Nachdem sie Körper- Pumpe versucht haben, stauen Körper- Kampf und Körper, Körper, den Balance mein folgendes Ziel war. Körper-Balance ist die Kombination des Yoga-, Tai-Chi- und Pilates-Trainings. Das ist, warum, wann immer Leute mich fragen, was Körper-Balance ist, ich ihnen, dass erkläre gerade es die westliche Version von Yoga und von Tai-Chi ist.
Entsprechend Les Mühlen liefern Körper-Balance den folgenden Nutzen:
- Verbessern Sie Ihre gemeinsame Flexibilität und Strecke der Bewegung
- Erhöhen Sie Ihre Kernstärke
- Verringern Sie Ihre Druckniveaus
- Stellen Sie eine dauerhafte Richtung des Wohls und der Ruhe zur Verfügung
Während meiner ersten Klasse bevor der Ausbilder ankam, gefolgt, was andere taten, ergriff ich eine Yogamatte und warte dem Ausbilder, um anzukommen.
War hier, was wir in der Körper-Balancenkategorie taten:
- Wir begannen mit Tai-Chivorwärmung. Während ich pflegte, um an meinen Großeltern des Übens von Tai-Chi zu lachen, verstand ich plötzlich, dass es so unterschiedlich sein könnte, als ich es selbst in der Kategorie tat. Ich fühlte mich, wirklich gut. In der Körper-Balancenkategorie müssen Sie Ihren Verstand fokussieren und Ihr Niveau des Bewusstseins durch die kontrollierte Atmung heben.
- Nach der Vorwärmung taten wir dann Yogahaltung - sonnen Sie salutions. Diese Haltung war recht schwierig. Ich könnte meinem Bein, Rückseite, Kolben und Armmuskeln glauben schreiend für Hilfe. Die folgende Schiene, taten wir die so genannten Balancen aufwerfen einschließlich die Baumhaltung, die für Stärkengebäude gut ist. Dann Hüfteausdehnungen gefolgt. Der Zweck Handeln das ist, die Steifheit im untereren Körper freizusetzen.
- Nach dem ist es die pilates, die für die abdominals und die untereren Rückenmuskel bedeutet werden. An diesem Punkt von der Zeit, wurde ich bereits erschöpft. So hoffte ich, etwas zu tun, das in der folgenden Schiene einfacher ist.
- Torsionen sind einfach, aber müssen die Inhalierung tun und richtig ausatmen. Dann taten wir mehr Ausdehnungen für die Rückseite der Beine.
- Die abschließende Schiene ist das einfachste. Ich legte gerade mich wie eine Leiche hin. Ich schaute hier und dort, weil ich nicht was sicher war, zu tun. Jedes schloß gerade Augen. Nachdem die Musik stoppte, erklärte Ausbilder uns, dass die Kategorie vorbei war.
Das nächster Morgen, das ich, ich aufwachte, glaubte einem wenig Muskel Soreness hier und dort, besonders die Hüften.
Eine schnelle Spitze - bequeme Kleidung der Abnutzung. Sie müssen keine Schuhe während der Kategorie tragen. Ja gerade barfuß.
Erwarten Sie nicht viel von einer Stundengruppenkategorie. Aber, wenn Sie sie sich regelmäßig sorgen, bin ich sicher, dass sie hilft, körperliches und Geisteswohl zu erhöhen. Sie tun viel Ausdehnen, aber es war einfacher als Yoga und definitiv interessanter als Tai-Chi. Folglich wenn Sie etwas in-between schauen, ist Körper-Balance die Wahl. Müssen zulassen, dass die kontrollierte Atmung, die Konzentration und die Reihe von Ausdehnungen, sich bewegt und Haltungen gelten können als ein holistisches Training.
Vergleichend mit anderen Kategorien, obwohl das Spaßelement nicht in der Körper-Balance gefunden wird, ist der Nutzen, der in der Kategorie gewonnen wird wert, damit ich einen anderen Besuch folgendes Mal anstrebe. Wie über Sie, haben Sie Sie versuchtes BODYBALANCE?
Sie können meinen Bericht anderer Les Mühleignungkategorien heraus überprüfen wünschen.
Tat Sie mögen diesen Pfosten? Unterzeichnen Sie zu MunFitnessBlog.com heute. Er ist frei.Verzeichnen Sie unten in einer Liste, um eine Anmerkung zu lassen. Ich möchte wirklich wissen, was Sie denken.
Lesen Sie mehr Pfosten wie „Bericht der Körper-Balance - das Yoga, Tai-Chi und Pilates Training“:
Unterzeichnen Sie in einem Leser
Elvina // 12. November 2007 am 9:46 morgens
Körper-Balance ist eine nette und entspannende Kategorie. Ich verliebte mich in die Kategorie, als I zuerst verband. Obgleich es nicht wie Yoga, aber nach der einer Stunde so stark sein konnte, glauben Sie definitiv, dass Ihre Muskeln gut ausgedehnt werden. Ich schwitzte sogar ein lil in der Kategorie. Ich pflegte, um Yoga zu tun, aber gestoppt, während ich glaubte, dass Außentemperatur die Ausbilder zu aufdringlich waren und ich beendete oben mit den verletzten Muskeln. Körper-Balance ist einerseits = entspannender)
D // 29. November 2007 am 12:11 morgens
Ich habe dieses Programm getan und es geliebt.
Ich gehöre nicht mehr der Gymnastik, die dieses weil anbot
von den Finanzen. Gibt es jedes mögliches DVD heraus dort, das gekauft werden kann
mit diesem Programm? Ive schaute überall. Bitte erklären Sie mir
wenn es solch ein Video heraus dort gibt.
Vicki // 26. März 2008 am 9:34 P.M.
Ich hatte auch die gleiche Ausgabe. Ich musste die Gymnastik lassen, die sie wegen der finaces anbot. Ich würde lieben, jedes mögliches Körperbalancenvideo zu erhalten.
Informieren Sie mich bitte, wenn Sie sind dort irgendwie vorhanden können?
Lou // 25. April 2008 am 9:02 P.M.
Ich würde ein DVD dort bin nicht genügende Kategorien heraus dort! lieben!
TjiaKang // 31. Juli 2008 am 1:09 P.M.
Taichi in der Körper-Balance ist Bullshit.
Ihr Großvater/der Großmutter Taichi ist noch besser als das im BB.
Vertrauen Sie mir…