Review of Body Balance – The Yoga, Tai Chi and Pilates Workout Òrgan d'Examen de Equilibri - El Ioga, Tai Chi i Pilates Workout

After trying Després d'intentar Body Pump Cos de bomba , , Body Combat Lluita contra el cos and i Body Jam Embús cos , Body Balance was my next target. , Body Balanç era el meu proper objectiu. Body Balance is the combination of Yoga, Tai Chi and Pilates workout. Saldo cos és la combinació de ioga, tai chi i exercicis de Pilates. That is why whenever people ask me what Body Balance is, I will just tell them that it is the Western version of Yoga and Tai Chi. És per això que quan la gent em pregunta què és el Cos Equilibri, m'acaba de dir que és la versió occidental del Ioga i Tai Chi.

According to Les Mills, Body Balance provide the following benefits: D'acord amb Les Mills, Body Balanç de proporcionar els següents beneficis:

• Improve your joint flexibility and range of movement Millorar la flexibilitat de les articulacions i el seu rang de moviment
• Increase your core strength Augmentar la seva fortalesa central
• Reduce your stress levels Reduir els seus nivells d'estrès
• Provide a lasting sense of well-being and calm Proporcionar una duradora sensació de benestar i calma

During my first class, Durant la meva primera classe, before the instructor arrived, followed what others did, I grabbed a yoga mat and waited for the instructor to arrive. abans que l'instructor d'inscrits, seguit del que altres van fer, em va agafar una estora de ioga i l'instructor esperat a arribar.

Here was what we did in Body Balance class: Aquí va ser el que vam fer a classe Òrgan Saldo:

1. We started with Tai Chi warm up . Comencem amb el Tai Chi calenta. While I used to laugh at my grandparents of practicing Tai Chi, I suddenly understood it could be so different when I did it myself in the class. Mentre es reien dels meus avis de la pràctica de Tai Chi, jo de sobte podria ser entès de manera diferent quan jo ho vaig fer a la classe. I felt good, really. Em sentia bé, de veritat. In Body Balance class, you have to focus your mind and raise your level of consciousness through controlled breathing. Saldo en el Cos de classe, vostè ha de centrar la seva ment i augmentar el seu nivell de consciència a través de la respiració controlada.
2. After the warm up, we then did yoga pose - sun salutions . Després de l'escalfament, es planteja llavors el ioga - Diumenge salutions. This pose was pretty challenging. Això es planteja molt difícil. I could feel my leg, back, butt and arm muscles screaming for help. Podia sentir la meva cama, l'esquena, les natges i els músculs del braç cridant per ajuda. The next track, we did the so called balances pose including the tree pose which is good for strength building. La següent pista, vam fer l'anomenat saldos inclosos plantegen plantegen que l'arbre és bo per a la construcció de la força. Then, hip stretches followed. A continuació, s'estén el maluc seguida. The purpose of doing that is to unlock the stiffness in the lower body. El propòsit de fer és desbloquejar la rigidesa a la part inferior del cos.
3. After that, it is pilates meant for the abdominals and lower back muscles. Després d'això, és a dir pilates abdominals per la part baixa de l'esquena i els músculs. At this point of time, I was already exhausted. En aquest moment, jo ja estava esgotat. So, I was hoping to do something easier in the next track. Per tant, jo estava esperant per fer alguna cosa més fàcil en la següent pista.
4. Twists are easy, but have to do the inhale and exhale correctly. Torçats són fàcils, però hem de fer el inhalar i exhalar correctament. Then, we did more stretches for the back of legs. Aleshores, vam fer més s'estén per la part de darrere de les cames.
5. The final track is the easiest . L'última pista és la més fàcil. I just lied down like a dead body . Em va mentir com a un cos mort. I looked here and there because I was not sure what to do. Vaig mirar per aquí i per allà perquè jo no estava segur de què fer. Every one just closed eyes. Cadascú acaba de tancar els ulls. After the music stopped, instructor told us the class was over. Després de la música es va aturar, ens va dir l'instructor de la classe havia acabat.

The next morning I woke up, I felt a little muscle soreness here and there, especially the hips. Al matí següent em vaig despertar, em vaig sentir una mica de dolor muscular, aquí i allà, especialment en els malucs.

A quick tip – wear comfortable clothes . Una ràpida punta - portar roba còmoda. You do not have to wear any shoes during the class. Vostè no ha de fer servir les sabates durant tota la classe. Yes, just barefoot . Sí, només els peus descalços.

Do not expect much from an hour group class. No esperi molt d'una hora de classe de grup. But, if you attend it regularly, I am sure it will help to enhance physical and mental well being. Però si us assisteix amb regularitat, estic segur que contribuirà a millorar el benestar físic i mental. You will do a lot of stretching, but it was simpler than Yoga and definitely more interesting than Va a fer un munt d'estirament, però és més simple que el Ioga i definitivament més interessant que Tai Chi Tai Chi . . Therefore, if you are looking something in between, Body Balance will be the choice. Per tant, si vostè està buscant alguna cosa intermedi, Body Balanç serà l'elecció. Have to admit that the controlled breathing, concentration and the series of stretches, moves and poses can be considered a holistic workout. Ha d'admetre que el control de la respiració, la concentració i la sèrie de trams, es mou i planteja pot ser considerat com un exercici global.

Comparing with other classes, though the fun element is not found in Body Balance, the benefits gained in the class are worth for me to go for another visit next time. En comparació amb altres classes, encara que l'element de diversió no es troba en el Cos de balança, els beneficis obtinguts en la classe per a mi val la pena anar per una altra visita la propera vegada. How about you, have you tried BODYBALANCE? I tu, has intentat BODYBALANCE?

You may want to check out my Si ho desitja, pot veure el meu review of other Les Mills fitness classes revisió d'altres classes de fitness Les Mills . .

Category: Categoria: Les Mills Les Mills Email This Post Email This Post

• Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (1) Examen de la veritable Vida Sana a Desa Sri Hartamas (1)
• Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (2) Examen de la veritable Vida Sana a Desa Sri Hartamas (2)
• Billionaire Family Wee Plans to Conquer Fitness Industry with True Fitness El multimilionari Family Wee plans per conquerir la indústria amb veritable Vida Sana Vida Sana
• How To Do Tree Pose or Vrksasana Com fer Arbre Pose o Vrksasana

Custom Search Cerca personalitzada