它是真實的黑麵包比白麵包滋補。 它也是真實的糙米比白米滋補。 但，它是否是真實的紅糖比白糖滋補？
首先，我們瞭解什麼紅糖是。 紅糖是簡單地白糖以一些著色增加了以糖漿的形式或燒了糖. 由於加的糖漿，紅糖比白糖包含輕微地營養價值，但再不足够做它貴重物品作為營養素的來源。 所以，紅糖不提供重大營養好處。 糖漿 是用於烹調由制糖廠做的厚實的黑褐色液體。
如此，當下次洒紅糖或攪動它入您的茶或咖啡認為的您在您的穀物您得到某一增加的好處與用白糖比較，您不更好實際上做着。 紅糖比白糖有一個輕微地更低的卡值由重量 由於水出現。 一百克紅糖包含373卡路里，與396卡路里相對在白糖。 然而，紅糖比白糖更加密集地包裝由於更小的水晶大小並且 可以有更多卡路里，當由容量時測量。
如此，不要被幻滅正因為事的棕色版本喜歡麵包，麵團，并且米為您是好。 那是，因為那些食物比白色版本是未精製的并且包含更多維生素、礦物和纖維。
糖可以被重視，當`空的卡路里』，因為它不提供任何維生素或礦物-仅卡路里，是為什麼它是壞消息為觀看我們的重量的我們。
當晚， 糖是糖，假如是棕色或白色， 并且它在所有結果更多比可能在您的肚子或臀部的一兩個地方-，如果您不燒它。
更新在「粗糖」詢問
因為少數提及了「粗糖」，讓我利用機會增加。
粗糖實際上被生產進入白糖的製造過程最初的階段。 如此，它比白糖粗糙并且是褐色在顏色。 製造商部份地提煉粗糖去除雜質。 由於它被提煉， 粗糖保留某些自然礦物和維生素內容在甘蔗汁，但不在相當數量。
糖的不管怎麼樣種類，那裡是在怎樣上的少許區別我們的身體使用它。 一旦糖被採取，它迅速被吸收入血液。 When whole foods such as fruit are eaten, sugar is released slowly into blood stream.
So, raw sugar is not really “raw”, just that less refined. It still does not provide any significant health benefit and therefore not to misled by marketing gimmick.
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Mintea // Feb 15, 2008 at 3:00 pm
How about raw sugar that we find at those coffee places?
Jessie // Feb 15, 2008 at 11:41 pm
YIKES! I’ve been guilty of buying brown sugar thinking it’s unrefined. But yeah, how about raw sugar? I take that now.
Mun // Feb 16, 2008 at 12:12 am
Hi Mintea and Jessie: Good question on raw sugar. I have clarified “raw sugar” in the post. Hope it helps.
Elvina // Feb 16, 2008 at 12:10 pm
Mun, thanks for this information on sugar. I used to take brown sugar all the time, but guess it makes not much difference LoL The best way is just take sugar moderately =)
leThz // Jul 1, 2008 at 8:36 pm
yah kOrEk gjuD 2n brOwn sugar id moRe nutritious but not refined got it.,.,