Review of Body Balance – The Yoga, Tai Chi and Pilates Workout Přezkum Body bilance - V Yoga, Tai Chi a Pilates cvičení

After trying Po vyzkoušení Body Pump Body Čerpadlo , , Body Combat Body Bojové and a Body Jam Body Jam , Body Balance was my next target. , Subjekt bilance byl můj další cíl. Body Balance is the combination of Yoga, Tai Chi and Pilates workout. Body Bilance je kombinace Yoga, Tai Chi a cvičení Pilates. That is why whenever people ask me what Body Balance is, I will just tell them that it is the Western version of Yoga and Tai Chi. To je důvod, proč když lidé ptát, co mi tělo bilance je, že jsem se prostě říct jim, že se západní verzi Yoga a Tai Chi.

According to Les Mills, Body Balance provide the following benefits: Podle Les Mills, Body bilance poskytují následující výhody:

• Improve your joint flexibility and range of movement Zlepšit vaše společné pružnost a rozsah pohybu
• Increase your core strength Zvýšení své hlavní síly
• Reduce your stress levels Snížení hladiny stresu
• Provide a lasting sense of well-being and calm Poskytovat trvalý pocit pohody a duševní pohody a klid -

During my first class, Při mé první třídy, before the instructor arrived, followed what others did, I grabbed a yoga mat and waited for the instructor to arrive. před instruktorem dorazil, následuje to, co dělali ostatní, jsem popadl jeden jógu rohože a čekali na instruktora dorazí.

Here was what we did in Body Balance class: Zde bylo to, co jsme dělali v Body bilance třída:

1. We started with Tai Chi warm up . Začínali jsme s Tai Chi zahřát. While I used to laugh at my grandparents of practicing Tai Chi, I suddenly understood it could be so different when I did it myself in the class. I když jsem použil pro smích na moji prarodiče cvičení Tai Chi, jsem najednou pochopil, že by mohl být natolik rozdílné, když jsem to udělal já ve třídě. I felt good, really. Cítil jsem se dobře, opravdu. In Body Balance class, you have to focus your mind and raise your level of consciousness through controlled breathing. V Body bilance třídy, musíte se soustředit svou mysl a zvýšit svou úroveň vědomí prostřednictvím řízené dýchání.
2. After the warm up, we then did yoga pose - sun salutions . Po zahřátí, pak jsme to jóga představovat - neděle salutions. This pose was pretty challenging. To představuje bylo docela náročné. I could feel my leg, back, butt and arm muscles screaming for help. Mohl bych cítit mé nohy, záda, zadek a svaly paže křičet o pomoc. The next track, we did the so called balances pose including the tree pose which is good for strength building. Další skladby jsme tzv. zůstatky představují včetně představovat strom, který je dobrý pro sílu budovy. Then, hip stretches followed. Poté, hip úseky následovaly. The purpose of doing that is to unlock the stiffness in the lower body. Cílem tohoto počinu je, že k uvolnění ztuhlosti v dolní těla.
3. After that, it is pilates meant for the abdominals and lower back muscles. Za to, že je pilates určen pro abdominals dolní části zad a svalů. At this point of time, I was already exhausted. V tomto okamžiku jsem byl již vyčerpán. So, I was hoping to do something easier in the next track. Tak jsem doufal, že něco snazší v příští skladby.
4. Twists are easy, but have to do the inhale and exhale correctly. Zvraty jsou jednoduché, ale musíte udělat, je vdechovat a vydechovat správně. Then, we did more stretches for the back of legs. Pak jsme udělali více úseků na zadní nohy.
5. The final track is the easiest . Závěrečné skladby je nejsnazší. I just lied down like a dead body . Lhal jsem si jako mrtvola. I looked here and there because I was not sure what to do. Podívala jsem se sem a tam, protože jsem nebyl jistý, co mají dělat. Every one just closed eyes. Každý jen zavřené oči. After the music stopped, instructor told us the class was over. Po hudební zastaven, instruktor nám řekl třídě skončil.

The next morning I woke up, I felt a little muscle soreness here and there, especially the hips. Druhý den ráno jsem se vzbudil, jsem se cítil trochu bolestivost svalů sem a tam, zejména kyčlí.

A quick tip – wear comfortable clothes . Rychlý tip - nosit pohodlné oblečení. You do not have to wear any shoes during the class. Nemusíte mít žádné boty během třídy. Yes, just barefoot . Ano, jen naboso.

Do not expect much from an hour group class. Neočekávejte mnoho z hodiny skupina třídy. But, if you attend it regularly, I am sure it will help to enhance physical and mental well being. Ale pokud si jej navštěvovat pravidelně, jsem si jistý, že to přispěje ke zvýšení tělesné a duševní pohody. You will do a lot of stretching, but it was simpler than Yoga and definitely more interesting than Budete dělat spoustu strečink, ale bylo to jednodušší, než Jóga a určitě zajímavější než Tai Chi Tai Chi . . Therefore, if you are looking something in between, Body Balance will be the choice. Takže pokud hledáte něco mezi tím, Body bilance bude na výběr. Have to admit that the controlled breathing, concentration and the series of stretches, moves and poses can be considered a holistic workout. Musím přiznat, že kontrolované dýchání, koncentraci a řadu úseků, tahů a je možné považovat za celostní cvičení.

Comparing with other classes, though the fun element is not found in Body Balance, the benefits gained in the class are worth for me to go for another visit next time. Srovnávání s jinými druhy, i když zábavný prvek není nalezen ve Body Balance, přínos získal ve třídě stojí za to pro mě jít na další návštěvu příště. How about you, have you tried BODYBALANCE? Jak se o vás, jste vyzkoušeli BODYBALANCE?

You may want to check out my Možná budete chtít podívat na můj review of other Les Mills fitness classes přezkoumání jiným Les Mills fitness tříd . .

Category: Kategorie: Les Mills Les Mills Email This Post Email tento příspěvek

• Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (1) Přezkum Pravda Fitness DESA na Srí Hartamas (1)
• Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (2) Přezkum Pravda Fitness DESA na Srí Hartamas (2)
• Billionaire Family Wee Plans to Conquer Fitness Industry with True Fitness Bilionář Rodinné Wee plány na Conquer Fitness průmysl se Pravda Fitness
• How To Do Tree Pose or Vrksasana Jak udělat Tree Pose nebo Vrksasana

Custom Search Vlastní vyhledávání