Review of Body Balance – The Yoga, Tai Chi and Pilates Workout Órgano de Examen de Equilibrio - El Yoga, Tai Chi y Pilates Workout

After trying Después de intentar Body Pump Cuerpo de bomba , , Body Combat Lucha contra el cuerpo and y Body Jam Atasco cuerpo , Body Balance was my next target. , Body Balance era mi próximo objetivo. Body Balance is the combination of Yoga, Tai Chi and Pilates workout. Saldo cuerpo es la combinación de yoga, tai chi y ejercicios de Pilates. That is why whenever people ask me what Body Balance is, I will just tell them that it is the Western version of Yoga and Tai Chi. Es por eso que cuando la gente me pregunta qué es el Cuerpo Equilibrio, me acaba de decir que es la versión occidental del Yoga y Tai Chi.

According to Les Mills, Body Balance provide the following benefits: De acuerdo con Les Mills, Body Balance de proporcionar los siguientes beneficios:

• Improve your joint flexibility and range of movement Mejorar la flexibilidad de las articulaciones y su rango de movimiento
• Increase your core strength Aumentar su fortaleza central
• Reduce your stress levels Reducir sus niveles de estrés
• Provide a lasting sense of well-being and calm Proporcionar una duradera sensación de bienestar y calma

During my first class, Durante mi primera clase, before the instructor arrived, followed what others did, I grabbed a yoga mat and waited for the instructor to arrive. antes de que el instructor de inscritos, seguido de lo que otros hicieron, me agarró una estera de yoga y el instructor esperado en llegar.

Here was what we did in Body Balance class: Aquí fue lo que hicimos en clase Órgano Saldo:

1. We started with Tai Chi warm up . Empezamos con el Tai Chi caliente. While I used to laugh at my grandparents of practicing Tai Chi, I suddenly understood it could be so different when I did it myself in the class. Mientras se reían de mis abuelos de la práctica de Tai Chi, yo de repente podría ser entendido de manera diferente cuando yo lo hice en la clase. I felt good, really. Me sentía bien, de verdad. In Body Balance class, you have to focus your mind and raise your level of consciousness through controlled breathing. Saldo en el Cuerpo de clase, usted tiene que centrar su mente y aumentar su nivel de conciencia a través de la respiración controlada.
2. After the warm up, we then did yoga pose - sun salutions . Tras el calentamiento, se plantea entonces el yoga - Domingo salutions. This pose was pretty challenging. Esto se plantea muy difícil. I could feel my leg, back, butt and arm muscles screaming for help. Podía sentir mi pierna, la espalda, las nalgas y los músculos del brazo gritando por ayuda. The next track, we did the so called balances pose including the tree pose which is good for strength building. La siguiente pista, hicimos el llamado saldos incluidos plantean plantean que el árbol es bueno para la construcción de la fuerza. Then, hip stretches followed. A continuación, se extiende la cadera seguida. The purpose of doing that is to unlock the stiffness in the lower body. El propósito de hacer es desbloquear la rigidez en la parte inferior del cuerpo.
3. After that, it is pilates meant for the abdominals and lower back muscles. Después de eso, es decir pilates abdominales para la parte baja de la espalda y los músculos. At this point of time, I was already exhausted. En este momento, yo ya estaba agotado. So, I was hoping to do something easier in the next track. Por lo tanto, yo estaba esperando para hacer algo más fácil en la siguiente pista.
4. Twists are easy, but have to do the inhale and exhale correctly. Torcidos son fáciles, pero tenemos que hacer el inhalar y exhalar correctamente. Then, we did more stretches for the back of legs. Entonces, hicimos más se extiende por la parte de atrás de las piernas.
5. The final track is the easiest . La última pista es la más fácil. I just lied down like a dead body . Me mintió como a un cuerpo muerto. I looked here and there because I was not sure what to do. Miré por aquí y por allá porque yo no estaba seguro de qué hacer. Every one just closed eyes. Cada uno acaba de cerrar los ojos. After the music stopped, instructor told us the class was over. Después de la música se detuvo, nos dijo el instructor de la clase había terminado.

The next morning I woke up, I felt a little muscle soreness here and there, especially the hips. A la mañana siguiente me desperté, me sentí un poco de dolor muscular, aquí y allá, especialmente en las caderas.

A quick tip – wear comfortable clothes . Una rápida punta - llevar ropa cómoda. You do not have to wear any shoes during the class. Usted no tiene que usar los zapatos durante toda la clase. Yes, just barefoot . Sí, sólo los pies descalzos.

Do not expect much from an hour group class. No espere mucho de una hora de clase de grupo. But, if you attend it regularly, I am sure it will help to enhance physical and mental well being. Pero, si usted asiste con regularidad, estoy seguro de que contribuirá a mejorar bienestar físico y mental. You will do a lot of stretching, but it was simpler than Yoga and definitely more interesting than Va a hacer un montón de estiramiento, pero es más simple que el Yoga y definitivamente más interesante que Tai Chi Tai Chi . . Therefore, if you are looking something in between, Body Balance will be the choice. Por lo tanto, si usted está buscando algo intermedio, Body Balance será la elección. Have to admit that the controlled breathing, concentration and the series of stretches, moves and poses can be considered a holistic workout. Tiene que admitir que el control de respiración, la concentración y la serie de tramos, se mueve y plantea puede ser considerado como un ejercicio global.

Comparing with other classes, though the fun element is not found in Body Balance, the benefits gained in the class are worth for me to go for another visit next time. En comparación con otras clases, aunque el elemento de diversión no se encuentra en el Cuerpo de balanza, los beneficios obtenidos en la clase para mí vale la pena ir para otra visita la próxima vez. How about you, have you tried BODYBALANCE? ¿Y tú, ¿has intentado BODYBALANCE?

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