Review of Body Balance – The Yoga, Tai Chi and Pilates Workout Herziening van de Body Balance - De Yoga, Tai Chi en Pilates Workout

After trying Na het uitproberen van Body Pump Body Pump , , Body Combat Body Combat and en Body Jam Body Jam , Body Balance was my next target. , Body Balance was mijn volgende doel. Body Balance is the combination of Yoga, Tai Chi and Pilates workout. Body Balance is de combinatie van yoga, Tai Chi en Pilates workout. That is why whenever people ask me what Body Balance is, I will just tell them that it is the Western version of Yoga and Tai Chi. Dat is waarom wanneer mensen mij vragen wat Body Balance is, zal ik alleen zeggen dat de Westerse versie van Yoga en Tai Chi.

According to Les Mills, Body Balance provide the following benefits: Volgens Les Mills, Body Balance bieden de volgende voordelen:

• Improve your joint flexibility and range of movement Verbeter uw gezamenlijke flexibiliteit en verscheidenheid van verkeer
• Increase your core strength Verhoog uw core sterkte
• Reduce your stress levels Verminder uw stress
• Provide a lasting sense of well-being and calm Geef een blijvende gevoel van welzijn en kalmte

During my first class, Tijdens mijn eerste klasse, before the instructor arrived, followed what others did, I grabbed a yoga mat and waited for the instructor to arrive. vóór de instructeur arriveerde, gevolgd wat anderen hebben gedaan, ik pakte een yoga mat en wachtte voor de instructeur te komen.

Here was what we did in Body Balance class: Hier was wat we deden in Body Balance klasse:

1. We started with Tai Chi warm up . We zijn begonnen met Tai Chi opwarmen. While I used to laugh at my grandparents of practicing Tai Chi, I suddenly understood it could be so different when I did it myself in the class. Hoewel ik gebruikt om te lachen om mijn grootouders van het beoefenen van Tai Chi, ik opeens begrepen kon worden zo anders toen ik het deed me in de klas. I felt good, really. Ik voelde me goed, echt. In Body Balance class, you have to focus your mind and raise your level of consciousness through controlled breathing. Bij Body Balance klasse, je hebt je geest te concentreren en verhoog uw niveau van bewustzijn door middel van gecontroleerde ademhaling.
2. After the warm up, we then did yoga pose - sun salutions . Na de warming up, we dan wel yoga pose - zondag salutions. This pose was pretty challenging. Deze houding was pretty uitdagend. I could feel my leg, back, butt and arm muscles screaming for help. Ik voelde mijn been, rug, billen en armen spieren schreeuwen om hulp. The next track, we did the so called balances pose including the tree pose which is good for strength building. De volgende track, we hebben het zogenaamde balansen vormen met inbegrip van de boom vormen, die goed is voor de sterkte gebouw. Then, hip stretches followed. Dan, heup strekt gevolgd. The purpose of doing that is to unlock the stiffness in the lower body. Het doel van het doen, dat is het deblokkeren van de stijfheid in het onderlichaam.
3. After that, it is pilates meant for the abdominals and lower back muscles. Daarna is het Pilates bedoeld voor de Abdominals en onderste rugspieren. At this point of time, I was already exhausted. Op dit punt van de tijd, was ik al uitgeput. So, I was hoping to do something easier in the next track. Dus, ik hoopte op iets makkelijker in de volgende track.
4. Twists are easy, but have to do the inhale and exhale correctly. Wendingen zijn eenvoudig, maar hebben te doen inademen en uitademen correct. Then, we did more stretches for the back of legs. Dan hebben we meer trajecten voor de achterkant van de benen.
5. The final track is the easiest . De laatste track is de gemakkelijkste. I just lied down like a dead body . Ik heb gelogen neer als een dood lichaam. I looked here and there because I was not sure what to do. Ik keek hier en daar want ik was niet zeker wat te doen. Every one just closed eyes. Ieder gewoon gesloten ogen. After the music stopped, instructor told us the class was over. Nadat de muziek gestopt, instructeur vertelde ons de les was voorbij.

The next morning I woke up, I felt a little muscle soreness here and there, especially the hips. De volgende ochtend werd ik wakker, ik voelde een beetje spier pijnlijkheid hier en daar, met name de heupen.

A quick tip – wear comfortable clothes . Een snelle tip - Draag comfortabele kleding. You do not have to wear any shoes during the class. U hoeft niet alle schoenen te dragen tijdens de les. Yes, just barefoot . Ja, net blootsvoets.

Do not expect much from an hour group class. Verwacht niet veel van een uur groep klasse. But, if you attend it regularly, I am sure it will help to enhance physical and mental well being. Maar, als je het regelmatig bijwonen, ik ben er zeker van dat het zal bijdragen aan de verbetering van de lichamelijke en geestelijke welzijn. You will do a lot of stretching, but it was simpler than Yoga and definitely more interesting than U zult nog veel van strechings, maar het was eenvoudiger dan Yoga en zeker interessanter dan Tai Chi Tai Chi . . Therefore, if you are looking something in between, Body Balance will be the choice. Daarom, als u op zoek bent naar iets tussen, Body Balance zal de keuze. Have to admit that the controlled breathing, concentration and the series of stretches, moves and poses can be considered a holistic workout. Moet toegeven dat de gecontroleerde ademhaling, concentratie en de reeks van stukken, bewegingen en houdingen kunnen worden beschouwd als een holistische workout.

Comparing with other classes, though the fun element is not found in Body Balance, the benefits gained in the class are worth for me to go for another visit next time. Vergelijking met andere klassen, maar het plezier element is niet gevonden in Body Balance, de voordelen in de klasse waard zijn voor mij te gaan voor een bezoek aan de volgende keer. How about you, have you tried BODYBALANCE? Hoe zit het met jou, heb je geprobeerd BODYBALANCE?

You may want to check out my Misschien wilt u check out my review of other Les Mills fitness classes herziening van de andere Les Mills fitnesslessen . .

• Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (1) Herziening van True Fitness op DESA Sri Hartamas (1)
• Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (2) Herziening van True Fitness op DESA Sri Hartamas (2)
• Billionaire Family Wee Plans to Conquer Fitness Industry with True Fitness Billionaire Familie Wee Voorgenomen Conquer Fitness industrie met True Fitness
• How To Do Tree Pose or Vrksasana How To Do Tree Pose of Vrksasana

Custom Search Custom Search