MunFitnessBlog.com

Craig Hyrndur er ��kve�inn greinir � ensku �stral�ub�i leikari hver skapa fr�g� � eins og R�kur Cypher � the framhaldsmyndaflokkur�j��saga af the Leita a�.  Fyrir �essir hver hafa seen the �rst�� 1 af the r��, �G er viss �� var�lfur forvi�a vi� hans l�kami l�gun, s�rstaklega hans �vottabretti tegund af 6- pakki abs.

Tveir �r fyrir, ��ur Craig took upp the hlutverk, r�ttl�tur eins og margir annar ungur lads, hann t�mi lota � kring having bj�r En, hven�r hann var tilbo� the vi�ur fylgja hlutverk � the framhaldsmyndaflokkur, hann var �kve�inn til gera a mismunur Hann innr�ttingasmi�ur a gym og aldrei �tlit bak � sta�reynd, the venja af vinnandi �t hefur rennismi�ur inn � a �svikinn �hugi af l�kami bygging Hann jafnvel vitna � Arnold Schwarzenegger – “The listama�ur uses fleiri leir til mold hans vinna, � me�an the l�kami byggingameistari breyting hans l�kami vi� d�la j�rn”. (fleiri…)

Er �a� sannur �essi ef �� bor�a the sami magn af f��a, �� geta enn ver�a fita hven�r �� ert getting gamall?

�v� mi�ur, j�. � samlagning til having hrukka, gamall f�lk vilja �bati �yngd. H�r ert 3 lykill �st��a:

1. Byrjun � 40s, �� vilja missa helmingur pund til tveir pund af v��vi og �bati a pund af feitur s�rhver �r n�tt�rulega. The fleiri v��vi �� missa, the h�gur the efnaskipti vilja vera og ger� kalor�a brennandi h�gur. The l�kami �� einu sinni had � 20 vilja neitun langl�fi vera the sami hven�r �� ert a� fara til mi�ur aldur. (fleiri…)

�G had ��kve�inn greinir � ensku �hugaver�ur samtal me� a h�fni kennari r�tt ��an. Hann told mig �essi okkar v��vi ert heimskur.

V��vi ert heimskur? Hva�a the ) er hann talmynd?

Hans �tsk�ring – V��vi eini �ekkjanlegur tveir hlutur, hvort �eir ert tilvera sj�krab�rur e�a � spenna. �eir vilja ekki vita hvort the teygja er ors�k vi� J�ga e�a lyftingar e�a Karate spark. Eins og fyrir spenna, �a� gerast hven�r vi� sta�ur m�tspyrna � the v��vi. Aftur, hvort the m�tspyrna koma fr� �inn matv�ruverslun bags, handl��, �tigrill e�a jafnvel l�kami �yngd, okkar v��vi vilja ekki vita.

Sannur n�gur. N�, fur�a hva�a er hann erfi�ur til segja mig? (fleiri…)

Fyrir f�lk hver vilja til �fa �ti- e�a synda � the sj�r, �a� er mikilv�gur til vita the ska�i hli� af s�l. Gegn tr�, a s�lbr�nka er ekki a skilti af g��ur heilsa. Ef h�� er �varinn til s�larlj�s fyrir langur �rat�mi, ro�i mega �r�a. Svo, s�lbr�nka er a �stand s�ning h�� ska�i. The litarefni er a svar eins og a skj�ldur til sm�vegis minnkun h�� ska�i. Harkalegur s�lbruni ors�k h�� bl��a, s�rsauki, b�lga og brennheitur.

�a� er �m�gulegur til fullkomlega for�ast s�larlj�s, en �� �xl vita ��ur � the var��arr��st�fun �essi �� geta taka. ��ur vi� tala ��ur � var��arr��stafanir, lets’ skilja a l�till hluti fleiri ��ur � s�l lj�s – UVA og UVB rays: (fleiri…)