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I had an interesting conversation with a fitness instructor just now. 난 그냥 지금 피트니스 강사와 함께 흥미로운 대화를했다. He told me that our muscles are stupid. 그는 우리의 근육은 멍청 말해 줬어.

Muscles are stupid? What the heck is he talking? 도대체 그가 말하는 바보? 어떤 근육은?

His explanation – Muscles only recognize two things, whether they are being stretched or in tension. 그의 설명은 - 근육만을 여부 그들은 팽팽하게 긴장되고 또는 두 가지를 인식하고 있습니다. They will not know whether the stretch is caused by Yoga or weight lifting or Karate kicking. 그들은 확대 해석 여부가 요가 또는 무게에 의해 리프팅이나 가라테 발로 인해 알 수 없습니다. As for tension, it happens when we place resistance on the muscles. 긴장에 관해서는, 그것은 우리가 근육에 저항을 배치 발생합니다. Again, whether the resistance comes from your grocery bags, dumbbell, barbell or even body weight, our muscles will not know. 다시 말하지만, 여부 저항은 당신의 식료품 가방, 아령, 바벨 또는 신체 체중의 출처, 우리의 근육이 잘되지 않습니다.

True enough. 충분히 맞아요. Now, wonder what is he trying to tell me? 이제 궁금해 그가 내게 말하려는 무엇인가? (more…) (자세히 ...)

For people who prefer to exercise outdoor or swim at the sea, it is important to know the damaging side of sun. 야외 운동이나 바다에서 수영을 선호하는 사람들을위한 것이 중요 태양의 유해한 측면을 알고있다. Contrary to belief, a tan is not a sign of good health. 믿음과는 반대로, 황갈색 좋은 건강의 징조가 아니다. If skin is exposed to sunlight for long hours, redness may develop. 피부가 오랜 시간 동안 햇빛에 노출되면 빨갛게 개발 있습니다. So, suntan is a condition showing skin damage. 그럼, 선탠은 피부 상태가 손상을 보이고있다. The pigment is a response as a shield to slightly decrease skin damage. 색소가 방패로 응답 약간 피부 손상을 줄일 수 있습니다. Severe sunburn causes skin tenderness, pain, swelling and blistering. 심한 햇볕은 붓기와 젖어 피부에 부드러움, 고통에 시달리고 있습니다.

It is impossible to completely avoid sunlight, but you should know about the precautions that you can take. 그것은 완전히 햇빛을 피하기 위해 불가능하지만, 당신이 취할 수있는주의 사항에 대해 알고 있어야합니다. Before we talk about preventive measures, let's understand a little bit more about sun light – UVA and UVB rays: 우리가 예방 조치를 이야기하기 전에, 약간의 태양 빛 - UVA와 UVB 광선에 대한 자세한 내용을 이해하자 : (more…) (자세히 ...)

Most people prefer to count up when they are counting each repetition when they lift weight. 대부분의 사람들이 각각의 반복들이 체중을 계산하는 리프트 최대 카운트 것을 선호합니다. But, have you ever counting down? 하지만, 혹시 카운트 다운가?

Actually, counting down is common too, when you are having a pre-set time to run on the treadmill, set 10 minutes. 사실, 일반도, 당신이, 사전 설정된 시간을 디딜방아에서 실행되도록 설정하는 데 10 분 정도입니다 카운트 다운. But, let's not focus about this counting down on treadmill or elliptical trainer. 그러나, 이제이 아래 디딜방아 또는 타원형 트레이너에 대한 의지에 대해 초점을하지 맙시다.

For weight lifting, instead of counting each rep in 1, 2, 3, 4…you can count backward or down like 8, 7, 6, 5…until you finish the set. 역도 들어, 대신 1, 2, 3 각 대표가 계산, 4 ... 당신 역방향 아래처럼 8, 7, 6 셀 수 5 ... 당신이 세트를 마칠때까지. I do that when I am doing 내가 뭐하는 거지 언제 squat 쪼그리고 앉은 , , deadlift deadlift and 과 pull up 뽑다 . . (more…) (자세히 ...)

Many are using cardiovascular exercise machines to burn calories, build stamina, reduce stress and other benefits including toning the butt. 많은 칼로리를 레코딩하고, 체력을 빌드 스트레스와 버트를 토닝 등 다른 혜택을 줄이고 심장 혈관 운동 기계를 사용하고 있습니다. Yes, many girls are guys want to have nice bums. 예, 많은 여자들이 남자가 좋은 팀과를 갖고 싶어요. So, it will be good if we know which cardio machine offers great help in this aspect. 우리가 어떤 심장이 기계는 측면에서 큰 도움을 제공합니다 알고있다면, 그것은 좋은 것입니다. Isn't treadmill, 디딜방아, 아닌가요 elliptical trainer 타원형 트레이너 , StairMaster, stationary bike or rowing machine? , 스테퍼, 고정식 자전거 또는 로잉 머신?

According to a finding, here are the results showing how much glute muscles are activated with different cardio machines: 찾는에 따르면, 여기에 그 결과가 얼마나 glute 근육은 다른 심장이 기계를 작동하는 게재 위치 : (more…) (자세히 ...)