Review of Body Balance – The Yoga, Tai Chi and Pilates Workout Review of Body Balance - Par Yoga, Tai Chi un Pilates laiks

After trying Pēc mēģina Body Pump Body Sūknis , , Body Combat Body Combat and un Body Jam Body Jam , Body Balance was my next target. , Body Balance bija mana nākamā mērķa. Body Balance is the combination of Yoga, Tai Chi and Pilates workout. Body Balance ir kombinācija Yoga, Tai Chi un Pilates laiks. That is why whenever people ask me what Body Balance is, I will just tell them that it is the Western version of Yoga and Tai Chi. Tas ir iemesls, kāpēc tad, kad cilvēki uzdot man kāds Body Balance ir, es tikai pateikt, ka tā ir Rietumu versija Joga un Tai Chi.

According to Les Mills, Body Balance provide the following benefits: Saskaņā ar Les Mills, Body Balance sniedz šādas priekšrocības:

• Improve your joint flexibility and range of movement Uzlabojiet savu kopīgu elastīguma un diapazons kustība
• Increase your core strength Palieliniet savu kodols stiprums
• Reduce your stress levels Samaziniet savu stresa līmeni
• Provide a lasting sense of well-being and calm Nodrošina ilgstošu nozīmē labklājību un klusums

During my first class, Laikā mana pirmā klase, before the instructor arrived, followed what others did, I grabbed a yoga mat and waited for the instructor to arrive. pirms instruktors ieradies, aiz to, kas citiem nav, es satvert a yoga mat un gaidīja instruktora ierasties.

Here was what we did in Body Balance class: Šeit bija to, kas mums bija, Body Balance klase:

1. We started with Tai Chi warm up . Mēs sākām ar Tai Chi iesildīties. While I used to laugh at my grandparents of practicing Tai Chi, I suddenly understood it could be so different when I did it myself in the class. Lai arī es izmantot, lai smieties pie mana vecvecāki praktizējošo Tai Chi, es pēkšņi saprot tā varētu būt tik atšķirīgas, kad tas sevi klasē. I felt good, really. Es jutos laba, tiešām. In Body Balance class, you have to focus your mind and raise your level of consciousness through controlled breathing. Ķermeņa Balance klasē, jums ir koncentrēt savas domas un paaugstināt savu līmeni apziņu, izmantojot kontrolētas elpošana.
2. After the warm up, we then did yoga pose - sun salutions . Pēc iesildīties, mēs nupat joga rada - Sv salutions. This pose was pretty challenging. Tas rada bija diezgan sarežģīti. I could feel my leg, back, butt and arm muscles screaming for help. Es varētu justies kāju, muguras, muca un roku muskuļi screaming palīdzību. The next track, we did the so called balances pose including the tree pose which is good for strength building. Nākamā dziesmu, mēs tā saukto atlikumi rada tostarp koku rada kas ir laba izturība ēkā. Then, hip stretches followed. Pēc tam, hip plešas jāievēro. The purpose of doing that is to unlock the stiffness in the lower body. Mērķis, kā to izdarīt, ir, lai atraisītu stīvumu, kas zemāka iestāde.
3. After that, it is pilates meant for the abdominals and lower back muscles. Pēc tam tas ir Pilates domāts par abdominals un zemākas atpakaļ muskuļus. At this point of time, I was already exhausted. Šajā brīdī, es jau bija beigušies. So, I was hoping to do something easier in the next track. Tātad, es biju cerot kaut ko darīt vieglāk, nākamo dziesmu.
4. Twists are easy, but have to do the inhale and exhale correctly. Deformē ir viegli, bet darīt to ieelpot un izelpot pareizi. Then, we did more stretches for the back of legs. Tad mēs vairāk sprīži par aizmugurē kājām.
5. The final track is the easiest . Galīgo dziesmu ir vieglākais. I just lied down like a dead body . Es tikai meloja nosaka kā mirušu ķermeni. I looked here and there because I was not sure what to do. Man izskatījās, šeit un tur, jo es biju pilnīgi pārliecināts, ko darīt. Every one just closed eyes. Ik pa vienai aizvērtām acīm. After the music stopped, instructor told us the class was over. Pēc mūzikas apturēta, instruktors teica, mums klasē bija beigusies.

The next morning I woke up, I felt a little muscle soreness here and there, especially the hips. Nākamā rīta I woke, es jutās mazliet muskuļu sāpīgums šeit un, jo īpaši gūžas.

A quick tip – wear comfortable clothes . A quick tip - valkā ērtas drēbes. You do not have to wear any shoes during the class. Jums nav valkāt jebkurā kurpes laikā klasē. Yes, just barefoot . Jā, tikai basām.

Do not expect much from an hour group class. Vai nav ļoti daudz gaida no stundu grupa klasē. But, if you attend it regularly, I am sure it will help to enhance physical and mental well being. Bet, ja jūs apmeklēt regulāri, es esmu pārliecināts, ka tas palīdzēs, lai uzlabotu fizisko un garīgo labklājību. You will do a lot of stretching, but it was simpler than Yoga and definitely more interesting than Jūs do daudz strečings, bet tas bija vienkāršāk nekā Joga un noteikti interesantāka nekā Tai Chi Tai Chi . . Therefore, if you are looking something in between, Body Balance will be the choice. Tādēļ, ja jūs meklējat kaut ko starp, Body Balance būs izvēle. Have to admit that the controlled breathing, concentration and the series of stretches, moves and poses can be considered a holistic workout. Vai atzīt, ka kontrolējamo elpošana, koncentrāciju un sēriju, kas plešas, kustas, un rada, var uzskatīt par holistisku laiks.

Comparing with other classes, though the fun element is not found in Body Balance, the benefits gained in the class are worth for me to go for another visit next time. Salīdzinot ar citām klasēm, neskatoties uz to, ka jautri elements nav atrasti Body Balance, ieguvumi gūta klases ir vērts man iet par citu apmeklēt nākamo reizi. How about you, have you tried BODYBALANCE? Kā par jums, vai esat mēģinājis BODYBALANCE?

You may want to check out my Jūs varat apskatīt manus review of other Les Mills fitness classes pārskatīt citu Les Mills fitnesa nodarbības . .

Category: Kategorija: Les Mills Les Mills Email This Post E-pasts Šī Post

• Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (1) Review of True Fitness pie desa Sri Hartamas (1)
• Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (2) Review of True Fitness pie desa Sri Hartamas (2)
• Billionaire Family Wee Plans to Conquer Fitness Industry with True Fitness Miljardieris Ģimenes Wee plāni iekarot Fitness Rūpniecības ar True Fitness
• How To Do Tree Pose or Vrksasana Kā Vai Koks rada vai Vrksasana

Custom Search Custom Search