Review of Body Balance – The Yoga, Tai Chi and Pilates Workoutレビューボディバランス-のヨガ、太極拳、ピラティスワークアウト

After trying試みの後 Body Pump 体ポンプ , 、 Body Combat ボディコンバット andおよび Body Jam ボディジャム , Body Balance was my next target. 、ボディバランスを私の次のターゲットだった。 Body Balance is the combination of Yoga, Tai Chi and Pilates workout.体のバランスヨガ、太極拳、ピラティスのトレーニングを組み合わせたものです。 That is why whenever people ask me what Body Balance is, I will just tell them that it is the Western version of Yoga and Tai Chi.だからいつボディバランスとは何かを求める人々が私ですが、私だけは、ヨガや太極拳の英語版ですが教えてくれます。

According to Les Mills, Body Balance provide the following benefits:レミルズ、ボディバランスによると、以下の特典を提供する：

• Improve your joint flexibility and range of movementあなたの関節の柔軟性を向上させると運動の範囲
• Increase your core strengthあなたのコアの強度を上げる
• Reduce your stress levelsあなたのストレスレベルを下げる
• Provide a lasting sense of well-being and calm永続的な意味を十分に提供されて、穏やかな

During my first class,私の最初のクラスは、中 before the instructor arrived, followed what others did, I grabbed a yoga mat and waited for the instructor to arrive.前の講師は、到着した人は、私はヨガマットを手に続くものと講師の到着を待っていた。

Here was what we did in Body Balance class:ここでは、ボディバランスのクラスでやったことをされました：

1. We started with Tai Chi warm up .私たちは太極拳でウォーミングアップを開始した 。 While I used to laugh at my grandparents of practicing Tai Chi, I suddenly understood it could be so different when I did it myself in the class.一方私は太極拳の練習をするために使用さを笑う私の祖父母、私は急にそれが私のクラスで自分がやった異なることが理解できた。 I felt good, really.私は良い、本当に感じています。 In Body Balance class, you have to focus your mind and raise your level of consciousness through controlled breathing.ボディバランスのクラスでは、お客様の心を集中して制御呼吸を通じて意識のレベルを上げるにしている。
2. After the warm up, we then did yoga pose - sun salutions .後は、暖かいが、ヨガのポーズをしていた-太陽salutions 。 This pose was pretty challenging.このポーズはかなりチャレンジングだった。 I could feel my leg, back, butt and arm muscles screaming for help.私は自分の足、背中、尻と腕の筋肉が助けを求める叫びを感じる可能性がある。 The next track, we did the so called balances pose including the tree pose which is good for strength building.次のトラックを、私たちは、いわゆる残高は、 ツリーを構築するための強さをもたらすなど、良い姿勢でした。 Then, hip stretches followed.そして、 ヒップ広がっている。 The purpose of doing that is to unlock the stiffness in the lower body.それには、下の体のロックを解除されて剛性の目的。
3. After that, it is pilates meant for the abdominals and lower back muscles.その後は、腰の筋肉abdominalsとピラティスのためのものです。 At this point of time, I was already exhausted.時間のこの時点で、私はすでに疲れきっていた。 So, I was hoping to do something easier in the next track.だから、私は次のトラックで何かを簡単に行うことを期待していた。
4. Twists are easy, but have to do the inhale and exhale correctly. ねじれは、簡単ですが、やらなければならないのを吸い込むと、正しく息を吐き出す。 Then, we did more stretches for the back of legs.そして、私たちの足の裏をもっと伸びていた。
5. The final track is the easiest . 最後のトラックが最も簡単です。 I just lied down like a dead body .私は死体のようにうそをついた 。 I looked here and there because I was not sure what to do.きっと何をするためではなかった私はここにも見えた。 Every one just closed eyes.ごとに1つだけ目を閉じた。 After the music stopped, instructor told us the class was over.後に音楽を止め、私たちを指導されたクラスに語った。

The next morning I woke up, I felt a little muscle soreness here and there, especially the hips.私は目が覚めると、次の朝、私はここには、特に腰は少し筋肉痛を感じた。

A quick tip – wear comfortable clothes .クイックヒント- 快適な服を着る 。 You do not have to wear any shoes during the class.あなたは授業中に靴を着用する必要はありません。 Yes, just barefoot .はい、 素足 。

Do not expect much from an hour group class.多くは1時間のグループクラスから期待しないでください。 But, if you attend it regularly, I am sure it will help to enhance physical and mental well being.場合は、定期的に参加しかし、私はそれを強化することが確信している物理的および精神的健康。 You will do a lot of stretching, but it was simpler than Yoga and definitely more interesting thanストレッチを行う場合の多くが、ヨガより簡単だったと間違いなく面白い以上 Tai Chi 太極拳 . 。 Therefore, if you are looking something in between, Body Balance will be the choice.したがって、もし何かを探している間に、ボディバランスを選択されます。 Have to admit that the controlled breathing, concentration and the series of stretches, moves and poses can be considered a holistic workout.呼吸を制御している、集中力と伸びのシリーズは、動きやポーズをホリスティックトレーニングを認めざるを考慮することができます。

Comparing with other classes, though the fun element is not found in Body Balance, the benefits gained in the class are worth for me to go for another visit next time.私別の訪問に行くには次回の楽しみ要素のボディバランスで発見されていません他のクラスと比較すると、以下のクラスには、利益を得る価値がある。 How about you, have you tried BODYBALANCE?あなたはどう、 BODYBALANCEを試したことがありますか？

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Category: カテゴリ： Les Mills レミルズ Email This Post 電子メールこのポスト

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