Review of Body Balance – The Yoga, Tai Chi and Pilates Workout Revizuirea Body Sold - de Yoga, Tai Chi şi Pilates antrenament

After trying După ce încearcă Body Pump Body Pump , , Body Combat Body Combaterea and şi Body Jam Body Jam , Body Balance was my next target. , Body Sold mea a fost următoarea ţintă. Body Balance is the combination of Yoga, Tai Chi and Pilates workout. Body Balanţa este o combinaţie de Yoga, Tai Chi şi Pilates antrenament. That is why whenever people ask me what Body Balance is, I will just tell them that it is the Western version of Yoga and Tai Chi. De aceea, ori de câte ori oamenii mă întreabă ce Body Balanţa este, voi spune doar că le este de Vest versiune de Yoga şi Tai Chi.

According to Les Mills, Body Balance provide the following benefits: Potrivit Les Mills, Body Sold oferi următoarele avantaje:

• Improve your joint flexibility and range of movement Îmbunătăţiţi-vă comune flexibilitate şi gama de circulaţie
• Increase your core strength Măriţi-vă de bază a forţei
• Reduce your stress levels Reducerea nivelului de stres dvs.
• Provide a lasting sense of well-being and calm Furnizaţi o durată de un sentiment de bunăstare şi calm

During my first class, În timpul meu de la clasa întâi, before the instructor arrived, followed what others did, I grabbed a yoga mat and waited for the instructor to arrive. înainte de instructor, a sosit, a urmat ceea ce altii nu, am luat o yoga mat şi au aşteptat să se ajungă la instructor.

Here was what we did in Body Balance class: Aici a fost ceea ce am făcut în Body Balanţa de clasă:

1. We started with Tai Chi warm up . Am inceput cu Tai Chi incalzesti. While I used to laugh at my grandparents of practicing Tai Chi, I suddenly understood it could be so different when I did it myself in the class. Deşi am folosit pentru a râde de la bunicii mei de practica Tai Chi, brusc am înţeles că ar putea fi atat de diferite, atunci când am făcut-o eu în clasă. I felt good, really. M-am simţit bine, chiar. In Body Balance class, you have to focus your mind and raise your level of consciousness through controlled breathing. În Body Balanţa de clasă, trebuie să se concentreze mintea ta şi a ridica nivelul de constiinta controlate prin respiraţie.
2. After the warm up, we then did yoga pose - sun salutions . După ce cald sus, apoi am făcut yoga pune - Duminica salutions. This pose was pretty challenging. Aceasta poza a fost destul de dificilă. I could feel my leg, back, butt and arm muscles screaming for help. Aş putea simţi piciorul, spatele, fundul şi braţul muşchilor să urle pentru a vă ajuta. The next track, we did the so called balances pose including the tree pose which is good for strength building. A doua piesa, am făcut parte din aşa-numitul solduri pune inclusiv copac pune care este bun pentru rezistenta cladirii. Then, hip stretches followed. Apoi, se intinde pe şold urmat. The purpose of doing that is to unlock the stiffness in the lower body. Scopul este de a face asta pentru a debloca rigiditate în partea de jos organism.
3. After that, it is pilates meant for the abdominals and lower back muscles. După aceea, este Pilates a insemnat pentru abdominals şi inferior spate de muşchi. At this point of time, I was already exhausted. La acest moment de timp, am fost deja epuizat. So, I was hoping to do something easier in the next track. Deci, am fost în speranţa de a face ceva mai uşor în următoarea piesă.
4. Twists are easy, but have to do the inhale and exhale correctly. Răsuceste sunt usor, dar trebuie să facem în inhala şi exala corect. Then, we did more stretches for the back of legs. Apoi, am făcut mai multe intinde pentru partea din spate a picioarelor.
5. The final track is the easiest . Rezultatul final, piesa este cea mai uşoară. I just lied down like a dead body . M-am minţit în jos ca un cadavru. I looked here and there because I was not sure what to do. M-am uitat aici şi acolo, pentru că eu nu am fost sigur ce să fac. Every one just closed eyes. Fiecare o doar închis ochii. After the music stopped, instructor told us the class was over. După ce muzica sa oprit, ne-a spus instructorul de clasă a fost de peste.

The next morning I woke up, I felt a little muscle soreness here and there, especially the hips. În dimineaţa următoare m-am trezit, m-am simtit un pic musculare soreness aici şi acolo, în special în şolduri.

A quick tip – wear comfortable clothes . O scurtă tip - purta haine confortabile. You do not have to wear any shoes during the class. Nu trebuie să poarte pantofi nici în timpul cursului. Yes, just barefoot . Da, doar desculţ.

Do not expect much from an hour group class. Nu vă aşteptaţi la mult de la o oră de clasă grup. But, if you attend it regularly, I am sure it will help to enhance physical and mental well being. Dar, dacă participi la ea regulat, eu sunt sigur că-l va ajuta la sporirea fizice şi mentale a fi bine. You will do a lot of stretching, but it was simpler than Yoga and definitely more interesting than Vei face o mulţime de întindere, dar a fost mai simplu decât Yoga şi cu siguranţă mai mult decât interesante Tai Chi Tai Chi . . Therefore, if you are looking something in between, Body Balance will be the choice. Prin urmare, în cazul în care căutaţi ceva între, Body Balanţa va fi posibilitatea de a alege. Have to admit that the controlled breathing, concentration and the series of stretches, moves and poses can be considered a holistic workout. Trebuie să recunoaştem că controlate de respiraţie, de concentrare şi de serie a se întinde, se ridică şi poate fi considerat un holistică antrenament.

Comparing with other classes, though the fun element is not found in Body Balance, the benefits gained in the class are worth for me to go for another visit next time. Comparativ cu alte clase, deşi distractiv element nu este gasit in Body Sold, prestaţiile dobândite în clasă sunt în valoare pentru mine să mă duc pentru un alt vizita data viitoare. How about you, have you tried BODYBALANCE? Cât despre tine, ai încercat BODYBALANCE?

You may want to check out my Este posibil să doriţi să verificaţi meu review of other Les Mills fitness classes revizuire a Les Mills alte clase de fitness . .

• Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (1) Revista de Adevărat Fitness la Desa Sri Hartamas (1)
• Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (2) Revista de Adevărat Fitness la Desa Sri Hartamas (2)
• Billionaire Family Wee Plans to Conquer Fitness Industry with True Fitness Miliardar Familiei mititel Planuri pentru a cuceri Fitness industrie cu Adevărat Fitness
• How To Do Tree Pose or Vrksasana Cum se face Tree pune sau Vrksasana

Custom Search Custom Search