MunFitnessBlog.com

�N megenged amit �N nem csin�l ak�rmi cardiovascular gyakorl�s mikor �N els� kezdett csin�l�s m�r k�pz�s. �rtem amit id�, kardiol�gia volt csak t�l lass� �s t�l k�nny�. �N el�gg� csin�l m�sik kev�s sets -b�lkobaltk�k sz�n f�rt vagypad sajt� mint fut�s -ra tapos�malom. Alacsony er�ss�g leveg�ig�nyes k�pz�s volt t�rhetetlen, rosszabbul mint n�z lass� l�p�s -b�l golf -ra telev�zi�. �N k�v�natos egyetlen tett -val t�bb kih�v�s.

B�rmennyire, szeret ez vagy nem, nem anyag mennyi m�r �N felemel, -hoz felt�r a 6- telet�m abs, �N megval�s�t kardiol�gia van csendes egy must -hoz �get a makacs k�v�r. Val�j�ban, a t�bb �N megtanul k�r�lbel�l kardiol�gia, a t�bb Tudom k�r�lbel�l -a fontoss�g. Cardiovascular gyakorl�s nem kell lenni megtett -ban egyetlen egy monoton �t. Ellen�re mi �N aj�nl �n -hoz felpr�b�l alacsony er�ss�g kardiol�gia, ma, enged �n osztozik veled – magas er�ss�g kardiol�gia k�pz�s -val r�vid id�k�z�k -b�l pihen�s k�zrefogva (HIIT). (t�bb…)

Ha fut�s 100 m�r�k�sz�l�k van t�l k�nny� �rted, mit sz�ln�l hozz� fut�s -val egy ejt�erny� m�g�tted?

Ez igen!, �n tal�n volna l�tott NASA ide-oda j�r t�j -b�l �g -val egy nagy ejt�erny�. Most, -hoz teremt a hasonl� h�z, Nike birtokol mentes�t �RBOC Ejt�erny� r�sz�re atl�ta. Fut� sz�ks�ges -hoz sz�j a �v k�r�l -a der�k. Mint te fuss, a ejt�erny� megfog leveg� �s ez �sszead ellen�ll�s r�vid id� �n mozog. A el�seg�t �n fuss, a magasabb a h�z k�nyszer�t. A legfels� hat�r h�z van tartj�k k�r�lbel�l 15 lbs -b�l k�nyszer�t. Lesz v�gez fut�s nehezebb -val t�bb er�. Ez egy id� k�rd�se lesz lenni jobb sprinter -on nyom. (t�bb…)