بعد يحاول جسم مضخة, جسم قتال و جسم تشويش, جسم كان ميزان هدفي تالية. جسم ميزان الإدماج من نظام يوغا, [تي] [ش] و [بيلتس] تمرين بدنيّ. أنّ لما كلّما يسألني الناس ماذا جسم ميزان يكون, أنا فقط سأقولهم أنّ هو الصيغة غربيّة من نظام يوغا و [تي] [ش].
وفقا ل [لس] مطاحن, جسم يزوّد ميزان الفوائد تالي:
- حسنت ك مشتركة مرونة و [رنج وف موفمنت]
- زدت ك لب قوة
- قلّدت ك إجهاد مستويات
- زوّدت إحساس دائمة من [ولّ-بينغ] وهدوء
أثناء صنفي أولى, قبل أن وصل المدرسة, تبع ماذا أخرى أتمّ, أنا تلقّف نظام يوغا حصيرة وانتظر للمدرسة أن يصل.
هنا كان ماذا نحن أتمّنا في جسم ميزان صنف:
- نحن بدأنا مع [تي] [ش] [ورم وب]. بينما أنا استعملت أن [لو ت] جدي من يمارس [تي] [ش], فهم أنا فجأة هو استطاع كنت هكذا مختلفة عندما أنا أتمّت هو بنفسي في الصنف. أنا [فلت] جيّدة, حقّا. في جسم ميزان صنف, أنت يضطرّ ركّز على عقلك ورفعت مستوىك الحالة وعي من خلال مراقبة يتنفّس.
- بعد ال [ورم وب], نحن بعد ذلك أتمّ نظام يوغا وضعة - شمس [سلوأيشنس]. كان هذا وضعة إلى حدّ ما صعبة. أنا استطاع شعرت ي ساق, ظهر, طرف وسلاح عضلات يصرخ لمساعدة. الأثر تالية, أتمّ نحن الما يسمّى موازين وضعة بما في ذلك الشجرة وضعة أيّ يكون جيّدة لقوة بناية. بعد ذلك, ورك إمتدادات يتبع. الغرض من يتمّ أنّ أن يفتح الصلابة في الجسم [لوور].
- بعد أنّ, هو [بيلتس] خفّضت يعني ل ال [أبدومينلس] و [بك موسكل]. [أت ثيس بوينت] من وقت, استنزفت أنا كان سابقا. هكذا, أمل أنا كان أن يتمّ شيء يتيح في الأثر تالية.
- إلتوائات يتيح, غير أنّ يضطرّ أتمّت ال [إينهل] وزفرت بشكل صحيح. بعد ذلك, أتمّ نحن كثير إمتدادات للظهر السيقان.
- ال أثر نهائيّة ال يتيح. [إي] صحيحة [ليد] إلى أسفل مثل جسم ميّتة. أنا نظرت هنا وهناك لأنّ أنا [ب] لم يوقن ماذا أن يتمّ. كلّ واحدة صحيحة ينفضّ أعين. عقب قالنا اللون موسيقى يتوقّف, مدرسة الصنف [وس] على.
[فلت] الصباح تالية أنا أفقت, أنا صغيرة عضلة [سرنسّ] هنا وهناك, خصوصا الأوراك.
طرف سريعة - لباس ملابس مريحة. أنت لا يضطرّ ارتديت أيّ أحذية أثناء الصنف. نعم, فقط حافي.
لا يتوقّع كثير من ساعة مجموعة صنف. غير أنّ, إن أنت تحضر هو بانتظام, أنا يوقن سيساعد هو أن يحسن طبيعيّة و [ولّ-بينغ] عقليّة. You will do a lot of stretching, but it was simpler than Yoga and definitely more interesting than Tai Chi. Therefore, if you are looking something in between, Body Balance will be the choice. Have to admit that the controlled breathing, concentration and the series of stretches, moves and poses can be considered a holistic workout.
Comparing with other classes, though the fun element is not found in Body Balance, the benefits gained in the class are worth for me to go for another visit next time. How about you, have you tried BODYBALANCE?
You may want to check out my review of other Les Mills fitness classes.
Did you like this post? Subscribe to MunFitnessBlog.com today. It is free.Scroll down to leave a comment. I really want to know what you think.
Read more posts like "Review of Body Balance - The Yoga, Tai Chi and Pilates Workout":
Subscribe in a reader
Elvina // Nov 12, 2007 at 9:46 am
Body Balance is a nice and relaxing class. I fell in love with the class when I first joined. Although it might not be as tough as Yoga, but after the one hour you will definitely feel your muscles are well stretched. I even sweat a lil’ in the class. I used to do Yoga but stopped as I felt tat the instructors were too pushy and I ended up with injured muscles. Body Balance on the other hand is more relaxing =)
D // Nov 29, 2007 at 12:11 am
I have done this routine and loved it.
I no longer belong to the gym that offered this because
of finances. Is there any DVD out there that can be purchased
with this routine? Ive looked everywhere. Please tell me
if there is such a video out there.
Vicki // Mar 26, 2008 at 9:34 pm
I too had the same issue. I had to leave the gym that offered it becuase of finaces. I would love to get any body balance video.
Please let me know if you can are there any available?
Lou // Apr 25, 2008 at 9:02 pm
I would love a DVD there aren’t enough classes out there!!
TjiaKang // Jul 31, 2008 at 1:09 pm
Taichi in Body Balance is bullshit.
Your grandpa/grandma’s Taichi is still better than the one in BB.
Trust me…