Review of Body Balance – The Yoga, Tai Chi and Pilates Workout Apžvalga kūno balanso - The Yoga, Tai Chi ir Pilates Workout

After trying Išbandyk Body Pump Kūno Siurblys , , Body Combat Kūno kovos and ir Body Jam Kūno Jam , Body Balance was my next target. , Kūno balansas buvo mano kitą tikslą. Body Balance is the combination of Yoga, Tai Chi and Pilates workout. Kūno balansas yra derinys Joga, Tai Chi ir Pilates treniruotės. That is why whenever people ask me what Body Balance is, I will just tell them that it is the Western version of Yoga and Tai Chi. Štai kodėl, kai žmonės, paklausti, ką Kūno Balansas yra, aš tiesiog Pasakykite jiems, kad Vakarų versija jogos ir Tai Chi.

According to Les Mills, Body Balance provide the following benefits: Pagal Les Mills, kūno balansas suteikia šiuos privalumus:

• Improve your joint flexibility and range of movement Patobulinkite savo bendrų lankstumo ir daug judėjimo
• Increase your core strength Padidinkite savo pagrindinę jėgą
• Reduce your stress levels Sumažinti streso lygį
• Provide a lasting sense of well-being and calm Teikti ilgalaikės gerovės jausmas, ir ramus

During my first class, Metu mano pirmoji klasė, before the instructor arrived, followed what others did, I grabbed a yoga mat and waited for the instructor to arrive. prieš instruktorius atvyko, taip, kaip kiti padarė, aš įsikabinti į jogos kilimėlis ir laukė instruktorius atvykti.

Here was what we did in Body Balance class: Čia buvo tai, ką mes padarėme Body Likutis klasė:

1. We started with Tai Chi warm up . Mes pradėjome su Tai Chi sušilti. While I used to laugh at my grandparents of practicing Tai Chi, I suddenly understood it could be so different when I did it myself in the class. Nors aš juoktis mano seneliai praktikuojančių tai chi, aš staiga suprato, tai gali būti tokie skirtingi, kai aš jį sau į klasę. I felt good, really. Jaučiausi gerai, tikrai. In Body Balance class, you have to focus your mind and raise your level of consciousness through controlled breathing. Body Likutis klasės, turite sutelkti savo mintis ir pakelti savo lygį sąmonės per kontroliuojamas kvėpavimas.
2. After the warm up, we then did yoga pose - sun salutions . Po apšilti, mes gi joga kelti - sekmadienis salutions. This pose was pretty challenging. Tai kelia buvo gana sudėtinga. I could feel my leg, back, butt and arm muscles screaming for help. I jaučiasi mano kojos, nugara, galva ir rankos raumenys screaming for help. The next track, we did the so called balances pose including the tree pose which is good for strength building. Kitas kelias, mes vadinamųjų likučiai kelia įskaitant medis kelia, kuri yra gera jėga pastato. Then, hip stretches followed. Tada klubo driekiasi po. The purpose of doing that is to unlock the stiffness in the lower body. Pagrindinis tikslas, kad yra atrakinti standumo į apatinę kūno.
3. After that, it is pilates meant for the abdominals and lower back muscles. Po to, kvėpavimo pratimai skirtas abdominals ir apatinės nugaros raumenis. At this point of time, I was already exhausted. Šiuo metu, aš jau buvo išnaudotos. So, I was hoping to do something easier in the next track. Taigi, aš tikiuosi, kad ką nors padaryti lengviau kito takelio.
4. Twists are easy, but have to do the inhale and exhale correctly. Tvist yra lengva, bet daryti, kad įkvėpti ir iškvėpti teisingai. Then, we did more stretches for the back of legs. Tada mes padarėme daugiau driekiasi už nugaros kojų.
5. The final track is the easiest . Galutinis kelio yra paprasčiausias. I just lied down like a dead body . Aš tiesiog guldītas žemyn kaip kūnas. I looked here and there because I was not sure what to do. Aš mačiau čia ir ten, nes aš nesu įsitikinęs, ką daryti. Every one just closed eyes. Kiekvienas tiesiog uždarytas akimis. After the music stopped, instructor told us the class was over. Po muzikos sustabdytas, instruktorius sakė mums klasės buvo virš.

The next morning I woke up, I felt a little muscle soreness here and there, especially the hips. Kitą rytą aš prabudau, aš jaučiausi šiek tiek raumenų skausmas čia ir ten, ir ypač klubų.

A quick tip – wear comfortable clothes . Greitas patarimas - dėvėti drabužius. You do not have to wear any shoes during the class. Jūs neturite dėvėti bet batai per klasės. Yes, just barefoot . Taip, tik boso.

Do not expect much from an hour group class. Negalima tikėtis daug valandą grupės klasės. But, if you attend it regularly, I am sure it will help to enhance physical and mental well being. Tačiau, jeigu dalyvauti jame reguliariai, aš tikiu, ji padės pagerinti fizinę ir psichinę gerovę. You will do a lot of stretching, but it was simpler than Yoga and definitely more interesting than Jums bus daug tempimui, bet jis buvo paprasčiau, nei joga ir tikrai daug įdomesnis nei Tai Chi Tai Chi . . Therefore, if you are looking something in between, Body Balance will be the choice. Taigi, jei ieškote kažką tarp kūno balansas bus pasirinkimas. Have to admit that the controlled breathing, concentration and the series of stretches, moves and poses can be considered a holistic workout. Turiu pripažinti, kad kontroliuojamas kvėpavimas, koncentracija ir keletas ruožų, juda ir kelia gali būti laikomas holistinį treniruotės.

Comparing with other classes, though the fun element is not found in Body Balance, the benefits gained in the class are worth for me to go for another visit next time. Palyginus su kitų klasių, nors įdomus elementas nėra Body Balansas, naudą, įgytą klasės verta man eiti į kitą aplankyti kitą kartą. How about you, have you tried BODYBALANCE? Kaip apie jus, jūs bandėte BODYBALANCE?

You may want to check out my Jei norite, galite patikrinti savo review of other Les Mills fitness classes peržiūrėti kitų Les Mills fitneso klases . .

Category: Kategorija: Les Mills Les Mills Email This Post Siųsti šį pranešimą

• Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (1) Apžvalga Tiesa Sveikatingumo ne Desa Šri Hartamas (1)
• Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (2) Apžvalga Tiesa Sveikatingumo ne Desa Šri Hartamas (2)
• Billionaire Family Wee Plans to Conquer Fitness Industry with True Fitness Miljardieris Šeimos Wee planai Conquer Sveikatingumo pramonės Tiesa Fitnesas
• How To Do Tree Pose or Vrksasana Kaip Ar Tree Pose arba Vrksasana

Custom Search Individualizuotos paieškos