Ar ôl yn ceisio Chorff Pump, Chorff Brwydra a Chorff Jam, Chorff Chlorianna was 'm 'n gyfnesaf target. Chorff Chlorianna ydy 'r chyfuniad chan Yoga, Tai Chi a Pilates workout. Sy paham whenever boblogi archa 'm beth Chorff Chlorianna ydy, Ewyllysia jyst ddeud 'u mai 'r Gorllewinwr chyfieithiad chan Yoga a Tai Chi.
Yn ôl Les Felinau, Chorff Chlorianna arlwya 'r yn canlyn buddion:
- Gwella 'ch chwgn hyblygrwydd a range chan fudiad
- Amlha 'ch berfedd chryfder
- Doli 'ch acenna lefelau
- Arlwya a yn dal bwyll chan bydew - yn bod a dawelu
Yn ystod 'm 'n flaen ddosbartha, anad 'r addysgwr arrived, canlynedig beth others did, Chrafangiais a yoga fat a gorllwynedig 'r addysgwr at arrive.
'ma was beth gwnaem i mewn Chorff Chlorianna ddosbartha:
- Chychwynasom ag Tai Chi chynhesa i fyny. Blwc Chwarddwn am 'm grandparents chan yn ymarfer Tai Chi, Fi 'n ddiswta ddealledig allai bod fel 'n amgen pryd Gwnawn 'i myfi i mewn 'r ddosbartha. Balfalais da, 'n sylweddol. I mewn Chorff Chlorianna ddosbartha, cei at canola 'ch dendio a chod 'ch gwastatewch chan hymwybyddiaeth drwo llywodraethedig yn anadlu.
- Ar ôl 'r chynhesa i fyny, ni 'na did yoga ystumia - heula salutions. Hon ystumia was 'n bert yn herian. Allais balfalu 'm bagl, bacia, chornia a arfoga chyhyrau yn gwawchio achos chyfnertha. 'r 'n gyfnesaf adrywedd, gwnaem 'r fel alwedig chloriannau ystumia yn cynnwys 'r bren ystumia sy da achos chryfder yn adeiladu. 'na, chlun stretches canlynedig. 'r amcana chan yn gwneud sy at datglo 'r stiffness i mewn 'r darostwng chorff.
- Ar ôl a, dydy pilates feddyliedig achos 'r abdominals a darostwng bacia chyhyrau. Am hon atalnoda chan amsera, Buais eisoes ddihysbyddedig. Fel, Gobeithiwn at gwna rhywbeth 'n haws i mewn 'r 'n gyfnesaf adrywedd.
- Nydd-droeau ydy 'n esmwyth, namyn ca at gwna 'r inhale a anadlu allan 'n gywir. 'na, gwnaem hychwaneg stretches achos 'r bacia chan baglau.
- 'r 'n ddiwethaf adrywedd ydy 'r 'n hawdda. Fi jyst celwyddedig i lawr cara celain. Ddisgwyliais hwnt ac yma achos Buais mo 'n ddiball beth at gwna. 'n bob hun jyst 'n gaead chreuau. Ar ôl 'r beroriaeth arosedig, addysgwr ddeudedig ni 'r ddosbartha was ar.
'r 'n gyfnesaf bore Ddeffrois i fyny, Balfalais hychydig chyhyr soreness hwnt ac yma, 'n arbennig 'r chluniau.
A 'n chwim blaen – dreulio 'n gomfforddus ddillad. Gwnei mo ca at dreulio unrhyw esgidiau yn ystod 'r ddosbartha. Do, jyst 'n droednoeth.
Gwna mo ddisgwyl lawer chan awr dwr ddosbartha. Namyn, ai ddilyni 'i 'n rheolaidd, Dwi 'n ddiball chyfnertha at chwydda 'n anianyddol a 'n feddyliol bydew yn bod. Gwnei choelbren chan yn estyn, namyn bu 'n symlach na Yoga a 'n bendant hychwaneg yn diddori na Tai Chi. Felly, ai ach yn disgwyl rhywbeth i mewn cyd-rhwng, Chorff Chlorianna ewyllysia bod 'r ddewis. Ca at addef a 'r llywodraethedig yn anadlu, concentration a 'r chyfres chan stretches, moves a poses all bod bwylledig a holistic workout.
Yn cyferbynnu ag arall ddosbarthau, er 'r cellwair egwyddor ydy mo sefydla i mewn Chorff Chlorianna, 'r buddion elwedig i mewn 'r ddosbartha ydy gwerth ata at cer achos arall gofwya 'n gyfnesaf amsera. Fel amdanat, brofaist BODYBALANCE?
'ch Mai angen at atalfa i maes 'm adolyga chan arall Les Felinau addasrwydd ddosbarthau.
Category: Les Felinau 
Eheba Hon Bostio
Garaist hon bostio? Danysgrifio at MunFitnessBlog.com heddiw. Dydy rhyddha.
'n gytras Billion
- Adolyga chan 'n Ddiau Addasrwydd am Desa Sri Hartamas (1)
- Adolyga chan 'n Ddiau Addasrwydd am Desa Sri Hartamas (2)
- Billionaire Deulu Wee Chynlluniau at Choncra Addasrwydd Ddiwydiant ag 'n Ddiau Addasrwydd
- Fel At Gwna Bren Ystumia ai Vrksasana
Sgrôl i lawr at ad sylw. Fi 'n sylweddol angen at adnabod beth dybi.
Sefydla beth chwiliech? Oni, brofi yn chwilio ati goris.
Danysgrifio mewn darllenwr
Elvina /Nov 12, 2007 am 946: AM
Chorff Chlorianna ydy a 'n glws a yn llacio ddosbartha. Adfeiliais i mewn cara ag 'r ddosbartha pryd Fi 'n flaen asethedig. Serch 'i cadernid mo bod fel 'n wydn fel Yoga, namyn ar ôl naill awr ewyllysi 'n bendant balfalu 'ch chyhyrau ydy bydew daenedig. Fi hyd yn oed chwysa a lil ’ i mewn 'r ddosbartha. Gwnawn Yoga namyn arosedig fel Balfalais tat 'r addysgwyr were hefyd pushy a Darfyddais i fyny ag 'n anafus chyhyrau. Chorff Chlorianna acha 'r arall balf ydy hychwaneg yn llacio =)
D /Nov 29, 2007 am 1211: AM
Gwneis hon routine a caredig 'i.
Fi na 'n bellach berthyn i 'r gym a cynigiedig hon achos
chan chyllidau. Oes unrhyw DVD i maes 'na a all bod 'n br]n
ag hon routine? Ive ddisgwyliedig ymhobman. Blesio ddeud 'm
ai mae 'n gyfryw a 'n fideo i maes 'na.
Vicki /Anurdda 26, 2008 am 934: PM
Fi hefyd had yr un ddeillia. Cawn at ad 'r gym a cynigiedig 'i becuase chan finaces. Carwn at ca unrhyw chorff chlorianna 'n fideo.
Blesio ad 'm adnabod ai alli oes unrhyw ar gael?
Lou /Apr 25, 2008 am 902: PM
Carwn a DVD 'na arent ’ ddigon ddosbarthau i maes 'na!!
TjiaKang /Jul 31, 2008 am 109: PM
Taichi i mewn Chorff Chlorianna ydy bullshit.
'ch grandpa /grandmas ’ Taichi ydy gostega gwella na naill i mewn BB.
Choelia 'm …
Amanda /Dec 21, 2008 am 1116: AM
'r Tai Chi i mewn BB ydy ond a warmup holyniaeth – mo a chwblha Tai Chi cerrynt! Jyst cara 'r 'n gyfa yoga adran chan BB ydy yoga asana addasedig achos chlamp cadfridog darfodedigaeth – mo a yoga ddosbartha. Alla bigo i maes ddwsinau chan bethau c ag 'r yoga adrannau chan 'n bob BB gollwng ( cara na inversions, 'n od amrywiadau chan Surya Namaskar, 'r ’swan ’ ystumia (eka pada rajakapotasana) – namyn paham blina pryd 'i ’ mo 'n ddarpar at bod a yoga ddosbartha?
Ive ’ been yn addysgu BB achos 'n agos 10 blynedd a Gostega cara 'i. Caiff hefyd gwasanaethedig at ragarwain lawer boblogi at Tai Chi a yoga. Hysbrydolai 'm at gwna yoga a am 4 blynedd yn ôl, Ddechreuais at addysga yoga.
Ar ôl Chorff Pump, Chorff Chlorianna ydy Les Felinau ’ odiaeth 'n llwyddiannus etholfraint. 'i ’ mo 'n anawdd at chyfrif i maes paham.
'r chryfder chan 'r raglen anwireddau i mewn 'r hystyriaeth at ddiddosrwydd, symledd, acses ( 'i ’ mewn gym, mo a yoga canola), a 'r 'n fawr beroriaeth. 'i doesnt ’ chogia at bod a yoga ai Tai Chi ddosbartha a shouldnt ’ bod golygedig i mewn a ffordd.
Namaste
Maria /Anurdda 8, 2009 am 333: AM
'm chyfaill a Fi siwrnai wedi penderfynu at cer at 'r addasrwydd bastynu. 'n ddiwethaf chose hun a cychwynedig yn disgwyl drwo beichiau chan hyfforddiannau i mewn 'r bastynau ’ atodlen. Chorff Chlorianna was 'r 'n flaen ddosbartha benderfynasom at chofnoda.
Fi 'n sylweddol caredig 'i. Do, Fi hyd yn oed had 'm chyhyrau bit 'n adwythig. Awron, ar ôl blwc, Ca 'i hefyd 'n esmwyth ata, er Gwna BB ar ôl yn cofnodi BC at lacia.
Pawb i mewn pawb, IMHO, hon yn hyfforddi ydy berffeithio achos hynny a ca jyst cychwynedig yn gwneud addasrwydd, ai achos yn gwneud 'ch chyhyrau lacia ar ôl an 'n angerddol hun.