Is Brown Sugar More Nutritious Than White Sugar? Brown Sugar είναι πιο θρεπτικό από τη λευκή ζάχαρη;

It is true that brown bread is more nutritious than white bread. Είναι αλήθεια ότι μαύρο ψωμί είναι πιο θρεπτικό από το λευκό ψωμί. It is also true that brown rice is more nutritious than white rice. Είναι επίσης αλήθεια ότι καφέ ρύζι είναι πιο θρεπτικό από το λευκό ρύζι. But, is it true that brown sugar is more nutritious than white sugar? Όμως, είναι αλήθεια ότι η μαύρη ζάχαρη είναι πιο θρεπτικό από τη λευκή ζάχαρη;

First of all, let's understand what brown sugar is. Brown sugar is simply white sugar with some coloring added either in the form of molasses or burnt sugar . Πρώτα απ 'όλα, ας καταλάβουν τι καφέ ζάχαρη. Ζάχαρη Brown είναι απλά λευκή ζάχαρη με ορισμένες χρωματίζοντας προστεθούν είτε με τη μορφή της μελάσα ή ζάχαρη καεί. Because of the added molasses, brown sugar contains slightly more nutritional value than white sugar, but not enough to make it any more valuable as a source of nutrients. Λόγω της προστιθέμενης μελάσσας, μαύρη ζάχαρη περιέχει ελαφρώς μεγαλύτερη θρεπτική αξία από τη λευκή ζάχαρη, αλλά δεν αρκεί για να καταστήσει πλέον ως πολύτιμη πηγή θρεπτικών συστατικών. Therefore, brown sugar offers no significant nutritional advantages. Ως εκ τούτου, καφέ ζάχαρη δεν προσφέρει σημαντικά πλεονεκτήματα διατροφής. Molasses is a thick dark brown liquid made from sugar plants which is used in cooking. Μελάσα είναι ένα παχύ σκούρο καφέ υγρό παρασκευάζεται από εργοστάσια ζάχαρης που χρησιμοποιείται στο μαγείρεμα.

So, the next time you sprinkle brown sugar on your cereal or stir it into your tea or coffee thinking that you are getting some added benefit compared to using white sugar, you are actually not doing better. Brown sugar has a slightly lower caloric value by weight than white sugar due to the presence of water. Έτσι, την επόμενη φορά που θα πασπαλίζουμε με μαύρη ζάχαρη δημητριακά σας ή αναδεύεται σε αυτό το τσάι ή τον καφέ σας, πιστεύοντας ότι παίρνετε κάποιες επιπλέον όφελος σε σύγκριση με τη χρήση λευκής ζάχαρης, δεν είστε πραγματικά κάνει καλύτερα. Ζάχαρης Μπράουν έχει ελαφρώς χαμηλότερη θερμιδική αξία από βάρος από λευκής ζάχαρης λόγω της παρουσίας του νερού. One hundred grams of brown sugar contains 373 calories, as opposed to 396 calories in white sugar. Εκατό γραμμάρια μαύρη ζάχαρη περιέχει 373 θερμίδες, σε αντίθεση με 396 θερμίδες σε λευκή ζάχαρη. However, brown sugar packs more densely than white sugar due to the smaller crystal size and therefore may have more calories when measured by volume. Ωστόσο, καφέ ζάχαρη συσκευασίες πιο πυκνοκατοικημένες από λευκής ζάχαρης λόγω του μικρότερου μεγέθους κρυστάλλου και ως εκ τούτου μπορεί να έχει περισσότερες θερμίδες όταν μετριέται σε όγκο.

So, do not be disillusioned just because the brown version of things like bread, pasta and rice are better for you. Έτσι, δεν πρέπει να απογοητευτεί μόνο και μόνο επειδή το καφέ εκδοχή των πραγμάτων όπως το ψωμί, τα ζυμαρικά και το ρύζι είναι καλύτερες για εσάς. That is because those foods are unrefined and contain more vitamins, minerals and fiber than the white version. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι εν λόγω τρόφιμα ανεπεξέργαστο και περιέχουν περισσότερες βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες από το λευκό έκδοση.

Sugar can be thought of as 'empty calories' as it does not provide any vitamins or minerals – only calories, which is why it is bad news for those of us watching our weight. Η ζάχαρη μπορεί να θεωρηθεί ως κενές θερμίδες », δεδομένου ότι δεν παρέχει καμία βιταμίνες ή μέταλλα - μόνο θερμίδες, γι 'αυτό είναι άσχημα νέα για όσους από εμάς παρακολουθούμε το βάρος μας.

At the end of the day, sugar is sugar, be it brown or white, and it is all going to end up in the one or two places – which will more than likely be on your tummy or hips if you do not burn it off. Στο τέλος της ημέρας, η ζάχαρη είναι ζάχαρη, είτε πρόκειται για καφέ ή άσπρο, και αυτό πρόκειται να καταλήξει στο ένα ή δύο σημεία - το οποίο θα έχει περισσότερο από πιθανό να είναι στην κοιλιά ή τα ισχία σας, εάν δεν το κάψει .

Updated on “Raw Sugar” Inquiry Ενημέρωση για την "ακατέργαστη ζάχαρη" Εξεταστική
Since few have mentioned “Raw Sugar”, let me take the opportunity to add on. Δεδομένου ότι λίγα έχουν αναφερθεί ως "ακατέργαστη ζάχαρη", επιτρέψτε μου να εκμεταλλευτώ την ευκαιρία να προσθέσει στο.

Raw sugar is actually produced in the initial stages of white sugar's manufacturing process. Ακατέργαστης ζάχαρης που παράγεται στην πραγματικότητα στα αρχικά στάδια της διαδικασίας παραγωγής λευκής ζάχαρης του. So, it is coarser than white sugar and is brownish in color. Έτσι, είναι ενότητες από τη λευκή ζάχαρη και έχει καστανό χρώμα. Manufacturers partially refine raw sugar to remove impurities. Κατασκευαστές βελτιώσετε μέρει ακατέργαστης ζάχαρης την αφαίρεση των προσμείξεων. Because it is less refined, raw sugar does retain some of the natural mineral and vitamin content in sugarcane juice, but not in significant amount. Επειδή είναι λιγότερο εξευγενισμένα, ακατέργαστη ζάχαρη έχει διατηρήσει κάποια από τα φυσικά μεταλλικά νερά και περιεκτικότητα σε βιταμίνη χυμού ζαχαροκάλαμου, αλλά δεν είναι σημαντικό ποσό.

Regardless the type of sugar, there is little difference in how our bodies use it. Ανεξάρτητα από το είδος της ζάχαρης, υπάρχει μικρή διαφορά στο πώς το σώμα μας να το χρησιμοποιήσετε. Once sugar is taken, it is quickly absorbed into blood stream. Μόλις ζάχαρη έχει ληφθεί, απορροφάται γρήγορα στην κυκλοφορία του αίματος. When whole foods such as fruit are eaten, sugar is released slowly into blood stream. Όταν τρώγονται ολόκληρα τα τρόφιμα όπως τα φρούτα, ζάχαρη απελευθερώνεται αργά στην κυκλοφορία του αίματος.

So, raw sugar is not really “raw”, just that less refined. Έτσι, ακατέργαστη ζάχαρη δεν είναι πραγματικά "πρώτες", μόλις το λιγότερο εξευγενισμένο. It still does not provide any significant health benefit and therefore not to misled by marketing gimmick. Εξακολουθεί να μην παρέχει κανένα σημαντικό όφελος για την υγεία και ως εκ τούτου να μην παραπλανηθεί από τέχνασμα μάρκετινγκ.

Category: Κατηγορία: Nutrition Διατροφή Email This Post Email This Post

• Chinese Don't Like Sweet Oreo? Κινέζικα Δεν μου αρέσει Γλυκό Oreo;
• If You Ever Want a Non-Fat and Sugarfree Coffee, Starbucks Has Something For You Αν θέλετε πάντα μια μη-Fat και SUGARFREE καφέ, Starbucks έχει κάτι για σας
• What Are Empty Calories Food? Ποια είναι κενές θερμίδες των τροφίμων;
• The Secret To Eat Chocolate For Health Benefits Το μυστικό να φάει σοκολάτα για την υγεία Οφέλη

Custom Search Προσαρμοσμένη αναζήτηση