posted on November 6th, 2009 نشرت نوفمبر 6th ، 2009 · *
You probably have been eating healthily and exercising regularly. وربما كنت قد تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة بشكل منتظم. But, sometimes, when you are eating with your friends and see them eating lots of meat with soda, what will you do? ولكن ، أحيانا ، عند تناول الطعام مع أصدقائك ونراهم تناول كميات كبيرة من اللحوم مع الصودا ، ماذا ستفعل؟
Will you say something to her or him or will you just keep quiet? سوف أقول لكم شيئا لها أو له أم كنت مجرد الصمت؟
For me, it depends on the friendship and situation : بالنسبة لي ، فإنه يعتمد على الصداقة والحالة : (more…) (المزيد...)
Category: الفئة : Nutrition التغذية 
Email This Post البريد الإلكتروني هذه وظيفة
posted on November 3rd, 2009 موقع تشرين الثاني / نوفمبر 3rd ، 2009 · *
I am not sure you have experienced this before – you got on the treadmill or stationary bike, put on your headphones and suddenly found out that you are bored. ولست متأكدا لديك خبرة في هذا من قبل -- هل حصلت على المطحنه أو دراجة ثابتة ، وطرح على سماعات الرأس وفجأة وجدت أن كنت بالملل. You are not alone, I have been to that stage. انت لست وحدك ، لقد كان لتلك المرحلة. Most of us get into workout routines. معظمنا في الحصول على العمل الروتينية. Just imagine swimming for 10 laps a day, 3 times a week, do it for the next 20 weeks and eventually you will get bored. مجرد تصور السباحة لمدة 10 لفة في اليوم ، و 3 مرات في الأسبوع ، أن تفعل ذلك على مدى الاسابيع ال 20 المقبلة في نهاية المطاف وستحصل بالملل. While routine keep us on track, but doing the same thing for too long may eventually make you hate the exercise. بينما روتين تبقينا على الطريق الصحيح ، لكنه لا يفعل الشيء نفسه لفترة طويلة جدا قد تصبح في نهاية المطاف كنت أكره هذه العملية.
If you are bored with the usual stuff, it is time to shake things up a bit. إذا كنت بالملل مع الاشياء المعتادة ، فقد حان الوقت لتحريك الأمور قليلا. (more…) (المزيد...)
Category: الفئة : Motivation الدافع Email This Post البريد الإلكتروني هذه وظيفة
posted on October 31st, 2009 موقع على أكتوبر 31st ، 2009 · *
Most people make major changes to their diet when they want to slim down. معظم الناس إجراء تغييرات رئيسية في نظامهم الغذائي عندما يريدون تقليص حجمها. After cutting down much carbohydrates and fat, they feel hungry. بعد خفض الكثير من الكربوهيدرات والدهون ، وأنهم يشعرون بالجوع. So, won't it be nice if we can feel satisfied with a small meal which has less fat? لذلك ، لن يكون ذلك جميلا إذا يمكننا أن نشعر بالرضا وجبة صغيرة والتي تحتوي على دهون أقل؟
Here are some of the tips I have compiled from people who have successfully lose weight: وهنا بعض النصائح لقد جمعت من الناس الذين نجحوا في انقاص وزنه : (more…) (المزيد...)
Category: الفئة : Weight Loss فقدان الوزن Email This Post البريد الإلكتروني هذه وظيفة
posted on October 28th, 2009 موقع على أكتوبر 28th ، 2009 · *
When a student needs help in his academic work, he seeks help from tutor; when you want to learn swimming, you get an instructor to assist you. عندما يكون في حاجة إلى مساعدة الطالب في عمله الأكاديمي ، الذي يسعى مساعدة من المعلم ، وعندما تريد أن تتعلم السباحة ، يمكنك الحصول على مدرب لمساعدتكم. When you need help in your exercise program in gym, who will you look for? عندما كنت بحاجة الى مساعدة في البرنامج في ممارسة الرياضة البدنية ، الذين سوف كنت تبحث عن؟
Personal trainer. مدرب شخصي. In this post, I will share with some of the reasons you should consider hiring a personal trainer (PT). في هذا المنصب ، وسوف يشارك مع بعض الأسباب التي ينبغي أن تنظر في التعاقد مع مدرب شخصي (حزب العمال). Here are the top 7 reasons: هنا هي الأسباب 7 العلوي : (more…) (المزيد...)
Category: الفئة : Other Fitness/Sports Articles الأخرى للياقة / مقالات الرياضة Email This Post البريد الإلكتروني هذه وظيفة
