Review of Body Balance – The Yoga, Tai Chi and Pilates Workout Przegląd Body Balance - The Joga, Tai Chi i Pilates Workout

After trying Po wypróbowaniu Body Pump Body Pump , , Body Combat Body Combat and i Body Jam Body Jam , Body Balance was my next target. , Body Balance obok był mój cel. Body Balance is the combination of Yoga, Tai Chi and Pilates workout. Body Balance jest połączeniem Jogi, Tai Chi i pilates workout. That is why whenever people ask me what Body Balance is, I will just tell them that it is the Western version of Yoga and Tai Chi. Dlatego za każdym razem, gdy ludzie pytają mnie, co Body Balance jest, ja po prostu powiedz im, że jest to wersja Western Yoga i Tai Chi.

According to Les Mills, Body Balance provide the following benefits: Według Les Mills, Body Balance zapewniają następujące korzyści:

• Improve your joint flexibility and range of movement Zwiększyć elastyczność i wspólne zakresu ruchu
• Increase your core strength Zwiększenie wytrzymałości podstawowych
• Reduce your stress levels Obniżyć poziom stresu
• Provide a lasting sense of well-being and calm Zapewnienie trwałego poczucia dobrobytu i spokoju

During my first class, Podczas mojej pierwszej klasy, before the instructor arrived, followed what others did, I grabbed a yoga mat and waited for the instructor to arrive. Przed instruktorem przybyłych, a następnie co inni nie, ja chwyciłem jeden jogi maty i czekał na przybycie instruktora.

Here was what we did in Body Balance class: Tutaj było to, co zrobiliśmy w Body Balance klasa:

1. We started with Tai Chi warm up . Zaczęliśmy z Tai Chi rozgrzać. While I used to laugh at my grandparents of practicing Tai Chi, I suddenly understood it could be so different when I did it myself in the class. Chociaż, nasmiewali moich dziadków na uprawiania Tai Chi, nagle rozumiane może być tak różne, kiedy to się sam w klasie. I felt good, really. Czułem się dobrze, naprawdę. In Body Balance class, you have to focus your mind and raise your level of consciousness through controlled breathing. W Body Balance klasy, musisz skupić swój umysł i podniesienie poziomu świadomości poprzez kontrolowane oddychanie.
2. After the warm up, we then did yoga pose - sun salutions . Po rozgrzać, więc nie stanowią jogi - niedziela salutions. This pose was pretty challenging. To było całkiem stanowić wyzwanie. I could feel my leg, back, butt and arm muscles screaming for help. I może czuć nogę, pleców, mięśni ramienia tyłek i proszą o pomoc. The next track, we did the so called balances pose including the tree pose which is good for strength building. Następnego utworu, zrobiliśmy tzw salda stanowią drzewa stwarzają w tym co jest dobre dla wytrzymałości budynku. Then, hip stretches followed. Następnie, po hip odcinki. The purpose of doing that is to unlock the stiffness in the lower body. Celem robi to odblokować sztywność dolnej ciała.
3. After that, it is pilates meant for the abdominals and lower back muscles. Po tym, to jest pilates oznaczało dla abdominals i niższe mięśniami grzbietu. At this point of time, I was already exhausted. W tym momencie byłem już wyczerpane. So, I was hoping to do something easier in the next track. Więc miałem nadzieję na coś łatwiejszego do następnego utworu.
4. Twists are easy, but have to do the inhale and exhale correctly. Meandry są łatwe, ale do tego wdychać i wydychać poprawnie. Then, we did more stretches for the back of legs. Następnie zrobiliśmy więcej odcinków do tyłu nogi.
5. The final track is the easiest . Ostateczna ścieżka jest najłatwiejsza. I just lied down like a dead body . Ja po prostu kłamał w dół jak martwe ciało. I looked here and there because I was not sure what to do. Spojrzałem tu i tam bo nie wiesz, co robić. Every one just closed eyes. Każdy tylko zamknięte oczy. After the music stopped, instructor told us the class was over. Po zatrzymaniu muzyki, instruktor powiedział nam klasy została zakończona.

The next morning I woke up, I felt a little muscle soreness here and there, especially the hips. Następnego ranka I woke up, I felt a little bolesność mięśni tu i tam, szczególnie biodra.

A quick tip – wear comfortable clothes . Szybka wskazówka - nosić wygodne ubrania. You do not have to wear any shoes during the class. Nie trzeba nosić buty w dowolnej klasie. Yes, just barefoot . Tak, tylko boso.

Do not expect much from an hour group class. Nie spodziewaj się wiele od godziny grupy klasy. But, if you attend it regularly, I am sure it will help to enhance physical and mental well being. Ale, jeśli uczestniczą regularnie, jestem pewien, to przyczyni się do zwiększenia fizycznego i psychicznego samopoczucia. You will do a lot of stretching, but it was simpler than Yoga and definitely more interesting than Będziesz robić dużo rozciągania, ale było to prostsze niż Joga i zdecydowanie bardziej interesujące niż Tai Chi Tai Chi . . Therefore, if you are looking something in between, Body Balance will be the choice. Dlatego, jeśli szukasz czegoś pomiędzy, Body Balance będzie wybór. Have to admit that the controlled breathing, concentration and the series of stretches, moves and poses can be considered a holistic workout. Muszę przyznać, że kontrolowane oddychanie, koncentracji oraz serię odcinków, przesuwa i stwarza można uznać za całościowe workout.

Comparing with other classes, though the fun element is not found in Body Balance, the benefits gained in the class are worth for me to go for another visit next time. Porównując z innymi grupami, chociaż nie jest element zabawy w Body Balance, korzyści uzyskane w klasie są warte dla mnie, aby przejść do innego odwiedzić następnym razem. How about you, have you tried BODYBALANCE? A ty, ty próbowali BODYBALANCE?

You may want to check out my Można zapoznać się z moim review of other Les Mills fitness classes przegląd innych Les Mills zajęć fitness . .

Category: Kategoria: Les Mills Les Młyny Email This Post Poczta e-mail to

• Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (1) Przegląd Prawda fitness w Desa Sri Hartamas (1)
• Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (2) Przegląd Prawda fitness w Desa Sri Hartamas (2)
• Billionaire Family Wee Plans to Conquer Fitness Industry with True Fitness Billionaire Rodzina Wee planów Conquer Fitness Przemysłu Prawda Fitness
• How To Do Tree Pose or Vrksasana Jak Czy Tree Pose lub Vrksasana

Custom Search Custom Search