How Do You Burn More Calories by Walking More with Pedometer? How Do You brûler plus de calories en marchant davantage avec podomètre?

Pedometer is not something new. Podomètre n'est pas quelque chose de nouveau. You may have seen it and wonder why people use it. Vous mai ai vu et je me demande pourquoi les gens l'utilisent. Now, I have compiled some of the frequently asked questions about this fitness gadget. Maintenant, j'ai compilé quelques-unes des questions fréquemment posées sur ce gadget fitness. Hope that they will be helpful before you go and get one. Espérons qu'ils vous seront utiles avant votre départ et en obtenir un.

1) What Is A Pedometer? 1) Qu'est-ce qu'un podomètre?
We have odometer in the car recording the miles our cars have traveled. Nous avons l'odomètre de la voiture l'enregistrement des miles de nos voitures ont parcouru. Similarly, pedometers measure our steps. De même, podomètres mesure sur nos pas.

Once it is programmed according to your age and walking stride, pedometer will tell you how many steps you take, miles you cover and even the total calories you have burned. Une fois qu'il est programmé en fonction de votre âge et de la marche foulée, podomètre vous dira combien de pas vous prendre, vous couvrez miles et même le nombre total de calories vous avez brûlées.

When worn properly, the pedometer records each step you take by measuring each time your hip moves up and down. Lorsqu'il est porté correctement, le podomètre enregistre chaque pas que vous faites en mesurant chaque fois que votre hanche se déplace de haut en bas. It will also measure other movements such as bending to tie your shoes. Il mesurera également d'autres mouvements comme se pencher pour attacher vos souliers. While that sounds very simple, the technical components within the pedometer have become very sophisticated and the accuracy of pedometers has improved dramatically over the years. Bien que cela semble très simple, les composants techniques dans le podomètre sont devenus très complexes et l'exactitude des podomètres s'est considérablement améliorée au cours des années.

2) Why A Pedometer? 2) Pourquoi un podomètre?
Most people will agree that cardiovascular exercises and weight training count towards fitness, but many have forgotten that walking can help improving overall fitness level too.  Expert suggested that we should take at least 10,000 steps a day. La plupart des gens seront d'accord que les exercices cardio-vasculaires et le nombre de poids vers la formation de remise en forme, mais beaucoup ont oublié que la marche peut aider à améliorer le niveau global de remise en forme aussi. Experts a suggéré que nous devrions prendre au moins 10.000 pas par jour. Office workers will find it is difficult to walk that much. Les employés de bureau se trouve qu'il est difficile de marcher tant que ça. So, pedometer will tell you how many steps you have taken and will help you pushing to your target number of steps a day. Ainsi, un podomètre vous dira combien de pas vous avez pris et vous aideront à pousser à votre numéro de cible de pas par jour. Because you can always measure your steps, you will be motivated to walk more. Parce que vous pouvez toujours mesurer vos pas, vous serez motivé à marcher plus.

Also, I believe that it is hard to control what we cannot measure. Aussi, je crois qu'il est difficile de contrôler ce que nous ne pouvons pas mesurer. So, with pedometer, in a way, we will walk more since we can measure how far we have walked. Ainsi, avec un podomètre, en quelque sorte, nous allons marcher plus puisque nous ne pouvons mesurer à quel point nous avons parcouru.

In case you wonder how many miles is 10,000 steps. Dans le cas où vous vous demandez combien de miles est de 10.000 étapes. Well, it depends on your stride. Eh bien, cela dépend de votre foulée. If your stride (heel to heel) is 2.2 feet, it will be about 5 miles for every 10,000 steps.  So, it really depends on the stride of your step. Si votre foulée (talon à talon) est de 2,2 mètres, il sera d'environ 5 miles pour chaque 10.000 étapes. Donc, cela dépend vraiment de l'enjambée de votre démarche. Regardless the accuracy of the measurement, I would say 10,000 is a good figure to start off. Quelle que soit la précision de la mesure, je dirais que 10.000 est un bon chiffre pour commencer. In fact, it is not easy to walk that much initially. En fait, il n'est pas facile de marcher que beaucoup au départ. The average person takes only 3,000 to 4,000 steps a day and many office workers walk much less! La personne moyenne ne prend que 3.000 à 4.000 pas par jour et employés de bureau de nombreuses marcher beaucoup moins!

3) When Should I Use A Pedometer? 3) Quand dois-je utiliser un podomètre?
You can wear your pedometer when you are walking. Vous pouvez porter votre podomètre lorsque vous êtes à pied. Walk from a parking area, walk your children to school, walk your dog, taking a stroll with a friend after lunch. À pied d'une aire de stationnement, marcher vos enfants à l'école, promener votre chien, de se promener avec un ami après le déjeuner. Your pedometer works whether you are running, walking or climbing the stairs, but it is just measuring the amount of steps you take and not the intensity of those steps. Votre podomètre fonctionne si vous exécutez, marcher ou de monter les escaliers, mais il est de tout juste le montant des mesures que vous prenez et non pas l'intensité de ces étapes.

4) How Do I Wear My Pedometer and Set My Stride Length? 4) Comment dois-je porter mon podomètre et Set My Stride Length?
Pedometer is normally worn on the hip. Podomètre est normalement portée sur la hanche. It is equipped with belt or waistband clips. Il est équipé de ceinture ou de clips ceinture. The pedometer must remain upright to record correctly, not tilted forward, backward or side-to-side. Le podomètre doit rester debout pour enregistrer correctement, pas incliné vers l'avant, en arrière ou côte à côte. It will not record properly when open, so keep the pedometer closed unless you are checking your steps. Il ne sera pas enregistrer correctement lorsqu'ils sont ouverts, alors gardez le podomètre clos, à moins que vous archivez vos démarches.

To set your stride length, mark the position on the front of your foot, then take ten normal steps and mark the position of the front of your forward foot. Pour régler la longueur de foulée, marquez la position sur l'avant de votre pied, puis prendre dix étapes normales et marquer la position de l'avant de votre pied avant. Measure that distance and divide it by ten. Mesure que la distance et le diviser par dix. If your total distance is 25 feet, your stride length is 2.5 feet. Si la distance totale est de 25 pieds, la longueur de foulée est de 2,5 pieds.

The best way to find out if your pedometer is well positioned is to put your pedometer on, press reset and then do a quick 20 step count. La meilleure façon de savoir si votre podomètre est bien placé est de mettre votre podomètre, appuyez sur RESET puis effectuez un comptage rapide 20 step. If the pedometer is not reading between 19 and 21 steps, try a different position along your waist till you find the one that is best for you. Si le podomètre n'est pas lire entre 19 et 21 étapes, essayez une autre position le long de votre ceinture jusqu'à ce que vous trouviez celle qui vous convient le mieux.

5) Can I Use A Pedometer Work For Bike Riding? 5) Puis-je utiliser une œuvre podomètre pour le vélo?
No. Pedometer is designed specifically for walking, jogging, or running. N ° podomètre est conçu spécialement pour la marche, le jogging ou la course. Do not rely on it to measure how long you have traveled when you swim, sleep and cycle. Ne comptez pas sur elle pour mesurer combien de temps vous avez voyagé quand vous nagez, le sommeil et le cycle.

6) Are You Sure That Pedometer Will Help Me to Lose Weight? 6) Vous êtes sûr que podomètre va m'aider à perdre du poids?
Walking 10,000 steps a day will help you burn about 300 to 400 calories. Walking 10,000 pas par jour vous aidera à brûler environ 300 à 400 calories. However, the steps of walking over the flat ground and walking up hills will give you different result. Cependant, les étapes de la marche sur le sol plat et à pied les collines vous donnera des résultats différents. So, it really depends. Donc, cela dépend vraiment.

Walking is a physical activity and every activity will burn calories. La marche est une activité physique et chaque activité se brûler les calories. However, you are still the one controlling your diet and not pedometer. Cependant, vous êtes toujours l'une contrôlant votre alimentation et non pas un podomètre. Just that pedometer will give you the motivation which in turn is important in any long term fitness program. Juste que podomètre vous donnera la motivation qui, à son tour, est important dans un programme à long terme de fitness.

I believe that aiming for a goal to walk a number of steps daily makes the challenge of getting fit manageable. Je crois que visant l'objectif de marcher un certain nombre de mesures fait chaque jour le défi d'obtenir apte à gérer. A step at a time. Une étape à la fois. Focus on just one day at a time. Focus sur une seule journée à la fois. Over a period, you will find yourself going for an extra walk, taking extra steps from the parking lot and expending just a few more calories here and there. Au cours d'une période, vous allez vous retrouver pour une balade d'appoint, en prenant des mesures supplémentaires à partir du stationnement, de dépenser quelques calories de plus ici et là. After all, these are the small changes that add up over the course of the year leading to permanent, lasting results. Après tout, ce sont les petits changements qui s'additionnent au cours de l'année, conduisant à permanent, des résultats durables.

7) Is It Necessary To Buy A Pedometer That Counts Calories Burned And Millage Walked? 7) Est-il nécessaire d'acheter un podomètre That Counts calories brûlées et Millage marchait?
The simplest and least expensive pedometers just display the steps and distance you cover. Les podomètres plus simple et la moins chère d'afficher simplement les étapes et la distance vous couvrir. There are multi-function models that have display options such as: speed, elapsed time, calories burned, pulse rate and a weekly history of your progress. Il existe des modèles multi-fonction qui ont des options d'affichage tels que: la vitesse, le temps écoulé, les calories brûlées, la fréquence du pouls et une histoire hebdomadaire de vos progrès. However, every feature comes an additional cost. Cependant, chaque fonction devient un coût supplémentaire. So, it is really up to you. Donc, c'est vraiment à vous.

Hopefully, you have a better understanding on this small little gadget. Espérons-le, vous avez une meilleure compréhension de ce gadget peu petites. The next time you want to encourage your loved one to walk more for weight loss purpose, you have an idea what to buy as his or her birthday present. La prochaine fois que vous voulez encourager votre proche à pied de plus pour objectif de perte de poids, vous avez une idée de ce qu'il faut acheter comme son cadeau d'anniversaire.

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Category: Catégorie: Fitness Gadget/Equipment Fitness Gadget / Équipement Email This Post Email This Post

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