Het is waar dat het bruine brood voedzamer is dan wit brood. Het is ook waar dat de ongepelde rijst voedzamer is dan witte rijst. Is maar waar het dat de bruine suiker voedzamer is dan witte suiker?
Eerst en vooral, begrijpen wat de bruine suiker is. De bruine suiker is eenvoudig witte suiker met één of andere kleuring die of in de vorm van melasse of gebrande suiker wordt toegevoegd. Wegens de toegevoegde melasse, bevat de bruine suiker lichtjes meer voedingswaarde dan witte suiker, maar niet genoeg om het als bron van voedingsmiddelen waardevol meer te maken. Daarom biedt de bruine suiker geen significante voedingsvoordelen aan. De melasse is een dikke donkere bruine vloeistof die van suikerinstallaties wordt gemaakt die in het koken wordt gebruikt.
Zo, bestrooit de volgende tijd u bruine suiker op uw graangewas of beweegt het in uw thee of de koffie denkt die dat u één of ander toegevoegd voordeel dat bij het gebruiken van witte suiker wordt vergeleken krijgt, u doet niet echt beter. De bruine suiker heeft in gewicht een lichtjes lagere warmtewaarde dan witte suiker toe te schrijven aan de aanwezigheid van water. Honderd gram bruine suiker bevat 373 calorieën, in tegenstelling tot 396 calorieën in witte suiker. Nochtans, pakt de bruine suiker dichter in dan witte suiker toe te schrijven aan de kleinere kristalgrootte en daarom kan meer calorieën hebben wanneer gemeten door volume.
Zo, niet worden ontgoocheld enkel omdat de bruine versie van dingen zoals brood, de deegwaren en de rijst beter zijn voor u. Dat is omdat die voedsel ongeraffineerd is en meer vitaminen, mineralen en vezel dan de witte versie bevat.
De suiker kan van als lege calorieën worden gedacht `aangezien het geen vitaminen of mineralen - slechts calorieën verstrekt, wat is waarom het slecht nieuws voor die van ons die op ons gewicht letten is.
Begin de dag, is de suiker bruin of witte suiker, zij het, en het is allen die omhoog in de één of twee plaatsen gaat beëindigen - die meer dan waarschijnlijk op uw buik of heupen zullen zijn als u het niet weg brandt.
Bijgewerkt het Onderzoek op van de „Ruwe Suiker“
Aangezien weinigen „Ruwe Suiker“ hebben vermeld, laat me de kans te baat nemen toe te voegen.
De ruwe suiker wordt eigenlijk geproduceerd in de aanvankelijke stadia van de productieproces van de witte suiker. Zo, is het ruwer dan witte suiker en is bruinachtig in kleur. De fabrikanten raffineren gedeeltelijk ruwe suiker om onzuiverheden te verwijderen. Omdat het minder geraffineerd is, behoudt de ruwe suiker enkele natuurlijke mineraal en vitamineinhoud in suikerrietsap, maar niet in significant bedrag.
Hoe dan ook het type van suiker, is er weinig verschil in hoe onze organismen het gebruiken. Zodra de suiker wordt genomen, wordt het snel geabsorbeerd in bloedstroom. Wanneer het gehele voedsel zoals fruit wordt gegeten, wordt de suiker langzaam vrijgegeven van bloedstroom.
Zo, is de ruwe suiker niet werkelijk „ruw“, enkel minder geraffineerd dat. Het nog levert geen significant gezondheidsvoordeel en daarom niet aan misleid door truc op op de markt te brengen.
Hield u van deze post? Teken vandaag aan MunFitnessBlog.com in. Het is vrij.Rol neer om een commentaar te verlaten. Ik wil werkelijk weten wat u denkt.
Lees meer posten als „de Bruine Suiker meer Voedzaam dan Witte Suiker is? “:
Teken in een lezer in
// van Mintea 15 Februari, 2008 bij 3:00 p.m.
Hoe ongeveer ruwe suiker die wij op die koffieplaatsen vinden?
// van Jessie 15 Februari, 2008 bij 11:41 p.m.
YIKES! Ik heb me aan het kopen van bruine suiker denkend schuldig gemaakt het ongeraffineerd is. Maar ja, hoe over ruwe suiker? Ik neem nu dat.
// van Mun 16 Februari, 2008 bij 12:12 am
Hallo Mintea en Jessie: Goede vraag over ruwe suiker. Ik heb „ruwe suiker“ in de post verduidelijkt. De hoop die het heeft geholpen.
// van Elvina 16 Februari, 2008 bij 12:10 p.m.
Mun, dank voor deze informatie over suiker. Ik gebruikte om bruine suiker te nemen de hele tijd, maar veronderstel het niet veel verschil LoL maakt de beste manier enkel neemt matig suiker = is)
leThz // 1 Juli, 2008 bij 8:36 p.m.
yah kOrEk gjuD 2n bruine voedzamer maar geraffineerde niet suikeridentiteitskaart gekregen het. ,