How To Swing Like Tiger Woods? Làm thế nào để Swing Giống như Tiger Woods? His Secret Gym Workout Finally Exposed. Của ông là Secret Gym workout Cuối cùng xúc.

All this while, I thought most golfers just have to focus in their skill in swinging the clubs. Trong khi tất cả những điều này, tôi nghĩ rằng hầu hết các golfers chỉ cần tập trung vào kỹ năng của họ trong các câu lạc bộ Swinging. Why? Golfers don't have to run. Tại sao? Golfers không cần phải chạy. They don't have to jump. Họ không cần phải nhảy. They don't have any body contact with other players. Just swing the clubs. Họ không có bất kỳ cơ thể liên lạc với người chơi khác. Chỉ cần xoay quanh các câu lạc bộ.

Really that easy? Thực sự dễ dàng? Not really. Chúng tôi không thực sự. Two years ago, my friend has already told me that Tiger Woods actually does weight training. Hai năm trước đây, bạn của tôi đã nói với tôi rằng Tiger Woods thực hiện trọng lượng đào tạo. However, that time, we could not have any solid proof. Tuy nhiên, thời điểm đó, chúng tôi không thể có bất cứ bằng chứng rắn. Fortunately, I came across an interview article last week and it is true that Woods spend lots of time in gym. May mắn thay, tôi đến trên một bài phỏng vấn cuối tuần và nó là đúng Woods rằng chi tiêu rất nhiều thời gian trong phòng tập thể dục.

Wait, who is Tiger Woods? Chờ đợi, những người là Tiger Woods?

Nope, not a real tiger. Không, không phải là một thực sự hổ.

Tiger Woods is an American professional golfer whose achievements to date rank him among the most successful golfers of all time. Woods was the highest paid professional athlete in 2006 with about $100 million from winnings and endorsements. Tiger Woods là một người Mỹ chơi golf chuyên nghiệp có thành tích đạt được đến ngày anh ta xếp hạng một trong những thành công nhất của tất cả các golfers thời gian. Woods đã được trả tiền cao nhất athlete chuyên nghiệp trong năm 2006 với khoảng $ 100 triệu từ winnings và endorsements.

After 31-year-old Tiger Woods won his 13th major at Southern Hills in August 2007, he said this, “Other guys have gotten tired. Sau khi 31 tuổi, Tiger Woods đoạt 13th lớn của mình tại đồi phía Nam trong năm 2007, ông này nói rằng, "Khác guys có nhận mệt mỏi. You see their shoulders slumping and dragging. Bạn thấy vai slumping và kéo. I feel fine. Tôi cảm thấy tốt. You should always train hard and bust your butt. Not everyone considers golf a sport and they don't treat it as such. They paid the price.” Bạn nên luôn luôn khó khăn và đào tạo của bạn bust butt. Không phải tất cả mọi người xem xét một môn thể thao golf và họ không xử lý nó như vậy. Họ trả giá. "

This championship in Oklahoma had the hottest conditions in major championship history, with temperatures reaching 39 degree Celsius during the final round. Điều này vô địch ở Oklahoma hottest có điều kiện lớn trong lịch sử vô địch, với nhiệt độ đạt tới 39 độ Celcius trong vòng cuối cùng. At least 264 people were treated for heat exhaustion. Ít nhất 264 người đã được chữa trị về nhiệt sử dụng hết. The ability to stay focus for the 4-day tournament was paramount. Khả năng tập trung ở lại cho 4-tournament ngày đã được Paramount. Woods believes that his renowned fitness has given him an edge in golf's biggest events. Woods tin rằng thể dục nổi tiếng của ông đã cho ông cạnh một trong các sự kiện lớn nhất của người chơi golf.

Yes, Woods' effort working out at gym differentiates himself from others. Therefore, many amateur golfer wants to learn about his workout. Có, Woods' nỗ lực ra làm việc ở phòng tập thể dục differentiates tự từ người khác. Do vậy, nhiều người chơi golf amateur muốn tìm hiểu về mình workout. They all think that it must be some special program that is never been done before. Tất cả đều cho rằng điều đó phải được một số chương trình đặc biệt có nghĩa là không bao giờ được thực hiện trước đây. To make things more mysterious, Woods never talked about his gym workout openly. It was one part of his very public life that he kept private for many years. Để biết thêm huyền bí, Woods chưa bao giờ nói chuyện về phòng tập thể dục của mình workout cởi mở. Đó là một phần trong cuộc sống của mình rất công khai rằng ông giữ kín trong nhiều năm qua. However, in Tuy nhiên, trong Men's Fitness Thể dục của nam giới July 2007 edition, he finally shared with us. Ấn bản tháng bảy 2007, ông cùng chia sẻ với chúng tôi.

Even after being a father, Tiger Woods actually still finds time for workouts at gym as many as six days a week. Ngay cả sau khi được một cha, Tiger Woods trên thực tế vẫn còn tìm thấy thời gian cho workouts tại phòng tập thể dục như nhiều như sáu ngày một tuần. His trainer, Keith Kleven, disclosed that Tiger Woods has gained about 30 pounds of muscles for the past 10 years . Của ông là giảng viên, Keith Kleven, Tiger Woods tiết lộ rằng đã đạt được khoảng 30 cân Anh cho các cơ bắp của 10 năm qua. In 1996, Woods was 6-foot-2 and 158 pounds. Năm 1996, Woods đã được 6-foot-2 và 158 cân Anh. He tried to gain weight, but his father told him that family history suggested he would not be able to do so. Ông đã cố gắng để đạt được trọng lượng, nhưng cha ông nói rằng lịch sử đề nghị gia đình ông sẽ không thể làm như vậy. Even Woods continued to lift weights, results were not obvious. Ngay cả Woods tiếp tục tăng lên trọng, kết quả không rõ ràng. However, the change occurred about the time he won the career Grand Slam in 2000 at age of 24. Tuy nhiên, sự thay đổi xảy ra về thời gian anh đạt sự nghiệp Grand Slam trong năm 2000 ở tuổi 24. He was delighted that he finally felt strong and all his hard work has paid off. Ông được delighted rằng ông cảm thấy mạnh mẽ và cuối cùng tất cả các công việc khó khăn của mình đã trả tiền đi.

Tiger Woods' workout regimen at gym : Tiger Woods' workout regimen tại phòng tập thể dục:
1) Cardiovascular warm-up exercise (30 minutes) including treadmill, stair stepper or bike. 1) tim mạch ấm lên tập thể dục (30 phút) bao gồm cả treadmill, cầu thang stepper hoặc xe đạp.

2) Total body stretching focusing on the muscles of the legs and trunk. A trainer assists him with physical therapy to help his body to prepare the joints for the rigors of swinging a golf club. 2) Tổng số duỗi cơ thể tập trung vào các cơ bắp của chân và thân. Một giảng viên hỗ trợ người với vật lý trị liệu để giúp cơ thể của mình để chuẩn bị cho khớp rigors Swinging của một câu lạc bộ chơi golf.

3) Core exercises (focusing in posture and balance) 3) Core bài tập (tập trung trong thế và sự cân bằng)
These exercises are performed to strengthen the muscles that stabilize his body. Những bài tập được thực hiện để tăng cường sự ổn định của mình mà cơ bắp cơ thể. Core training involves keeping the torso in place while taking his limbs through different movements. Core đào tạo bao gồm việc giữ gìn torso ở chỗ, trong khi tham gia limbs của mình thông qua các phong trào khác nhau. This workout helps to improve the muscles of the abdomen and back. Workout Điều này giúp cải thiện các bắp thịt của bụng và quay trở lại. These muscles are the key muscles needed for the twisting the body withstands during the golf swing. Những bắp thịt là chìa khoá cần thiết cho các cơ bắp twisting cơ thể withstands trong khi chơi golf swing. For example, Woods may sit on the medicine ball and perform dumbbell curl while trying to maintain his balance on the ball. Ví dụ, Woods tháng năm ngồi trên thuốc bóng và thực hiện curl chuông không kêu, trong khi cố gắng để duy trì sự cân bằng của mình on the ball. He may also anchors long rubber bands to fixed positions and performs movements similar to the golf swing. Ông cũng có thể anchors dài ban nhạc cao su vào các vị trí cố định và thực hiện các phong trào tương tự với những sân golf swing.

4) Endurance runs of seven miles (11 kilometers) and speed runs of three miles (five kilometers) 4) Độ bền của chạy bảy dặm (11 km) và tốc độ chạy trong ba dặm (năm km)

5) Weight training 5) Trọng lượng đào tạo
Now, this is the most interesting part. Bây giờ, đây là một phần thú vị nhất. On high-intensity days, he lifts 80 percent of his maximum weight doing exercises such as the bench press, the shoulder press and squats. Ngày cao Intensity ngày, ông thang máy là 80 phần trăm trọng lượng tối đa của mình làm bài tập như: Cuốn báo chí, báo chí và vai squats.

Keith Kleven did not disclose how much weight Woods is doing, but rumor said that Woods was Keith Kleven đã không tiết lộ bao nhiêu trọng lượng Woods là làm, nhưng rumor cho rằng, Woods đã được bench pressing Cuốn nhấn about 300 pounds (about 136 kilogram). Many doubt so . khoảng 300 cân Anh (khoảng 136 kg). Nhiều người nghi ngờ như vậy. Yes, I do not think that he ever did that. Có, tôi không bao giờ nghĩ rằng mình đã làm điều đó. Even if he does, he should not do it often. That load would put his shoulder joint at the risk of getting injured. Not a risk he is willing to take that might ruin his career. Ngay cả khi anh hiện, anh ta không nên làm điều đó thường xuyên hơn. Điều đó sẽ đặt tải của mình khớp vai tại rủi ro của việc bị thương. Không phải là rủi ro ông sẵn sàng tham gia mà có thể ruin nghề nghiệp của mình.

Spy shots taken when Tiger Woods are doing bench press. Spy shots chụp khi Tiger Woods đang làm Cuốn báúm.

Tiger Woods trains with weight machines, free weights, dumbbells and medicine balls. Tiger Woods tàu với trọng lượng máy, miễn phí trọng, chuông không kêu và thuốc banh. However, what Woods does differently from a typical weight lifter is that he tries to perform various exercises in movements and positions that mimic the golf swing . Tuy nhiên, những gì Woods hiện một cách khác nhau từ một điển hình là trọng lượng nâng lên rằng ông sẽ cố gắng để thực hiện các bài tập trong các phong trào và các vị trí mà bắt chước các sân golf swing. He works on his golf posture and grip strength by lifting dumbbells. Ông đã hoạt động trên sân gôn thế và sức mạnh của grip nâng chuông không kêu. Since the golf swing is a very dynamic movement, I suspect that most of Woods' exercises are done that way and not just sitting doing Kể từ khi sân golf swing là một phong trào rất năng động, tôi nghi ngờ rằng hầu hết các Woods' bài tập được thực hiện như vậy và không chỉ ngồi làm isolation exercise tách biệt tập thể dục for individual muscles. cho từng cơ bắp.

Tiger Woods said that he does not have any ego in the gym. He believes that it is important to listen to his body when comes to pushing weight. Tiger Woods nói rằng anh ta không có bất kỳ ego trong phòng tập thể dục. Ông tin rằng điều quan trọng là phải lắng nghe cơ thể của mình khi đến với xô đẩy trọng lượng. Therefore, he never hurt himself by taking too much load. Vì vậy, ông không bao giờ đau mình bằng việc quá nhiều tải. It is no surprise that he opts for high repetitions with smaller weights. Nó không phải là bất ngờ rằng ông opts cao repetitions với trọng nhỏ hơn. These workouts include leg-press (with machine) and Workouts này bao gồm chân-bấm (với máy tính) và biceps-curl biceps-curl (with machine too) nowadays. (với máy tính qua) ngày nay.

5) Cool down 5) Cool xuống
Woods stretches again to cool down. Woods stretches mát một lần nữa để xuống.

Some people are saying that Tiger Woods is taking steroid to be that muscular. May be these people just refuse to believe that the world richest golfer is working at gym hard to be in shape. Một số người đang nói rằng Tiger Woods là uống steroid được rằng cơ bắp. Có thể những người này chỉ từ chối để tin rằng thế giới giàu chơi golf đang làm việc tại phòng tập thể dục khó có thể được hình thành.

I do not play golf. Tôi không chơi golf. Not a fan of Tiger Woods either. Không phải là một fan hâm mộ của Tiger Woods hoặc. However, let's agree that Tiger Woods is a champion. Tuy nhiên, hãy đồng ý rằng Tiger Woods là một champion. I hope that we can learn from a champion and not to discount his achievement by accusing him taking steroid. Tôi hy vọng rằng chúng tôi có thể tìm hiểu từ một champion và không để giảm giá thành tích của mình accusing ông uống steroid. In fact, his physique is attainable by almost everyone, provided we work out like him consistently. Trong thực tế, ông physique đạt được của gần như tất cả mọi người, được cung cấp, chúng tôi làm việc như anh ta ra khỏi quán.

Some people also said that, “Hey, we all can build a physique like Tiger's. Một số người cũng cho rằng, "Hey, tất cả chúng ta đều có thể xây dựng một physique thích của Tiger. Not that tough.” Yes. Không phải là khó khăn. "Có. However, bear in mind that Tiger Woods is already 31 years old and to maintain the smooth range of motion on his swing while gaining that strength and mass, is just impressive. Tuy nhiên, nhớ rằng Tiger Woods đã được 31 năm tuổi và để duy trì sự mịn động trên phạm vi của mình trong khi xoay được rằng sức mạnh và quần chúng, chỉ là ấn tượng. Don't you agree? Không được bạn đồng ý?

Physical fitness is always a huge advantage in any sport. Thể dục thể chất luôn luôn là một lợi thế rất lớn trong bất kỳ thể thao. The fitter you are, the better you are in winning the games. Fitter các bạn có, thì tốt hơn là bạn chiến thắng trong các trò chơi. So, the next time you see Woods winning another trophy, just remember that this guy trains hard at gym too. As he said, “I bust my butt to stay in shape. ” Vì vậy, thời gian tới bạn thấy Woods chiến thắng trophy khác, chỉ cần nhớ rằng việc này khó guy lửa tại phòng tập thể dục quá. Như đã nói, "Tôi bust butt của tôi để ở trong hình dạng."

No joke, every champion works hard behind the scene. Không có joke, mỗi công trình champion cảnh khó khăn phía sau.

Check out another article on Kiểm tra một bài viết trên How to Really Improve Your Golf Games (with workout at gym)? Làm thế nào để Thực sự muốn góp phần nâng cao Golf Trò chơi của bạn (có workout tại phòng tập thể dục)?

You may want to check out some of the bestselling books about Tiger Woods: Bạn có thể muốn kiểm tra một số cuốn sách về bestselling Tiger Woods:

• How to Really Improve Your Golf Games? Làm thế nào để Thực sự muốn góp phần nâng cao của bạn Trò chơi Golf?
• How To Relieve Shoulder Pains Like Kerri Wash With Kinesio Tape? Làm thế nào để giảm đau vai Giống như Kerri Rửa Với Kinesio Tape?
• How Michael Phelps Managed To Break So Many Swimming World Records, One After Another? Làm thế nào Michael Phelps Để quản lý lao Vì vậy Nhiều Bơi Thế giới Records, Một Sau khi khác?
• After 24 Hours of Waiting… Sau 24 giờ chờ đợi của ...

Custom Search Tìm kiếm Tuỳ chỉnh