Review of Body Balance – The Yoga, Tai Chi and Pilates Workout Tinjauan Badan Saldo - The Yoga, Tai Chi dan Pilates Workout

After trying Setelah mencoba Body Pump Pompa tubuh , , Body Combat Memerangi tubuh and dan Body Jam Jam tubuh , Body Balance was my next target. , Body Balance adalah target saya berikutnya. Body Balance is the combination of Yoga, Tai Chi and Pilates workout. Saldo tubuh adalah gabungan antara Yoga, Tai Chi dan Pilates workout. That is why whenever people ask me what Body Balance is, I will just tell them that it is the Western version of Yoga and Tai Chi. Itulah mengapa setiap kali orang bertanya kepada saya apa Badan Saldo adalah, saya hanya akan kirim mereka bahwa ia adalah versi Barat Yoga dan Tai Chi.

According to Les Mills, Body Balance provide the following benefits: Menurut Les Mills, Body Saldo memberikan manfaat sebagai berikut:

• Improve your joint flexibility and range of movement Bersama meningkatkan fleksibilitas dan berbagai gerakan
• Increase your core strength Meningkatkan kekuatan inti
• Reduce your stress levels Mengurangi tingkat stres
• Provide a lasting sense of well-being and calm Abadi memberikan rasa kesejahteraan dan tenang

During my first class, Selama kelas satu, before the instructor arrived, followed what others did, I grabbed a yoga mat and waited for the instructor to arrive. instruktur sebelum tiba, diikuti apa yang lain, saya grabbed a yoga mat dan menunggu untuk instruktur tiba.

Here was what we did in Body Balance class: Di sini adalah apa yang kita lakukan di kelas Body Balance:

1. We started with Tai Chi warm up . Kami mulai dengan berlatih Tai Chi. While I used to laugh at my grandparents of practicing Tai Chi, I suddenly understood it could be so different when I did it myself in the class. Digunakan untuk sementara saya tertawa saat kakek / nenek dari praktek Tai Chi, saya tiba-tiba dapat dipahami begitu berbeda ketika saya melakukan itu sendiri dalam kelas. I felt good, really. Saya merasa baik, benar-benar. In Body Balance class, you have to focus your mind and raise your level of consciousness through controlled breathing. Badan Saldo di kelas, Anda harus memfokuskan pikiran dan meningkatkan tingkat kesadaran dikontrol melalui bernapas.
2. After the warm up, we then did yoga pose - sun salutions . Setelah berlatih, maka kita lakukan yoga berpose - Minggu salutions. This pose was pretty challenging. Was pretty ini berpose menantang. I could feel my leg, back, butt and arm muscles screaming for help. Saya dapat merasakan kaki saya, kembali, dan lengan otot butt screaming bantuan. The next track, we did the so called balances pose including the tree pose which is good for strength building. Lagu berikutnya, kita lakukan yang disebut saldo berpose berpose termasuk pohon yang baik untuk membangun kekuatan. Then, hip stretches followed. Kemudian, hip stretches diikuti. The purpose of doing that is to unlock the stiffness in the lower body. Tujuan melakukan hal yang membuka kekakuan yang rendah dalam tubuh.
3. After that, it is pilates meant for the abdominals and lower back muscles. Setelah itu, adalah pilates dimaksudkan untuk menurunkan kembali abdominals dan otot. At this point of time, I was already exhausted. Pada waktu ini, saya sudah habis. So, I was hoping to do something easier in the next track. Jadi, saya berharap untuk melakukan sesuatu yang lebih mudah dalam lagu berikutnya.
4. Twists are easy, but have to do the inhale and exhale correctly. Twists mudah, tapi harus melakukan hal yang menarik nafas dan menghembuskan dengan benar. Then, we did more stretches for the back of legs. Kemudian, kita lakukan untuk lebih stretches belakang kaki.
5. The final track is the easiest . Lagu terakhir adalah yang paling mudah. I just lied down like a dead body . I just lied bawah seperti mayat. I looked here and there because I was not sure what to do. Aku melihat di sana-sini karena saya tidak yakin apa yang harus dilakukan. Every one just closed eyes. Setiap orang hanya mata tertutup. After the music stopped, instructor told us the class was over. Setelah musik berhenti, instruktur memberitahu kami adalah kelas atas.

The next morning I woke up, I felt a little muscle soreness here and there, especially the hips. The next morning I woke up, saya merasa sedikit rasa nyeri otot di sana-sini, terutama hips.

A quick tip – wear comfortable clothes . J cepat tip - nyaman memakai pakaian. You do not have to wear any shoes during the class. Anda tidak perlu memakai sepatu setiap saat kelas. Yes, just barefoot . Ya, hanya barefoot.

Do not expect much from an hour group class. Jangan berharap banyak dari kelompok kelas satu jam. But, if you attend it regularly, I am sure it will help to enhance physical and mental well being. Tetapi, jika Anda hadir secara teratur itu, saya yakin ia akan membantu untuk meningkatkan fisik dan mental yang baik. You will do a lot of stretching, but it was simpler than Yoga and definitely more interesting than Anda akan melakukan banyak stretching, tetapi lebih sederhana dari Yoga dan pasti lebih menarik daripada Tai Chi Tai Chi . . Therefore, if you are looking something in between, Body Balance will be the choice. Karena itu, jika Anda mencari sesuatu di antara, Body Balance akan menjadi pilihan. Have to admit that the controlled breathing, concentration and the series of stretches, moves and poses can be considered a holistic workout. Harus mengakui bahwa saya bernapas, konsentrasi dan rangkaian stretches, poses bergerak dan dapat dianggap sebagai holistik workout.

Comparing with other classes, though the fun element is not found in Body Balance, the benefits gained in the class are worth for me to go for another visit next time. Bandingkan dengan kelas lainnya, walaupun tidak menyenangkan unsur ditemukan di Badan Saldo, manfaat yang didapat di kelas yang berharga bagi saya untuk pergi untuk kunjungan lain kali. How about you, have you tried BODYBALANCE? How about you, have you tried BODYBALANCE?

You may want to check out my Anda mungkin ingin memeriksa saya review of other Les Mills fitness classes review lainnya Les Mills kebugaran kelas . .

• Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (1) Tinjauan Benar Fitness di Desa Sri Hartamas (1)
• Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (2) Tinjauan Benar Fitness di Desa Sri Hartamas (2)
• Billionaire Family Wee Plans to Conquer Fitness Industry with True Fitness Keluarga milyarder Wee Operator ke Conquer Fitness Industri dengan Benar Fitness
• How To Do Tree Pose or Vrksasana Cara Apakah Pohon berpose atau Vrksasana

Custom Search Custom Search