pagkaladkad. I feel fine. Pakiramdam ko ay pagmultahin. You should always train hard and bust your butt. Not everyone considers golf a sport and they don't treat it as such. They paid the price.” Ikaw ay dapat palaging tren hard at busto iyong natira. Hindi lahat Isinasaalang-alang ng isang golf isport at hindi nila matrato ito bilang naturang. Sila ay binabayaran ang mga presyo. "
This championship in Oklahoma had the hottest conditions in major championship history, with temperatures reaching 39 degree Celsius during the final round. Ito pagkakampeon sa Oklahoma had ang hottest kondisyon sa mga pangunahing kampeonato kasaysayan, na may temperatura na umaabot sa 39 degree Sentigrado sa panahon ng huling ikot. At least 264 people were treated for heat exhaustion. Hindi bababa sa 264 mga tao ay itinuturing para sa init pagkaubos. The ability to stay focus for the 4-day tournament was paramount. Ang kakayahang manatili focus para sa 4-araw na tournament ay mahalaga sa lahat. Woods believes that his renowned fitness has given him an edge in golf's biggest events. Woods ay naniniwala na ang kanyang kalakasan ay may matunog na ibinigay sa kanya ng isang gilid sa golf ang pinakamalaking kaganapan.
Yes, Woods' effort working out at gym differentiates himself from others. Therefore, many amateur golfer wants to learn about his workout. Oo, Woods' pagsisikap nagtatrabaho sa gym differentiates kanyang sarili mula sa iba. Samakatuwid, maraming apisyonado manlalaro ng golp gustong malaman ang tungkol sa kanyang eehersisiyo. They all think that it must be some special program that is never been done before. Sila ang lahat na ito ay dapat na ang ilang mga espesyal na programa na ay hindi pa tapos bago. To make things more mysterious, Woods never talked about his gym workout openly. It was one part of his very public life that he kept private for many years. Para gawing mas kataka-taka, hindi talked Woods tungkol sa kanyang gym eehersisiyo hayagan. Ito ay isang bahagi ng kanyang mga tunay na pampublikong buhay na siya malinis pribadong para sa maraming taon. However, in Gayunman, sa Men's Fitness Men's Kalusugan July 2007 edition, he finally shared with us. Hulyo 2007 edisyon, siya sa wakas ibabahagi sa amin.
Even after being a father, Tiger Woods actually still finds time for workouts at gym as many as six days a week. Kahit pagkatapos ng pagiging isang ama, Tiger Woods talagang pa rin nahahanap ang oras para sa mga workouts sa gym ng maraming bilang ng anim na araw sa isang linggo. His trainer, Keith Kleven, disclosed that Tiger Woods has gained about 30 pounds of muscles for the past 10 years . Kanyang tagapagsanay, Keith Kleven, isiwalat na Tiger Woods ay nagkamit ng 30 pounds ng muscles para sa ang ang nakaraan 10 taon. In 1996, Woods was 6-foot-2 and 158 pounds. Sa 1996, Woods ay 6-paa-2 at 158 pounds. He tried to gain weight, but his father told him that family history suggested he would not be able to do so. Siya tried sa tumaba, ngunit ang kanyang ama na sinasabi sa kanya na ang kasaysayan ng pamilya ipinayong siya ay hindi able sa gawin ito. Even Woods continued to lift weights, results were not obvious. Kahit Woods patuloy na-angat ng timbang, na resulta ay hindi malinaw. However, the change occurred about the time he won the career Grand Slam in 2000 at age of 24. Gayunman, ang mga pagbabagong naganap ukol sa mga oras na siya won ang karera Grand sumara nang malakas noong 2000 sa edad na ng 24. He was delighted that he finally felt strong and all his hard work has paid off. Siya ay delighted na siya sa wakas nadama malakas at ang lahat ng kanyang mga hirap sa trabaho ay may bayad na off.
Tiger Woods' workout regimen at gym : Tiger Woods' eehersisiyo pamumuhay sa gym:
1) Cardiovascular warm-up exercise (30 minutes) including treadmill, stair stepper or bike. 1) Cardiovascular mainit-up ehersisyo (30 minuto) kasama ang gilingang pinepedalan, baitang stepper o bike.
2) Total body stretching focusing on the muscles of the legs and trunk. A trainer assists him with physical therapy to help his body to prepare the joints for the rigors of swinging a golf club. 2) Buong katawan kahabaan ay nagbibigay-diin sa mga muscles ng binti at katawan. Ang tagapagturo ay tumutulong sa kanya sa mga pisikal na therapy upang makatulong sa kanyang katawan upang ihanda ang joints para sa mga kahirapan ng pagtatayon isang golf club.
3) Core exercises (focusing in posture and balance) 3) Core magsanay (ay nagbibigay-diin sa tindig at balanse)
These exercises are performed to strengthen the muscles that stabilize his body. Ang mga ito magsanay ay ginanap upang palakasin ang mga muscles na patatagin ang kanyang katawan. Core training involves keeping the torso in place while taking his limbs through different movements. Core pagsasanay ay nagsasangkot-iingat sa katawan ng tao sa lugar habang dinadala ang kanyang limbs sa pamamagitan ng iba't-ibang mga kilusan. This workout helps to improve the muscles of the abdomen and back. Ito eehersisiyo tumutulong upang mapagbuti ang mga muscles ng abdomen at pabalik. These muscles are the key muscles needed for the twisting the body withstands during the golf swing. Muscles ang mga ito ay ang susi muscles kailangan ng twisting ng katawan withstands sa panahon ng golf indayog. For example, Woods may sit on the medicine ball and perform dumbbell curl while trying to maintain his balance on the ball. Halimbawa, Woods ay maaaring umupo sa mga gamot na bola at gumanap dumbbell kulutin habang sinusubukan upang mapanatili ang kanyang balanse sa ang bola. He may also anchors long rubber bands to fixed positions and performs movements similar to the golf swing. Siya ay maaari ring anchor mahabang goma bands sa taning na posisyon at gumaganap ng kilusan katulad ng golf indayog.
4) Endurance runs of seven miles (11 kilometers) and speed runs of three miles (five kilometers) 4) pagbabata nagpapatakbo ng pitong milya (11 kilometro) at bilis ang nagpapatakbo ng tatlong milya (limang kilometro)
5) Weight training 5) Timbang pagsasanay
Now, this is the most interesting part. Ngayon, ito ay ang pinaka-kagiliw-giliw na bahagi. On high-intensity days, he lifts 80 percent of his maximum weight doing exercises such as the bench press, the shoulder press and squats. Sa mga mataas-na-latang araw, siya lifts 80 porsiyento ng kanyang pinakamataas na timbang ng paggawa magsanay tulad ng bench pindutin, ang balikat at pindutin squats.
Keith Kleven did not disclose how much weight Woods is doing, but rumor said that Woods was Keith Kleven hindi ipaalam kung magkano ang timbang Woods ay paggawa, ngunit salitaan sinabi na Woods ay bench pressing bench press about 300 pounds (about 136 kilogram). Many doubt so . tungkol sa 300 pounds (tungkol sa 136 kilo). Maraming agam-agam sa gayon. Yes, I do not think that he ever did that. Oo, hindi ko na siya kailanman nakarating na. Even if he does, he should not do it often. That load would put his shoulder joint at the risk of getting injured. Not a risk he is willing to take that might ruin his career. Kahit na kung siya ay, siya ay hindi dapat gawin ito madalas. That load ay ilagay ang kanyang balikat pinagsamang at ang panganib ng getting nasugatan. Hindi isang panganib siya ay pumapayag na kunin na maaaring sanhi ng kapahamakan ng kanyang karera.
Spy shots taken when Tiger Woods are doing bench press. Maniktik shots kinuha kapag Tiger Woods ginagawa bench pindutin.
Tiger Woods trains with weight machines, free weights, dumbbells and medicine balls. Tiger Woods tren na may timbang machine, libreng talaro, dumbbells at gamot bola. However, what Woods does differently from a typical weight lifter is that he tries to perform various exercises in movements and positions that mimic the golf swing . Gayunman, kung ano ang Woods ay naiiba mula sa isang karaniwang timbang-angat ay sumusubok na siya upang maisagawa ang iba't-ibang mga magsanay sa kilusan at mga posisyon na gayahin ang mga golf indayog. He works on his golf posture and grip strength by lifting dumbbells. Siya ay gumagana sa kanyang golf pustura at mahigpit na pagkakahawak ng lakas sa pamamagitan ng nakakataas dumbbells. Since the golf swing is a very dynamic movement, I suspect that most of Woods' exercises are done that way and not just sitting doing Dahil ang golf indayog ay isang napaka-dynamic na kilusan, ako maghinala na ang karamihan ng mga Woods' magsanay ay tapos na paraan at hindi lamang upo paggawa isolation exercise pagkakahiwalay ehersisyo for individual muscles. para sa mga indibidwal na muscles.
Tiger Woods said that he does not have any ego in the gym. He believes that it is important to listen to his body when comes to pushing weight. Tiger Woods sinabi na siya ay walang anumang mga kaakuhan sa gym. Siya ay naniniwala na ito ay mahalaga upang makinig sa kanyang katawan kapag dumating sa patulak timbang. Therefore, he never hurt himself by taking too much load. Samakatuwid, siya ay hindi nasaktan kanyang sarili sa pamamagitan ng pagkuha ng masyadong maraming load. It is no surprise that he opts for high repetitions with smaller weights. Ito ay walang sorpresa na siya opts para sa mataas na repetitions sa mas maliit na timbang. These workouts include leg-press (with machine) and Ang mga ito workouts isama binti-pindutin (na may makina) at biceps-curl biceps-kulot (with machine too) nowadays. (na may makina masyadong) sa kasalukuyan.
5) Cool down 5) Cool down
Woods stretches again to cool down. Woods stretches muli upang cool down.
Some people are saying that Tiger Woods is taking steroid to be that muscular. May be these people just refuse to believe that the world richest golfer is working at gym hard to be in shape. Ang ilang mga tao ay kasabihan na ang Tiger Woods ay dinadala steroid na na maskulado. Mayo ay ang mga taong ito lamang tumanggi sa paniniwala na ang mga mundo richest manlalaro ng golp ay gumagana sa gym hard na hugis.
I do not play golf. Hindi ko play golf. Not a fan of Tiger Woods either. Hindi nagugustuhan ng Tiger Woods alinman. However, let's agree that Tiger Woods is a champion. Subalit, hayaan ang sumang-ayon na ang Tiger Woods ay isang hari. I hope that we can learn from a champion and not to discount his achievement by accusing him taking steroid. Umaasa ako na tayo ay matuto mula sa isang kampeon at hindi upang bawasan ang kanyang mga tagumpay sa pamamagitan ng akusasyon sa kanya pagkuha steroid. In fact, his physique is attainable by almost everyone, provided we work out like him consistently. Sa katunayan, ang kanyang katawan ay maaaring makamit sa pamamagitan ng halos lahat, ibinigay namin ang mga gusto sa kanya patuloy.
Some people also said that, “Hey, we all can build a physique like Tiger's. Ang ilang mga tao na rin ang nagsabi na, "Hey, namin ang lahat ay maaaring bumuo ng isang anyo ng katawan tulad ng Tigre's. Not that tough.” Yes. Hindi na matigas ang ulo. "Oo. However, bear in mind that Tiger Woods is already 31 years old and to maintain the smooth range of motion on his swing while gaining that strength and mass, is just impressive. Subalit, tandaan na ang Tiger Woods ay naka-31 na taong gulang at upang mapanatili ang makinis na hanay ng mga kilos sa kanyang indayog habang gaining na lakas at misa, ay makatarungan impressive. Don't you agree? Hindi ka sang-ayon?
Physical fitness is always a huge advantage in any sport. Pisikal na kalakasan ay palaging isang malaking kalamangan sa anumang isport. The fitter you are, the better you are in winning the games. Ang tagapaglapat ikaw ay, ang mas mahusay na kayo ay nasa winning ang laro. So, the next time you see Woods winning another trophy, just remember that this guy trains hard at gym too. As he said, “I bust my butt to stay in shape. ” Kaya, sa susunod na makikita mo Woods panalong ibang tropeo, tandaan lamang na ang guy tren hard sa gym masyadong. Tulad ng sinabi niya, "ako busto aking natira upang manatili sa hugis."
No joke, every champion works hard behind the scene. Walang joke, ang bawat mananalo magsusumikap sa likod ng mga tagpo.
Check out another article on Tingnan ang ibang artikulo sa How to Really Improve Your Golf Games (with workout at gym)? Paano Talagang Pabutihin ang iyong Golf Games (na may-eehersisiyo sa gym)?
You may want to check out some of the bestselling books about Tiger Woods: Baka gusto mong tingnan ang ilan sa mga bestselling mga libro tungkol sa Tiger Woods:
Did you like this post? Alam mo gusto ang post na ito? Subscribe to MunFitnessBlog.com today Mag-subscribe sa MunFitnessBlog.com ang araw na ito . . It is free. Ito ay libre.
Related Posts Related Posts
- How to Really Improve Your Golf Games? Paano Talagang Pabutihin ang iyong Golf Games?
- How To Relieve Shoulder Pains Like Kerri Wash With Kinesio Tape? Paano Upang mapag-iba ang hitsura balikat Pains Tulad Kerri Hugasan Sa Kinesio tape?
- How Michael Phelps Managed To Break So Many Swimming World Records, One After Another? Paano Michael Phelps Pinamahalaang sa basagin Kaya Maraming swimming World Records, isa-isa?
- After 24 Hours of Waiting… Matapos ang 24 Oras ng Naghihintay ...
Scroll down to leave a comment. Mag-scroll pababa upang mag-iwan ng puna. I really want to know what you think. Ako tunay magkulang sa malaman kung ano ang inyong iniisip.
Found what you were looking for? Natagpuan ang kung ano ang iyong hinahanap? If not, try searching for it below. Kung hindi, subukan na maghanap para sa mga ito sa ibaba.
Angie Tan Angie Tan // / / Aug 31, 2007 at 11:03 AM Aug 31, 2007 at 11:03 AM
my mom's a fan of tiger woods. ang aking ina ay isang tagahanga ng Tiger Woods. i think she might say that he didn't take steroids to gain those muscles. ako isipin siya maaaring sabihin na siya ay hindi kumuha ng steroids upang makakuha ng mga muscles.
he's a hard worker and i take my hat off to him for that. siya ay isang mahirap na trabahador at ako kumuha ng aking sumbrero off sa kanya na para sa.
he has told interviewers before that besides a strict exercise routine, he sticks to a strict diet too. siya ay may nagsabi sa interviewers bago na bukod sa isang mahigpit na ehersisyo na gawain, siya sticks sa isang mahigpit na diyeta masyadong.
he probably has learned early in his career that to go the distance, you need to work hard and talent helps too. marahil ay may natutunan siya sa mga unang bahagi ng kanyang karera na para pumunta ang distansya, kailangan mo na magtrabaho nang husto at tumutulong sa mga taong may talento masyadong.
anyway, great stuff! anyway, mga napakahusay na mga bagay-bagay! thanks for the post! salamat sa ng post!
Mike Pedersen Golf Mike Pedersen Golf // / / Sep 30, 2007 at 9:07 PM Sep 30, 2007 at 9:07 PM
Golfers need to take notice! Golfers kailangan pumansin! Tiger is dominating the tour for one reason! Tigre ay dominating ang tour para sa isang dahilan! He is dedicated to being the best in every way! Siya ay dedikado sa pagiging ang pinakamahusay sa lahat ng paraan! He prepares his body and mind like nobody on tour. Siya ang naghahanda ng kanyang katawan at isip tulad ng walang tao sa tour. The tour players better wake up or they'll being playing for second for a long time! Ang tour manlalaro ng mas mahusay na gumising o mga ito ay na naglalaro para sa ikalawang para sa isang mahabang oras!
Tony // Tony / / Feb 14, 2008 at 12:56 PM Feb 14, 2008 at 12:56 PM
make no mistake hindi pagkakamali
Tiger Woods is proficient Tiger Woods ay marunong
one if not several forms of isa kung hindi ang ilang mga uri ng
martial arts from a very early age militar sining mula sa isang napaka-maagang edad
he is disciplined in his form as far as golf is concerned siya ay disiplinado sa kanyang form makasapit golf ay nag-aalala
Rob // Rob / / Apr 6, 2008 at 2:55 AM Apr 6, 2008 at 2:55 AM
Those black and white shots doing bench work, are not Tiger Woods. Mga itim at puting shots paggawa bench trabaho, ay hindi Tiger Woods. A magazine did a photo shoot with a double of Tiger Woods a couple years back to show some of the aspects of his believed work out routine (at that time, no one knew exact what he did, it was all hearsay)… believe it was either Golf Digest or Golf World. Ang isang magasin ay isang larawan kunan ng larawan na may double ng Tiger Woods ng ilang taon likod upang ipakita ng ilan sa mga aspeto ng kanyang believed work out na gawain (sa oras na iyon, walang isa Alam niya kung ano ang eksaktong did, ito ay ang lahat ng sabi-sabi) ... ay naniniwala na ito ay alinman sa Golf Digest o Golf World.
Ron Simmonds // Ron Simmonds / / Sep 18, 2008 at 5:58 PM Sep 18, 2008 at 5:58 PM
Tigers fitness routine is almost certainly designed around gaining power whilst retaining flexability. Tigers fitness karaniwan ay halos tiyak na disenyo sa paligid ng gaining kapangyarihan habang pagpapanatili flexability. One of the reasons he is at the top of his game is due to being able to coil that body to release a powerfull swing, weight training will assist with this. Isa sa mga dahilan ay siya ang sa tuktok ng kanyang mga laro ay dahil sa ay sinusulat able sa likid na katawan upang pakawalan ang isang malakas na indayog, weight training ay makakatulong sa mga ito.
Steph Fax // Steph Fax / / Sep 18, 2008 at 6:25 PM Sep 18, 2008 at 6:25 PM
I watched a video that was played in slow motion, tigers swing in one window and mechanical swing machine in the other window, they were almost identical throughout the entire swing! Watched ako ng isang video na na-play sa mabagal na kilos, tigers ugoy sa isang window at makina ugoy makina sa iba pang window, sila ay halos magkapareho sa kabuuan ang buong ugoy! Has the mechanical swinger been designed upon Tigers swing? Nagtataglay ng mga makina nakalulula ay dinisenyo sa Tigers ugoy?
vladimir // Vladimir / / Mar 30, 2009 at 1:38 AM Mar 30, 2009 at 1:38 AM
his thin waist and build up chest makes him look gay. ang kanyang manipis na baywang at build up ang dibdib gumagawa sa kanya tumingin gay. im sorry, but it does im sorry, ngunit ito ay
Jon // Jon / / Apr 26, 2009 at 9:07 PM Apr 26, 2009 at 9:07 PM
Tiger Woods is the best golfer ever to play the game, and the reason for that is the hard work he has done his entire life. Tiger Woods ay ang pinakamahusay na manlalaro ng golp kailanman na maglaro ng laro, at ang mga dahilan para sa na ang hirap sa trabaho siya ay natapos na ang kanyang buong buhay. He works harder on the course, in the weight room and on the practice range, probably more than any other professional golfer. Siya ay gumagana mahirap sa mga kurso, sa timbang ng kuwarto at sa pagsasanay sa hanay, marahil higit pa sa anumang iba pang mga propesyonal na manlalaro ng golp. Watch him play golf or read an article about it and you won't be making claims that he might be taking steroids to be as strong as he is. Watch kanya-play golf o basahin ang isang artikulo tungkol sa mga ito at ikaw ay hindi paggawa ng angkin na siya ay maaaring maging pagkuha steroids na bilang malakas na siya ay. That comment is a disgrace to the top golfer of all time. Na puna ay isang kahihiyan sa itaas ng lahat ng manlalaro ng golp oras.
Rick // Rick / / Apr 30, 2009 at 10:46 AM Apr 30, 2009 at 10:46 AM
When I entered college I was 6′2″ and 165 pounds and a competitive distance runner. Kapag ipinasok ko sa kolehiyo ako ay 6'2 "at 165 pounds at isang competitive distance mananakbo. When my competitive running days were over, I kept running/walking at a much lower level and started concentrating on lifting and nutrition. Kapag aking competitive na tumatakbo araw ay higit, ako malinis tumatakbo / naglalakad sa isang mas mababang antas ng marami at nagsimula-isip nang lubusan sa mga nakakataas at nutrisyon. Within a year I was at 185 pounds and gradually climbed to 195 after that. Sa loob ng isang taon na ako ay sa 185 pounds at unti-unti climbed sa 195 matapos na. It was done with nutrition and lifting, not steroids. Ito ay tapos na sa nutrisyon at nakakataas, hindi steroids. I am now 54 years old and have maintained 200 lbs. Ako ngayon 54 na taong gulang at may pinananatili £ 200. and a 34 inch waist. at ang isang 34 pulgada baywang. I have never stopped excersizing and continue to enjoy the foods I have always liked. Ako may hindi tumigil excersizing at magpatuloy upang tamasahin ang mga pagkain ko palagi nagustuhan. All it takes is hard work and desire. Lahat ng ito ay tumatagal ng hirap sa trabaho at pagnanais. At 6′2″ and 185 pounds, Tiger is fit and not that big, he just looks that way next to the traditional golfer physique. Sa 6'2 "at 185 pounds, Tigre ay akma at hindi na malaki, siya lamang ang hitsura na paraan sa tabi ng mga tradisyonal na manlalaro ng golp katawan.
Andrew // Andrew / / May 6, 2009 at 5:57 AM May 6, 2009 at 5:57 AM
Hey, love the Article, quite a bit actually…only think is I think the spy shots of him doing the bench press look a little bit more like one of Tiger's mroe famous impersanators Mark Taborn. Hey, pag-ibig ang Artikulo, quite a bit ... talagang lamang sa tingin tingin ko ay ang mag-ispya shots ng kanya paggawa ng bench pindutin ang hitsura ng isang maliit na kaunti pang tulad ng isa sa Tigre's more bantog impersanators Markahan Taborn. What do you think? Ano ang gagawin sa tingin mo?