After trying Kun yrittää Body Pump Body Pump , , Body Combat Body Combat and ja Body Jam Body Jam , Body Balance was my next target. , Body Balance oli seuraava kohde. Body Balance is the combination of Yoga, Tai Chi and Pilates workout. Body Balance on yhdistelmä Yoga, Tai Chi ja Pilates workout. That is why whenever people ask me what Body Balance is, I will just tell them that it is the Western version of Yoga and Tai Chi. Tästä syystä aina, kun ihmiset kysyvät minulta, mitä Body Balance on, haluan vain kertoa heille, että se on Länsi-versio Jooga ja Tai Chi.
According to Les Mills, Body Balance provide the following benefits: Mukaan Les Mills, Body Balance tarjoaa seuraavat edut:
- Improve your joint flexibility and range of movement Paranna yhteinen joustavuutta ja erilaisia liikkuvuus
- Increase your core strength Nosta keskeinen vahvuus
- Reduce your stress levels Vähentää stressiä
- Provide a lasting sense of well-being and calm Tarjota kestävän tunnetta hyvinvoinnin ja rauhallinen
During my first class, Minun ensimmäinen luokka, before the instructor arrived, followed what others did, I grabbed a yoga mat and waited for the instructor to arrive. ennen ohjaaja saapui, seuraa, mitä muut tekivät, I tarttui yksi jooga matto ja odotti ohjaaja saapumista.
Here was what we did in Body Balance class: Tässä oli se, mitä teimme Body Balance luokka:
- We started with Tai Chi warm up . Aloitimme Tai Chi lämmetä. While I used to laugh at my grandparents of practicing Tai Chi, I suddenly understood it could be so different when I did it myself in the class. Vaikka olin nauraa minun isovanhemmat ja harjoitellaan Tai Chi, olen yhtäkkiä ymmärrettävä se voi olla niin erilaiset, kun tein sen itse siinä luokassa. I felt good, really. Tunsin hyvää, oikeasti. In Body Balance class, you have to focus your mind and raise your level of consciousness through controlled breathing. In Body Balance luokan, sinun on keskityttävä mieltäsi ja nostaa tasoa tajunnan kautta valvottu hengitys.
- After the warm up, we then did yoga pose - sun salutions . Kun lämmetessä sitten ei jooga aiheuttaa - Su salutions. This pose was pretty challenging. Tämä aiheuttaa oli melko haastavaa. I could feel my leg, back, butt and arm muscles screaming for help. Voisin tuntea minun jalka, selkä, Butt ja käsivarren lihasten huutaa apua. The next track, we did the so called balances pose including the tree pose which is good for strength building. Seuraavaan kappaleeseen, teimme ns saldot aiheuttaa myös puu aiheuttaa joka on hyvä vahvuus rakennuksessa. Then, hip stretches followed. Sitten, hip ulottuu jälkeen. The purpose of doing that is to unlock the stiffness in the lower body. Tarkoituksena tehdä toisin avata jäykkyys on pienempi elin.
- After that, it is pilates meant for the abdominals and lower back muscles. Tämän jälkeen se on Pilates tarkoitti, että abdominals ja alaselkäkivut lihaksia. At this point of time, I was already exhausted. Tässä vaiheessa olin jo myyty loppuun. So, I was hoping to do something easier in the next track. Niin, olin haluavat tehdä jotain helpompaa seuraavaan kappaleeseen.
- Twists are easy, but have to do the inhale and exhale correctly. Kierrokset ovat helppoja, mutta on tehtävä hengittää ja hengittää oikein. Then, we did more stretches for the back of legs. Sitten teimme enemmän ulottuu varten takana jaloissa.
- The final track is the easiest . Lopullinen seurata on helpoin. I just lied down like a dead body . Minä valehtelin alas kuin ruumiin. I looked here and there because I was not sure what to do. Katsoin siellä täällä, koska en ollut varma mitä tehdä. Every one just closed eyes. Jokainen juuri suljetuin silmin. After the music stopped, instructor told us the class was over. Kun musiikki pysäytetään, opettaja kertoi meille luokka oli ohi.
The next morning I woke up, I felt a little muscle soreness here and there, especially the hips. Seuraavana aamuna heräsin, tunsin itseni hieman lihasten arkuus siellä täällä, erityisesti lantiolla.
A quick tip – wear comfortable clothes . Nopea kärki - kulumisrajat mukavat vaatteet. You do not have to wear any shoes during the class. Sinun ei tarvitse käyttää mitään kenkiä aikana luokassa. Yes, just barefoot . Kyllä, juuri avojaloin.
Do not expect much from an hour group class. Älä odota paljon tunnin ryhmä luokassa. But, if you attend it regularly, I am sure it will help to enhance physical and mental well being. Mutta jos osallistua säännöllisesti, olen varma, että se voidaan parantaa fyysistä ja henkistä hyvinvointia. You will do a lot of stretching, but it was simpler than Yoga and definitely more interesting than Sinulla on paljon venytyksistä, mutta se oli helpompaa kuin Jooga ja ehdottomasti mielenkiintoisempi kuin Tai Chi Tai Chi . . Therefore, if you are looking something in between, Body Balance will be the choice. Siksi, jos haluat jotain siltä väliltä, Body Balance on valinnanvaraa. Have to admit that the controlled breathing, concentration and the series of stretches, moves and poses can be considered a holistic workout. On myönnettävä, että valvottavien hengitys, keskittyminen ja sarjan ulottuu, siirretään ja aiheuttaa voidaan pitää kokonaisvaltaista workout.
Comparing with other classes, though the fun element is not found in Body Balance, the benefits gained in the class are worth for me to go for another visit next time. Verrataan muihin luokkiin, vaikka hauska elementti ei löydy Body Balance, saatavat hyödyt siinä luokassa on syytä minua menemään toisen käynnin ensi kerralla. How about you, have you tried BODYBALANCE? Entä sinä, olet yrittänyt BODYBALANCE?
You may want to check out my Voit tarkistaa oman review of other Les Mills fitness classes tarkastelu muiden Les Mills kunto luokat . .
Category: Luokka: Les Mills Les Mills 
Email This Post Email Tämä Post
Did you like this post? Piditkö tämän tekstin? Subscribe to MunFitnessBlog.com today Tilaa MunFitnessBlog.com tänään . . It is free. Se on ilmainen.
Related Posts Related Posts
- Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (1) Review of True Fitness klo DESA Sri Hartamas (1)
- Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (2) Review of True Fitness klo DESA Sri Hartamas (2)
- Billionaire Family Wee Plans to Conquer Fitness Industry with True Fitness Miljonääri Family Wee Suunnitelmat Conquer Fitness teollisuudelle True Fitness
- How To Do Tree Pose or Vrksasana How To Do Tree aiheuttaa tai Vrksasana
Scroll down to leave a comment. Selaa alaspäin jättää kommentteja. I really want to know what you think. Haluaisin todella tietää, mitä mieltä olet.
Found what you were looking for? Löytyi mitä etsit? If not, try searching for it below. Jos ei, kokeile etsivät sen alle.
Elvina // Elvina / / Nov 12, 2007 at 9:46 AM Marraskuu 12, 2007 at 9:46 AM
Body Balance is a nice and relaxing class. Body Balance on mukavaa ja rentouttavaa luokassa. I fell in love with the class when I first joined. Rakastuin luokkaa, kun ensimmäisen kerran pidin liittynyt. Although it might not be as tough as Yoga, but after the one hour you will definitely feel your muscles are well stretched. Vaikka se ei ehkä ole yhtä tiukkoja kuin Yoga, mutta sen jälkeen kun yksi tunti sinun ehdottomasti sitä mieltä teidän lihakset ovat venyneet. I even sweat a lil' in the class. En edes hiki yksi lil "siinä luokassa. I used to do Yoga but stopped as I felt tat the instructors were too pushy and I ended up with injured muscles. Käytin tehdä Yoga mutta lopetti, koska tunsin tat opettajat olivat liian päällekäyvä ja päädyin kanssa loukkaantuneita lihaksia. Body Balance on the other hand is more relaxing =) Body Balance on toisaalta enemmän rentouttava =)
D // D / / Nov 29, 2007 at 12:11 AM Marraskuu 29, 2007 at 12:11 AM
I have done this routine and loved it. Olen tehnyt tätä rutiinia ja rakastin sitä.
I no longer belong to the gym that offered this because Minua ei enää kuulu kuntosalilla että tarjotaan tätä, koska
of finances. rahoitukseen. Is there any DVD out there that can be purchased Onko DVD siellä, että voi ostaa
with this routine? tämän rutiini? Ive looked everywhere. Ive näytti kaikkialla. Please tell me Kerro minulle
if there is such a video out there. jos on niin video siellä.
Vicki // Vicki / / Mar 26, 2008 at 9:34 PM Mar 26, 2008 at 9:34 PM
I too had the same issue. Minäkin ollut samasta asiasta. I had to leave the gym that offered it becuase of finaces. Minun oli pakko jättää kuntosali että tarjotaan sen vuoksi finaces. I would love to get any body balance video. Olisi kiva saada kaikki kehon tasapainoa video.
Please let me know if you can are there any available? Kerrothan, jos sinulla voi onko saatavilla?
Lou // Lou / / Apr 25, 2008 at 9:02 PM Huhtikuu 25, 2008 at 9:02 PM
I would love a DVD there aren't enough classes out there!! Olisi kiva DVD ei ole tarpeeksi luokkia siellä!
TjiaKang // TjiaKang / / Jul 31, 2008 at 1:09 PM Heinäkuu 31, 2008 at 1:09 PM
Taichi in Body Balance is bullshit. Taichi vuonna Body Balance on paskapuhetta.
Your grandpa/grandma's Taichi is still better than the one in BB. Sinun vaari / mummo 's Taichi on edelleen parempi kuin yksi BB.
Trust me… Luota minuun ...
Amanda Amanda // / / Dec 21, 2008 at 11:16 AM Joulukuu 21, 2008 at 11:16
The Tai Chi in BB is only a warmup sequence – not a complete Tai Chi course! The Tai Chi BB on vain WarmUp järjestyksessä - ei täydellinen Tai Chi tietenkin! Just like the entire yoga section of BB is yoga asana adapted for mass general consumption – not a yoga class. Aivan kuten koko jooga osa BB jooga on asana mukautettu massa yleinen kulutus - ei jooga luokassa. I can pick out dozens of things wrong with the yoga sections of every BB release (like no inversions, odd variations of Surya Namaskar, the 'swan' pose (eka pada rajakapotasana) – but why bother when it's not intended to be a yoga class? Voin valita kymmeniä asiat pielessä, jooga kohdat jokaisen BB release (kuten ei kertaa, pariton vaihteluita Surya Namaskar, että "joutsen" aiheuttaa (eka pada rajakapotasana) - mutta miksi vaivautua, kun se ei ole tarkoitus olla jooga-luokan ?
I've been teaching BB for nearly 10 years and I still love it. Olen ollut opetus BB lähes 10 vuotta ja olen edelleen rakastan sitä. It has also served to introduce many people to Tai Chi and yoga. Se on myös ottaa käyttöön monet Tai Chi ja jooga. It inspired me to do yoga and about 4 years ago, I began to teach yoga. Se innoitti minua tekemään jooga ja noin 4 vuotta sitten, aloin opettaa joogaa.
After Body Pump, Body Balance is Les Mill's most successful franchise. Kun Body Pump, Body Balance on Les Mill: n kaikkein menestyksekkäimmistä franchising. It's not hard to figure out why. Ei ole vaikea tajuta, miksi.
The strength of the program lies in the attention to safety, simplicity, access (it's in a gym, not a yoga centre), and the great music. Vahvuus ohjelmassa on se, että huomiota turvallisuuteen, yksinkertaisuus, pääsy (it's in a gym, ei jooga keskellä), ja paljon musiikkia. It doesn't pretend to be a yoga or Tai Chi class and shouldn't be viewed in that way. Se ei pyri olla jooga tai Tai Chi-luokan ja sitä ei voida tarkastella tällä tavalla.
Namaste Namaste
Maria // Maria / / Mar 8, 2009 at 3:33 AM Maaliskuu 8, 2009 at 3:33 AM
My friend and I once have decided to go to the fitness club. Ystäväni ja minä kerran ovat päättäneet mennä Kuntoklubi. Finally chose one and started looking through loads of trainings in the club's schedule. Lopuksi valitsi yhden ja alkoi läpi kuormien trainings vuonna klubin aikataulu. Body Balance was the first class we decided to enter. Body Balance oli ensimmäinen luokka olemme päättäneet tehdä.
I really liked it. En todellakaan halunnut sitä. Yes, I even had my muscles a bit sick. Kyllä, vaikka minun lihakset hieman sairas. Now, after a while, I find it too easy for me, though I do BB after entering BC to relax. Nyt kun jonkin aikaa, minusta on liian helppoa minulle, vaikka en BB kun BC rentoutumaan.
All in all, IMHO, this training is perfect for those who have just started doing fitness, or for making your muscles relax after an intense one. Kaiken kaikkiaan IMHO, tämä koulutus on täydellinen niille, jotka ovat juuri alkaneet tehdä kuntoa, tai tee lihaksesi rentoutuvat jälkeen intensiivisen yksi.
Lydia // Lydia / / Aug 8, 2009 at 10:10 PM Elokuu 8, 2009 at 10:10 PM
I did my first class ages ago and really enjoyed it, but now the times offered don't suit me (they are going to move a balance class soon..don't know when) and would love to do another class. Tein ensimmäisen luokan ajat sitten ja todella nauttinut siitä, mutta nyt ajat tarjotaan eivät sovi minulle (he aikovat siirtää tasapainoa luokan pian .. emme tiedä, milloin) ja haluaisivat tehdä toisen luokan. I think its vital to do balance to stretch out and unwind the stresses in our daily life and exercise plus it gives a stronger core. Mielestäni sen elintärkeä tehdä tasapaino ojentaa ja purkautua kuormitukset jokapäiväisessä elämässämme ja liikunnan lisäksi se antaa vahvemman ydin. To make up for lost balance time, i bought myself a pilates dvd and have been doing it for almost 3-4 weeks and its great! Jotta kadonneista tasapaino kertaa ostin itselleni Pilates dvd ja ovat tehneet siitä lähes 3-4 viikkoa, ja se on aivan loistava! plan to get more.. suunnitelma saada lisää ..
Also lots of people underestimate the importance of stretching out the muscles! Myös paljon ihmisiä aliarvioida venytyksistä ulos lihakset!
Lydia // Lydia / / Aug 8, 2009 at 10:13 PM Elokuu 8, 2009 at 10:13 PM
D and Vicki: you can only get the bodybalance dvd if you are certified to teach the program, other than that, the best way to learn is attending the balance classes. D ja Vicki: voit vain saada bodybalance dvd jos sinulla on sertifioitu opettaa ohjelma, muuta kuin, että paras tapa oppia on läsnä tasapaino luokkiin. Unless you are extremely passionate, then why not do instructor training? Ellet ole erittäin kiihkeä, niin miksi ei ohjaaja koulutusta?