Review of Body Balance – The Yoga, Tai Chi and Pilates Workout Revision af Body Balance - Det Yoga, Tai Chi og Pilates Workout

After trying Efter at have prøvet Body Pump Body Pump , , Body Combat Body Combat and og Body Jam Body Jam , Body Balance was my next target. , Body Balance var mit næste mål. Body Balance is the combination of Yoga, Tai Chi and Pilates workout. Body Balance er en kombination af Yoga, Tai Chi og Pilates træning. That is why whenever people ask me what Body Balance is, I will just tell them that it is the Western version of Yoga and Tai Chi. Det er grunden til, når folk spørger mig, hvad Body Balance er, jeg vil bare fortælle dem, at det er den vestlige version af Yoga og Tai Chi.

According to Les Mills, Body Balance provide the following benefits: Ifølge Les Mills, Body Balance give følgende fordele:

• Improve your joint flexibility and range of movement Forbedre din joint fleksibilitet og rækkevidde bevægelighed
• Increase your core strength Forøg din kerne styrke
• Reduce your stress levels Reducer dit stressniveau
• Provide a lasting sense of well-being and calm Give en varig følelse af velvære og ro

During my first class, Under min første klasse, before the instructor arrived, followed what others did, I grabbed a yoga mat and waited for the instructor to arrive. før instruktør ankom, efterfulgt hvad andre gjorde, jeg tog en yoga måtten og ventede på den instruktør, der ankommer.

Here was what we did in Body Balance class: Her var, hvad vi gjorde i Body Balance klasse:

1. We started with Tai Chi warm up . Vi begyndte med Tai Chi varme op. While I used to laugh at my grandparents of practicing Tai Chi, I suddenly understood it could be so different when I did it myself in the class. Mens jeg brugt til at grine på mine bedsteforældre af praktiserende Tai Chi, jeg pludselig forstod det kunne være så forskellige, da jeg gjorde det mig i klassen. I felt good, really. Jeg følte mig godt, virkelig. In Body Balance class, you have to focus your mind and raise your level of consciousness through controlled breathing. I Body Balance klassen, er du nødt til at fokusere dit sind og øge dit niveau af bevidsthed gennem kontrolleret vejrtrækning.
2. After the warm up, we then did yoga pose - sun salutions . Efter at varme op, vi så gjorde yoga udgøre - søndag salutions. This pose was pretty challenging. Dette udgør blev temmelig udfordrende. I could feel my leg, back, butt and arm muscles screaming for help. Jeg kunne mærke mine ben, ryg og Butt og arm muskler skriger om hjælp. The next track, we did the so called balances pose including the tree pose which is good for strength building. Det næste nummer, vi gjorde det såkaldte saldi udgør herunder træ udgør, hvilket er godt for styrken bygningen. Then, hip stretches followed. Derefter hofte strækker følges. The purpose of doing that is to unlock the stiffness in the lower body. Det formål at gøre det på er at låse op for stivhed i den lavere instans.
3. After that, it is pilates meant for the abdominals and lower back muscles. Efter dette, er det Pilates betød for abdominals og lavere tilbage muskler. At this point of time, I was already exhausted. På dette tidspunkt var jeg allerede opbrugt. So, I was hoping to do something easier in the next track. Altså, jeg havde håbet at gøre noget lettere i de næste spor.
4. Twists are easy, but have to do the inhale and exhale correctly. Drejninger er nemt, men er nødt til at gøre de indånder og udånder korrekt. Then, we did more stretches for the back of legs. Så, vi gjorde mere strækker til bagsiden af benene.
5. The final track is the easiest . Den endelige kurs er det nemmeste. I just lied down like a dead body . Jeg har lige løj ned som en død krop. I looked here and there because I was not sure what to do. Jeg så her og der, fordi jeg var ikke sikker på hvad de skal gøre. Every one just closed eyes. Hver eneste blot lukket øjnene. After the music stopped, instructor told us the class was over. Når musikken stoppes, instruktør fortalte os klassen var forbi.

The next morning I woke up, I felt a little muscle soreness here and there, especially the hips. Næste morgen jeg vågnede, følte jeg lidt muskel ømhed her og der, især hofter.

A quick tip – wear comfortable clothes . Et hurtigt tip - slid behageligt tøj. You do not have to wear any shoes during the class. Du behøver ikke at bære nogen sko i klassen. Yes, just barefoot . Ja, netop barfodet.

Do not expect much from an hour group class. Forventer ikke langt fra en time gruppe klasse. But, if you attend it regularly, I am sure it will help to enhance physical and mental well being. Men, hvis du deltager i den regelmæssigt, er jeg sikker på, at det vil bidrage til at styrke den fysiske og mentale velbefindende. You will do a lot of stretching, but it was simpler than Yoga and definitely more interesting than De vil gøre en masse stretching, men det var enklere end Yoga og klart mere interessante end Tai Chi Tai Chi . . Therefore, if you are looking something in between, Body Balance will be the choice. Så hvis du søger noget i mellem, Body Balance vil være valg. Have to admit that the controlled breathing, concentration and the series of stretches, moves and poses can be considered a holistic workout. Må indrømme, at de kontrollerede vejrtrækning, koncentration og en række strækninger, flytter og rejser kan betragtes som en holistisk workout.

Comparing with other classes, though the fun element is not found in Body Balance, the benefits gained in the class are worth for me to go for another visit next time. Sammenligning med andre klasser, men det sjove element ikke findes i Body Balance, de fordele, man opnår i klassen er værd for mig at gå til et andet besøg næste gang. How about you, have you tried BODYBALANCE? Hvad med dig, har du prøvet BODYBALANCE?

You may want to check out my Du vil måske ønske at tjekke min review of other Les Mills fitness classes gennemgang af andre Les Mills fitness klasser . .

• Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (1) Revision af True Fitness på Desa Sri Hartamas (1)
• Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (2) Revision af True Fitness på Desa Sri Hartamas (2)
• Billionaire Family Wee Plans to Conquer Fitness Industry with True Fitness Milliardær Familie Wee Planer om at Conquer Fitness Industri med True Fitness
• How To Do Tree Pose or Vrksasana Hvordan du gør Tree udgøre eller Vrksasana

Custom Search Custom Search