Review of Body Balance – The Yoga, Tai Chi and Pilates Workout Обзор телосложение - В йога, тай-чи, и пилатес Тренировка

After trying После испытания Body Pump Тело насоса , , Body Combat Тело борьбе and и Body Jam Тело Застревание , Body Balance was my next target. , Телосложение была моя следующая цель. Body Balance is the combination of Yoga, Tai Chi and Pilates workout. Телосложение это сочетание йоги, тай-чи, и пилатес тренировки. That is why whenever people ask me what Body Balance is, I will just tell them that it is the Western version of Yoga and Tai Chi. Вот почему, когда люди спрашивают меня, что орган равновесия, я просто говорю им, что это западные версии йога и тай-чи.

According to Les Mills, Body Balance provide the following benefits: Согласно Les Mills, телосложение обеспечить следующие преимущества:

• Improve your joint flexibility and range of movement Улучшение вашего совместного гибкость и диапазон перемещения
• Increase your core strength Увеличьте ваш основной силой
• Reduce your stress levels Снижение уровня стресса
• Provide a lasting sense of well-being and calm Обеспечение стабильного чувство благополучия и спокойствия

During my first class, Во время моего первого класса, before the instructor arrived, followed what others did, I grabbed a yoga mat and waited for the instructor to arrive. до инструктора прибыли, а то, что сделали другие, а я схватил йога коврик и ждал инструктор прибывать.

Here was what we did in Body Balance class: Здесь было то, что мы делали в телосложение класс:

1. We started with Tai Chi warm up . Мы начали с Тай Чи разминки. While I used to laugh at my grandparents of practicing Tai Chi, I suddenly understood it could be so different when I did it myself in the class. Хотя я использовал посмеяться над моей бабушки и дедушки практикующих Тай Чи, я вдруг понял это может быть иначе, если я сам это сделал в своем классе. I felt good, really. Я чувствовал, хорошо, действительно. In Body Balance class, you have to focus your mind and raise your level of consciousness through controlled breathing. В телосложение класса, вы должны сосредоточить внимание и повысить свой уровень сознания через управляемое дыхание.
2. After the warm up, we then did yoga pose - sun salutions . После разминки мы тогда йоги ставят - солнце salutions. This pose was pretty challenging. Это создает была очень сложной. I could feel my leg, back, butt and arm muscles screaming for help. Я мог бы чувствовать себя мои ноги, спина, руки и прикладом мышц крики о помощи. The next track, we did the so called balances pose including the tree pose which is good for strength building. Следующий трек, мы делали так называемые остатки создают в том числе деревьев, которые создают хорошее на прочность здания. Then, hip stretches followed. Затем, хип тянется следовать. The purpose of doing that is to unlock the stiffness in the lower body. Задача сделать это, чтобы разблокировать жесткости в нижней части тела.
3. After that, it is pilates meant for the abdominals and lower back muscles. После того, это означало, Пилатес для abdominals и нижние мышцы спины. At this point of time, I was already exhausted. На данный момент, я уже был исчерпан. So, I was hoping to do something easier in the next track. Поэтому я надеялся сделать что-то проще в следующий трек.
4. Twists are easy, but have to do the inhale and exhale correctly. Твисты легко, но делать вдох и выдох правильно. Then, we did more stretches for the back of legs. Затем мы сделали больше тянется к задней части ноги.
5. The final track is the easiest . Окончательный трек является самым простым. I just lied down like a dead body . Я просто лежал вниз, как труп. I looked here and there because I was not sure what to do. Я посмотрел тут, то там, потому что я не был уверен, что нужно делать. Every one just closed eyes. Каждый из только что закрытые глаза. After the music stopped, instructor told us the class was over. После того как музыка прекратилась, инструктор рассказал нам класс старше.

The next morning I woke up, I felt a little muscle soreness here and there, especially the hips. На следующее утро я проснулся, я почувствовал немного болезненности мышцы здесь и там, особенно на бедрах.

A quick tip – wear comfortable clothes . А Советы - носить удобную одежду. You do not have to wear any shoes during the class. Вам не придется носить обувь во время какого-либо класса. Yes, just barefoot . Да, только босиком.

Do not expect much from an hour group class. Не ожидайте многого от часа группа классе. But, if you attend it regularly, I am sure it will help to enhance physical and mental well being. Но, если вы регулярно посещать его, я уверен, что она будет способствовать укреплению физического и психического благополучия. You will do a lot of stretching, but it was simpler than Yoga and definitely more interesting than Вы будете делать много растяжения, но это было проще, чем йога и, безусловно, более интересное, чем Tai Chi Tai Chi . . Therefore, if you are looking something in between, Body Balance will be the choice. Поэтому, если вы ищете нечто между органами Остаток будет выбор. Have to admit that the controlled breathing, concentration and the series of stretches, moves and poses can be considered a holistic workout. Должен признаться, что управляемое дыхание, концентрация и серии тянется, движется и создает можно рассматривать как целостный тренировки.

Comparing with other classes, though the fun element is not found in Body Balance, the benefits gained in the class are worth for me to go for another visit next time. По сравнению с другими классами, несмотря на то, что весело элемент не найден в телосложение, выгоды, полученные в классе стоит мне пойти на еще одну поездку в следующий раз. How about you, have you tried BODYBALANCE? Как насчет вас, вы пробовали BODYBALANCE?

You may want to check out my Возможно, Вы захотите проверить мои review of other Les Mills fitness classes Обзор других Les Миллс фитнес-классы . .

• Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (1) Обзор True Фитнес на Desa Шри Hartamas (1)
• Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (2) Обзор True Фитнес на Desa Шри Hartamas (2)
• Billionaire Family Wee Plans to Conquer Fitness Industry with True Fitness Миллиардер семьи Ви Планы Conquer фитнес-индустрии с True Фитнес
• How To Do Tree Pose or Vrksasana Как найти дерева создают или Vrksasana

Custom Search Пользовательский поиск