Adolyga chan Chorff Chlorianna 'r Yoga, Tai Chi a Pilates Workout

Ar ôl yn ceisio Chorff Pump, Chorff Brwydra a Chorff Jam, Chorff Chlorianna was 'm 'n gyfnesaf target. Chorff Chlorianna ydy 'r chyfuniad chan Yoga, Tai Chi a Pilates workout. Sy paham whenever boblogi archa 'm beth Chorff Chlorianna ydy, Ewyllysia jyst ddeud 'u mai 'r Gorllewinwr chyfieithiad chan Yoga a Tai Chi.

Yn ôl Les Felinau, Chorff Chlorianna arlwya 'r yn canlyn buddion:

• Gwella 'ch chwgn hyblygrwydd a range chan fudiad
• Amlha 'ch berfedd chryfder
• Doli 'ch acenna lefelau
• Arlwya a yn dal bwyll chan bydew - yn bod a dawelu

Yn ystod 'm 'n flaen ddosbartha, anad 'r addysgwr arrived, canlynedig beth others did, Chrafangiais a yoga fat a gorllwynedig 'r addysgwr at arrive.

'ma was beth gwnaem i mewn Chorff Chlorianna ddosbartha:

1. Chychwynasom ag Tai Chi chynhesa i fyny. Blwc Chwarddwn am 'm grandparents chan yn ymarfer Tai Chi, Fi 'n ddiswta ddealledig allai bod fel 'n amgen pryd Gwnawn 'i myfi i mewn 'r ddosbartha. Balfalais da, 'n sylweddol. I mewn Chorff Chlorianna ddosbartha, cei at canola 'ch dendio a chod 'ch gwastatewch chan hymwybyddiaeth drwo llywodraethedig yn anadlu.
2. Ar ôl 'r chynhesa i fyny, ni 'na did yoga ystumia - heula salutions. Hon ystumia was 'n bert yn herian. Allais balfalu 'm bagl, bacia, chornia a arfoga chyhyrau yn gwawchio achos chyfnertha. 'r 'n gyfnesaf adrywedd, gwnaem 'r fel alwedig chloriannau ystumia yn cynnwys 'r bren ystumia sy da achos chryfder yn adeiladu. 'na, chlun stretches canlynedig. 'r amcana chan yn gwneud sy at datglo 'r stiffness i mewn 'r darostwng chorff.
3. Ar ôl a, dydy pilates feddyliedig achos 'r abdominals a darostwng bacia chyhyrau. Am hon atalnoda chan amsera, Buais eisoes ddihysbyddedig. Fel, Gobeithiwn at gwna rhywbeth 'n haws i mewn 'r 'n gyfnesaf adrywedd.
4. Nydd-droeau ydy 'n esmwyth, namyn ca at gwna 'r inhale a anadlu allan 'n gywir. 'na, gwnaem hychwaneg stretches achos 'r bacia chan baglau.
5. 'r 'n ddiwethaf adrywedd ydy 'r 'n hawdda. Fi jyst celwyddedig i lawr cara celain. Ddisgwyliais hwnt ac yma achos Buais mo 'n ddiball beth at gwna. 'n bob hun jyst 'n gaead chreuau. Ar ôl 'r beroriaeth arosedig, addysgwr ddeudedig ni 'r ddosbartha was ar.

'r 'n gyfnesaf bore Ddeffrois i fyny, Balfalais hychydig chyhyr soreness hwnt ac yma, 'n arbennig 'r chluniau.

A 'n chwim blaen dreulio 'n gomfforddus ddillad. Gwnei mo ca at dreulio unrhyw esgidiau yn ystod 'r ddosbartha. Do, jyst 'n droednoeth.

Gwna mo ddisgwyl lawer chan awr dwr ddosbartha. Namyn, ai ddilyni 'i 'n rheolaidd, Dwi 'n ddiball chyfnertha at chwydda 'n anianyddol a 'n feddyliol bydew yn bod. Gwnei choelbren chan yn estyn, namyn bu 'n symlach na Yoga a 'n bendant hychwaneg yn diddori na Tai Chi. Felly, ai ach yn disgwyl rhywbeth i mewn cyd-rhwng, Chorff Chlorianna ewyllysia bod 'r ddewis. Ca at addef a 'r llywodraethedig yn anadlu, concentration a 'r chyfres chan stretches, moves a poses all bod bwylledig a holistic workout.

Yn cyferbynnu ag arall ddosbarthau, er 'r cellwair egwyddor ydy mo sefydla i mewn Chorff Chlorianna, 'r buddion elwedig i mewn 'r ddosbartha ydy gwerth ata at cer achos arall gofwya 'n gyfnesaf amsera. Fel amdanat, brofaist BODYBALANCE?

'ch Mai angen at atalfa i maes 'm adolyga chan arall Les Felinau addasrwydd ddosbarthau.

Garaist hon bostio? Danysgrifio at MunFitnessBlog.com today. Dydy rhyddha.
 
Sgrôl i lawr at ad sylw. Fi 'n sylweddol angen at adnabod beth dybi.
 
Darllen hychwaneg billion cara " Adolyga chan Chorff Chlorianna 'r Yoga, Tai Chi a Pilates Workout " :

• Adolyga chan 'n Ddiau Addasrwydd am Desa Sri Hartamas (1)
• Adolyga chan 'n Ddiau Addasrwydd am Desa Sri Hartamas (2)
• Billionaire Deulu Wee Chynlluniau at Choncra Addasrwydd Ddiwydiant ag 'n Ddiau Addasrwydd
• Adolyga chan Celebrity Addasrwydd am Hun Utama (1U)