MunFitnessBlog.Com

Em recordo que Tai Chi era molt popular fa aproximadament vint anys en què els meus pares solien assistir a les classes tant com tres vegades a la setmana. Quan el temps passa, la moda se n'ha anat també. No dient que ningú no està fent Tai Chi avui dia, però només que no és ja tan popular com els dies olden.

Tenia anciana aquesta percepció per a la qual Tai Chi és un exercici exclusiu. Sempre em reia del meu avi quan sigui que el veia "jugant amb l'aire". Però, veient que els gyms moderns estan fent Tai Chi com un dels oferiments de classe i alguna gent més jove l'està ocupant, sóc probablement equivocat. He passat una mica de temps compilant les primeres 10 preguntes sobre Tai Chi i les seves respostes respectives: (més...)

La salsa de tríceps és un exercici de compost que els tríceps són el múscul principal implicat a més a més a pit i espatlles. Les salses fan funcionar els tres caps dels músculs de tríceps immediatament. El brachii de tríceps té tres caps: els caps laterals, medials, i llargs.

Sovint anomenat la "flexió de cames de cos alta", les salses es recomanen altament per a qualsevol programa de bodybuilding. Em sé greu de no collir això amunt pocs anys retrocedeixen, però endevino no és mai també tard per començar ara. (més...)

Més i més senyal de gent cap amunt de paquets de gym per funcionar. Molts volen perdre pes. En algun moment, només em pregunto quants perden pes a causa de salut. Per a alguns, semblar bo és de fet l'únic factor de motivació.

Per a mi, començava a funcionar a gym perquè vull un estil de vida sa. Després d'alguns anys, he d'admetre que l'aparició finalment avança per ser la raó principal.

Quan explicava allò als meus amics, no creuen el que deia.

(més...)

Aquest llibre és un obrellaunes d'ull quan ve a menjar - Michael Pollan en Defensa de Menjar: El Manifest d'un Eater. No és realment un llibre de règim típic amb compte de recepta o caloria. L'autor compartit amb nosaltres per què el règim Occidental és el més unhealthiest al món. De fet, el llibre de Michael Polloan de 2006, "El Dilema de l'Ominvore", s'anomenava un dels primers 10 llibres de l'any pel New York Times. He llegit el llibre i aquí són alguns dels seus millors extractes en les meves pròpies paraules.

1. No mengi res que la seva àvia gran no reconegui com menjar. Besàvia, ni tan sols àvia. Així, suposant que la meva besàvia és quieta al voltant, hauria de tenir 110 anys ara, la qual cosa és l'any de 1898. En aquell temps, cap cafè de Starbucks, cap beguda de iogurt embotellada, cap xiclet, cap dit que llepi bon Kentucky Fried Chicken. (més...)