Review of Body Balance – The Yoga, Tai Chi and Pilates Workout Überprüfung der Body Balance - Das Yoga, Tai Chi und Pilates Workout

After trying Nach dem Versuch Body Pump Body Pump , , Body Combat Body Combat and und Body Jam Body Jam , Body Balance was my next target. , Body Balance war mein nächstes Ziel. Body Balance is the combination of Yoga, Tai Chi and Pilates workout. Body Balance ist die Kombination von Yoga, Tai Chi und Pilates Workout. That is why whenever people ask me what Body Balance is, I will just tell them that it is the Western version of Yoga and Tai Chi. Das ist der Grund, warum, wenn Leute fragen mich, was Body Balance ist, möchte ich nur sagen, dass es die westlichen Version von Yoga und Tai Chi.

According to Les Mills, Body Balance provide the following benefits: Nach Les Mills, Body Balance bieten die folgenden Vorteile:

• Improve your joint flexibility and range of movement Verbessern Sie Ihre gemeinsame Flexibilität und Bewegungsfreiheit
• Increase your core strength Steigern Sie Ihre innere Kraft
• Reduce your stress levels Reduzieren Sie Ihren Stress
• Provide a lasting sense of well-being and calm Eine dauerhafte Gefühl von Wohlbefinden und Ruhe

During my first class, Während meiner ersten Klasse, before the instructor arrived, followed what others did, I grabbed a yoga mat and waited for the instructor to arrive. vor dem Lehrer kamen, gefolgt, was andere getan haben, packte ich einen Yoga-Matte und wartete auf den Lehrer zu erreichen.

Here was what we did in Body Balance class: Hier war das, was wir haben in Body Balance Klasse:

1. We started with Tai Chi warm up . Wir begannen mit Tai Chi Warm-up. While I used to laugh at my grandparents of practicing Tai Chi, I suddenly understood it could be so different when I did it myself in the class. Während ich früher zum Lachen meine Großeltern praktizieren Tai Chi, ich plötzlich verstanden werden könnte, so anders, wenn ich es mir in der Klasse. I felt good, really. Ich fühlte mich gut, wirklich. In Body Balance class, you have to focus your mind and raise your level of consciousness through controlled breathing. Body in Balance Klasse, haben Sie sich Ihre Meinung und erhöhen Sie Ihr Ebene des Bewusstseins über die kontrollierte Atmung.
2. After the warm up, we then did yoga pose - sun salutions . Nach dem Warm-up, dann haben wir Yoga-Pose - So salutions. This pose was pretty challenging. Diese Pose war ziemlich anspruchsvoll. I could feel my leg, back, butt and arm muscles screaming for help. Ich konnte spüren, wie mein Bein-, Rücken-, Po-und Arm-Muskeln schreien um Hilfe. The next track, we did the so called balances pose including the tree pose which is good for strength building. Der nächste Track, wir haben das so genannte Salden stellen auch den Baum stellen und das ist gut für die Stärke Gebäude. Then, hip stretches followed. Dann, Hüfte reicht gefolgt. The purpose of doing that is to unlock the stiffness in the lower body. Der Zweck zu tun, das Aufheben der Steifigkeit in der unteren Körper.
3. After that, it is pilates meant for the abdominals and lower back muscles. Danach wird es Pilates für die Bauchmuskeln und unteren Rückenmuskulatur. At this point of time, I was already exhausted. Zu diesem Zeitpunkt war ich bereits erschöpft. So, I was hoping to do something easier in the next track. Also, ich hatte gehofft, etwas leichter in den nächsten Track.
4. Twists are easy, but have to do the inhale and exhale correctly. Twists sind einfach, aber zu tun haben, die richtig einatmen und ausatmen. Then, we did more stretches for the back of legs. Dann haben wir noch mehr sich für den Rücken der Beine.
5. The final track is the easiest . Der letzte Track ist der leichteste. I just lied down like a dead body . Ich habe gerade gelogen wie eine Leiche. I looked here and there because I was not sure what to do. Ich schaute hier und da, weil ich nicht sicher war, was zu tun ist. Every one just closed eyes. Jeder nur die geschlossenen Augen. After the music stopped, instructor told us the class was over. Nachdem die Musik stoppt, Lehrer sagte uns, die Klasse war.

The next morning I woke up, I felt a little muscle soreness here and there, especially the hips. Am nächsten Morgen bin ich aufgewacht, fühlte ich mich ein wenig Muskel-Schmerz hier und da, vor allem die Hüften.

A quick tip – wear comfortable clothes . Ein kurzer Tipp - tragen Sie bequeme Kleidung. You do not have to wear any shoes during the class. Sie haben nicht zu tragen alle Schuhe in der Klasse. Yes, just barefoot . Ja, nur barfuß.

Do not expect much from an hour group class. Erwarten Sie nicht viel von einer Stunde Gruppe Klasse. But, if you attend it regularly, I am sure it will help to enhance physical and mental well being. Aber, wenn Sie es regelmäßig an, ich bin mir sicher, es wird dazu beitragen, die körperliche und geistige Wohlbefinden. You will do a lot of stretching, but it was simpler than Yoga and definitely more interesting than Sie werden noch viel von sich, aber es war einfacher als Yoga und definitiv mehr als interessant Tai Chi Tai Chi . . Therefore, if you are looking something in between, Body Balance will be the choice. Deshalb, wenn Sie etwas dazwischen, Body Balance wird die Wahl. Have to admit that the controlled breathing, concentration and the series of stretches, moves and poses can be considered a holistic workout. Muss zugeben, dass die kontrollierte Atmung, Konzentration und eine Reihe von Strecken, bewegt und stellt werden kann als ein ganzheitliches Training.

Comparing with other classes, though the fun element is not found in Body Balance, the benefits gained in the class are worth for me to go for another visit next time. Im Vergleich zu anderen Klassen, aber der Spaß-Element ist nicht in Body Balance, die Vorteile in der Klasse sind es wert, für mich zu gehen für die nächsten Besuch einer anderen Zeit. How about you, have you tried BODYBALANCE? Wie wäre es mit Ihnen, haben Sie versucht BODYBALANCE?

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