Is Brown Sugar More Nutritious Than White Sugar? Коричневого сахара более питательным, чем белый сахар?

It is true that brown bread is more nutritious than white bread. Это правда, что черный хлеб более питательным, чем белый хлеб. It is also true that brown rice is more nutritious than white rice. Верно также и то, что коричневый рис является более питательным, чем белый рис. But, is it true that brown sugar is more nutritious than white sugar? Но это правда, что коричневый сахар более питательным, чем белый сахар?

First of all, let's understand what brown sugar is. Brown sugar is simply white sugar with some coloring added either in the form of molasses or burnt sugar . Прежде всего, давайте разберемся, что коричневый сахар. Коричневого сахара просто белый сахар-раскраски добавить либо в виде патоки или жженого сахара. Because of the added molasses, brown sugar contains slightly more nutritional value than white sugar, but not enough to make it any more valuable as a source of nutrients. Из-за дополнительных меласса, коричневый сахар содержит чуть более питательной ценности, чем белый сахар, но не настолько, чтобы сделать его более ценным источником питательных веществ. Therefore, brown sugar offers no significant nutritional advantages. Таким образом, коричневый сахар не дает значительные преимущества питания. Molasses is a thick dark brown liquid made from sugar plants which is used in cooking. Меласса толстые темно-коричневая жидкость из сахарных заводов, которое используется в кулинарии.

So, the next time you sprinkle brown sugar on your cereal or stir it into your tea or coffee thinking that you are getting some added benefit compared to using white sugar, you are actually not doing better. Brown sugar has a slightly lower caloric value by weight than white sugar due to the presence of water. Так что в следующий раз, когда вы посыпать коричневым сахаром на зерновые и разжигать его в чай или кофе, думая, что вы получаете некоторое дополнительное преимущество по сравнению с использованием белого сахара, вы на самом деле не делает лучше. Коричневый сахар имеет несколько меньшую энергетическую ценность от вес, чем белый сахар из-за наличия воды. One hundred grams of brown sugar contains 373 calories, as opposed to 396 calories in white sugar. Сто грамм коричневого сахара содержит 373 калорий, в отличие от 396 калорий в белый сахар. However, brown sugar packs more densely than white sugar due to the smaller crystal size and therefore may have more calories when measured by volume. Однако, коричневый сахар пакеты более плотно, чем белый сахар из-за меньшего размера кристалла и, следовательно, может иметь большее количество калорий при измерении по объему.

So, do not be disillusioned just because the brown version of things like bread, pasta and rice are better for you. Так что, не разочаровался только потому, что коричневые версии таких вещей, как хлеб, макаронные изделия и рис лучше для Вас. That is because those foods are unrefined and contain more vitamins, minerals and fiber than the white version. Это потому, что эти продукты являются неочищенный и содержат больше витаминов, минералов и волокон, чем белый вариант.

Sugar can be thought of as 'empty calories' as it does not provide any vitamins or minerals – only calories, which is why it is bad news for those of us watching our weight. Сахар можно рассматривать как "пустые калории", как она не представила каких-либо витаминов и минералов - только калории, и именно поэтому он является плохой новостью для тех из нас, наблюдая за нашим весом.

At the end of the day, sugar is sugar, be it brown or white, and it is all going to end up in the one or two places – which will more than likely be on your tummy or hips if you do not burn it off. В конце дня, сахар сахар, будь то коричневый или белый, и все это закончится в одном или двух местах, - которые будут, скорее всего, будет на вашем животе и бедрах, если вы не горят It Off .

Updated on “Raw Sugar” Inquiry Обновлен "сахар-сырец" Справочное
Since few have mentioned “Raw Sugar”, let me take the opportunity to add on. Поскольку лишь немногие из них упоминается "сахара-сырца", позвольте мне воспользоваться этой возможностью, чтобы добавить на.

Raw sugar is actually produced in the initial stages of white sugar's manufacturing process. Сахар-сырец фактически производится на начальных этапах процесса производства белого сахара's. So, it is coarser than white sugar and is brownish in color. Таким образом, она грубее, чем белый сахар и коричневатый цвет. Manufacturers partially refine raw sugar to remove impurities. Производители частично дополняют сахара-сырца для удаления примесей. Because it is less refined, raw sugar does retain some of the natural mineral and vitamin content in sugarcane juice, but not in significant amount. Потому что это менее требователен, сахара-сырца ли сохранить некоторые природные минеральные и витаминные содержания сока сахарного тростника, но не в значительных размерах.

Regardless the type of sugar, there is little difference in how our bodies use it. Независимо от типа сахара, есть небольшое различие в том, как наше тело его использовать. Once sugar is taken, it is quickly absorbed into blood stream. Как только будет принято сахара, он быстро всасывается в кровь. When whole foods such as fruit are eaten, sugar is released slowly into blood stream. Когда едят Всего таких продуктов, как фрукты, сахар медленно выделяется в кровь.

So, raw sugar is not really “raw”, just that less refined. Таким образом, сахар-сырец не совсем "сырой", только что менее изысканный. It still does not provide any significant health benefit and therefore not to misled by marketing gimmick. Она по-прежнему не предусматривает каких-либо существенных выгод здоровье и, следовательно, не ввели в заблуждение по маркетинговым трюком.

Category: Категория: Nutrition Питание Email This Post Email This Post

• Chinese Don't Like Sweet Oreo? Китайцы не люблю сладкое Oreo?
• If You Ever Want a Non-Fat and Sugarfree Coffee, Starbucks Has Something For You Если вам захочется Non-Fat и Sugarfree кофе, Starbucks мы подумали обо всем
• What Are Empty Calories Food? Что такое пустые калории пищи?
• The Secret To Eat Chocolate For Health Benefits Секрет едят шоколад пособия по здоровью

Custom Search Пользовательский поиск