Do not get stuck in an all-or-nothing mindset. Låt dig inte fastna i en allt-eller-inget tänkande. Too often people have this “either black or white” thinking. Alltför ofta har detta "antingen svart eller vitt" tänkande. Gray is never an option. Gray är aldrig ett alternativ.
Now, I hope I can make beginners or people who just started weight gaining or fat losing program to understand an important point – they should not have “either or” belief. Nu hoppas jag att jag kan göra nybörjare eller personer som precis börjat vikt vinner eller förlorar fett för att tolka en viktig punkt - de borde inte ha "antingen eller" tro.
Understanding this made a huge difference with the progress. Förstå detta gjorde en enorm skillnad med framsteg. Been there, done that and that is why I know. Been there, done that och det är därför jag vet.
You have change your diet plan, you have started exercising, but just because you cannot see any result within short time, does not mean you are not doing the right thing. Du måste ändra din diet plan, har du börjat röra på sig, men bara för att du inte kan se några resultat inom kort tid, betyder inte att du inte gör rätt sak. Sometimes you might be improving your health in less visible ways. Ibland kanske du kan förbättra din hälsa i mindre synligt sätt.
It seems there is a prevalent “either/or” mentality that have disrupted many programs. Det verkar finns en utbredd "antingen / eller" mentalitet som har stört många program. Either you are perfect, or you just give up. Antingen du är perfekt, eller om du bara ge upp. Either you train at exactly 6 AM, or you simply do not train that day. The “either or”, or black and white syndrome, can interfere with a lot of progress. Antingen du träna på exakt 6, eller du helt enkelt inte träna den dagen. Den "antingen eller", eller svart och vitt syndrom, kan störa en hel del framsteg.
Just an example – Someone might read that morning workouts are superior for burning fat. Bara ett exempel - Någon kanske läser morgonen pass är överlägsna för att bränna fett. Without debating whether or not this is true or checking this is suitable for his lifestyle, the either/or mentality would say that if you cannot get your workout done in the morning, why even bother. Utan en diskussion om huruvida detta är sant eller kontrollera detta är lämpligt för sin livsstil, i antingen / eller mentalitet skulle säga att om du inte kan få din träning gjort på morgonen, varför ens bry sig.
In reality, working out in the evening is still better than not working out at all. I verkligheten arbetar ute på kvällen är fortfarande bättre än att inte arbeta alls. So if you cannot train in the morning, why not go ahead and try it in the evening? Så om du inte kan träna på morgonen, varför inte sätta igång och prova det på kvällen? Be flexible and do not get caught in the black and white thinking. Vara flexibel och inte fastna i svartvitt tänkande.
Many people think, “It was so hard to discipline myself to get up at 6 AM to train. Många människor tror, "Det var så svårt att disciplinera mig att stiga upp kl 6 för att träna. If I take a week from training, I will break out of that habit and not be able to start again. So, I better think twice before stating the 6 AM training program.” Om jag tar en vecka från träning kommer jag att bryta sig ur den vanan och inte kunna börja igen. Så jag bättre tänka två gånger innan du anger 6 träningsprogram. "
This is a great example, because let me rephrase: either I wake up at 6 AM to train, or I continue to sleep. Detta är ett bra exempel, eftersom Låt mig omformulera: Antingen vaknar jag vid 6 för att träna, eller jag fortsätta att sova. But the fact is, there will never be a perfect 8 weeks or 12 weeks or whatever time frame you design your program around. Men faktum är, kommer det aldrig att bli en perfekt 8 veckor eller 12 veckor eller vad tid du utforma ditt program runt.
Thing happens, and obstacles appear. You can choose to have a rigid, inflexible standard for yourself, and allow the first bump in the road to derail your progress, or you can avoid the black and white syndrome, and adapt to changes while focusing on progress. Sak händer, och hinder visas. Du kan välja att ha en fast, rigid standard för dig själv, och låt den första knölen på väg att förstöra dina framsteg, eller så kan du undvika de svarta och vita syndrom, och anpassa sig till förändringar och fokuserar främst på framsteg.
No more excuses. Inga fler ursäkter. Pack your bag and go to gym now. Packa din väska och gå till gymmet nu.
Category: Kategori Motivation Motivation 
Email This Post Email Den här Post
If you like this or other articles in this blog, Om du gillar den här och andra artiklar i denna blogg Subscribe to MunFitnessBlog.com today Abonnera till MunFitnessBlog.com idag . . It is free. Det är gratis.
Related Posts Liknande inlägg
- Why Most Beginners Fail and Give Up Exercising? Varför flesta nybörjare Underkänd och ge upp motionera?
- 4 Common Mistakes People Are Making In The Gym 4 Gemensam misstag människor gör på gymmet
- What Is Your Fitness Goal and How To Set The Goal Correctly? What Is Your Fitness mål och hur du satt upp målet korrekt?
- How To Motivate Yourself To Exercise? Hur Till Motivera Dig Till Öva? Top 7 Secrets Finally Uncovered. Top 7 Secrets Slutligen Uncovered.
Scroll down to leave a comment. Bläddra nedåt för att lämna en kommentar. I really want to know what you think. Jag vill verkligen veta vad du tycker.
Found what you were looking for? Funnit vad du söker? If not, try searching for it below. Om inte, prova att söka efter den nedan.
Yin Teing Yin Teing // / / Oct 10, 2009 at 10:40 AM 10 oktober 2009 kl 10:40
Totally agree with this- it's true about this either black or white thinking- or all-or-nothing mentality. Håller fullständigt med detta, det är sant om detta antingen svart eller vitt tänkande eller allt-eller-inget mentalitet. It's detrimental because sometimes we tend to also sent unrealisic goals and when we cannot meet them, we may just give up. Det är skada eftersom vi ibland tenderar att också skickat unrealisic mål och när vi inte kan uppfylla dem, kan vi bara ge upp. A workout, even though less intensive and less frequent, is better than no workouts at all. Ett träningspass, trots mindre intensivt och mindre frekventa, är bättre än ingen träning alls.
sylvesteR sylvester // / / Oct 11, 2009 at 1:01 AM 11 oktober 2009 kl 1:01
Hmm I've been thinking this as well – quite true indeed. Hmm jag har funderat på detta också - helt sant faktiskt. Maybe people should be enlightened and constantly reminded to set things right cause that's just the nature of majority people!! Kanske folk borde bli upplyst och ständigt påminnas för att ställa allt till rätta orsaka det är bara den typ av majoriteten människor!
David // David / / Oct 12, 2009 at 3:24 PM 12 Oktober 2009 kl 3:24
This “black and white” thinking is the exact reason why I'm having trouble going back to they gym to workout regularly. Denna "svartvitt" tänkande är exakt varför jag har problem med att gå tillbaka till de gym för att träna regelbundet. My schedule now is different from when i was physically active and maybe I'm subconsciously making that as an excuse to pick-up the weights and get fit again. Min plan nu är annorlunda än när jag var fysiskt aktiv och jag kanske omedvetet gör det som en ursäkt för att plocka upp vikt och komma i form igen. Your post makes a lot of sense. Ditt inlägg är mycket förnuftigt. In fact, it actually knocked some sense into me. I själva verket, knackade det faktiskt något förnuft i mig. Thanks a lot! Thanks a lot! ;) ;)
Polprav Polprav // / / Oct 22, 2009 at 8:02 AM 22 oktober, 2009 at 8:02
Hello from Russia! Hello from Russia!
Can I quote a post in your blog with the link to you? Kan jag citerar ett inlägg i din blogg med länk till dig?
David David // / / Dec 16, 2009 at 9:57 AM December 16, 2009 at 9:57
Working-out at home can be one method of maintaining regular workouts if spending time to pack your bags and drive to the gym becomes an issue. Tränar hemma kan vara en metod för att upprätthålla regelbundna pass om tillbringa tid att packa väskan och köra till gymmet blir ett problem. It's convenient, flexible both in terms of scheduling and setting-up your fitness routine. Det är bekvämt, flexibla både när det gäller schemaläggning och installera ditt konditionen rutinen.