몸 균형 - Pilates Tai 요가, 카이 및 운동의 검토

시도 후에 몸 펌프, 몸 전투 그리고 몸 잼, 몸 균형은 나의 다음 표적이었다. 몸 균형은 요가, Tai 카이 및 Pilates 운동의 조합이다. 저것은 요가와 Tai 카이의 서쪽 버전다는 것을 몸 균형이인 무슨 사람들이 저에게 질문한다 언제든지, 나가 다만 그들에게 말할지 왜 이다.

Les 선반에 따르면, 몸 균형은 뒤에 오는 이득을 제공한다:

• 당신의 합동 융통성 그리고 이동 범위를 개량하십시오
• 당신의 중핵 힘을 증가하십시오
• 당신의 긴장 수준을 감소시키십시오
• 복지와 평온의 계속되는 감을 제공하십시오

나의 일등 동안에, 강사가 도착하기 전에, 다른 사람이 한 무슨을, 나 움켜잡고 요가 매트를 도착하기 위하여 기다렸다 강사를 따랐다.

여기에서 우리가 몸 균형 종류에서 한 무슨이었다:

1. 우리는 에서 시작했다 Tai 카이 워밍업. 나가 Tai 카이 실행의 나의 조부모를 비웃었었는 동안, 나는 급격하게 이해했다 종류에서 나가 그것을 나 자신 할 때 아주 다를 수 있었다는 것을. 나는 좋게, 진짜로 느꼈다. 몸 균형 종류에서는, 당신은 당신의 마음을 집중시키고 통제되는 호흡을 통해 의식의 당신의 수준을 올려야 한다.
2. 워밍업 후에, 그 때 우리 요가 자세를 했다 - salutions를 햇볕에 쬐십시오. 이 자세는 매우 도전적이었다. 도움을 위해 고함쳐 나는 나의 다리, 뒤, 개머리판쇠 및 팔 근육을 느낄 수 있었다. 다음 대위, 우리는 소위 했다 균형은 자세를 취한다 힘 건물을 위해 좋은 나무 자세를 포함하여. 그 후에, 진보적인 뻗기 따르는. 저것을 하기의 목적은 하체에 있는 뻣뻣함을 자물쇠로 열기 위한 것이다.
3. 그 후에, 그것은 이다 pilates abdominals를 위해 의미해 등 근육을 낮추거든. 이 때 시간의, 나는 이미 소진되었다. 이렇게, 나는 다음 대위에서 더 쉬웠던 무언가를 하는 것을 희망하고 있었다.
4. 강선전도 쉽, 그러나 흡입을 하고 정확하게 내뿜어야 한다. 그 후에, 우리는 다리의 뒤를 위한 뻗기를 더 했다.
5. 마지막 대위는 가장 쉽다. 정당한 I 시체 같이 눕는. 나는 나가 확실하지 않았기 할 것이기 무엇 때문에 여기에서 그리고 거기 봤다. 각자 정당한 닫히는 눈. 멈추어진 음악, 강사가 저희에게 말한 후에 종류는 끝나게 인.

다음날 아침 나는, 나 여기에서 그리고 거기 느꼈다 조금 근육 아픔을, 특히 엉덩이 일어났다.

빠른 끝 - 착용 안락한 옷. 당신은 종류 동안에 어떤 단화든지 착용할 필요없다. 그렇습니다, 다만 맨발로.

1 시간 그룹 종류에서 다량을 예상하지 말라. 그러나, 당신이 그것에 일정하게 참석하는 경우에, 나는 확실하다 육체 및 정신 좋은 인 것을 강화하는 것을 도울 것이라는 점을. You will do a lot of stretching, but it was simpler than Yoga and definitely more interesting than Tai Chi. Therefore, if you are looking something in between, Body Balance will be the choice. Have to admit that the controlled breathing, concentration and the series of stretches, moves and poses can be considered a holistic workout.

Comparing with other classes, though the fun element is not found in Body Balance, the benefits gained in the class are worth for me to go for another visit next time. How about you, have you tried BODYBALANCE?

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