Ddysg am Basio Gwynt Ddefod i mewn Gym Rhagoch Basio Gwynt Blwc Yn Gweithio I Maes

Heddiw, chilydd gym aelod was yn gwneud crunches acha 'r fainc. 'n ddiswta, gollyngai a 'n fan daranfollt chan basio gwynt.

Pawb amgen cerddedig ar gerdded, namyn achos Gwnawn fainc bwyso, Allais mo ca i fyny ymprydia ddigon. 'r ddyn ddisgwyliedig amdana a cilwenedig. Ddeudais 'i, “Bro, Ca at afael 'm anadl achos 40 amrantiadau, a 'm asgre agos arhosa yn baeddu. &#8221 Na, Buais mo yn ceisio at bod 'n anfoesgar, namyn Chwedleuais ato 'n glws fel Adnabyddais hon guy i mewn yr un gym achos blwyddyn.

Fel, ca 'ch farted i mewn gym anad pryd ach yn gweithio i maes, yn gwneud yoga i mewn 'r ddosbarthau ai yn cyfnewid i mewn 'r chloer hystafell?

Ai gwnei a rhyfedda beth at gwna ai ddeud, na bedi. Darllen acha.

Unofficial Basio Gwynt Ddefod i mewn Gym:

1. Afael 'ch basio gwynt a 'na 'n chwim rhuthra at doiled a gwna 'i 'na ai 'n bosib. Dont &#8217 afael 'i achos hefyd ddyhea er fel 'r nwy chymysgedd amsugner i mewn 'r chrau ddylifa a ydy exhaled fel a 'n ddrwg anadl.
2. Ai ach mo 'n abl at afael 'i, yn deud 'n annichellgar eiriau cara “Excuse 'm &#8221 odiaeth chan 'r amsera, yn addef a yn diheuro ydy da ddigon.
3. Brofoch at edrych ar 'r 'n gyfnesaf chan 'ch chilyddion. Hagen, odiaeth eisoes adnabod hon castia a dydy 'n ail at aflwydda.
4. Mai bod alli brofi, “Did somebody cama acha hwyad?&#8221
5. Ai alli brofi yn codi 'ch lais ai byncio 'n ddiswta pryd 'r am-dro egina i maes. Why? Brofi at anhudda 'r blymio.
6. Ai pawb 'r goruwch fails a boblogi gostega llygadrytha amdanat, 'ch Mai angen at chordda 'r wrongdoing i mewn i camp. Bod 'n benuchel. Basio gwynt arall amsera a gwna 'n ddiball dydy louder ai arogla hyd yn oed 'n waeth na 'r 'n flaenorol hun. Heria hynny a llygadrytha amdanat at baedda 'ch ag an hyd yn oed louder basio gwynt.

'r 'n flaen 'n ddau ydy rhywbeth ddylasech gwna. 'r bara 4, gwna 'i am 'ch addef beryg. Bacia at 'n brudd noda, er dydy yn wir 'n anawdd at llywodraetha yn pasio gwynt, ai 'ch basio gwynt hefyd amal i mewn c chyfleadau, Mai bod dydy enilla at adnabod beth achlysuron a. Chan 'na, alloch arbed 'i.

Achlysuron chan Gwynt yn y cylla

Hyn nwyau chynhyrchir at bacteria a buchedda i mewn 'n 'n fawr intestine. Fel barthu chan draul, hon bacteria doriadau i lawr borthiant i mewn i amino acids, glucose a fatty acids. 'r bacteria ydy yn bucheddu i mewn symbiosis ag 'n chorff a 'r nwyau ydy jyst at - chynhyrchion chan 'n hwy 'n ddyddiol gweithia.

1. Borthiant 'n gyfryw fel ffa, cauliflower, broccoli, bresychen, bys, soybeans, craf a wynwyn all gwna 'ch basio gwynt. 'r cellulose i mewn llysiau cannot bod cymathedig, felly vegetarians chynhyrcha hychwaneg nwy na boblogi ag a 'n gymysg chyfarpar. Hyd yn oed bara a b�r all arwain at nwyau cystal, 'n arbennig pryd switching at a 'n amgen gwarthnoda. Yn gyffredinol, er a 'n dal edefyn chyfarpar ydy da achos hiach�d, gwynt yn y cylla ydy 'r farchnata off.
2. Boblogi a ddioddef chan lactose intolerance ( sy 'r ball chan an enzyme gofynedig achos yn cymathu bwtri chynhyrchion cara godra) Mai basio gwynt hychwaneg amal.
3. Ai bori 'ch borthiant hefyd ymprydia ai yn llowcio gormod awyra Mai hefyd arwain at am-dro. 'r awyra Mai chofnoda 'r digestive chyfundrefn.

'n obeithiol, at yn adnabod hyn achlysuron, ewyllysiwn basio gwynt 'n llai a gwna gym a gwella chyflea achos workout.

Garaist hon bostio? Danysgrifio at MunFitnessBlog.com today. Dydy rhyddha.
 
Sgr�l i lawr at ad sylw. Fi 'n sylweddol angen at adnabod beth dybi.
 
Darllen hychwaneg billion cara " Ddysg am Basio Gwynt Ddefod i mewn Gym Rhagoch Basio Gwynt Blwc Yn Gweithio I Maes " :

• Briga 13 Gym Ddefod 'ch Must Adnabod
• Fel Mo At Ca Intimidated Pryd Ach 'n Grai am Gym?
• Fel Mun Cychwynedig i mewn Gym
• Am MunFitnessBlog.Com