Es ist zutreffend, dass braunes Brot nahrhafter als weißes Brot ist. Es ist auch zutreffend, dass brauner Reis nahrhafter als weißer Reis ist. Aber, ist es zutreffend, dass brauner Zucker nahrhafter als raffinierter Zucker ist?
Zuerst lassen Sie uns verstehen, was brauner Zucker ist. Brown-Zucker ist einfach raffinierter Zucker mit etwas Farbton hinzufügte entweder in Form von Melasse oder brannte Zucker. Wegen der addierten Melasse enthält brauner Zucker etwas Nährwert als raffinierter Zucker, aber, es Wertsache als Quelle der Nährstoffe nicht genug mehr zu bilden. Folglich bietet brauner Zucker keine bedeutenden Ernährungsvorteile an. Melasse ist eine starke Flüssigkeit des dunklen Brauns, die von den Zuckerfabriken gebildet wird, die beim Kochen benutzt wird.
So nächstes Mal wenn Sie braunen Zucker auf Ihrem Getreide besprühen oder ihn in Ihren Tee oder in Kaffee denkend rühren, dass Sie irgendeinen addierten Nutzen verglichen mit der Anwendung des raffinierten Zuckers erhalten, tun Sie wirklich nicht besser. Brown-Zucker hat einen etwas niedrigeren Wärmewert nach Gewicht als der raffinierte Zucker wegen des Vorhandenseins des Wassers. Hundert Gramm brauner Zucker enthält 373 Kalorien, im Vergleich mit 396 Kalorien im raffinierten Zucker. Jedoch verpackt brauner Zucker dichter, als der raffinierte Zucker wegen der kleineren Kristallgröße und mehr Kalorien folglich haben kann, wenn er nach Volumen gemessen wird.
So seien nicht ernüchtert Sie gerade weil die braune Version von Sachen Brot mögen, Teigwaren und Reis ist für Sie besser. Das ist, weil jene Nahrungsmittel ungereinigt sind und mehr Vitamine, Mineralien und Faser als die weiße Version enthalten.
Zucker kann an gedacht werden während `leerer Kalorien, während er keine Vitamine oder Mineralien - nur Kalorien liefert, der ist, warum es schlechte Nachrichten für die von uns unser Gewicht aufpassend ist.
Am Ende des Tages ist Zucker Zucker, sei es Braunes oder weißes, und er wird ganz in den ein oder zwei Plätzen oben beenden - die mehr als wahrscheinlich auf Ihrem Bauch oder Hüften sind, wenn Sie ihn nicht weg brennen.
Aktualisiert auf „roher Zucker“ Anfrage
Da wenige „rohen Zucker“ erwähnt haben, lassen Sie mich die Gelegenheit wahrnehmen, an hinzuzufügen.
Roher Zucker wird wirklich in den Anfangsstadien des Herstellungsverfahrens des raffinierten Zuckers produziert. So ist er gröber als raffinierter Zucker und ist in der Farbe bräunlich. Hersteller verfeinern teilweise rohen Zucker, um Verunreinigungen zu entfernen. Weil er weniger verfeinert wird, behält roher Zucker etwas von dem natürlichen Mineral- und Vitamininhalt im Zuckerrohrsaft, aber nicht in der bedeutenden Menge.
Gedankenlos ist die Art des Zuckers, dort wenig Unterschied bezüglich, wie unsere Körper ihn verwenden. Sobald Zucker genommen wird, wird er schnell in Blutstrom aufgesogen. Wenn vollständige Nahrungsmittel wie Frucht gegessen werden, wird Zucker langsam in Blutstrom freigegeben.
So ist roher Zucker nicht wirklich „roh“, gerade dass kleiner verfeinerte. Er noch stellt keinen bedeutenden Nutzen für die Gesundheit und folglich nicht zu irregeführt zur Verfügung, indem er Kniff vermarktet.
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Mintea // 15. Februar 2008 am 3:00 P.M.
Wie über rohen Zucker, den wir an jenen Kaffeeplätzen finden?
Jessie // 15. Februar 2008 am 11:41 P.M.
YIKES! Ich bin vom Kaufen des braunen Zuckers denkend schuldig gewesen, dass er ungereinigt ist. Aber yeah, wie über rohen Zucker? Ich nehme den jetzt.
Mun // 16. Februar 2008 am 12:12 morgens
Hallo Mintea und Jessie: Gute Frage über rohen Zucker. Ich habe „rohen Zucker“ im Pfosten erklärt. Hoffnung, die sie hilft.
Elvina // 16. Februar 2008 am 12:10 P.M.
Mun, Dank zu dieser Information über Zucker. Ich pflegte, um braunen Zucker ständig zu nehmen, aber schätze, dass er nicht viel LoL unterscheidet, welches die beste Weise nehmen gerade Zucker gemäßigt = ist)
leThz // 1. Juli 2008 am 8:36 P.M.
yah kOrEk gjuD 2n brauner Zuckeridentifikation nahrhafter aber nicht weiter entwickelt sie erhalten.. ,