staða á Desember 2nd, 2008 ·
Margir fólk hafa veikburða kviðar- og lægri bak, tveir vöðvi hópur hver ert almennt vanræksla. Marr styrkja og tónn þessir vöðvi. There ert margir breytileiki af marr, en lets’ líta á the undirstöðu- marr this tími. Undirstöðu- marr mega útlit þægilegur, en sumir fólk ert aðgerð það í fátækur mynd og gerð the líkamsþjálfun minna árangursríkur.
Stíga Til Gera Marr Réttur:
- Ljúga á þinn bak á óákveðinn greinir í ensku æfa motta eða gólfteppi yfirborð. Beygja þinn hné með þinn feet til afla nauðsynlegur styðja fyrir þinn lægri bak. Þinn feet er plantekrueigandi staðfastlega á the yfirborð. Kross þinn vopn yfir þinn bringa.
- (fleiri…)
Flokkur:Abs 
Email This Staða
staða á Nóvember 29th, 2008 ·
Hjartalínurit í the morgunn góðan daginn eða seinna? This er óákveðinn greinir í ensku oft ræða spurning á meðal gym goers. Sumir trúa þessi aðgerð hjarta- og æða- æfa fyrstur hlutur í the morgunn góðan daginn, jafnvel áður morgunverður, vilja brenna the feitur. Hvernig sem, ÉG hafa einnig úlfaldi yfir hlutur hver ert gagnstæður orðatiltæki hjarta- og æða- æfa snemma morgunn góðan daginn vilja gera okkur missa vöðvi í staðinn.
Fræðilega, aðgerð hjarta- og æða- æfa fyrstur hlutur í the morgunn góðan daginn leyfa hámarks- feitur brennandi. Þessi trú er réttur undirstaða á the staðreynd á tómur magi, þessi líkami nota fleiri feitur fyrir eldsneyti til spara mikill á the birgðir samband kolefnis og málms. Hvernig sem, nema this athafnasemi geta vera reglulega, the viðbótar- feitur brennari er ekki a þýðingarmikill magn.
(fleiri…)
Flokkur:Heilsa Email This Staða
staða á Nóvember 25th, 2008 ·
Eftir á vatn, te er the veröld næstur fremstur drykkur. Te var byrja við a Kínverji keisari yfir 4,500 ár fyrir áður tilvera vinsæll. Te hefur been einn af the daglega gera nauðsynlegan í Postulín síðan þá. Kínverji eins og til hafa eftir á- máltíð bolli af te. Eins og the Kínverji vildi oft segja það eftir á a stór máltíð “lets’ drykkur te til “ þvo” the olía burt frá the kerfi og vellíðan melting. Giska á þessi er this þyngd tap goðsögn þessi gerð te getting vinsæll í the Vestur- nú.
Áður við kanna this þyngd tap tölublað, lets’ líta á hvaða raunverulega grænt te er. Kínverji te mega vera flokkaður inn í þrír afdráttarlaus according to til the ólíkur aðferð við hver það er aðferð: (fleiri…)
Flokkur:Næring Email This Staða
staða á Nóvember 22nd, 2008 ·
This staða er skrifaður við einn af lesendahópur af this blog, Jonathan. Hann hluti með okkur hvernig hann ræsir í gym, the misskilja hann , kennslustund hann lærður og hvernig hann setja hans hæfni takmark. This hlutur er a verða lesa.
“hæ allur, Im’ Jonathan Wong. ÉG hafa been flókinn í hæfni fyrir the fortíð 6 ár eða svo. ÉG er eins og er a löggiltur Les Myllusteinn kennari íLíkami Dæla, Líkami Jafnvægi og RPM. Hæfni er minn ástríða eins og heilbrigður eins og starfsgrein.
ÉG raunverulega ræsir vinnandi út alvarlega eins og óákveðinn greinir í ensku sproti til minn áhugi í klettur klifra. Klettur klifra var the fyrstur íþrótt þessi ÉG hreinskilnislega njóta, svo ÉG var klifra inn og út óður í 4 til 5 sinnum a vika. Og tilvera a lítillkiasu (kiasu leið ótti af vonlaus í Hokkien, einn af Kínverji’ mállýska), ÉG var erfiður allur tegund af lifnaðarhættir til bæta minn klifra flutningur. Svo began minn ferð af rannsókn, tilraunastarfsemi og lærdómur inn í the veröld af hæfni. There ert ákveðið neitun skortur af auðlindir fyrir einn til læra frá, ÉG feel það er eini skilningur og velja hvaða er sem skiptir máli og gagnlegur fyrir the ástand þessi einn er í. (fleiri…)
Flokkur:Hvatning Email This Staða
gerast áskrifandi að í a lesandi
