Review of Body Balance – The Yoga, Tai Chi and Pilates Workout Revisione del corpo Saldo - Il Yoga, Tai Chi e Pilates Workout

After trying Dopo aver cercato Body Pump Corpo pompa , , Body Combat Corpo di combattimento and e Body Jam Corpo Jam , Body Balance was my next target. , Body Balance è stato il mio prossimo obiettivo. Body Balance is the combination of Yoga, Tai Chi and Pilates workout. Corpo della bilancia è la combinazione di Yoga, Tai Chi e Pilates allenamento. That is why whenever people ask me what Body Balance is, I will just tell them that it is the Western version of Yoga and Tai Chi. Questo è il motivo per cui ogni volta che la gente mi chiede che cosa è corpo della bilancia, mi limiterò a dire che è la versione occidentale di Yoga e Tai Chi.

According to Les Mills, Body Balance provide the following benefits: Secondo Les Mills, Body Balance, fornire i seguenti vantaggi:

• Improve your joint flexibility and range of movement Migliora il tuo comune di flessibilità e la gamma di circolazione
• Increase your core strength Aumenta la tua forza core
• Reduce your stress levels Ridurre il livello di stress
• Provide a lasting sense of well-being and calm Fornire un duraturo senso di benessere e tranquillità

During my first class, Durante la mia prima classe, before the instructor arrived, followed what others did, I grabbed a yoga mat and waited for the instructor to arrive. l'istruttore è arrivato prima, ha fatto seguito quello che gli altri, ho afferrato uno yoga mat e atteso per l'istruttore di arrivare.

Here was what we did in Body Balance class: Qui è stato quello che abbiamo fatto nel corpo della bilancia classe:

1. We started with Tai Chi warm up . Abbiamo iniziato con il Tai Chi riscaldamento. While I used to laugh at my grandparents of practicing Tai Chi, I suddenly understood it could be so different when I did it myself in the class. Anche se ho usato per i miei nonni a ridere di praticare il Tai Chi, improvvisamente ho capito che potrebbe essere diverso quando l'ho fatto io in classe. I felt good, really. Mi sentivo bene, davvero. In Body Balance class, you have to focus your mind and raise your level of consciousness through controlled breathing. Nel corpo della bilancia classe, dovete concentrare la vostra mente ed aumentare il vostro livello di coscienza attraverso la respirazione controllata.
2. After the warm up, we then did yoga pose - sun salutions . Dopo il warm up, poi ha fatto yoga pongono - domenica salutions. This pose was pretty challenging. Questa posa è stata piuttosto difficile. I could feel my leg, back, butt and arm muscles screaming for help. Ho potuto sentire le mie gambe, schiena, culo e muscoli del braccio urlando aiuto. The next track, we did the so called balances pose including the tree pose which is good for strength building. Il brano successivo, abbiamo fatto la cosiddetta saldi rappresentano compresa la posa di alberi che è bene per forza edificio. Then, hip stretches followed. Poi, hip estende seguito. The purpose of doing that is to unlock the stiffness in the lower body. Lo scopo di questa azione è quello di sbloccare la rigidità nella parte inferiore del corpo.
3. After that, it is pilates meant for the abdominals and lower back muscles. Dopo di che, si intende per il pilates addominali e parte bassa della schiena muscoli. At this point of time, I was already exhausted. A questo punto di tempo, mi era già esaurito. So, I was hoping to do something easier in the next track. Quindi, speravo di fare qualcosa di più facile nel brano successivo.
4. Twists are easy, but have to do the inhale and exhale correctly. Twists sono facili, ma hanno a che fare inspirare ed espirare l'correttamente. Then, we did more stretches for the back of legs. Poi, abbiamo fatto di più si estende per la parte posteriore delle gambe.
5. The final track is the easiest . L'ultima traccia è il modo più semplice. I just lied down like a dead body . Ho appena mentito in giù come un corpo morto. I looked here and there because I was not sure what to do. Ho guardato qua e là, perché non ero sicuro di cosa fare. Every one just closed eyes. Ogni uno solo gli occhi chiusi. After the music stopped, instructor told us the class was over. Dopo aver fermato la musica, l'istruttore ci ha detto la classe era finita.

The next morning I woke up, I felt a little muscle soreness here and there, especially the hips. La mattina dopo mi sono svegliato, ho sentito un po 'di dolore muscolo qua e là, soprattutto i fianchi.

A quick tip – wear comfortable clothes . Un rapido punta - indossare abiti comodi. You do not have to wear any shoes during the class. Non è necessario indossare scarpe durante ogni classe. Yes, just barefoot . Sì, solo a piedi nudi.

Do not expect much from an hour group class. Non si aspettano molto da un gruppo di ore di classe. But, if you attend it regularly, I am sure it will help to enhance physical and mental well being. Ma, se si frequentano regolarmente, sono certo che contribuirà a migliorare la fisica e mentale. You will do a lot of stretching, but it was simpler than Yoga and definitely more interesting than Potrai fare un sacco di stretching, ma è stato più semplice di Yoga e sicuramente più interessante di Tai Chi Tai Chi . . Therefore, if you are looking something in between, Body Balance will be the choice. Pertanto, se stai cercando qualcosa in mezzo, Corpo della bilancia sarà la scelta. Have to admit that the controlled breathing, concentration and the series of stretches, moves and poses can be considered a holistic workout. Devo ammettere che la controllata di respirazione, la concentrazione e la serie di tratti, si muove e pone può essere considerata un allenamento olistico.

Comparing with other classes, though the fun element is not found in Body Balance, the benefits gained in the class are worth for me to go for another visit next time. Confronto con altre classi, anche se il divertimento elemento non è stato trovato nel corpo della bilancia, i benefici ottenuti in classe per me vale la pena di andare a visitare un altro per la prossima volta. How about you, have you tried BODYBALANCE? Come su di te, hai provato BODYBALANCE?

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